松针儿3天前
春季是一年之始,该如何养生?黄帝内 经说: 春三月,此谓发陈,天地俱生, 万物以荣。夜卧早起,广步于 庭,被发缓形,以使志生。生而 勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此 春气之应,养生之道也。逆之则 伤肝,夏为寒变,奉长者少。 黄帝内经这段话是从大的方面论述春 季养生原则和方法 春季养生,重在养肝。肝属木,应春气,主疏泄、藏血。此时顺应自然,疏肝理气、滋阴养血,能为一年的健康打下好基础。 一、养肝核心 - 少酸多甘:少吃酸味(收敛),多吃甘味(健脾),以防肝气过旺克脾土。 - 清淡为主:减少油腻、辛辣,减轻肝脏代谢负担。 -疏肝理气:多吃能梳理肝气、缓解郁滞的食物。 二、养肝宜吃食物及作用 1. 菠菜:滋阴平肝,润燥滑肠,养肝补血。 2. 韭菜:温肾助阳,疏肝理气,助阳气生发。 3. 芹菜:平肝降压,清热利湿,适合肝火旺人群。 4. 枸杞:滋补肝肾,益精明目,清肝养肝。 5. 红枣:补中益气,养血安神,健脾养胃。 6. 春笋:滋阴益血,化痰消食,顺应尝春习俗。 7. 木耳:滋阴养胃,活血润燥,养肝护脾胃。 春季养肝,从饮食开始,让身体顺应自然,轻松迎接生机勃勃的春天! 道为体顺自然、禅为心调情绪、医为用精实操、易为智善应变,融合传统康养智慧与现代量子纠缠理论,以“法无定法、万法归宗”为核心,不拘刻板流程、以体感为先,功法食养皆因人而调,实现心念、动作、脏腑同频共振。功法中藏有深刻生活哲学,少吃是克制欲望、相信是凝聚力量、揉按是放下执念、福联是珍惜当下,于练身中修处世智慧、悟人生真谛,传康养之法,授生命觉醒之道。 祝福所有吉祥如意喜乐安康 #我用摄影看世界 #银装素裹 #猜猜这是哪里的风景 #我的城市由我拍 #生命的力量
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#上热门🔥 人随春好,春与人宜。立春是二十四节气中第一个节气,又名岁首、立春节、正月节,称为“四时之始”。《月令七十二候集解》说,“立春,正月节。立,始建也。五行之气往者过来者续于此。而春木之气始至,故谓之立也。”立,是“开始”之意,春,代表温暖和生长,标志着万物闭藏的冬季已经过去,进入风和日暖、万物生长的春季。立春有三候,一候东风解冻,立春后,东风送暖,冰雪消融,大地开始解冻。二候蛰虫始振,五日后,蛰居的虫类慢慢苏醒,冬藏之虫开始活动。三候鱼陟负冰,再过五日,河冰开始融化,鱼儿在水中游动。 立春后,寒意渐消,阳气升腾,草木初绽新芽,古人会到郊野河畔“踏春”“游春”“探春”。立春俗称打春,也叫鞭春牛,这一习俗周朝已见雏形,汉代流行,唐宋盛行,官员或专人用彩仗鞭打春牛,既为催农耕、提醒农时不违,寄托五谷丰登的期许 。 秦代以来,我国以立春作为春季的开始,汉代前将立春这天定为春节,曾经延续两千多年,直到1913年,国民政府明确正月初一为春节。此后,立春仅作为二十四节气之一存在并传承至今。 唐肃宗大历二年(767年)春,杜甫寓居夔州,作《立春》一诗,以细腻的笔触描绘立春节气给自己带来的感受,还有对“两京”的思念以及对“远客”的悲叹。以立春“春盘”习俗起兴,回忆梅花绽放季节里两京的繁华,想到如今自己客居他乡,感到了漂泊之悲、怀乡之愁,也写出自己感怀身世、忧国忧民的情怀。今昔对比强烈,情致沉郁顿挫。 立春 春日春盘细生菜,忽忆两京梅发时。 盘出高门行白玉,菜传纤手送青丝。 巫峡寒江那对眼,杜陵远客不胜悲。 此身未知归定处,呼儿觅纸一题诗。 文——尚培元
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