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细辛养生功法1月前
一个养生动作，打开肩颈，疏通肝胆经！ #养生功法 #功法学习 #蝴蝶肘 #养生
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决明4月前
#蝴蝶肘 为强身健体而习，为强大内心而练，为保护弱者而用，为坚守内心正义而坚持！#中医养生 #小动作大作用 #办公室健身 #流量扶持
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蝴蝶肘武学(收徒中）7月前
#弘扬中华武术 #蝴蝶肘#养生 #让习武改变人生
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a金钗石斛7月前
#健身蝴蝶肘#坚持锻炼给自己一个好身体 #每一滴汗水都不会白流
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苏老丹道智慧传承10月前
古法-蝴蝶肘，开肩又美背#爱美 #锻炼 #道家功法 #传统文化
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冰冰中式运动6月前
蝴蝶肘，通三节。 #一起来锻炼 #改善体态 #每天坚持锻炼 #居家锻炼 #养生
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六边形战士2月前
强身健体，还能防身 #蝴蝶肘 #居家锻炼 #养生 #简单易学
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玥玥康体养身运动17月前
还能用来防身 蝴蝶肘，通三节。#古法健身 #中式运动 #玥玥康体操 #玥玥八段锦 #运动养生
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蝴蝶肘武学(收徒中）5月前
#蝴蝶肘武学研究会#蝴蝶肘#养生 #让习武改变人生
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小雨谈康复5月前
蝴蝶肘，通三节，还能用来防身！#蝴蝶肘 #古法健身 #养生 #一学就会系列
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散装养生7月前
蝴蝶肘，每天5分钟，强脏腑，灵活肩背#养生操 #跟我一起做运动 #肩背锻炼 #健康养生
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80后养生局长1月前
蝴蝶肘按摩内脏太厉害了#内脏 #气血 #健康 #养生
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小雅养生运动6月前
蝴蝶肘，练通三节，灵活肩背。 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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道医谢仁望3周前
古法锻炼蝴蝶摇肘，很好的锻炼到肩背！#河北 #石家庄 #抖音生活观察计划 #古法健身动作 #创作者中心 @DOU+小助手
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子鱼7月前
蝴蝶肘，能坚持五分钟的道友出来一下。 #道家养生#古法健身 #养生之道 #养生 #居家锻炼
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蝴蝶肘武学(收徒中）5月前
#功夫 #弘扬中华武术 #养生 #蝴蝶肘武学研究会 #让习武改变人生
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蝴蝶人3周前
##蝴蝶肘 是一种传统功法；每天练习10分钟可使身体“浑身通透 贯周身。1气血循环：通过流畅的肘部运动，促进气血运行，改善身体内部循环。 舒缓身心：练习后能感到身体通透、舒适，有助于缓解压力和疲劳。 2. 强身健体 增强筋骨：外练筋骨，强化手臂、肩部和腰部力量，改善体态。 燃烧脂肪：有助于减少手臂外侧脂肪（拜拜肉），塑造优美线条。
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知识储备3周前
蝴蝶肘健脾胃通经络#颈肩疼痛 #居家锻炼
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见笑师父（日常综合）1年前
教学分享动作：蝴蝶肘，教你找回身体自信 #强身健体 #每天坚持锻炼 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼
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心意拳晓勇3月前
古传连环蝴蝶肘 可健身可防身 #心意拳晓勇#古法健身#小动作大作用#女人必看#居家锻炼
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阿一6月前
蝴蝶肘每天十分钟，强身强心，修身修心#传统养生 #蝴蝶肘 #古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用
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露露五行养生操7月前
防身蝴蝶肘，通三节。#古法健身 #肩颈
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蝴蝶肘武学(收徒中）1月前
#蝴蝶肘#养生#健康 #让习武改变人生 #传承弘扬中国传统文化
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静静4月前
蝴蝶肘可能的作用原理：1． 促进血液循环与放松肌肉：重复的肘部屈伸动作（如模仿蝴蝶翅膀扇动）可刺激周围肌肉和血管，加速血液循环，帮助代谢废物排出，缓解因久坐、打字等引起的肘部僵硬或酸痛。 2．增强关节灵活性 规律的活动能提升肘关节的活动范围，减少因长期固定姿势导致的关节黏连或僵硬，尤其适合需要频繁使用手臂的人群（如运动员、办公族）。 3．辅助预防慢性劳损 适度锻炼肘部周围肌肉群（如前臂屈肌、肱三头肌），可增强关节稳定性，降低网球肘、高尔夫球肘等常见劳损性疾病的发病风险。#蝴蝶摇肘 #加油👏#残道武学 #国术 @抖音小助手
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郭郭同学2月前
蝴蝶肘，一转二挑三劈，松肩胛，通经络，活腰脊。左右交替如蝶穿花，以肘带身，牵动整条膀胱经。专破肩周瘀结，化解腰背板滞，久练令上身轻灵似羽，肘腕关节柔韧如丝。#全民健身运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #古法健身 #全民创作
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70后爱上武医3年前
学会蝴蝶肘，江湖任尔走。开肩阔背，消除肩周炎和富贵包。健身防卫两不误。有缘遇见拿走不谢#晨练随拍 小动作大作用贵在坚持
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蝴蝶肘武学研究会5月前
蝴蝶肘武学之《答武者问》蝴蝶肘的功效丰富，结合其原理和实际价值，主要分为两大类。#蝴蝶肘 #蝴蝶肘武学研究会 #养生之道 #传统文化
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武当医聖(福寿道源)9月前
蝴蝶肘练起来，舒肝理气，培补元气##养生#简单易学
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武者七10月前
蝴蝶肘练到极致，不但能防身甚至危机时刻能扭转乾坤。还有养生效果，疏通心经、心包经淤堵改善鼠标手、肩周炎让僵硬的手臂重获"蝶翼"般灵动！#武术基本功 #肘击的威力有多恐怖 #古法健身 #小动作大作用
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活丽养成记5月前
蝴蝶肘，通5脏，松3节，充qi皿、#小动作大作用＃养生#居家锻炼#养生操颈椎操
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李涛杰6月前
千金难买开肩法，蝴蝶肘，开心脉，通肩背，每天10分钟，练完浑身通畅，能量满满 #蝴蝶肘 #内家拳 #传统武术 #养生#居家锻炼
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蝴蝶肘武学(收徒中）6月前
#让习武改变人生 #蝴蝶肘 #传承弘扬中国传统文化
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宋雷-凯格尔运动Kegel2年前
每周五练49次金刚蝴蝶肘#居家锻炼 #小动作大作用 #男人简单的快乐
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蝴蝶肘武学(收徒中）1月前
#蝴蝶肘 #传承弘扬中国传统文化 #健康#养身 #让习武改变人生
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终南灵沐（陈师兄）8月前
每天坚持练习十分钟，打通经络，适合久坐久站的你#道家养生 #小动作大作用 #蝴蝶肘
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诚煊师父-爱好岛11月前
蝴蝶肘 #道家养生 #古法健身 #中老年锻炼 #小动作大作用
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小辣椒7月前
#居家锻炼 #运动 #养生#蝴蝶肘 #养生就是养健康 练它还能防身！
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古法锻炼付师傅1周前
蝴蝶肘，一个动作充盈气血，按摩内脏 #小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼
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太极诚煊6月前
蝴蝶肘，每天锻炼3-5分钟，一起动起来！ #诚煊师父#小动作大作用#道家养生
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长臂袁袁3月前
蝴蝶肘，每天练这个功法5分钟‼️ 晚上睡香香😴 充盈气血、通三节、强脏腑、松肩背，做完全身通透！ 肩背舒服，晚上睡得才香！ #居家锻炼有新招 #养生操 #每天进步一点
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蝴蝶肘武学(收徒中）4周前
#蝴蝶肘 #传承弘扬中国传统文化 #健康 #让习武改变人生 #蝴蝶肘养生
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健康养生日记6月前
中华养生经典，蝴蝶肘，充盈气血按摩内脏#创作灵感 #居家锻炼 #一起来锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身操
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蝴蝶肘武学(收徒中）7月前
#弘扬中华武术 #中华武术博大精深 #蝴蝶肘武学 #让习武改变人生 #养生
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蝴蝶肘武学(收徒中）1月前
#健康 #蝴蝶肘 #养身 #让习武改变人生 #传承弘扬中国传统文化
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刘易老师6月前
蝴蝶肘就要这么练，华流才是最diao的#功夫就要这么练#居家锻炼#传统养生功法
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太乙游龙拳李丹2周前
道家养生功法--蝴蝶肘，每天50次，通透内外，气贯周身，开肩活络、疏通六条通道和线路！#居家锻炼 #太极养生 #八段锦 #传承弘扬中国传统文化 #武术
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小妹7月前
第19集｜蝴蝶肘 通三节，按摩内脏，充盈气血，还能防身#健身打卡 #养生 #提高免疫力
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络穴养生11月前
蝴蝶肘 每天做30下#一起来锻炼 #疏通肝郁 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼
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苏师妹慧生活1月前
蝴蝶肘，养生又防身 #养生 #养生就是养健康 #中医养生 #蝴蝶肘 #小动作大作用
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小姝功夫4天前
古传蝴蝶连环肘，学会这招既能健身还能防身！ 每天100遍全身通透灵活#小动作大作用 #抖音非遗联欢会 #非遗祈福百景图 #百young非遗计划 #我有节目献给抖音非遗联欢会
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75年兔姐谈养生3月前
蝴蝶肘#养生操 #小动作大作用 #居家锻炼#中老年锻炼
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瑞联呈祥（古法锻炼）1周前
蝴蝶肘，这个动作可以开肩，又可以开背，每天练上几分钟，开心脉，愉心情#居家健身#小动作，大作用#养生#锻炼
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❤️中华养生❤️7月前
《第101集》蝴蝶肘，每天5分钟，灵活肩颈，还防身#养生操 #健康养生 #养生之道 #肩颈操 #防身
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蝴蝶肘武学(收徒中）5月前
#蝴蝶肘 #传承中华文化 #让习武改变人生 #养生
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小范爱养生6月前
古法健身太牛了❗️做完10分钟蝴蝶肘全身湿透，浑身通透❗️ #古法健身 #居家锻炼 #居家运动 #养生 #健康科普
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终南清风师兄3天前
66666 蝴蝶肘，练通三节，灵活肩背。 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼
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元气灵灵养生笔记3天前
早起练这个功法，不但活动肩颈还能防身。#蝴蝶肘 #肩颈酸痛 #活动一下筋骨真舒服 #居家锻炼有新招 #活动一下筋骨每天保持好心情
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唐小妞古法健身操3天前
#蝴蝶肘 通三节，灵活肩背，每天5分钟，防身又健身，家人们赶紧练起来吧!#生命在于运动一起锻炼吧 #古法健身 #居家锻炼 #养生操
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蝴蝶肘武学(收徒中）8月前
#弘扬中华武术 #养生#蝴蝶肘 #让习武改变人生
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猪猪讲运动养生2周前
还能用来防身 蝴蝶肘，通三节。#古法健身#中式运动#居家锻炼 #八段锦 #运动养生
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