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失眠医生张建平7月前
晚睡，但睡够了，算不算是一种熬夜呢 #睡眠问题的医学科普 #熬夜 #昼夜颠倒
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睡眠心理专家洪霞11月前
晚上睡的晚 但是能睡够7到8个小时 对身体有影响吗 #失眠症 #早醒 #健康科普 #睡眠健康
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吴跃5天前
同样睡8个小时，9点睡和2点睡完全是两个人#认知 #富人思维 #提升自己 #日常唠嗑 #内容过于真实
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清lucky.10月前
这段看的我有点。。。。。#赵露思 #小小的勇气
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肿瘤科刘硕医生1年前
睡够八小时还算熬夜吗？ #刘硕医生 #睡眠问题的医学科普 #医学小知识
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心内科常尚医生（常一刀）7月前
晚上不睡觉、白天补觉，睡够了8小时就不算熬夜了么？ #抖出健康知识宝藏#睡眠#熬夜#生物钟#生理节奏
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许博士健康在线3月前
白天睡觉，晚上工作的7大伤害！ 你以为只要白天睡够八小时就能抵消熬夜？错！身体认光不认钟。长期白天睡觉、晚上上班，不仅让生物钟彻底错乱，还会让激素紊乱、血糖升高、心脏罢工、甚至增加癌症风险。科学家已经用实验证明：夜班不是简单的作息问题，而是全身“时间系统”崩溃！不过别急，结尾我会教你三种补救办法，看看你能不能把身体的“节奏感”救回来。#睡觉 #熬夜 #夜班 #昼夜颠倒 #抖出健康知识宝藏
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨1周前
晚睡睡够八小时VS早睡睡眠不足6小时，研究结果真的很意外！ #晚睡 #晚睡的人 #疲劳 #睡眠和健康 #抗衰老
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注册营养师Sophie1月前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
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北大皮肤科叶蓉主任1年前
关于熬夜的选择题，看看你能答对多少 #熬夜 #晚睡 #打工人 #睡觉 #硬核健康科普行动
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魏晓瑞咨询工作室3月前
只要睡够8小时，就不会影响备孕吗？ #备孕攻略 #试管备孕 #台湾试管 #久备不孕 #熬夜
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急诊科魏兵3月前
晚睡晚起，但睡够8小时，就不算熬夜？为什么失眠的人，在沙发上更容易睡着？睡眠浅的人，就是衰弱？#熬夜的危害 #晚睡晚起算熬夜吗 #朝阳急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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德哥谈商业8月前
晚睡晚起但是睡够了8小时 还算熬夜吗？#睡眠 #熬夜
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阅晴讲养生10月前
很多人天天晚上熬夜白天睡觉，以为只要睡睡的时间够了就没事了。其实这样的方式对身体的危害很大！#养生 #熬夜 #子午流注 #肝胆
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乳腺甲状腺外科张超杰医生7月前
熬夜看规律不看时长！昼夜颠倒即使睡 8 小时，也会危害健康 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #昼夜颠倒 #睡觉
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敦明读书5天前
“睡够8小时还是累？”《睡眠革命》用科学方法帮你优化睡眠周期，告别无效熬夜，白天效率翻倍。适合长期缺觉、想提升精力的你#科学睡眠##高效休息#健康生活#告别熬夜#睡眠革命
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⚓狠活一生⚓1周前
又是作息错乱的一天，还在睡眠时长还是够的#航海 #海员 #狠活一生 #生活 #日常vlog
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失眠医生张建平8月前
为什么早睡比晚睡更疲惫，熬夜才对吗 #医学科普 #睡眠问题的医学科普 #熬夜成瘾 #睡眠不足
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大寸体育丹丹老师3周前
冬训想涨成绩？先把觉睡明白！撕裂靠训练，修复靠睡眠，10点前入睡+睡够时长+科学作息，告别无效训练，开春惊艳所有人#大寸体育丹丹老师 #体育升学 #体育生 #体育规划 #丹姐朋友圈
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丰先生（三丰）2周前
道家千年睡功秘传：睡觉不是休息，是你每晚的“修炼道场” 来学学怎么才能睡好觉，好好睡一觉吧 #道家智慧 #道家文化 #国学智慧 #睡觉 #睡功
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吉祥宝贝3周前
是不是明明已经很累了却怎么也睡不着，明明已经睡够8个小时了却还是觉得好累，作为电子姐妹一起来分享一下吧#睡觉 #睡眠
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心脏专家杜医生1月前
每天都睡够8小时，为什么还是困#睡觉 #睡眠呼吸暂停综合征
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圆桌夜话3周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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小莉帮忙10月前
3月21日河南郑州 每天睡够了8小时还是感觉身体特别疲惫？医生：应该晚上10点-早上6点睡觉，“晚睡晚起，就算睡够8小时也不健康”#不一样的中国节气 #中国节气谷雨篇
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郑州小顺子1月前
明明睡够了8个小时，还是感觉很累？ #睡眠质量 #记录日常生活
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内分泌科刘丹医生8月前
晚睡晚起，但是睡够8小时就对身体无害了吗？#抖出健康知识宝藏 #科普 #睡觉 #睡眠时间
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脾胃科肖医生1周前
你们几点睡？睡够6小时了吗？都记住了吗！ #新年囤点专业货#春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #肿瘤预防 #脾胃科肖医生
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元元有福气5天前
只有睡够觉了，才知道自己有多大能量#失眠 #中医养生 #睡觉 #照顾好自己的身体 #针灸调理
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渑池小贾5天前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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新闻岛10月前
睡够8小时就高枕无忧？晚睡晚起的健康雷区#晩睡晩起但睡够8小时还伤身吗#睡觉#家人要知道#夜猫子#10点睡和2点睡有区别吗
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大兴肿瘤张莉霞医生6月前
晚起晚睡，睡足了8小时，算不算熬夜 #熬夜 #肿瘤科张莉霞医生 #抖出健康知识宝藏
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加州孟芳茵6月前
很多人以为“睡够就行”，但其实作息规律才是重要因素之一。 这不是医疗建议，只是分享一些生活中常见的细节，愿每一位努力的你，都能顺顺利利迎来好消息💗#试管 #试管婴儿 #试管备孕 #试管不易
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圆桌夜话3周前
睡够8小时还累？警惕假性疲劳！ 明明睡够8小时，醒来却浑身酸痛、懒得动弹？别再怪自己“懒”，你可能是陷入了假性疲劳的坑！ 不是睡眠时长不够，而是你的睡眠结构早就乱了套！光线刺激、睡前乱吃、情绪焦虑，甚至是隐藏的睡眠呼吸中止症，都在悄悄偷走你的睡眠质量。 今天教你四步科学调理法：优化睡眠环境、掐准作息节律、稳住情绪内耗、选对饮食补给，帮身体真正完成夜间修复。 如果长期累到不想说话，千万别硬扛，及时找医生排查隐患才是王道！毕竟，高质量的睡眠，才是治愈疲惫的最好药方～ #睡眠质量提升 #熬夜党自救 #养生干货 #健康科普 #作息调整
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冉冉升起的太阳☀5天前
你是否也这样：闹钟按了又按，身体像被钉在床上；白天靠咖啡“续命”，头脑却依旧昏沉；明明睡了8小时，却比没睡还累……问题根本不在于你睡了多少小时，而在于你错过了最关键的“黄金90分钟”。别再逼自己硬躺了！#熬夜 #睡眠障碍 #黄金90分钟 #拯救失眠
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杭州网3周前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤。（来源：浪涨新闻）
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精神心理科普2周前
睡眠多，睡不醒，是抑郁症还是青春期多睡？ #青春期抑郁 #嗜睡怎么办 #上课睡觉 #济南心理治疗
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绵绵小羽🍀1月前
气血不足的姐妹，尝试多睡点觉， 按需睡觉，睡够自己需要的时间。#日常唠嗑 #女性成长 #气血不足 #多睡觉#宝妈分享
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叶赫那拉虎10月前
睡前按这三个穴位，轻松睡个好觉 失眠、多梦、半夜总醒，睡前自己在家按摩这三个穴位，睡个好觉#失眠多梦 #失眠 #睡眠 #睡前按摩
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韩淑梅6月前
晚睡晚起但睡足了8个小时，这算不算熬夜！#熬夜 #癌症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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极目新闻6月前
睡了八小时为啥却越来越累？很多人以为只要睡够八小时就万事大吉，但睡眠的总时长并不是唯一指标，更关键的是睡眠的连续性与完整性。
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紫夵༼🔮1周前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时，3年或瘦24斤。#减肥#睡眠 #熬夜 #健康 #冷知识 @运动@跑步@DOU+小助手
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潮新闻3周前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少，睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时，31年或瘦24斤。
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晨跑的华3周前
长胖可能不是因为吃得多，而是因为睡得少。睡得晚易发胖，睡得少肚子大，每天睡够8.5小时 ，3年或瘦24斤！#减肥#跑步#睡眠与肥胖#科学减肥
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康华兰行万里路1年前
充足的睡眠并不是八个小时#认知 #康华兰 #干货分享 #孩子教育 #传统文化
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杭州网3周前
长胖可能不是因为吃多了，而是睡太少。睡够8.5个小时，坚持3年可减掉24斤。（来源：浪涨新闻）
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失眠专家赵国平1月前
睡眠不好四年多，一晚上只睡两小时，按我方法好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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杨小柳3周前
《睡个好觉》 是不是明明身体累到极致，躺下却翻来覆去烙饼到天亮？是不是总把“睡够8小时”当目标，结果越数时间越焦虑，反而彻底失眠。三个核心方法教你睡出好状态！#读书 #睡个好觉 #睡觉 #健康生活 #杨小柳 @DOU+小助手
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大椰2周前
你不是起不来床，是被闹钟叫醒在“最困的时刻”。 原来人睡觉是按90分钟一个周期循环的， 醒在周期末尾，比多睡1小时都清醒。 看完这个视频，你会重新安排自己的睡觉时间。 #睡眠周期 #科学睡眠 #早起困难 #自律真相
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三金的快乐生活1月前
不是不想进内娱，是不给进啊！！！！#老实人说老实话
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贺啤酒2周前
#贺啤酒讲八卦故事#投稿私信 #日常唠嗑#lala 帅Ｔ女友的两面
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陈昌文书籍讲书人：子画6天前
#陈昌文老板社群子画
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倒班健康笔记4周前
倒班打乱的不是你的睡眠 累但是说不清楚是什么问题，帮你解答 #夜班 #慢性疲劳 #打工人 #睡眠
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严料坊2周前
你以为只是睡觉就够了吗？睡的深，才能走的远！！！#独立思考 #好好爱自己 #严料坊
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中医失眠专家罗文君2周前
明明睡着了，但又感觉没睡着，这可能是碎片化睡眠 #睡眠 #失眠 #碎片化睡眠
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中华短剧1周前
我掀桌了年夜饭 我掀桌了年夜饭后续 我掀桌了年夜饭被救后续 我掀桌了年夜饭宴会后续 我掀桌了年夜饭开门后续 我掀桌了年夜饭意外后续 我掀桌了年夜饭怀孕后续 我掀桌了年夜饭真相后续 我掀桌了年夜饭真相大白后续 我掀桌了年夜饭身份揭露后续 短剧我掀桌了年夜饭 我掀桌了年夜饭后续剧情 我掀桌了年夜饭短剧演员 我掀桌了年夜饭演员表 我掀桌了年夜饭短剧推荐 我掀桌了年夜饭短剧后续 我掀桌了年夜饭短剧剧情 我掀桌了年夜饭精彩片段 我掀桌了年夜饭最新剧情 我掀桌了年夜饭剧情 我掀桌了年夜饭片段 我掀桌了年夜饭演员 我掀桌了年夜饭短剧 我掀桌了年夜饭许嘉言 我掀桌了年夜饭短剧许佳言 我掀桌了年夜饭周明轩 我掀桌了年夜饭短剧许嘉言片段 我掀桌了年夜饭喝咖啡后续 我掀桌了年夜饭短剧韩琪 #我掀桌了年夜饭 #我掀桌了年夜饭后续 #我掀桌了年夜饭短剧
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Yi~宝宝~5天前
像我这种女人，如果忽然温柔起来，那么一定是，睡够了十二个小时。#想睡懒觉而已 #vlog日常 #特困户
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治未病曹主任1周前
睡得越久，就是睡得越好吗？#睡眠#养生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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眼里有故事2月前
为什么睡够了八小时，还是觉得很累了？#科普一下#好物推荐#睡觉
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尚雯雯1周前
我掀桌了年夜饭 我掀桌了年夜饭后续 我掀桌了年夜饭被救后续 我掀桌了年夜饭宴会后续 我掀桌了年夜饭开门后续 我掀桌了年夜饭意外后续 我掀桌了年夜饭怀孕后续 我掀桌了年夜饭真相后续 我掀桌了年夜饭真相大白后续 我掀桌了年夜饭身份揭露后续 短剧我掀桌了年夜饭 我掀桌了年夜饭后续剧情 我掀桌了年夜饭短剧演员 我掀桌了年夜饭演员表 我掀桌了年夜饭短剧推荐 我掀桌了年夜饭短剧后续 我掀桌了年夜饭短剧剧情 我掀桌了年夜饭精彩片段 我掀桌了年夜饭最新剧情 我掀桌了年夜饭剧情 我掀桌了年夜饭片段 我掀桌了年夜饭演员 我掀桌了年夜饭短剧 我掀桌了年夜饭许嘉言 我掀桌了年夜饭短剧许佳言 我掀桌了年夜饭周明轩 我掀桌了年夜饭回家后续 我掀桌了年夜饭短剧许嘉言片段 我掀桌了年夜饭喝咖啡后续 #我掀桌了年夜饭 #我掀桌了年夜饭后续 #我掀桌了年夜饭短剧
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雯婷茜子聊营养4周前
睡够8小时时长≠睡够好质量！3招养出好睡眠 《学会睡个好觉》中R90睡眠周期法亲测有效，✅学会算睡眠周期，倒推入睡时间+关灯断屏，告别起床沉甸甸，每天都是自然醒的快乐～#深睡焕肤打卡 #睡眠质量 #睡觉的最高境界 #失眠怎么办 #r90睡眠法
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重生追剧1周前
我掀桌了年夜饭 我掀桌了年夜饭后续 我掀桌了年夜饭被救后续 我掀桌了年夜饭宴会后续 我掀桌了年夜饭开门后续 我掀桌了年夜饭意外后续 我掀桌了年夜饭怀孕后续 我掀桌了年夜饭真相后续 我掀桌了年夜饭真相大白后续 我掀桌了年夜饭身份揭露后续 短剧我掀桌了年夜饭 我掀桌了年夜饭后续剧情 我掀桌了年夜饭短剧演员 我掀桌了年夜饭演员表 我掀桌了年夜饭短剧推荐 我掀桌了年夜饭短剧后续 我掀桌了年夜饭短剧剧情 我掀桌了年夜饭精彩片段 我掀桌了年夜饭最新剧情 我掀桌了年夜饭剧情 我掀桌了年夜饭片段 我掀桌了年夜饭演员 我掀桌了年夜饭短剧 我掀桌了年夜饭许嘉言 我掀桌了年夜饭周明轩 我掀桌了年夜饭短剧许嘉言片段 我掀桌了年夜饭短剧韩琪 我掀桌了年夜饭喝咖啡后续 我掀桌了年夜饭短剧周名轩片段 #我掀桌了年夜饭 #我掀桌了年夜饭后续 #我掀桌了年夜饭短剧
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David博士营养厨房1周前
#隐性疲劳#睡眠质量#睡眠不好 #睡眠效率#睡眠修复#
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