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周冠廷谈减肥6年前
2个导致小腿粗的原因！你知道吗？#减肥 @抖音小助手
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关节外科张翼医生3年前
小腿肚发硬是怎么回事？#医学科普 #健康科普 #希望能帮到有需要的人 ##科普 #小腿肚 #医者仁心
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泡泡的逆袭日记4周前
坐着瘦小腿！经常久坐的学生党 别干坐着了 练起来！ #瘦腿动作 #瘦小腿 #懒人减肥 #直腿
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宋明君医生1年前
小腿粗壮几种类型？#医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动 #瘦小腿 #医学科普
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泡泡的逆袭日记7月前
直腿瘦小腿 肌肉腿 脂包肌 练这个巨有用 每天连续练2-3遍#瘦小腿 #居家健身 #直腿
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泡泡的逆袭日记1年前
小腿粗壮 脂包肌 ✂️7cm！看这对比！太牛了！ #瘦腿 #小腿粗 #漫画腿
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泡泡的逆袭日记7月前
睡前瘦脂包肌 水肿小腿 第二天见效！ #瘦小腿 #脂包肌 #高效瘦腿攻略 #水肿小腿
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梨型身材的大虫6月前
梨形腿粗一定不要盲目的训练而是了解自己腿粗的原因，如果你是那种早上起来腿还好下午腿会粗会肿的腿，你的循环一定是差的#瘦小腿 #梨形 #腿粗
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黑马健身·叶师傅10月前
小腿后侧突出 小腿后侧粗壮的原因和处理办法#小腿粗 #南阳健身 #南阳健身房 #体态 #体态纠正
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形体模特导师张嫱5天前
小腿越来越粗壮可能不是你胖了而是走路走出来的！#走路带风#气场力#正确的走路姿势
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圆梦指南1年前
瘦下肢（全集）梨形身材成因矫正最全科普#腿型矫正#直腿训练#小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
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爱吃香菜.4天前
希望两天的煎熬能换来一辈子快乐 #抽脂#大小腿环吸#梨形身材#vlog日常
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楠老师居家康复3周前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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豆蔻小师妹7月前
小腿粗了，给你两个老祖宗总结的办法 #养生 #瘦小腿 #经络疏通 #健康
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阿鑫塑形有氧运动6年前
如果你减肥过程中，腿越来越粗或者本来上半身很瘦下半身很粗的了解下，当然脂肪腿就是正常饮食+有氧运动去刷脂。
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爱吃香菜✨1年前
瘦小腿太管用了！改善顽固性小腿粗壮肌肉腿！#高效瘦腿攻略 #瘦小腿肚 #瘦小腿 #脂包肌 #肌肉小腿
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植女1年前
膝超伸其实就是站姿问题！纠正膝超伸！正确靠墙站！@植女本女 @植女(全品类） @植男（宝藏低卡版） #膝超伸
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晓晓孕产功能塑形2周前
瘦大腿 膝盖超伸 大小腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿 #xo型腿#骨盆前倾
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梨型身材的大虫2月前
顽固性小腿怎么瘦我真的很有发言权了！！#瘦小腿#小腿外翻#梨形身材
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阿博（脊然有序）3天前
女生下半身胖让人真的很头大，分享4个高效动作，在家就能练！#居家锻炼 #高效瘦腿攻略#瘦小腿#纠正腿型
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运动营养师鹿鹿1月前
新华社推荐的三个管理动作！一到冬天就长圆的赶紧学起来！#运动 #健康 #逆袭 #居家锻炼 #女生必看
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林汐瘦腿(橱窗置顶作品评论区)2年前
#林汐瘦腿#热门#瘦腿#清计划 大腿前侧凸出，小腿后侧凸起，你是这种腿吗
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血管外科崔文军医生9月前
53岁女士小腿肚一溜水肿 它的发病原因有哪些？ #医学科普 #诊室日常 #医者仁心 #医学小知识 #医生
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健美健身国家队-孙教练6月前
小肚凸腰不适不是胖了噢#肚子凸出 #骨盆前倾 #锻炼
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馒头菜菜6月前
练！都去练！再也不让小腿瘦了又反弹！ #瘦腿#瘦小腿
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珍珠yoga3周前
小腿外翻🔥唤醒沉睡“胫骨前肌” 小腿肚外翻不仅仅只是腿的问题，而是错误的发力 小腿肚外侧腓肠肌发力，是导致我们小腿肚外翻的主要原因 所以想要小腿变瘦，我们一定需要去练习小腿前侧胫骨前侧的力量 今天给大家分享两个动作，强化练习我们的小腿胫骨前肌 1⃣️仰卧位双腿伸直（勾绷脚伸展伸展脚踝） 2⃣️仰卧位大腿小腿放瑜伽砖,脚掌发瑜伽砖建立直腿练习#直腿#小腿肚外翻#零基础瑜伽#胫骨前肌
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运动康复赵老师1月前
明明不胖但看起来腿又粗又短很有可能是假胯宽 #假胯宽 #运动康复 #康复运动 #腿粗 #腿
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晴子酱体态1月前
小腿肚瘦不下来试试这个 夏天到啦～你们问的瘦小腿床上有效动作 瘦小腿有xiao快速的方法瘦小腿脂包肌 除了減脂，促进淋巴回流也非常重要 #瘦小腿肚 #小腿肿胀 #小腿粗壮 #瘦小腿训练 #瘦小腿打卡
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带亦菲去健身（李教练）1月前
亦菲，如果你也有这种小腿粗壮的情况，快来试试这三个动作。 #健身 #小腿粗 #改善小腿外翻 #健身干货 #健身教学
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徐教痩6月前
一招改善小腿后侧紧张 小腿外翻 瘦小腿肚 ＃小腿外翻#小腿粗 #小腿肚外翻#徐教痩
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꧁๑逸雪๑꧂1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗? #胖子都是潜力股 #自律 #健身 #啤酒肚#瑜伽
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NS-豪哥的BodyCraft3周前
小腿外翻 你以为是小腿粗么？实际上是小腿外翻。来看看这个#小腿外翻 #小腿粗 #足弓塌陷
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珍珠yoga1月前
直腿1️⃣个动作，小腿肚外翻退退退 从正面看你的小腿肚外翻的主要原因，是因为你的大腿骨内旋了小腿肚外旋啦 改善小腿外翻 让我们腿从视觉效果变的笔直修长 第一个动作：就是找到大腿骨外旋小腿肚内旋的力（屈膝屈髋膝盖推伸展带）#直腿#骨盆#小腿肚外翻#屈髋屈膝
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陈缘老师～传承4月前
小腿肚难受#传播正能量
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珍珠yoga3周前
直腿｜2⃣️步拯救膝盖内扣 膝盖内扣会导致假胯宽变宽，小腿肚外翻加深 视觉效果就会导致我们的腿不直 今天分享2⃣️个动作调整膝盖内扣 战2⃣️ 三角伸展式（手支撑瑜伽砖）#直腿#髋关节#小腿肚外翻#膝盖内扣#大腿骨外旋
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梦梦爱健身1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗？ #健身#科普#胖子#自律#啤酒肚
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骨科廉杰5月前
小腿腿肚，疼加肿的原因分析！ #医学科普 #小腿肚疼
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阿群带你瘦1月前
明明体重不重，为什么看着就是胖？可能是这个问题！#居家锻炼 #骨盆前移 #体态纠正
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梦梦爱健身1周前
你知道啤酒肚是怎么形成的吗？ #健身#科普#胖子#自律#啤酒肚
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内分泌张力心医师3天前
健康知识 #中医#科普#医疗科普#抖出健康知识宝藏
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骨科主任文天林3天前
右侧臀腿小腿肚持续疼痛，症状由椎间盘引发，先服药和牵引治疗。 #腰椎间盘突出 #文天林医生 #骨伤科文天林 #骨科医生
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珍珠yoga3周前
弯腿变直腿 2动作🔥改善小腿肚外翻 如果你也是小腿肚外翻，膝盖内侧凸出，主要原因是髋关节内旋导致的 如果想要改善小腿肚外翻，把腿练直。我们需要练习髋关节外旋的力 今天给大家分享一组髋关节外旋的练习，把腿练直，改善小腿肚外翻。 双腿大小腿90度向右侧移动 侧角找到髋关节外展外旋的力#髋外旋#零基础瑜伽普拉提 #外旋外展#膝盖内扣#骨盆
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755682679275天前
腿细肚大的注意，教你一招解决#修行#练气#元气激活#腿细肚大的注意，教你一招解决
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骨科张道俭4年前
你的小腿肚子，为什么无缘无故酸疼#医学科普 #涨知识 #健康科普 #dou是知识点 #知识创作人
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珍珠yoga1月前
直腿｜🔥膝盖内扣必练！打开你的千年老髋 如果你的腿从正面看也是小腿肚外翻的腿型，膝盖内扣的腿型。主要原因是因为髋关节内旋了，导致我们外旋的能力受限制。如果你想让你弯弯的腿🦵变得笔直修长，练出笔直的双腿。我们一定要强化我们髋外旋的能力。导致我们髋内旋的主要原因：长期久坐 臀部肌肉被拉长 髂腰肌长期处于紧张的位置。例如：我们平时做的一些单腿沉重的动作 我们的膝盖内扣 的主要原因也是我们的髋外旋受限制 所以导致我们的膝盖内扣。 今天给大家分享一组髋外旋的练习 1.双鸽 2.鸽子 3.半神猴#直腿#膝盖内扣#髋内旋#髋外旋#髋关节
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韩老师筋骨复位2月前
#小腿肚发酸胀的#中医 #颈肩疼痛
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人体结构研习院1周前
腿部肌肉不止看外形，深度解析每一块肌肉的连接方式！ 从小腿肚到大腿根部，人体的肌肉群并非简单的线条，它们有着复杂的层次与交织。本期内容为你揭开人体腿部肌肉的结构迷雾，无论是绘画还是健身，都能通过这些细节理解肌肉的真正力量。#人体结构 #人体解剖 #手绘 #绘画
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硬核说理派2周前
究竟是什么原因导致肥胖人群越来越多？#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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倪师学堂2周前
小腿肚像蛇皮一样掉鳞屑怎么回事？……#倪海厦 #国学文化 #传统文化仅供参考 #倪海厦老师讲中医 #人纪
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倪师课堂2周前
小腿肚像蛇皮一样掉鳞屑怎么回事？……#倪海厦 #国学文化 #传统文化仅供参考 #倪海厦老师讲中医 #人纪
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阿群碎碎念4天前
梨形身材到底怎么瘦？练腿没用的，找到原因再来锻炼。 #居家锻炼 #减肥 #梨形身材
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周周刷腿🦵1月前
冬日瘦腿计划🦵6个瘦腿小习惯㊙️拯救大粗腿#瘦腿 #减肥 #瘦大腿 #瘦小腿 #经络刷
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良老师讲康复5天前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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代谢减重外科王冰主任7月前
#啤酒肚 是喝出来嘛#减重王冰主任 #减重手术 #医学科普 #变胖的原因
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楠老师居家康复3周前
我要不要告诉她，他的下半身都胖成那样了，他还在拼命的跑步做有氧，他只需要一个软壶铃做这4个动作就可以了#下半身胖 #梨形身材 #腰粗胯大 #自律遇见更好的自己 #腿粗
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吴军瑞～吴氏福远堂5月前
腰椎间盘突出引起小腿肚的酸沉胀麻#吴氏中医 #吴军瑞 #福远堂 #吴汉卿教授 #南阳中医
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达达聊健康康复3天前
女生下半身胖不要焦虑，分享四个动作每天坚持做，一个月后你会看到自己体型的变化#下半身胖 #梨型身材减肥 #提臀瘦腿#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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科学研究所4天前
原来出汗只是在消耗汗水。#胖子#健身#啤酒肚#胖子逆袭#燃脂爆汗
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阿强健身科普3天前
你知道怎么快速的逆袭吗？告诉你答案 #减肥逆袭#健身#啤酒肚#绊脚石#减肥
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喜欢瑜伽的团子6月前
小腿深度按摩放松| 从此告别小腿粗壮 久站、久坐后小腿胀痛，像灌了铅一样沉重 运动后肌肉紧绷，揉一揉就疼到龇牙咧嘴 明明不胖，小腿却粗壮结实，穿裙子、短裤总显壮 这些都说明：你的小腿肌肉太紧张啦！ 这几个动作 【深度按摩放松】纤细小腿 告别小腿粗壮 #瘦小腿 #小腿放松手法 #瑜伽 #居家运动 #拉伸
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膏药哥徒手松筋术6月前
小腿肚酸麻胀，这两个开关真管用，腿部按摩护理#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #分享健康 #穴位按摩
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