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笑脸赢人脉💫3月前
#电子琴演奏电子琴车载音乐民间小调120
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欢欢古法健身八段锦4月前
八段锦完整版镜像跟练，详细口令+呼吸引导国家体育总局推广版，镜面动作更适合大家跟练一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得点赞每日学习哦#八段锦#养生操#一起来锻炼#居家锻炼
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掌门八段锦日常1年前
#八段锦 冠军老师，带呼吸正反面完整版跟练视频，可投屏跟练哦！赶紧点赞收藏，每天一遍，练出好身体！#八段锦跟练完整版 #八段锦完整版
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小波养生运动5年前
八段锦完整示范（6分钟版）无口令音乐，带你快速学会八段锦
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键盘音乐小少遥2年前
#电子琴演奏 #苏北民间小调 #优美的旋律动感的节奏 苏北民间小调 八段锦🔥
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦26分钟带练版，慢练养身、养❤ 八段锦慢练☯️在于觉察自我『身体架构』是否完整一气🌲『周身劲路』是否连绵不断🌊呼吸以不憋气为原则#养生功 #八段锦 #小动作大作用
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中视八段锦·思思1周前
直播全程回放，一起跟练起来吧 #豫记 #八段锦 #居家锻炼 #直播回放
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高老师养生八段锦1月前
高老师养生八段锦课程回放 八段锦、肩颈、腰腿锻炼#养生 #一起来锻炼 #八段锦#居家锻炼
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李杰八段锦（小号）3月前
新的晚课直播回放 #八段锦 #运动养生 @李杰八段锦
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高老师养生八段锦8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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中视八段锦涵涵.11月前
八段锦全程领练+呼吸搭配 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #豫记
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高老师养生八段锦10月前
八段锦全套领练视频回放 上班族打上两遍#全民健身 #八段锦 #居家锻炼 #八段锦教学视频完整版 #八段锦完整版
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键盘音乐小少遥3年前
#电子琴演奏 苏北小调八段锦🔥
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辛ing1天前
别人练了有用，你练了没用？这才是真相 我们都太渴望从别人的嘴里，找到一个自己到底要不要开始的答案，所以今天你找到了吗？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #坚持 #耕耘计划
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小梦养生操1天前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜竖屏跟练，场景更灵活，时间更灵活。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#送给爸妈的礼物
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娟【似水流年】2天前
初学者八段锦 练好精神气爽 友友们动起来
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江1天前
岳飞八段锦，真的是好！
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吴蔓教八段锦10月前
八段锦1-8式全套动作简化版，跟着一起练起来 #八段锦 #八段锦养生操 #健康 #养生 #居家锻炼
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李杰八段锦（小号）6月前
晚课回放（上）#八段锦 #居家锻炼
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龙教练八段锦9月前
八段锦完整领练和呼吸搭配，简单易学，每天两遍强身健体 #养生操 #八段锦 #因为热爱所以坚持 #运动的人先享受春天 #运动带来亿点多巴胺
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李杰八段锦（小号）11月前
直播回放（上）八段锦+基本功#八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼
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小梦养生操2天前
别让久坐毁了你的身体！每天12分钟，跟着国家体育总局“完整版八段锦”从头练到脚｜横屏（投屏）跟练，一招不错过。#八段锦#养生操#居家运动#健身操#办公室养生
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李杰八段锦（小号）4月前
早课回放，上半集#古法健身 #八段锦
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本善98513年前
《八段锦》视频教学完整版，正背向演示带呼吸口令，照着练习就行 #太极养生动起来 #太极 #居家锻炼 #养生
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娜一抹微笑3天前
#锻炼 #健身 #八段锦 @DOU+小助手
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北北不壮3天前
#健身 #晨练 #八段锦 不知道哪个版本好，挑了一个时间动作适合自己的，先做起来，在慢慢做好
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吴名八段锦7月前
八段锦口令版+呼吸教学+完整版+带练 八段锦口诀： 1.同起同落，上下相随 2.有紧有松，刚柔相济 3.松贯始终，紧在瞬间 4.方正之中找圆润#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦口令版 #养生
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牛魔王4年前
国家体育总局6分钟音乐版：健身气功.八段锦___牛魔王
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໑ຼ026ღ᭄开心肖肖乐 🕊꧔ꦿ᭄💞6年前
国家体育总局：八段锦完整教学视频口令版
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娇娇热爱八段锦6月前
直播回放来啦~喜欢的同学随时跟练！#八段锦养生操 #健身操 #塑形减脂
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武棠音·八段锦6月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令 🔥国家体育总局推广版，口令动作更适合大家跟练 🔥一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗ #八段锦 #养生 #正能量
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吴蔓教八段锦10月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令配乐+镜像带练 #八段锦 #居家锻炼 #养生 #国家体育总局 #八段锦教学视频完整版
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夕阳红1天前
#苏北小调八段锦
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吉祥如意运动健身2天前
国体总局推广八段锦全套分解完整版，吉祥如意老师演练分享，适合初学者跟练！#八段锦养生操 #天天锻炼身体好
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德顺同志1天前
八段锦练习 #八段锦练习 #记录真实生活 #按键开关 #锅仔片按键 #硅胶按键
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娇娇热爱八段锦6月前
直播回放来啦！大家点赞收藏起来，随时跟练~#八段锦养生操 #健身操 #中式运动锻炼
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民间小调🍀吴龙2年前
#民间小调我要上热门 #地方戏曲文化 #电子琴弹唱 #吴龙民间小调 #cjj民间小调 二姐淮海戏系列—— 八段锦①【吴龙演唱】
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高老师养生八段锦6月前
高老师八段锦全程课程回放 八段锦课程回放#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #八段锦教学视频完整版 #养生
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心❤️向融2天前
#松溪派 #八段锦 #武当松溪云翎 @武当松溪云翎 #带练
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Andi老黄_相伴成长2天前
八段锦 演示版 #养生操 #居家健身有新招 #中医传承 #上海
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杨师傅八段锦9月前
八段锦分式教学 #八段锦#八段锦
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自律的小梦梦2天前
健身气功八段锦跟练版来啦#八段锦 #健身气功 #健身气功八段锦 #跟练 #跟练版
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娇娇热爱八段锦8月前
新版直播回放来啦，喜欢的同学可以点赞收藏！#八段锦 #养生操 #健身操简单易学
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小余吖3天前
晨起练一段《八段锦》，视频有点长，许久未练，动作有点遗忘了#健身 #八段锦
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娇娇热爱八段锦9月前
直播回放，点上关注收藏起来，随时都可以跟练！#八段锦 #古法健身 #养生操
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古稀翁W3天前
今天打卡练八段锦。动作不规范请斧正！ #健身也要节奏感 #室内 #八段锦 #
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太极雅韵.楸3天前
八段锦带呼吸口令12分钟完整版 健身气功八段锦 八段锦养生操 国体版八段锦完整教学视频#八段锦#八段锦教学视频完整版 #抖音非遗联欢会#非遗贺新春#养生操
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晓之以理健身养生2天前
国家体育总局推广版本《八段锦》标准练习版 正背面示范推荐收藏
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HOPE5年前
全国冠军张琦示范八段锦，动作超规范，适合初学者的一套视频！
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小刘爱运动（八段锦）10月前
八段锦练习 【八段锦跟练版｜每天10分钟，肩颈腰背全放松！打工人亚健康救星🔥】 💡0基础必看！国学养生顶流八段锦，办公室也能练👇 1️⃣【双手托天理三焦】✋ 双手交叉上举天，脚抓地！想象头顶有根线吊着脊柱 👉疏通淋巴/改善含胸驼背 2️⃣【左右开弓似射雕】🏹 马步扎稳手拉弓，眼神盯指尖！后背肩胛骨用力收紧 👉缓解鼠标手/预防颈椎病 3️⃣【调理脾胃须单举】🍚 一手托天一手按地，感受侧腰拉伸！配合腹式呼吸 👉促消化/减掉小肚腩 4️⃣【五劳七伤向后瞧】👀 转头看后脚跟，手肘内扣！保持骨盆稳定 👉激活膀胱经/改善久坐腰痛 5️⃣【摇头摆尾去心火】🔥 马步转胯画彩虹，尾椎带动脊柱！下巴找锁骨 👉释放压力/助眠安神 6️⃣【双手攀足固肾腰】💦 俯身摸脚背，膝盖微屈！从髋部折叠不是弯腰 👉强肾气/缓解经期不适 7️⃣【攒拳怒目增气力】👊 出拳如射箭，怒目瞪眼！脚趾抓地核心收紧 👉提升阳气/改善手脚冰凉 8️⃣【背后七颠百病消】🦶 脚后跟抬起再顿地，震动从脚底传到头顶 👉疏通经络/告别水肿腿 🌟小贴士： ✅晨起空腹练效果最佳 ✅每个动作6-8次，全程鼻吸口呼 ✅穿宽松衣服，忌练后立刻吹空调 🔥收藏跟练版，坚持一周腰不酸背不痛！关注解锁更多中医养生妙招👇 #八段锦 #办公室健身 #打工人生存指南 #亚健康自救 #国潮养生
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高老师养生八段锦（小号）10月前
4月7日课程回放@高老师养生八段锦（直播号） 国风热身、八段锦领练、中国功夫回放#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦运动养生 #八段锦口令视频
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吴蔓教八段锦6月前
国家体育总局八段锦12分钟完整版-口令+呼吸+跟练 #八段锦 #健康 #八段锦养生操 #居家锻炼 #国家体育总局
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新武八段锦（生活号）6月前
新武八段锦8.1号早上直播回放，点赞收藏吧！ #新武八段锦直播回放#八段锦#居家锻炼#养生操#全民健身你我同行
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小芳-八段锦5月前
八段锦12分钟完整版领练 详细口令+呼吸引导 适合国人体质的传统健身锻炼方法，比你跑5公里都管用 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #跟我一起做运动 #央视推荐
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美丽八段锦5月前
八段锦预备式动作详细口令跟练，快来看一下！ #一起来锻炼 #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学
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静阳爱健身3天前
2026-2-5李杰八段锦+古法健身直播回放完整版减脂瘦肚子 #李杰 #八段锦 #古法 #运动 #健身 @DOU+上热门@DOU+小助手
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伊芙恩斯企业管理有限公司2天前
八段锦完整版跟练#八段锦 #运动 #文化自信 #企业家 #老板
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心❤️向融2天前
#松溪派 #八段锦 #武当松溪云翎 @武当松溪云翎
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薇麻爱运动4天前
2026.2.4李杰八段锦&古法健身操直播回放完整版减脂塑形 #李杰 #八段锦 #健身 #运动 #居家锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @DOU+好生意
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李杰八段锦（小号）7月前
直播回放（上）#八段锦 #居家锻炼
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