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上海曙光医院骨科俞仲翔7月前
腰椎术后如何捡东西 #骨科 #医生日常 #医者仁心 #医学科普 #医路有你
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小林专治老头儿老太太3天前
#老人 捡瓶子顺手把健康捡起来#老人康复 #老人健康 #中老年 #捡瓶子
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康复科 刘汉军主任1周前
弯腰捡物别瞎动！腰和膝盖顺序错了易受伤 #弯腰捡东西#弯腰姿势#腰痛康复#青年创作年终讲 #青年创作者成长计划
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郑辉医生专业脊柱修复1周前
#抖音年味争霸赛 老人弯腰捡东西总闪腰？医生教你护腰发力口诀！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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宣武医院骨科王居勇8月前
如何正确搬重物不伤腰？ #腰椎间盘突出 #腰突 #硬核健康科普dou来说
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宝妈超酷（腰突版）1月前
腰突妈妈下蹲拿快递实景演练！#腰突 #带娃 #vlog日常 #每日分享 #实用小技巧 @抖音小助手 @DOU+小助手
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康复师欧阳3月前
直接弯腰捡东西很伤腰 #医学科普 #弯腰驼背 #腰痛 #知识前沿派对
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合肥姚教练3月前
腰疼 腰间盘突出日常搬东西注意事项#同城优先推荐
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运动医学洪志群7月前
优雅地告诉你捡东西的正确方式，这样做不伤腰 #骨科医生#医学科普 #医生日常 #九五医院 #莆田
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周周❤️带你练腰3天前
#腰椎间盘突出
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动作家学苑3月前
这样弯腰捡东西容易伤到腰 这样捡东西容易伤到腰，要注意起来了#运动万粉助力计划[话题]# #腰背部挺直[话题]# #缓解腰部疲劳[话题]# #脊柱灵活性[话题]##运动康复[话题]#
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王西彬2月前
弯腰捡东西，正确姿势才不伤腰。#骨科 #腰椎 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对
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宁波六院脊柱微创刘观燚医师2月前
腰突或腰椎术后如何正确拾物#腰椎间盘突出#腰椎手术#腰椎微创#腰腿痛#腰椎康复 宁波市第六医院
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中医骨科医生-王新刚1月前
弯腰捡东西就犯病一个动作教会你正确用腰 #弯腰捡东西 #用腰 #骨科王新刚 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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珠江脊柱微创刘医生4周前
腰痛或腰突患者如何弯腰拿东西才不伤腰？刘医生告诉你[呲牙]#腰椎间盘突出 #腰腿疼 #腰肌劳损#腰痛#医学科普
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脊柱微创甄主任1月前
想要预防腰间盘突出，动作习惯很重要，今天讲 搬重物 #腰椎间盘突出 #预防腰突疼痛 #医学科普 #搬重物
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我和我的老腰2周前
如果舒服的弯腰捡东西#健康 #腰间盘突出锻炼操
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脊柱侦探黄医生5月前
医生教你怎么正确捡东西，不腰痛 #护腰 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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古哥说骨科7月前
#弯腰捡东西 #腰椎 #脊柱#运动#科普健康知识
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护士小花3天前
#居家运动健身 #护士小花
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宝妈超酷（腰突版）2月前
腰突后三不做以及应对方案！建议收藏转发~#腰突 #健康 #正能量 #日常分享 #万万没想到 @DOU+小助手 @抖音小助手
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脊柱赵庆华主任4月前
病房亲自演示如何“正确用腰” #姿势 #腰突 #腰痛 #腰间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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小何姐姐（抗腰突ing）3周前
自从患上腰椎盘突出，生活处处都是小难关😩，就连收拾家里、单位垃圾桶这种小事都变得费劲又头疼😣生怕一个弯腰闪到腰，真希望能有一款不用弯腰就能轻松拿取归放的实用神奇，解救我们这些腰突人的日常烦恼！#腰椎盘突出 #日常烦恼 #抖音小助手dou上热门 #真实生活分享计划 #腰痛
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何振东7月前
搬东西如何不伤腰？正确姿势在这里，保护好腰椎！#腰疼 #搬东西扭到腰 #腰椎 #甘肃骨科 #抖出健康知识宝藏
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小乔优品好物3天前
不锈钢捡垃圾夹铁钳拾物取物懒人夹子孕妇免弯腰神器环卫工保洁夹#腰椎间盘突出髓核摘除术 #腰椎间盘突出康复
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齐鲁骨科李玉华医生2月前
教大家三种腰突以后弯腰拿东西的姿势。 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出功能锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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@王温暖8月前
腰突人日常姿势正确vs错误#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰突 #腰突康复
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脊柱外科郭亮7月前
腰突腰疼怎么捡东西才不伤腰？ #腰突 #腰疼 #捡东西 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科王玉海医生3月前
腰椎间盘系列 1/12---搬抬重物的正确姿势#医学科普 #腰椎间盘突出#涨知识#腰疼#医学小知识
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漏风哥3月前
#腰突 #热门 #生活 #月薪三千的日常 与腰突和解的日子，终于赢回大半自由 曾被腰突按在原地：坐立难安的酸胀、翻身时的刺痛、连弯腰捡东西都要鼓足勇气。辗转求医、试过无数方法后，终于在科学治疗与耐心康复中，慢慢找回身体的主动权。 如今康复已达七八成，久违的轻松感回归：饭后散步不再步步谨慎，虽然臀部腿还会疼，相比之前轻松很多。那些曾被疼痛剥夺的日常，正一点点重回生活。 康复从不是一蹴而就的奇迹，是遵医嘱的坚持、是循序渐进的锻炼、是对身体的温柔接纳。剩下的二三分，交给时间和自律，相信终能与健康重逢。 愿所有腰突病友都能少走弯路，在求医路上遇见良医，在康复途中收获希望，慢慢解锁属于自己的轻松人生～
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山大二院脊柱外科吴东进6月前
如何正确搬东西教程 #医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏
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郑莉斯关节运医女团4月前
【弯腰一瞬间，腰椎压力爆表！】💡 你可能没想到——洗手后随手捡东西，看似小事，却可能让椎间盘承受巨大压力！😱 长期错误姿势，轻则腰酸背痛，重则椎间盘突出…… 🔥 这条视频教你用「一招正确姿势」保护腰椎，避免隐藏伤害！赶紧收藏并@你关心的人，健康从细节开始！👇 #健康科普 #腰椎保护 #生活小技巧 #职场健康 #关爱父母健康
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抗突的她👏5月前
“腰突后最怕弯腰系鞋带？咳嗽时腰像被针扎？别让‘不敢动’变成习惯——每天15分钟针对性锻炼，慢慢找回弯腰捡东西的轻松”#拉伸 #锻炼 #腰椎间盘突出
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腰突终结者1周前
#创作者中心 #创作灵感 #腰间盘突出 第二阶段康复锻炼。 因不知道每位腰突朋友的具体情况，建议从第一阶段锻炼。
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所求皆所愿-20261月前
和 @骨科高春雨医生 一起 #合拍
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是偶百货1周前
腰突要避免弯腰，准备个拾物夹很有必要 #腰椎间盘突出髓核摘除术
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Phoenix1月前
腰突急性期恢复分享#腰椎间盘突出 #运动康复 #干货分享
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杭柏亚教授6月前
弯腰搬东西，一不小心腰惨了。 #杭柏亚教授 #搬东西 #腰椎间盘突出 #腰突
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益泰反冲力2月前
早期腰突能缓解？阿杰的护腰小妙招 小区长椅上，阿杰扶着腰龇牙咧嘴，刚弯腰捡快递就疼得直不起身。 他是互联网职员，每天久坐10小时，跷二郎腿、前倾看屏幕是常态。起初只是腰酸，他总觉得硬扛就好，直到疼痛窜到大腿，才慌了神。 “阿杰，又腰疼啦？”热心的张姨提着菜路过，她退休前是社区健康宣传员。 阿杰苦着脸点头：“才30岁就腰突，以后可咋整？” 张姨笑着坐下：“你这是早期，纤维环没破，能缓解！”她指着长椅说，“咱腰上的肌肉就像腰带，你总坐着不活动，‘腰带’松了，椎间盘就扛不住劲了。” “那我该咋办？”阿杰急着问。 “简单！”张姨掰着手指说，“每坐45分钟就起身，转转眼珠似的转腰，高抬腿走两步，3分钟就行。” “还有呢？” “在家躺床上，抱膝盖往胸口靠，放松腰椎；平时多练练核心，就像四点着地抬抬腿，不用费劲儿。”张姨补充，“游泳也管用，水浮力能护着腰，还能练肌肉。” 阿杰半信半疑，照着张姨说的做。每天定闹钟起身活动，周末约朋友游泳，慢慢戒掉了跷二郎腿的习惯。 三周后，阿杰腰不疼了，走路都利索了。他特意找到张姨道谢：“您这法子真管用！” 张姨摆摆手：“腰突不可怕，早查早调不犯愁。记住，护腰就像养花草，勤打理才不‘蔫’！” #健康知识 #科普故事
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颈腰椎微创陈丹医生1月前
这个动作让无数人腰突复发，正确方法往下看！#腰椎间盘突出 #腰椎 #健康科普
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抗突的她👏5月前
腰突10年，从弯腰捡东西都要扶着墙，到现在能慢走20分钟——不是突然变好，是每天做15分钟核心训练、睡前热敷的小坚持堆出来的。#腰椎间盘突出 #居家锻炼 #日常分享
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尚继军医生1月前
腰突患者别乱搬东西？3个正确姿势护好腰！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #腰突
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脊柱外科胡炜医生6月前
腰突人注意！这些行为堪称 “社死现场” 导火索：弯腰捡东西闪腰摔出慢动作，久坐起身僵硬如石化，穿高跟鞋让腰椎尖叫…… 快收好这份避雷指南，别让腰突毁了你的优雅！#腰突患者注意事项 #腰突 #腰突社死行为避雷 #腰突生存指南 #远离腰突尴尬
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天津中老年健康体适能-大龙教练4月前
搬东西防腰突技巧，你可以不用，不能不懂！ #健身干货 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #天津dou知道
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骨科博士闫鹏（脊柱脊髓病专家）1月前
腰突患者搬重物有技巧 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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清风🐯4周前
来回忆一下去年不能弯腰的时候，怎么换垃圾袋，怎么做家务的#腰突 #日常助手#捡东西夹子
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骨科医生孙国栋3周前
搬东西别用腰，4步正确姿势！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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李三差（腰突经验分享）1月前
腰突人干活时的正确姿势！#腰椎间盘突出 #腰突你会用什么方法 #腰突 #腰疼 #腰椎疼痛
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老胡不胡说1月前
#腰椎间盘突出 #经验分享
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福子2周前
不求人拾物夹#腰椎间盘突出髓核摘除术 #腰椎间盘突出康复
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脊柱骨科黄俊明6月前
正确的搬东西姿势！错误的姿势非常容易受伤！#知识科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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腰突者在自救7月前
靠这4个简易动作，我从腰突大户变无痛人！ #康复运动#腰突#腰突你会用什么方法#腰突自愈的真实经历#腰突康复训练
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骨科黄宗强教授6月前
腰突最怕这个姿势！你是不是天天做？ #黄宗强教授 #郑大一附院 #腰突
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海米提医生5月前
腰突星人快来看，这是不是你！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #体态纠正 #腰突 #腰痛
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小友泽在改变1周前
腰五骶一突出还脱出，椎管狭窄也能练好，本人亲测有效康复法全分享#腰突 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #创作者中心 #创作灵感
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扛大腿的老龚4周前
腰突不用慌！三个在家就能做的动作，每天10分钟轻松护腰！#康复运动 #健康科普#腰间盘突出
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阿伞百货优选推荐3天前
不锈钢捡垃圾夹铁钳拾物取物懒人夹子孕妇免弯腰神器环卫工保洁夹#腰椎间盘突出髓核摘除术 #腰椎间盘突出康复
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Tina physiotherapist2周前
腰突疼痛｜倒走负跟鞋 循证缓解法 文献背书！倒走 + 负跟鞋改善腰椎力学，缓解腰突疼痛#腰椎间盘突出 #腰痛 #负跟鞋 #倒走
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骨科陈永和医生2周前
闪腰难受的要命，三个方法教你轻松缓解！ 弯腰捡个动作，搬个快递，突然腰痛直不起身，难受的要命，三个方法教你轻松缓解！#酸伤肿痛科学养护攻略 #闪腰 #闪腰最快的解决方法 #急性腰扭伤 #医疗健康创作训练营
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鸿瑞堂金洞路店周老师1周前
搬重物闪腰、弯腰捡东西都费劲的宝子快看！😭 超简单的靠墙踮脚护腰法，全程15秒就能练 背靠墙、腰贴紧，缓慢踮脚落地，重复15次 练完腰椎肌肉直接松快，日常练还能预防腰损 久坐、做家务腰酸的也能试，亲测有效！ #护腰小妙招 #闪腰救急 #居家健身 #腰椎养护
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脊柱微创陈爽医生5天前
#腰椎间盘突出 患者必须牢记的十大行为准则！#科普 #医学科普 #健康科普 #多学知识益处多
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宁波六院脊柱微创刘观燚医师1月前
如何预防腰突复发考试，正确弯腰#腰椎间盘突出#腰椎间盘突出复发#腰椎微创#腰腿痛 宁波市第六医院#医疗科普
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脊柱骨科孟赛克主任1周前
有腰椎间盘突出的人，日常生活中，要记好这五句话，保护好我们的腰椎，避免加重#腰椎间盘突出 #脊柱健康 #保护腰椎 #抖出健康知识宝藏
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