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宿迁张一推7月前
后背不舒服，一招后背通#推拿按摩养生 #纯手法#宿迁
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赖姐聊三高2月前
三种常见背痛，可能是身体在求救#医学科普#背疼#疼痛区分#抖出健康知识宝藏
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微步运动康复8月前
胸背疼，后背疼，一个动作放松肩胛骨，快试试吧 #胸背疼 #后背疼 #肩胛拉伸 #筋膜炎 #运动康复
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疼痛科李修良医生1月前
#腰背肌筋膜炎 #筋膜炎
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爆牙姜轻体态3月前
居家锻练 肩胛骨缝后背部疼痛，可能是菱形肌的问题，一个动作教你缓解！ #肩胛骨缝 #肩胛骨缝痛 #抖出健康知识宝藏
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尹宣然Wellness1年前
如果你的整个背部在做家务或者久坐之后酸胀不舒服，做完这个练习你的背部可能会感觉如沐春风#运动康复 #小动作大作用 #背部拉伸 #背部放松 #居家锻炼
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有来科普5年前
右后背疼痛是怎么回事？可能与这些原因有关
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大羽1年前
后背部不舒服可能与心情有关#医学科普
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乔栋谈健康2周前
后背痛一弯腰就扯着难受？提示：这不是腰不好，可能跟它有关 #后背疼痛 #颈肩腰腿疼 #按摩好店推荐 #脊柱健康科普
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6号健身6月前
肩胛提肌一紧，脖子，肩膀，后背都跟着不舒服 你有没有这种感觉： 肩颈一酸，怎么按都按不松？ 其实啊，元凶可能不是斜方肌，是肩胛提肌在偷懒！ 这块肌肉一紧，脖子转不了、肩膀抬不动、甚至中背都跟着别扭。 今天教你5个动作，从拉伸到激活，全套打通👇 别揉错地方啦，肩膀不舒服就跟着我练练吧～ 你最有感觉的是哪个动作？评论区告诉我👇 #肩胛提肌 #肩颈僵硬 #肩膀痛 #因为热爱所以坚持 #肩颈不适
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胸外科王金龙3月前
#纤维瘤 #医学科普 #胸外科
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乔栋谈健康6月前
后背又沉又痛像背了座山？找准‘疼痛开关’，轻松告别后背痛！ #后背疼痛 #中医养生 #颈椎腰椎 #推拿按摩养生 #推拿正骨理筋
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孙晴主任聊脊柱8月前
背部一劳累就疼是什么原因？该如何治疗缓解？#孙晴主任聊脊柱 #医学科普 #背疼
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乔栋谈健康7月前
背部难受两侧紧？提醒：别只顾着按后背，前侧放松才是关键 #背部按摩 #背部紧张 #推拿按摩养生 #脊柱健康
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6号健身10月前
含胸驼背气质差，胸闷气短没精神？一招解决 线下有会员和我说： “一到下午，后背就像铁板一样僵！怎么扭都不舒服！” 还越来越含胸驼背，看起来没精神，整个人都塌着。 很多人以为是脊柱小关节错位了，其实不一定！ 💥 真正的原因是： • 长时间一个姿势不动 • 背部肌群得不到活动 • 脊柱灵活性下降，连胸腔都被“锁死”了！ 🎯 今天教你一个动作，打开胸腔+激活脊柱！ ✅ 动作步骤： 1️⃣ 找一堵墙，外侧脚向前迈出一步，后侧腿跪地。 2️⃣ 双手十指交叉抱脑后，将外侧手肘转向外侧，准备旋转。 3️⃣ 前侧手肘贴墙，从下→向上→向后画圈，画到极限位置！ 4️⃣ 画圈8次后，在最高点轻轻向侧边屈一下，再原路返回。 ✅ 加强版拉伸（可搭配搭档辅助）： 5️⃣ 保持外侧手肘贴墙5个深呼吸。贴不住墙的宝子： • 一个小伙伴用一手按住前侧肘关节，一腿顶住膝盖， • 另一只手辅助外侧肘部向墙施力。 • 吸气放松，呼气推进，3次呼吸！ 📌 练完你会发现： ✅ 背部不再像铁板，脊柱灵活了！ ✅ 胸腔打开了，呼吸顺了！ ✅ 走路都挺拔有精神！ 别只抱怨下午不舒服，你的背早就想被激活啦！快叫上小伙伴练一组！嘿嘿嘿～ #背部僵硬缓解 #胸闷气短 #抖音开跑计划 #抖音二创激励计划 #内容启发搜索激励计划
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关节医生肖军教授2月前
腰背腰骶部疼痛不适，骶髂关节炎疾病分析诊断(上) #医学科普 #腰背部疼痛 #骶髂关节炎 #疾病分析诊断
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蜜瓜健身管理3年前
#脖子僵硬 #肩颈 脖子后方不舒服，有可能是背部肌肉的问题。
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宋大俊2月前
腰背放松｜下背部紧张僵硬不舒服快速缓解 很多人有背部紧张僵硬不舒服的情况，那今天分享一个动作快速缓解。非常简单不需要器械，随时随地都能做哈。 首先保持4足支撑位，臀部慢慢往后坐到脚后跟，然后上身趴下来，这个时候就已经可以很好的放松下背部，如果你想在进一步，可以增加一个旋转 单侧手从身体下方向对侧穿过去，并且尽量向外延展，这样保持30秒，换另一边。做2组就行 #腰背酸痛 #腰背放松 #下背部拉伸 #放松腰部 #腰痛
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肝胆胰脾外科罗医生3天前
胆结石发作为什么会出现右肩背疼痛 胆结石发作因为神经传导会出现右肩部背部疼痛，有时候只有右肩背部的症状，而不出现腹部症状。#胆结石 #肩背痛 #医学科普 #日常vlog #肝胆胰脾外科罗医生
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泉心•肌痛指南（培训）1月前
斜方肌上束纤维放松手法 每日肌肉讲解—背部肌肉不适缓解指南#每日肌肉讲解 #斜方肌 #斜方肌放松技巧 #斜方肌拉伸
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身心同调室2月前
背部紧绷不舒服？试试这招！#背部僵硬紧绷怎么缓解 #背部放松 #背部拉伸 #肩胛骨放松 #内容启发搜索
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乔栋谈健康4月前
后背痛不敢挨床？病根可能不在“背”！还有以下诱因，别漏掉！ #健康新星创作营 #后背疼痛咋办呀 #按摩放松 #脊柱健康科普
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微步运动康复8月前
肩胛骨缝疼痛，后背不舒服 #肩胛骨缝疼痛 #运动康复 #菱形肌拉伸 #健康科普 #后背疼 @凯度电器 #凯度用心焕新厨
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颈肩腰腿痛范久运6月前
三个动作缓解腰背部酸胀，还不跟着练吗？#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #腰
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中医康复覃焕艺9月前
肩背胸的酸痛问题，一招帮您搞定，试一下中医的夹脊椎功#夹脊功 #中医养生 #中医科普 #中医覃主任
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CHEN-部长（筋柔颜顺）4月前
肩胛背不舒服 认真看最后一个动作 当然前面的也很关键😜#健康 #体态矫正 #居家锻炼
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正体能7月前
肩颈背部不适#肩颈酸痛 #背部不适 #胸廓
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云南胡勇医生8月前
#腹腔镜术后为什么#肩、#背部#酸痛?
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大雄康复日志📖5天前
背部僵硬怎么办？ #背部僵硬 #放松背部 #拉伸 #雲尚运动康复
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微步运动康复7月前
大部分的肩胛骨缝疼痛，一般是由于长期低头驼背导致的菱形肌和 前锯肌拉长无力导致的，拉伸只能缓解，根本还是要锻炼#肩胛骨缝疼 #肩颈舒缓 #肩胛骨灵活 #拉伸 #DOU来运动吧
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专注养生健美孙瑞芬3天前
肩胛骨不舒服如何锻炼 #锻炼#肩颈锻炼#运动
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阿宁老师聊运动康养1月前
“久坐人”收藏起来！一个动作缓解背部不适！#拉伸动作 #养生知识 #背部训练
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疼痛科王颖燕主任4月前
腰背部疼痛 屁股疼 很常见 我帮您 #腰背部疼痛 #屁股疼 #筋膜炎 #医学科普 #疼痛科王颖燕主任
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骨科劳泽辉医生6月前
肩胛骨缝疼痛，一招教你缓解！ #肩胛骨缝痛 #医学科普 #居家锻炼 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏
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康复科 李会超1月前
宁夏到郑州，不远千里，拨针治疗#背部疼痛 #拨针 #康复 #医疗 #中医
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陕西省名中医王晓燕3月前
前胸后背部胀痛，脾胃不好气机不畅！ #中医科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕
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神经外科赵东升教授5月前
胸背部疼痛怎么办？ #疼痛 #脊髓损伤 #医疗健康创作训练营
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运动损伤专家吴兴临医生3周前
菱形肌筋膜炎，背部疼痛，你知道怎么治疗嘛？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普 #背部筋膜炎
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脊柱外科陶惠人1月前
脊柱侧弯矫正手术后遗症？手术做完之后背部疼痛怎么回事 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯手术 #脊柱侧弯矫正 #陶惠人 #医疗健康创作训练营
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君子康康1周前
久坐的“牛马”必看系列之颈背不适盘点第二期#颈椎 #运动 #呼吸 #训练 #久坐
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力线教练张文敏（培训）1月前
腰背、骶髂关节反反复复难受❌ 换个思路 轻松缓解✅ #骶髂关节 #骶髂关节疼痛 #肌肉紧张 #康复教学 #手法教学
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丽丽线上瑜伽yoga3周前
居家锻炼，健身，背部肌肉放松✅ #居家锻炼日常 #创作者中心 #创作灵感 #背部放松 #背部
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看海的鱼2月前
#又到了每天健康科普的时候了 #创作者中心 #创作灵感
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重庆拉伸君1月前
肩背不舒服 训练使不上劲 怎么松解都没用？ 这块肌肉你尝试处理过吗？ #背部训练 #肌肉松解 #回归线运动康复 #圆肩驼背
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岐之源推拿·江老师1周前
调理背部僵硬有了思路，还要有具体方案#推拿按摩 #推拿培训 #岐之源
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刘娜医生8月前
21岁邯郸患者，自记事起就长有富贵包，背部有压、沉感 #富贵包 #富贵包微创 #刘娜富贵包 #背部按摩 #脖子不舒服
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安贞医院疼痛专家霍岩松2周前
前胸后背疼痛，不是心脏问题，原来是它在捣乱#后背疼 #胸痛 #胸闷气短 #心慌
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五月起床啦！1月前
久坐一天之后，头颈、背、腰总有一个觉得不舒服的地方，起来用这个几个动作活动下吧#居家健身有新招 #久坐 #家庭健身 #肩颈操 #腰酸背痛
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拿铁霞子（太原）6月前
经常侧睡的姐妹有没有发现，早上起来肩膀又酸又紧，穿衣服也显驼背？其实这跟长期侧睡，加上平时总低头玩手机、久坐造成的不良体态有关。别以为这是小问题，时间一久，肩颈不舒服、背越来越圆，连气质都跟着变差。#扣肩 #侧睡 #驼背 #体态矫正 #太原私教
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正体能1月前
肩胛骨周围不适#肩胛骨#久坐 #改善
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鲍氏技术李昕阅（直播号）3周前
后背紧张不舒服，这个手法学起来 #背部按摩 #手法教学 #体态纠正 #按摩手法 #后背放松
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仲氏太极经筋术（骨沅堂）1周前
腰背不舒服 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #后背疼 #肌肉松解 #腘肌
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文Sir说康复3月前
下背部/腰部不适与骨盆的关系！（二） #骨盆前倾 #运动康复 #骨盆修复 #文Sir说康复 #腰痛
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Max Power运动表现6月前
下背部不舒服，试试这几个拉伸训练 #居家锻炼 #运动康复 #功能训练 #下背部拉伸
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马修斯基7月前
拉伸 肩胛骨缝里不舒服，怎么解决？ 教你怎么拉伸！ #拉伸 #背部疼痛 #背部拉伸 #肩胛骨缝痛 #深圳自由教练
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张冬生医生4天前
总是前胸后背疼痛，心脏也不舒服，病根竟然在这里 #焦虑症 #中医 #肝郁气滞 #抖出健康知识宝藏
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陈仕林教授谈肿瘤2天前
肺癌导致的后背疼和正常后背疼有什么区别 #肺结节陈仕林 #肺癌 #后背疼 #肺结节 #磨玻璃结节
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深圳私教陈林1周前
经常久坐久站下背部紧张僵硬腰不舒服，这两个动作经常练一练！#拉伸放松肌肉 #腰部拉伸 #背部放松 #居家锻炼#深圳私教陈林
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中医骨伤科医生柴一针主任1周前
腰后背部疼，一定就是腰间盘突出吗 #医学科普#中医#传承中医文化#针灸调理#抖出健康知识宝藏
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北京-江江1周前
#居家健身有新招 #后背不舒服怎么拉伸 #背部放松 #背部拉伸 #背薄一寸年轻十岁
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杏元体育(冬梅轻徒手)5天前
背部不舒服轻运动解决 #健康 #运动 #徒手
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吕不疼在雄安6月前
后背越按越难受，可能是按摩方法错了。 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感
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仲氏太极经筋术（骨沅堂）1周前
背部酸胀#菱形肌 #背部按摩 #背部训练 #肌肉松解 #干货分享
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