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体控管理-阿飞8月前
减肥过程有这三个信号，说明你已经瘦了#减肥 #变瘦变美变好看 #体重管理 #女生必看 #正能量
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威海玖盛瑜伽3年前
大腿内侧松软，穿裤子磨大腿根部，是不是很多小伙伴的困扰呢？下面教你解决方法#生活习惯解析运动方法改善 #好身材就要不断的雕刻
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给力罗荔枝3年前
接吻时腿脚发软的真相！#星河知识计划 #璀璨科学星
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彻爷减肥日记5月前
减肥后肉变软了是什么原因
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整形美容申亚苹医生6月前
打完肉毒素后会经历三个阶段 #医学科普 #肉毒 #术后护理 #变美 #抖出健康知识宝藏
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橘子减肥日记4月前
减肥后身上的肉变得很软怎么办#减脂#塑形#求助广大网友 #健身饮食
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漳凝（骨折修养中）2周前
小腿骨折，脚踝僵硬，肌肉萎缩，小小单车便成了得力的助手 #骨折恢复记录 #三踝骨折 #脚踝骨折 #骨折恢复记录 #骨折康复
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杜军彦2月前
40 岁后肉变松？警惕肌少症！内容仅供参考，如有不适请线下就医 #40岁了又何妨 #肌肉 #健身打卡 #提高警惕
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注射抗衰徐茗圆(超声可视化注射)7月前
夏天露腿，小腿肌肉太抢镜？肉毒素精准打在发力点，让肌肉变软、线条变顺，十几分钟搞定，穿啥都好看。#瘦小腿 #肌肉腿 #肉毒素 #瘦腿
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红哥瘦身笔记3年前
腿部的肉开始松松垮垮，证明开始衰老了#跑步 #减脂 #抗衰老 #快乐 #坚持自律 @抖音小助手
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知音（禾硕康养中心）1周前
一到冬季，很多人是不是感觉腿沉，腿凉，腿困，感觉像灌了铅一样，那怕走几步路都累 ，当身体向你发出信号提醒你，如果不重视的话，越拖越严重，最后甚至会让我们失去说走就走的自由，连简单的生活小事都会变的力不从心[爱心] 禾硕整体循环——教会大家简单，高效的快速🔜调理方法[鼓掌][鼓掌][鼓掌] 快跟着下面👇🏻的视频学起来吧
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刘圆印讲智慧养生10月前
腿肚越硬隐患越大 一个动作拍软腿肚肚 #健康 #小动作大作用 #刘圆印 #小腿
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赵俊卿6月前
血管堵塞小腿变硬，术后腿变软和了#血管堵塞 #血栓 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普有真知
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薄肌厚子1月前
拉伸瘦小腿？别逗了！瘦小腿思路 #瘦小腿 #美腿 #体态矫正#女子塑形 #瘦腿
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舞儿芭蕾3年前
无痛后腿变软的六种方法你能做到第几个？拉伸髂肌和腰大肌简称髂腰肌、拉伸股直肌、缝匠肌中上部等，一定注意是外开拉伸哟，循序渐进无痛也可以变软。#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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阿玉动起来吧9月前
梨形身材的大腿多半是经络淤堵，每天坚持疏通开自然容易瘦下来同时也要注意内部调理哦#经络疏通 #瘦腿 #减肥 #腿部按摩 #梨形身材腿粗
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品质疗愈SPA登宝培训10月前
两个动作让僵硬肌肉变软 #舒缓解压按摩spa #疗愈spa#spa培训 #手法教学 #美业
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房子🏠6月前
上次刮瘦5cm的姐妹！新版刮痧教程来了，无脑全程跟着刮！ 仙女们，被催了N遍的新版刮痧瘦腿教程终于来啦～ 上次很多姐妹说跟着刮完小腿线条变流畅了，但总问“大腿能不能刮？”“小腿肚子大怎么刮？” 所以这次特意调整了手法： ✅ 新增大腿内侧/外侧的针对性刮法，专门对付顽固脂肪 ✅ 加了“消胀收尾步”，刮完不肿反而更轻盈 ✅ 搭配了我新挖到的“开挂精油”，润滑度翻倍，刮着不疼还促吸收 房子私人瘦腿法，记得刮完喝温水，第二天来告诉我你的感受呀！ （最后啰嗦句：经期别刮！力度循序渐进～） #薄肌美学博主房子 #瘦腿 #房子刮痧瘦腿 #腿部刮痧 #肌肉腿
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淋巴水肿 郑有卯主任3月前
大腿的淋巴水肿，如何选择手术和保守治疗扎针？ #同源针法 #浮针 #淋巴水肿 #LVA #淋巴静脉吻合术
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饭饭，养生按摩2周前
#拉伸 #筋膜刀#腿粗#瘦腿
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灸之～健康5年前
#艾灸 #养生健康 #抖音小助手 #复合疗法 ，为什么腿变软了？
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功能神经外科张宇1月前
截瘫后双腿僵硬失控 吃药打针全无效 还有一个办法 #截瘫 #脊髓损伤 #脊髓电刺激 #抖出健康知识宝藏
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骨科医师党兴3年前
#金秋说健康 膝关节疼痛，医生所说的“髌骨软化症”，是骨头变软了吗？#知识分享 #医学科普 #健康 #科普
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iou3周前
那些没人告诉梨形的这些正常变化 体重先掉，腿不动；腿先软，不是先细；有一段时间数据卡住，但走路更轻了；情绪的反复，时而笃定，时而质疑自己；最后我们都会经历注意力不再放在腿上。这些都不是问题，正常进程，放平心态。 #梨形身材 #瘦腿 #减肥 #运动 #身材焦虑
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擒龙诀荒野挨饿王大鱼挑战赛1月前
#擒龙诀荒野挨饿王大鱼挑战赛 #荒野垂钓 #刷锅传媒 @客友老刘 @莽莽克拉斯 @李帅 碧湖村 三花一岛(三弟)
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C戈体态美学（3月1苏州）4年前
小腿硬邦邦！很难看！如何瘦小腿！ #瘦小腿
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古法素问6天前
为什么一下子能让筋变软？ #中医 #学习 #传承中医文化 #手法
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爱聊健身的阮先生3周前
臀腿交接处肉很多又下垂，很多人把精力都耗在了下臀的肌肉训练上，试图把臀部练紧致上提臀线，这是表面看问题在哪里就认为需要处理哪里的思维，恰恰练反了，臀型是一个整体的骨性结构变化而带来的肉体视觉变化，你需要看到问题的本质！
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运动医学孙友强医生1月前
#髌骨软化 #膝关节病 #挺髌试验 #直腿抬高锻炼 #医学科普健康
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中国舞董老师1年前
搬前腿总差一点！竖叉想快速变软！这个动作一定要练！ 想知道原理的老师，欢迎来直播间交流～#舞蹈基本功 #软开度训练 #竖叉 #一字马 #搬前腿
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歧黄小院6天前
下肢沉重、酸软无力，伴腹胀便溏、食欲不振、舌淡胖苔白腻、脉濡缓 核心方剂：参苓白术散（基础方） 配方：人参10g、白术15g、茯苓15g、山药15g、莲子肉10g、白扁豆12g、薏苡仁20g、砂仁6g（后下）、桔梗6g、甘草6g 加减：下肢肿甚加冬瓜皮15g、泽泻12g；身重嗜睡加藿香10g、佩兰10g 关键：健脾益气为主，培土以化湿，从根源消除湿邪停滞导致的下肢沉重 证型2：寒湿痹阻 主症：下肢沉重冷痛，遇寒加重、得温则舒，肢体屈伸不利，舌淡苔白滑、脉沉迟 核心方剂：独活寄生汤（精简版） 配方：独活12g、桑寄生15g、杜仲12g、牛膝12g、细辛3g、秦艽10g、茯苓15g、桂枝10g、当归10g、川芎6g、甘草6g 加减：寒重加附子9g（先煎）、干姜6g；湿重加苍术10g、厚朴6g 关键：温经散寒、祛湿通络，兼顾补肝肾强筋骨，适配寒湿阻滞经络、气血运行不畅的下肢沉重 证型3：气虚湿阻 主症：下肢沉重，活动后加重，伴神疲乏力、少气懒言、面色萎黄，舌淡苔薄腻、脉细弱 核心方剂：补中益气汤合五苓散 配方：黄芪20g、党参15g、白术12g、陈皮6g、升麻6g、柴胡6g、猪苓12g、茯苓15g、泽泻12g、桂枝9g、甘草6g 加减：气虚甚加人参10g；湿阻加薏苡仁18g、车前子12g（包煎） 关键：补气升阳+利水渗湿，适配气虚无力运化水湿、湿邪下注的下肢沉重 证型4：湿热下注 主症：下肢沉重酸胀，伴局部灼热、口苦口黏、小便黄赤、大便黏滞，舌红苔黄腻、脉滑数 核心方剂：四妙散（经典方） 配方：苍术10g、黄柏12g、薏苡仁25g、牛膝12g 加减：热重加栀子10g、龙胆草6g；湿重加萆薢15g、通草6g；肿胀加车前草15g、滑石15g（包煎） 关键：清热利湿、舒筋通络，为湿热下注下肢的基础方，化湿热以解沉重 通用简易方（日常调理/轻症） 适用于无明显寒热、以单纯湿重为主的下肢沉重，煮水代茶饮/煎服均可： 薏苡仁30g、茯苓20g、陈皮10g、牛膝12g 功效：轻清祛湿、健脾和中，兼顾引药下行，适配轻症或作为辅助调理方 #中医传承 #中医文化 #中医 #张景明教授讲中医 #下肢沉重
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骨科齐医生1月前
髌骨软化最爱找上这几种人 膝盖前方疼、上下楼打软腿？这不是简单的“劳累”，可能是髌骨软骨在报警！🚨 上期讲了髌骨软化是什么，今天齐医生直接告诉您，哪四类人最容易中招： 1️⃣ “暴力”运动爱好者：跑步、跳跃过多，软骨磨损加速。 2️⃣ 久坐突动的“周末勇士”：肌肉保护不足，膝盖压力山大。 3️⃣ 爱美女性：生理结构+不良习惯（如跷二郎腿），髌骨更易“跑偏”。 4️⃣ 体重超标及中老年群体：机械压力大，软骨修复能力下降。 髌骨软化是“错误用膝”的果，不是无缘无故的祸。了解风险，才能科学预防！ 👉 你是这四类人之一吗？在评论区告诉我！ 下一期我们教练聊聊髌骨软化如何治疗 #抖出健康知识宝藏 #髌骨软化 #膝关节疼痛 #医学科普 #我的年度健康盘点
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云宝不胖7年前
#黑科技 #减肥减肥减肥 接上一条继续来～小腿肌肉立马就软化了！想知道怎么瘦的双击+评论哦
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小恒不是小胖7月前
每天100个🔥7天速成漫画腿，大腿内侧肉少了！腿好看了！#居家锻炼 #瘦腿 #漫画腿 #塑形减脂
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上虞共舞力量塑形瘦身3年前
你运动瘦下来以后肚子、大腿、臀、肉是不是松松软软与又胯往外吐出、屁股又平又踏又松、这一切都是肌肉沒弹性了、包括35岁以上脂肪在流失10%、所以运动中要加专业力量训练、让瘦下来后肉精致与饱满与有弹性，曲线流畅、运动过程中多补充蛋白质、蛋、牛奶、牛肉、晚餐🥣尽量少吃米饭与碳水化合物的摄入！#专业的人做专业的事 #课程高效无伤#没有跳的动作所以不伤膝盖#一直在公益路上一对一教你
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是张嘻嘻吖6月前
芭蕾蹲瘦腿直腿你就坚持每天练 相信自己 会有收获的！⛽️#瘦腿 #直腿 #高效瘦腿攻略 #芭蕾蹲 #瘦腿动作 @抖音创作小助手
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苏州整骨推拿冯世华6月前
柔韧性差总拉筋没用？冯世华多年经验：可能是骨头没对齐 #整骨推拿 #体态矫正 #推拿按摩 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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灵熙师姐9月前
还是老祖宗懂瘦大腿的心啊！#母婴#中式育儿#养生#瘦大腿
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苏州体态矫正宫涛6月前
术后疤痕硬邦邦？推拿 + 小妙招，慢慢变软不拉扯 #整骨推拿 #体态矫正 #推拿按摩 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #2025高考
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寒小小有力量6月前
以前总觉得腿粗是天生的 直到开始站拉筋板 每天空腹20分钟 现在穿短裤敢露腿了 肌肉腿变软了 腿直了 腿围少了5厘米 连体态都挺拔了 新手别贪快，一档先站稳#瘦腿#直腿#漫画腿#拉伸#拉筋板
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哈尔滨车吉嘉汽车服务有限公司1周前
#汽车冷知识 #修车我是认真的 #动力变弱 #汽车保养与维修 踩油门像踩棉花 动力变软的原因
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阿结呀1周前
腿部经络疏通#经络疏通 #经络刷 #经络瘦腿 #刷腿瘦腿 #刷腿的好处
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老刘聊健康1周前
#减肥 #医学科普 #女性 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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道承养生5天前
经络疏通养生好方法腿部经络梳理小妙招 #瘦腿 #经络疏通 #好物推荐🔥 #中医文化 #养生
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大嘴 童品仓3周前
降温了，孩子六点多起来总感觉腿上凉凉的，给孩子准备了两条加绒加厚的打底裤，还是加厚一体绒的，贴身穿就软软乎乎的，保暖又舒服。小码是可以开裆的，整体弹力非常大，肉宝宝穿也不勒。蝴蝶结搭配小花边的设计，随便搭配个小裙子，洋气又可爱#打底裤 #加绒保暖 #加绒打底裤 #高品质童装 #生女儿就是用来打扮的
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王亚雯6月前
瘦肩瘦腿后注意事项！做好这些效果更持久～ 很多姐妹做完肉毒瘦肩瘦腿后，觉得只要等肌肉变软就万事大吉了，其实术后护理没做好，可能会影响效果哦！整理了一份超全的注意事项，照着做能让纤细线条维持更久～ #肉毒瘦肩护理 #肉毒瘦腿护理 #医美术后注意事项 #变美小知识
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北京三博马凯强（关宇光团队 偏瘫治疗）5月前
脊髓电刺激第五天，肢体变软腿变轻巧 #抖出健康知识宝藏 #偏瘫 #肌张力高 #神经调控 #关宇光医生
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车爵仕汽车美容快修店官方号1周前
你的车，最近是不是也“累”了？ #起亚 #汽车保养与维修 #情绪 #云浮 #粉丝 开久了，也会有小情绪🚗 动力变“肉”、油耗变高、刹车变软… 其实，它只是在提醒你：该做个“全身体检”了。 别等到半路“闹脾气”，保养就是最好的预防。 现在预约，享专属保养礼遇，为你的每一次出发保驾护航。
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你好舞蹈生1周前
舞蹈生的软开训练就是把骨头变软？到底怎样才是科学的训练方法？ #舞蹈 #软开度 #舞蹈生
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整整运动按摩中心(大望路店)5天前
针对小腿僵硬酸痛，基于解剖学的功能性运动按摩手法#技术活一般人来不了 #每个动作都是用汗水换来的
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西村运动健康中心3周前
青训松解超绝技巧 #成都运动康复 #泡沫轴 #放松强度 #拉伸 #青训
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骨科李智勇医生6月前
膑骨关节软化，教你这两个绝招 #医学科普 #膑骨 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #生活科普
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红杉树健康计划3天前
#运动 #肌肉 #骨质疏松症 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #关注健康
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每日分享美好2天前
黄帝内经：不用剧烈运动，自然而然瘦全身，你想不想知道，快来看看收藏吧。#上热门 #健康 #健康减脂 #养生 #每日分享 @DOU+小助手
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大嘴 童品仓4周前
降温了，孩子六点多起来总感觉腿上凉凉的，给孩子准备了两条加绒加厚的打底裤，还是加厚一体绒的，贴身穿就软软乎乎的，保暖又舒服。小码是可以开裆的，整体弹力非常大，肉宝宝穿也不勒。蝴蝶结搭配小花边的设计，随便搭配个小裙子，洋气又可爱#裤子穿搭 #儿童打底裤 #潮童穿搭 #童裤 #裤子
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中式养生馆8月前
腿部按摩#肌肉腿变软 #腿部按摩 #养生就是养健康 #释放腿部疲劳 #养生知识的分享
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八大处整形曲亚平6月前
吸脂手术后皮肤为什么会变硬？#抽脂 #八大处整形 #塑形减脂 #北京塑形
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98n鱼5天前
一个改变让我的体型有了质的变化！！匀称紧致感get！ #交出你的健身作业 #健身干货 #腿型 #居家健身有新招
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唛吉可翰导师~龙桦1月前
小腿酸胀不一定是累，可能是这条肌肉在“抗议”#比目鱼肌#肌肉松解 #干货分享 #唛吉可翰陈世铭
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爱健身的风仔🍳5年前
#风仔 #居家健身有新招 #腿部拉伸 2个平平无奇，但坚持下去能让你重获柔软的动作😎
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血管外科刘振斌医生1年前
#刘振斌医生 #静脉曲张微创 #医疗创作者培优计划 #门诊故事 静脉曲张术后复查，腿上以前发硬的皮肤变软了。
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亮亮橙2月前
小腿挤压伤，血肿，48小时，恢复情况，淤血渗出，血肿变软，下地仍然肿胀，走路疼，继续抬腿平躺。#远离伤病 #康复 #熬过了就好了 #快点好起来 #遍体鳞伤
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