您是不是在找：

lili 爱健身4天前
家里只有一对哑铃？练肩足够了！4个黄金动作，打造3D直角肩 #在家运动一下 #居家健身 #居家跟练 #肩膀训练 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
爱健身的小韦养生笔记4天前
每天100个练出直角肩，让你穿衣更好看。 #上热门#居家锻炼#直角肩#真实生活分享计划#好身材练起来
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞435
爱薇宝6天前
翼状肩胛圆肩驼背｜女生正确练肩顺序✅ #肩部训练 #女生练肩 #直角肩 #圆肩驼背 #体态纠正
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞256
土土虎3月前
只需3步速成直角肩！天鹅颈！居家逆袭～ #直角肩 #提升气质 #挺拔身姿 #居家锻炼 #体态
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是娜娜8月前
两周直角肩｜每天12分钟‼️只需要两瓶水，锁骨清晰了，背不再厚了。想要成为行走的衣架子，这套就够了。 #健身 #产后恢复 #直角肩 #居家锻炼 #马甲线
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Decy戴1周前
肩部训练，是女生都需要练的，重量不追求重，但是动作需要标准，周三的练肩计划，已帮你们安排好，赶紧码住，不然明天找不到了！#运动型人格指南 #健身动作分享 #练肩动作 #直角肩教程 #肩部训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞547
冯啸9月前
凭什么那么显瘦❓三个窝，让你显瘦20斤 #直角肩#变美#微调#杭州注射#do脸
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1015
阿丹的塑形日记3周前
沉肩教程来咯～ 很多宝贝关注了我的欧阳春晓直角肩跟练，问我怎么沉肩，这是我学到的比较好掌握的方法，希望对姐妹们有帮助哦 (ps:前期和我一样的新手宝贝可以只姿势标准，腰背挺直，注意斜方肌不发力就好啦，等后面熟悉了再着重沉肩)#真实生活分享计划 #沉肩 #新手健身 #开肩美背 #练肩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2553
腼腆小美1周前
欧阳春晓少女背day10|改善乌龟背 拥有少女背直角肩天鹅颈美丽锁骨#少女背直角肩 #圆肩驼背脖子前倾
00:00 / 14:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞2448
ArkeFit启健健身5天前
新手练肩必看！4 个核心动作，轻松 get 直角肩～ #肩部训练 #肩部训练技巧系列 #哑铃推肩 #练肩
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
嘿！亦菲健身了6天前
亦菲啊这样的哑铃推肩再学不会，我直接飞过去教你#哑铃推肩 #直角肩训练 #一字肩 #女生力量训练#健身干货
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞906
程子同学1月前
一周三练是最合适新手的计划，容量合适，频率合适。容易坚持下来，本期直角肩篇#健身 #减肥 #直角肩 #健身干货 #健身教学
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3549
琪琪肌肉多🧸（细嚼慢咽）3周前
一起越来越好 #练肩#居家锻炼 #直角肩#分享#肌肉
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
腼腆小美5天前
欧阳春晓少女背day11|告别虎背熊腰 拥有迷人少女背一字肩美丽锁骨#直角肩 #少女背 #美丽锁骨 #含胸驼背矫正
00:00 / 14:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
土土虎9月前
天鹅颈直角肩挺拔上半身！7天速成一步到位！ #颈部训练 #天鹅颈养成 #直角肩 #体态纠正 #肩宽背厚这样练
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2471
碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
艺术家是不能吃很多的6月前
5秒get马甲线直角肩！小肚子斜方肌消失 #秀出好身材 #减肥小妙招 #马甲线养成记 #体态管理
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
小李有点黑3周前
肩部训练计划，打造直角肩，改善圆肩驼背 女生去健身房就这样练‼️ #健身也要节奏感 #健身干货 #健身小白必看经验 #新手健身
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
吅（练背ing）6月前
✔️ 8.9 打卡第18天啦 #瘦背 #肩宽背厚 #肩背训练 #直角肩 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
嬛嬛陪练室3周前
我看谁还没练直角肩～#给运动来亿点多巴胺 #创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #减肥
00:00 / 14:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
吅（练背ing）5月前
✔️ 8.10 打卡第19天啦 #直角肩 #肩宽背厚 #肩背训练 #少女背 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
嬛嬛陪练室5天前
今日直角肩跟练 大家更喜欢横屏还是竖屏 #欧阳春晓直角肩 #少女背 #直角肩教程 #减肥逆袭 #体态管理
00:00 / 14:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
漂亮桐（减肥ing6天前
Day27打卡直角肩 要不要过年来一点改变#创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #欧阳春晓直角肩 #你有多自律就有多美
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞318
撸铁女孩👧4天前
肩膀训练计划！他来啦 #好身材要不断雕刻 #好身材就要不断的雕 #居家练肩背 #直角肩 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞453
小橘的轻练日记4天前
欧阳春晓少女背直角肩❗️练背不再垮脸❗️ #体态纠正#练背不垮脸#变美#背部塑形#直角肩
00:00 / 14:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
77健身（减脂塑型）6天前
因为你经常做这几个动作，所以你也会有直角肩和紧致的手臂线条#健身运动#瘦手臂 #女性健身 #宽肩窄腰 #力量训练
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
漂亮桐（减肥ing1周前
Day26打卡直角肩 还有15天来一个蜕变吧#创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2840
一只居6天前
一周四练计划｜1️⃣打造立体直角肩✅改善圆肩溜肩不良体态#创作灵感 #肩部训练 #直角肩 #健身干货 #力量训练
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1019
棠棠运动塑型6月前
明星都在练的直角肩秘籍！简单有效！#直角肩#张子枫直角肩#居家锻炼#变瘦变美变好看
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞613
张大漂亮带娃逆袭10月前
每天10分钟轻松练出直角肩+少女背，特别是有富贵包的，圆肩驼背必练！7-10天看效果！欧阳春晓这套魔鬼瘦背真的是体态天花板了！这是我140斤开启坚持运动的信心！主页0-1跟练里面的其他肩背结合着做，每天也就十来分钟，效果燃炸！#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #产后宝妈 #减肥逆袭 #直角肩
00:00 / 14:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
酸奶不吃鱼🐟5天前
全网最强直角肩跟练！ ！！！ 边看《熊出没》边练体态 年前练出好体态#欧阳春晓 #直角肩 #体态纠正 #圆肩驼背 #热门
00:00 / 14:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
艾登教练 | 减脂塑型1周前
1️⃣分钟学会哑铃推肩🔥圆肩驼背 溜肩 冲❗️ #直角肩 #女生练肩 #健身干货 #青年创作者成长计划 #运动型人格指南
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
自律佰镇6天前
女生肩部训练 女生多练中束和后束才能更好看，下面这套动作推荐给各位亦菲。#健身教学 #女生练肩 #健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞2017
饭阿团（180斤重塑版）6月前
亲测有效！30天瘦背美肩计划！ 好体态=瘦背+直角肩，2个运动练出好体态! #减肥 #瘦背 #减肥经验分享
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
单单耶斯1周前
肩部训练|激活+完整训练讲解|打造直角肩 女生去健身房 不知道如何开始肩部训练计划 那今天这篇完整小班课的肩部训练你一定码住! 包含了热身与完整训练的讲解 (针对改善圆肩溜肩&打造饱满直角肩!) #肩部训练#女生一定要练肩#新手练肩#每一个动作都是用汗水换来的
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
我不是淑女2周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
文子教练（男勿关6天前
“直角肩”训练～快来get同款～#肩背手臂训练 #创作者中心 #创作灵感 #直角肩 #居家训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
曹小马_体态调整6月前
吊带儿自由，原来搞定斜方肌，靠呼吸就够了！#体态改善 #体态纠正 #斜方肌 #直角肩 #溜肩
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞876
吅（练背ing）6月前
✔️ 8.4 打卡第13天啦 #瘦背 #肩宽背厚 #肩背训练 #少女背 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
二十三1周前
两个动作改善斜方肌 #斜方肌 #塑形 #招财猫 #大飞鸟 #居家锻炼
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
拿铁泡泡1周前
开肩直角肩训练计划 #青年创作者计划 #训练干货分享 #肩部训练 #健身女性 #宽肩窄腰
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
柚妈的减肥日记（已减20斤）1周前
高效瘦背跟练，打卡欧阳春晓少女背🔥第一天～～坚持就是胜利！#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓少女背 #变瘦变美变好看 #居家锻炼 #瘦背
00:00 / 14:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
形体模特圆圆老师的变美课堂5天前
一分钟学会如何练直角肩#形体#模特#身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
呆呆👭大宋1月前
两瓶矿泉水就能搞定的直角肩跟练！#一字肩 #减肥实践分享 #直角肩 #减脂#改善圆肩
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
阿丹的塑形日记1周前
每天不到十分钟的美丽计划！ 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #真实生活分享计划 #欧阳春晓直角肩 #开肩美背 #新手健身 #改善体态
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
小小3周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略，#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
00:00 / 13:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
碎碎念Ծ‸Ծ✨1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
吅（练背ing）6月前
✔️ 8.5 打卡第14天啦 #肩宽背厚 #少女背 #美背训练 #直角肩 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
吅（练背ing）6月前
✔️ 7.30打卡第九天啦！#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #少女背 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
吅（练背ing）6月前
✔️7.27 打卡第六天啦 #居家健身 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #体态调整 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
桃桃乌龙1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
70岁爸爸的运动搭子大春6天前
一分钟速成直角肩，什么7天打造直角肩，这也太out了，谁有我这个快？😂 #还有谁 #1分钟速成直角肩 #直角肩 #每天跟我涨知识
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小小要减肥5天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
00:00 / 13:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
吅（练背ing）5月前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 ✔️ 8.11 打卡第20天啦 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
阿丹的塑形日记6天前
每天不到十分钟的美丽计划！ 时长原因会分成上下集 每天坚持一点点，感兴趣的宝宝可以进合集按喜好入哦 #真实生活分享计划 #开肩美背 #欧阳春晓直角肩 #新手健身 #改善体态
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
王圆圆（梨形瘦腿）1周前
练背 还得是欧阳春晓！分享三个动作 练出直角肩 #直角肩 #直角肩真是绝了 #练背 #欧阳春晓 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
吅（练背ing）6月前
✔️第一天哦！ 7.22#居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #欧阳春晓直角肩
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小小要减肥6天前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
小小要减肥1周前
跟练欧阳春晓，get漫画直角肩 学生党/上班族必练！零成本变美攻略#瘦背#直角肩#斜方肌#抖音生活观察计划#真实生活分享官
00:00 / 13:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
一口南瓜饼🎃6天前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
喵喵吃不胖呀~5天前
练它！7天消副乳富贵包，拥有直角肩 #你有多自律就有多美 #创作者中心 #创作灵感 #开肩美背#身材管理是女人一生的必修课
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
桃桃乌龙1周前
节前跟着#杨幂#章若楠#张俪 一起用#哑铃 健身塑形，轻松拿捏少女背直角肩，每天跟练30分钟，不仅能紧实手臂线条，还能改善溜肩驼背不良体态，肩背薄了身姿挺拔穿啥衣服都气质好看!#变美变瘦变好看
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“120斤怎么练直角肩”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-06 07:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: