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德育老师（练养守中）1周前
以手护心云手双环 #内功 #武术 #养生就是养健康 #武术教学
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德育老师（练养守中）1周前
养心密法云手双环功 #内功 #养生 #武术 #功夫 #养心大法
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中医博导潘毅2年前
1个动作保护脊椎 附动作详解#潘毅 #中医 #脊椎 #动作
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美1年前
#陈氏太极拳 老架一路（1~42式）正反演练 #老年大学 陈宏老师教学课堂
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功夫一鸣7月前
跟一鸣学太极～云手 #24式太极拳 #太极拳教学 #功夫一鸣
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成人舞蹈金老师6月前
如何做出好看漂亮大云手#零基础学舞蹈 #古典舞 #民间舞 #中国舞 #形体舞
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心舞飞扬舞蹈教学1年前
中国舞基本功“云手”分解动作 #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #中国舞教学
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圈优太极.徐文军7月前
云手的动作要点来咯，
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青焓·太乙游龙拳8月前
十秒钟教会你--太极云手。灵活肩颈，激活全身，缠劲不丢，周身一体须贯通！#太极 #太极拳 #太极养生动起来 #居家锻炼
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武当程真8月前
云手好处多多，促进血液循环，提高柔韧性……每天十分钟，一起练起来吧!#武当山#道家养生#居家锻炼#小动作大作用
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张黎10月前
心有山海，静而不争。24式太极拳——完整套路献给大家，记得点赞收藏哦，别到时候找不到啦！#太极教学 #24式太极拳 #非遗守护人 #百young非遗计划 #会打太极的女生有多帅
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梅尼恩力量塑形2年前
第十一集 牛角包保姆级教程 牛角包不仅能充分灵活肩袖肌群，美化手臂线条，紧致背部，还能练到我们的侧腰和臀腿。保姆级教程来了，别再跟我说你不回会啦#健身 #暴汗燃脂瘦全身 #牛角包 #抖音健身房
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感恩太极—杨大卫5年前
今天把云手综合起来最后讲一遍，你学会了吗？ #太极拳 #杨大卫 #中华传统武术 #传统文化
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑2月前
云手是太极拳的基础招式，也被誉为太极之母式，但很多人练了很多年却不得要领，如何学会？怎么练好？翟老师告诉你#太极#武术#刻苦训练#功夫#陈氏太极拳
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太极张毅1月前
中华武术博大精深 掌握“轴”的驱动与“丝”的绵延，便是找到了云手内在的关窍。这不仅是外形动作，更是身体与意念的协同锻炼。#太极 #中国功夫 #健康养生 #传统文化 #运动
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Vang身心整合训练2年前
【三步学会太极云手】云手为太极拳基本功，要求练习者在云手动作中体会太极拳运动的基本特点，简单的动作重复练。此外，站桩是学太极拳以及养生的首要内容，国庆假期3日站桩小班训练已出炉！（10月3-5日 湖北·武当山） #养生 #练功 #太极拳教学 #站桩 #武当学霸
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丹丹中国舞5年前
来啦！你们要的舞蹈基本功大云手、大涮腰分解、慢动作教程！收藏
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练太极的何桂英～1年前
42式太极拳正背面对照完整示范带口令字幕可跟练 #42式太极拳 #四十二式太极拳 #太极拳 #何桂英 #一见爱上传统文化
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3D太极5年前
3D太极24式 套路完整演示 高清版01到24式全
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AS丹丹（零基础舞蹈教学）1年前
谁dj #谁dj #简单易学 #一学就会系列 #保姆级教程 #详细分解教程
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武当资榆～养生3年前
抗癌十年，每天坚持锻炼，春季养肺，而云手，就是最简单的宣肺方法#运动 #健康 #锻炼身体
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功法小旭1年前
提升上肢协调性，夯实太极基本功#强身健体 #太极拳#基本功#八法五步#养生
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）9月前
这个云手甩头动作好火呀🔥姐妹们都练过没有？ #云手甩头#甩头 #一学就会系列 #零基础学舞蹈 #零基础教学
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海涛教太极拳1年前
太极云手，一对一详解#云手#太极拳#传统武术#海涛教太极拳#暄朗太极
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武当程真7月前
云手通过缓慢连贯的弧形运动，实现“外练筋骨，内调气血”的综合效果。一起来试试吧！#武当山#太极#小动作大作用
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心舞飞扬舞蹈教学1年前
结合“十字步”的“大云手” #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #中国舞教学
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养道文化优品严选2年前
#国学文化 #悟人生之道 ##道德修养 #格斗 #武术
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延年锻炼1周前
晚上最好的运动#站桩 #养生 #锻炼 #站桩养生
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闫译兮6月前
拒绝“脆皮”！三伏天一起养生啦~ #抖出健康知识宝藏#健康乘风计划#健康科普有真知 #当代年轻人的养生指南#三伏天养生
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武当希武1年前
参大道、重神意、合太极，动之则分、静之则合———武当三十六式太极拳#道家养生 #抖音创作季 #太极 #武当太极 #武当希武
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月圆是画，月缺是诗1年前
好听的调调～太治愈了#最好的安排 #一学就会系列
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健康大使4年前
#养生 #太极拳24式 #锻炼
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次第花开🌸1年前
二十四式太极拳（单鞭掌，云手）#二十四式简化太极拳 #24式太极拳大学生#太极零基础教学视频
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）1年前
学会这套万能动作 dj类的舞蹈就都会跳了呢 快去试试吧#舞蹈主播 #直播间万能动作 #一学就会系列 #kiki自编
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】8月前
#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #成人舞蹈教学 #基本功练习
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单色中国舞雪雪老师2年前
古典舞必学动作云手怎么做？详细练习步骤先码住~#古典身韵 #云手 #成人古典舞 #零基础学舞蹈 #抖音潮流舞蹈地图
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雪儿老师-舞蹈10月前
一首歌跟练提升舞感🔥数节拍版💃🏻 天气越来越好啦，大家快动起来吧～数节拍版本赶紧跟在了原视频后面，大家不怕找不到啦~#零基础学舞蹈 #古典舞 #雪儿老师舞蹈跟练 #舞蹈跟练 🎶歌曲：春不晚 [种草R]本期元素动作： 提沉 横移 双晃手 摇臂 盘腕 穿手 冲靠 仰腆 旁提 云手 舞姿造型
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拍拍小照2年前
四十八式太极拳
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拈花舞剑3年前
背向演示：二十四式太极拳口令字幕（适合初学者跟练）#太极拳教学 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #努力成为更好的自己 #健康养生 #修心养性 #强身健体正能量
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静享时光2年前
邱慧芳老师教学二十四式简化太极拳动作分解 第十式：云手#二十四式简化太极拳 #太极拳24式 #二十四式太极拳动作分解教学
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中国舞熙熙老师7月前
零基础必看的云手教学（含进阶教程） #古典舞 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #向全世界展示中国舞
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你的医生朋友韩良1年前
#肩周炎 #中医调理
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国强太极院1年前
李国强老师简化太极拳24式全套演练视频#太极拳 #24式简化太极拳
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延吉太极王成6月前
#太极拳教学
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刘洋功夫4年前
谁说太极不实用？身体开发到位，所有招式都能用#功夫 #传统武术 #防身术 #武术 #太极
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月月舞蹈夫妇11月前
背面来啦，好看又简单，美美的跳起来#背面教学 #形体舞 #零基础广场舞 #一学就会系列 #适合初学者
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功夫一鸣8月前
来直播间，一起学太极吧 #太极 #全民健身运动 #太极拳教学
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热心市民小張☯️3年前
二十四式简化版太极拳背面演练来啦！再次预祝大家期末可以考个好成绩！#体育生 #焦作 #太极 #二十四式简化太极拳 #郑州大学体育学院
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教舞蹈的美美老师翎华3年前
学完这个组合，你就会跳很多网红舞啦#零基础学舞蹈 #爵士舞100个基本功 #简单好看的舞蹈
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太极陈斌3年前
基本功训练盖步云手#传统文化 #全民健身 #传递正能量 #一起来锻炼 #太极拳
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飞飞的37+养己计划2月前
老年朋友们锻炼肌肉很重要，在家就能做的2个有氧运动，动作简单易学#养生 #养生操每天做 #老年人锻炼 #老年人运动 #居家养生锻炼
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龙骄尔6月前
24式太极拳的核心价值就在于其历史性成就：通过最大限度的简化和标准化，将原本复杂深奥的太极拳，以相对完整，安全，易学的方式推向大众，成为全球最普及的健身太极套路。🌹其最大的三大特点是“简化普及，精炼核心，健身为先”❤#24式太极拳 #养生#龙骄尔
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不进寸而退尺2年前
坚持练习八部金刚功一年多，气虚说话无力，目前中气十足说话沉稳 #八部金刚功 #云手 #桩功 #传统武术 #传统武术文化 #筋骨开发 #形意 #传统功夫 #武术
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒1月前
云手总做不好！大宋老师教你如何做好看！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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罗子真6年前
#太极拳云手练法 @抖音小助手定步 练法，就是腿定住不动的练法，适合初学者。
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爱舞爱吾1年前
手的动作要点三 身韵巡礼基础教材首期全国研修活动 授课：王伟老师 子昂老师#身韵巡礼 #古典舞 #身韵 #舞蹈生的日常
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舞动的叶子4年前
#古典舞 #古典舞基础 小五花、小揉球，这两个动作谁还分不清楚？#小五花#揉球#零基础学舞蹈 #分解教学 #叶子老师舞蹈课堂 @抖音小助手
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露露教跳舞7月前
古典舞基础元素身韵练习，每天练习几遍，轻松掌握东方舞韵 #零基础学舞蹈 #简单易学 #古典舞身韵 #跟练
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