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阿群形体管理1年前
这种腿型怎么办？试试这些动作吧—第九集#体态调整 #居家训练 #直腿
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五哥瘦身笔记9月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型 #拉伸
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蒙豆儿瑜伽日记3周前
两个动作不停的练习，帮你改善腿型#直腿#瘦腿 #瑜伽体式分享 #居家锻炼#一起健身#腿型矫正
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糖糖的运动日记1月前
居家腿型训练方案 #居家锻炼 #腿型 #好身材练起来 #拉伸 #漫画腿
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元气杜杜2月前
这个动作，我愿称之为直腿魔法🪄 【腿型不直，膝盖内扣，了解底层逻辑才可以改善】 00:09 原理 00:31 改善动作-简易版 01:08 改善动作-进阶版 赶紧和我一起练起来吧~😉 #小腿外翻 #膝盖内扣 #足弓塌陷 #直腿 #纠正腿型
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✨维秘女孩Amy🤸‍♀️🧘🏻‍♀️4天前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，一起从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #腿型纠正 #瘦腿 #河源瑜伽姐Amy
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蛋仔燃脂日记1年前
改善腿型全套动作#腿部训练 #纠正腿型 #直腿 #瘦腿 #
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诺亚第~苗振8月前
改善X型腿简单又高效的方法#改善腿型 #苗振
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小满的运动日记3月前
可以直腿的三个动作！亲测！非常有用！#瘦腿逆袭 #纠正腿型 #居家锻炼 #小腿外翻 #漫画腿
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孟小亮6天前
X型腿，小腿外翻，多练单腿训练 #x型腿 #小腿外翻 #腿型矫正 #体态改善#温州私教
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Maggie陈欣予😊1天前
年前变美计划，五个动作在办公室get漫画腿～ #年前变美计划 #瘦腿 #女演员 #懒人 #星动营业中
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精精老师｜专注体态修复｜身体正位1月前
根源性系统性改善腿型，先码住这个视频，跟我从足弓开始练习 #直腿 #腿部训练 #足弓训练 #腿型矫正 #瘦腿
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丝丝～好物分享3天前
腿不直的姐妹给我去练，真的是嘎嘎直溜#直腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #改善腿型 #好物推荐🔥
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妙静 牧心境瑜伽3天前
四个动作针对性瘦腿，一起练起来吧。#直腿#瘦腿#针对性练习#体态矫正 #力与美的结合
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雪小七9月前
🔥4个健身房必练动作！瘦腿+直腿+改善腿型。#瘦腿 #改善腿型 #直腿 #健身干货 #臀腿训练
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大袁袁练瑜伽2天前
年前瘦腿计划 这种腿型很难瘦下来，练它！ 练这四个动作，就可以拥有人生第一次直腿动作1:弓步拉伸 动作2:俯身后蹬腿 动作3:腿伸直后蹬腿 动作4:单侧臀桥 #腿型#紧致腿部线条#练出好身材#直腿#塑形腿部线条
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大阳健身2周前
每天坚持练、两个动作瘦腿直腿！改善腿型 #腿不直怎么矫正腿型 #小腿外翻 #腿粗胯大 #瘦腿 #居家锻炼
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蛋挞哥3周前
直腿必练 四个动作❗️❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿型不好的都来练！！！ 腿真的是可以越练越直的#直腿#瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦小腿
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松晚晚8月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
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董老师懂康复3周前
直腿必练，不知不觉腿变好看了#一般人不告诉他 #腿型
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陈盼达练瑜伽2天前
纠正腿型🔥转髋大挑战 姐妹们👭快去练这几个动作，纠正小腿外翻O型腿，强化腿部力量，改善身体协调性，改善骨盆旋转，稳定膝关节。#瘦腿 #零基础瑜伽入门 #线上瑜伽#改善腿型#居家锻炼
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生椰辣妮1天前
健身房瘦腿攻略｜5个动作直腿细腿✅改善腿型 #创作灵感 #健身 #瘦腿 #力量训练 #青年创作者成长计划
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奇迹缨缨1月前
瘦腿改善腿形 一个泡沫轴教你！#居家锻炼 #瘦腿 #一学就会系列
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丽宏练瑜伽3天前
春节前后瘦腿计划🔥 这种腿型很难瘦下来，练它！ 练这5个动作，就可以拥有人生第一次直腿 动作1：弓步拉伸 动作2：俯身后蹬腿 动作3：腿伸直后蹬腿 动作4：臀桥 动作5：单侧臀桥 #直腿 #体态调整 #塑形腿部线条 #修饰腿部线条
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王老师讲康养1月前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻变直的方法
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Na娜yoga2周前
想直腿真的要练！#居家锻炼 #纠正腿型 #足弓 #足弓训练 #直腿
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老叮在家练瑜伽2天前
春节前后瘦腿必练🔥 这种腿型很难瘦下来，练它！ 练这5个动作，就可以拥有人生第一次直腿 动作1：弓步拉伸 动作2：俯身后蹬腿 动作3：腿伸直后蹬腿 动作4：臀桥 动作5：单侧臀桥 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #直腿 #好身材练起来 #瘦腿
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养生不蕉绿的CC2月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #纠正腿型 #拉伸 #抖音合集升级计划
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静静的普拉提3天前
这几个动作坚持练，改善腿型#O型腿X型腿#小腿外翻 #普拉提#直腿
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艳子爱瑜伽2天前
🔥漫画腿养成｜每天10分钟直腿计划💫 腿缝宽、膝盖内扣、小腿外翻？ 别让腿型拖累你的气质！ 真正的笔直美腿源于「髋膝踝协调联动」 调整发力模式，才能告别无效shou腿❌ ✨「科学直腿跟练方案」 ✅ 4个针对性动作调节关节力线 ✅ 每天10分钟改善肌肉发力记忆 ✅ 无需器械，瑜伽垫上就能完成 ✅ 适应期短，新手跟练无压力 🌟这些情况特别适合练xi： • 长期久坐导致的假胯宽 • X/O型腿想自然改善 • 走路容易内八外八 • 渴望拥有漫画般直腿 #瑜伽课堂随拍 #创作者中心 #创作灵感 #直腿 #拉伸
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西西爱瑜伽2天前
直腿必练5️⃣个动作❗️ 直腿真的巨巨巨牛❗️❗️ 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿形不好的都来练❗️❗️❗️ 腿真的是可以越练越直的吃＃直腿#瘦腿＃改善腿型#瘦小腿
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微老师讲康养2天前
这种腿很难瘦下来，练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸 #零基础瑜伽入门 #直腿#漫画腿 #一字马
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Na娜yoga1月前
直腿你就按照这个步骤来！#纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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运动养生汤老师1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧!#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻变直的方法
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阿杉运动4天前
居家三个动作直腿美腿#纠正腿型 #xo型腿 #小腿外翻 #一起来锻炼
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C小西5月前
8️⃣分钟瘦腿直腿足弓训练跟练，改善o型腿、肌肉腿、小腿外翻！！改善体态！！#直腿 #瘦腿 #足弓训练 #体态纠正 #塑型
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阿玉瘦冇得袅3周前
直腿必练 改善小腿外翻 足弓塌陷 纠正x/o型腿#居家锻炼 #纠正腿型 #小腿外翻 #足弓塌陷 #直腿
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马老师居家运动康复2月前
居家三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻
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UNA普拉提塑形2月前
更适合懒人的邪修直腿法！！XO型腿就练这两个动作#XO型腿 #直腿 #小腿外翻 #居家健身有新招 #瑜伽砖
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35岁kitty在家练瑜伽2天前
#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 你是这种腿型吗？要想直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻，就练这4个针对性动作！#美化腿部线条 #瘦腿
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王老师聊康养2天前
四个动作坚持练习，改善这种腿型！#拉伸 #直腿 #漫画腿 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼
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晨教痩7月前
三个动作，每天坚持，让你的腿越来越好看。#居家锻炼#好身材练起来#纠正腿型#拉伸
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阿七形体气质提升1月前
腿型不好看，腿型不直？快来试试这四个动作#改善腿型 #瘦腿攻略 #体态改善 #改善髋内旋
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周米狗(养瘦玩家)6月前
原来不是骨头弯了😱睡前4个动作腿越直越细 沃趣太牛了！腿真的越来越直！2min超详细跟练版 🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了 🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单 #直腿瘦腿教程 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #夏日必备
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大米兰要自律（瘦腿版）2天前
你是这种腿吗？ 直腿细腿 四个动作 搞定大腿前凸 小腿粗壮 假胯宽，臀凹陷，小腿外翻！l#改善腿型 #每天坚持运动打卡 #创作者中心 #高效瘦腿攻略 #创作灵感
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运动养生潘老师4天前
改善xo型腿 在家跟练2个动作#腿 #瘦腿 #居家锻炼
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苏木疗愈4月前
腿型不好的～可以先点赞收藏了#居家锻炼#一起来锻炼#居家健身有新招 #漫画腿养成记
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爱健身的Su. Su1天前
瘦腿要从根源解决问题，三个动作纠正腿型，练出细长直的腿 #泡沫轴使用方法 #瘦小腿 #纠正腿型 #体型体态矫正 #抖音二创激励计划
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胖砸不胖viv1月前
舞蹈生瘦腿直腿秘诀～5个动作轻松拿捏！还不快收藏起来练呀！#瘦腿 #直腿 #练腿
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J老师运动养生道1周前
腿形不好练这几个动可以改善#腿形矫正 #一起练起来#知识分享 #o型腿 #居家锻炼
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嘿！亦菲健身了1周前
亦菲啊如果你的腿型也是这样的非常好解决，这一个动作就可以了#膝盖内扣 #腿型改善 #直腿训练 #女生力量训练 #健身教学
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爱瑜伽的潘潘呀3天前
4️⃣个针对性动作，告别腿粗腿不直🔥改善腿型 如果你有小腿外翻、膝盖内扣、萝卜腿等腿型问题！ 这4个动作每天练3-5分钟，15天后你会来感谢我！ 亲测有效赶紧点赞收藏练起来吧～#瑜伽 #拉伸#美化腿部线条#腿型不直#改善腿型
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sumansoul嫣嫣8月前
直腿练习 五个动作改善腿型 #直腿训练 #拉伸大腿肌肉 #改善腿型 #瑜伽体式分享
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宁儿爱瑜伽2天前
腿粗腿不直，就练这4个动作❗️ #美化腿部线条 #直腿 #瘦腿 #腿不直 #在家练瑜伽
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世清欢2天前
如果你的小腿外翻，xo腿赶紧收藏这组跟练，每天循环5曲坚持半个月就可以看到改变#居家锻炼 #小腿外翻矫正 #直腿跟练 #x腿型矫正 #o型腿改善方法
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运动养生黄老师2天前
这种腿很难瘦下来，练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸 #零基础瑜伽入门 #直腿 #漫画腿 #一字马
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马老师在扬州做体态调整3天前
小腿外翻、X/O型腿的救星！2个动作：调整足踝力线，腿型直了#创作者中心 #运动型人格指南 #腿型矫正 #扬州健身 #小腿外翻
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张享瘦3周前
姐妹们，想要腿长腿直远离假跨宽就赶紧练起来吧#直腿#假胯髋#改善腿型#居家锻炼
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司诺5天前
瘦小腿非常有效的2个方法。 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
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子琪体态矫正7月前
如果你的腿型不好看！试试这几个动作！让你腿越练越好看！坚持一个月直接让你换腿，秒变“漫画”直腿！#居家锻炼 #腿型矫正 #直腿 #健身干货 #好身材练起来
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莹莹瑜伽6月前
一个动作把腿练直#腿形矫正#直腿#瘦腿#居家锻炼
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44岁尹老师的运动康养1周前
2个动作改善腿型，赶快跟着练起来吧#居家锻炼 #腿型 #冷知识科普
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小哪吒的美腿日记3月前
你们要的改善小腿外翻教程来了#henricen升级版足弓垫#小腿外翻 #直腿 #小腿粗 #腿部放松
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