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王大聪明8月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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开封155（主院区）3天前
拒绝熬夜，留住元气#科普 #医学科普
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成都心身科林蓉2月前
长期1点睡觉的人 身体会发生什么变化？ #情绪#心理#睡眠 #熬夜 #睡觉
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不卷娃的晶妈3月前
女生注意！晚睡你的身体会有这些变化！ #晚睡的人 #熬夜 #冷知识 #涨知识 #科普健康知识
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@心理大白-唐世医8月前
长期凌晨睡你的身体会发生什么?#熬夜 #晚睡的人 #失眠 #内容过于真实 #心理学
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耳鼻喉科王医生1月前
熬夜危害人人知打鼾伤害更隐蔽睡眠质量被透支 #耳鼻喉 #打鼾 #鼾症 #打呼噜 #医学科普
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皮肤科医生袁锡华3天前
男生经常超过晚上11点之后才睡觉，时间长了，身体会有哪些变化 #熬夜 #秃头 #皮肤问题 #知识分享 #睡觉
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无证骑士1周前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #每天分享科普知识
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王琨家庭教育8月前
不规律的作息正在摧毁你！ 打破生活规律，这些改变正在毁掉你，你中招了吗？ 关注我免费跟王琨老师学家庭教育！ #规律 #猝死 #父母课堂 #孩子教育 #王琨家庭教育
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汪小涵3周前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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孟医生说育儿11月前
每天只睡6小时，身体会发生什么！ #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #失眠 #睡觉 #医疗健康创作营
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王院长！3天前
熬夜冠军们，快停下吧 ！#健康活着比什么都重要 #创作者中心 #创作灵感 #熬夜冠军
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张岚，看不见的伤疤最疼，流不出的眼泪最冷4天前
不明白为什么？昨天我一天一宿没睡觉，就会胖了很多，今天睡了几个小时起来腰会瘦了两个吗？腿细了很多，只要我一熬夜下班就会胖了很多，睡醒之后就瘦了很多，有这样子的吗？什么原因呢？
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男科帆哥1月前
总是11点后还不睡，身体会发生什么变化？ #健康科普#健康科普知识宝藏#大数据推荐给有需要的人#男科帆哥#涨知识
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马博士AI健康机器人4天前
连续熬夜身体会发生什么变化？ #熬夜 #熬夜的危害 #养生 #养生就是养健康 #养生知识
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蓝猫探索号2周前
不睡觉，人会更强吗？ #睡觉 #不睡觉 #科普 #科普一下 #科普一下知识
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栩 鸣活力圈5天前
睡不着（失眠）和睡不醒#健康科普
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小宗（生活号）1月前
看了以后，你还敢晚睡吗？#健康科普 #中医养生 #纪录美好生活
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养生小师兄一心2周前
请告诉你身边的人，熬夜的伤害！ #养生馆 #养生 #大健康养生 #养生就是养健康
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陈师兄聊养生1月前
长期失眠让人加速衰老，透支的不只是心血，还有肾精。这个茶饮加按摩，能帮你恢复身体。#养生 #中医养生 #中医文化 #传统文化 #失眠 仅个人观点，非医疗建议。如有不适，请线下就医。
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新华每日电讯1年前
#每日健康 | 经常熬夜 、晚睡的人注意！ 身体会发生这些变化，晚睡熬夜都是耗伤肝血的行为
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老张的膳食1周前
放下手机，立刻睡觉 结合这份研究的核心发现，熬夜（长期或频繁延长清醒状态）对大脑的关键影响的是：大脑的 “清洁系统” 会罢工，代谢废物越堆越多，长期可能损伤脑功能，具体可以分为这几点： 1. 代谢废物排不出去，越积越毒：大脑清醒时会不断产生 β 淀粉样蛋白（和阿尔茨海默病相关）、代谢垃圾，而睡眠是大脑 “打扫卫生” 的关键时间 —— 睡眠时脑脊液能顺畅流入大脑，沿着血管周围路径带走这些废物。熬夜会直接打断这个过程，就像家里一整天不清扫，垃圾越堆越满，这些废物长期堆积可能损伤脑细胞。 2. “清洁通道” 被抑制，效率暴跌：研究发现，清醒时大脑里的去甲肾上腺素会抑制脑脊液的流动和间隙空间的废物交换。熬夜会让这种 “抑制状态” 持续，哪怕之后补觉，也很难快速清理掉已经堆积的废物（尤其是长期熬夜的情况），相当于清洁通道一直堵着，打扫效率大幅下降。 3. 短期脑功能拉胯，长期风险上升：短期熬夜后，因为废物没清干净、大脑没 “休整”，会出现反应变慢、记忆力下降、注意力不集中；长期熬夜的话，代谢废物持续堆积可能增加神经退行性疾病（比如老年痴呆）的风险，还可能影响大脑的正常循环环境，慢慢损害认知功能。 简单说，熬夜就像不让大脑 “下班打扫”，任由垃圾堆积，短期影响状态，长期可能给大脑埋下健康隐患。#早睡 #睡眠 #规律作息 @抖音健康使用计划 @健康中国
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小范医生1周前
#健康科普 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人 #熬夜 #健康养生
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男科周少虎教授1月前
长时间11点之后不睡觉，准没好事 #医学科普 #健康科普 #涨知识 #硬核健康科普行动
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健康守护者 晓锅5天前
熬夜 = 耗命，睡觉 = 养命 #健康养生 #熬夜 #同城
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莎琪玛3周前
#养生 #日常vlog #vlog日常 #健康 #阳气足百病除
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杨文萱5月前
熬夜最伤身体，好习惯才有好身体！ #熬夜党 #健康科普 #习惯养成 #身体和灵魂总有一个在路上 #养生就是养健康
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知行荐书1月前
《我们为什么要睡觉》颠覆睡眠认知 你还在为熬夜后悔吗？缺觉不仅影响状态，更在悄悄改变你的大脑与身体。好好睡觉就是最划算的自我关爱。今晚，从了解睡眠开始。#我们为什么要睡觉 #睡眠 #禁止熬夜 #自律 #知行荐书
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霄书有言2周前
《健康讲记》不按时睡觉的影响#睡眠#育儿#养生中医
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探索生命奥秘精华版1周前
睡的晚和睡的少 哪个更伤害健康？如果你都有，赶紧改，危险！#失眠的人连做梦的机会都没有 #睡觉少危害#晚睡伤害#关注我每天探索生命奥秘#强烈推荐
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39健康网3天前
警惕！过了这个点不睡，S亡风险将大幅增加 这几年，晚睡的人越来越多了。 没结婚的忙工作，结了婚的忙工作+带娃，晚上好不容易挤出自己的时间，玩手机、看剧、打游戏，2点睡都觉得“早”。 然而，《临床睡眠医学杂志》研究表明，超过这个点睡觉，S亡风险将大幅增加…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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盛京医院张媛媛医生4月前
连续熬夜身体会发生什么变化，熬夜对心血管有什么伤害？#熬夜 #熬夜对心脏的危害 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #媛媛医生有话说
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张大春健康观念幸福课堂4天前
#张大春 #健康观念 #大健康#养生就是养健康
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同济中医妇科龚大夫2月前
熬夜、压力大、减肥，正在悄悄改变你的月经周期！ #中医妇科 #月经不调
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潘敬辉运动养身之道4天前
睡不着觉太难受 #养生 #健康 #健康科普 #睡觉
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扎心的Noah3周前
你敢信？少睡2小时，老了可能变痴呆！这本书说出残酷真相！#熬夜 #救命 #睡眠真相 #养生就是养健康 #有趣的知识又增长了
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刘亮1周前
长期熬夜凌晨睡觉，会发生什么？ #熬夜 #心脏健康
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子夜书灯2周前
为什么“睡一觉就好”是真的？大脑半夜在偷偷干大事！ 熬夜后情绪差、记性变差，不是你的错觉！ 神经科学家告诉你：睡觉时，大脑会开启“深度清洁”和“内存整理”模式！ 深度睡眠时：脑脊液会像海浪一样冲刷，带走导致你变“糊涂”的代谢垃圾。 做梦（REM睡眠）时：大脑在安全环境下处理白天的情绪，帮你“消化”压力。 所以，好好睡觉，不是休息，是最高效的自我投资！ #大脑修复术 #脑科学 #睡前听书 #睡眠 #子夜书灯
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小刀早睡会发达1月前
被熬夜硬控的人生..我发现摆脱的秘诀就是.. 果然人生的秘诀就是早睡+少玩手机！以前熬夜刷手机到凌晨两三点才睡，脸和身体都垮了。靠这三个办法坚持早睡一个月，真的一切都不一样了～ #早睡#熬夜#独居女生 #独居女孩的生活 #pococo星空灯
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天涯倦客2周前
最好的养生方式——睡眠，70%身体恢复靠他，熬夜的人一定要看#睡眠 #养生 #认知 #健康 #天涯神贴合集
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探索生命奥秘精华版5天前
长期熬夜可能会引起猝死，三大预警信号提前预警，早知道早安心#熬夜熬夜 #熬夜的危害 #熬夜猝死 #探索生命奥秘#上热门🔥上热门 #强烈推荐
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中医李学明5月前
女性长时间熬夜，会产生这些危害#涨知识#抖出健康知识宝藏#医学科普#熬夜
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芝园药局5天前
熬夜会拖垮身体吗？来看看日本医生怎么说 #熬夜 #医学科普 #生活常识 #芝园药局 #专业科普 
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读人阅世1周前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》 2，带货短句文案
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陈夫银医生6月前
长时间II点后睡觉身体有什么变化#熬夜 #失眠 #医学科普 #健康
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崔老师3月前
#熬夜自救#拒绝熬夜#小改变大收获 #重视睡眠#早睡可以变美 #重视睡眠
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温州老陈5天前
早睡真的能改变一个人的命运？ #认知 #思维 #商业认知 #商业思维 #金融
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“当年”星火传承严选铺2周前
早睡早起身体好而且是一种真本事可以改变命运的#健康#早睡#自我成长#养生#个人成长提升
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元启养生堂3天前
身体的提醒信号，你了解吗？#身体健康 #健康养生 #养生就是养健康 #老祖宗的智慧 #养生
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胖过儿3周前
熬夜其实是身体的求救信号！ #真实生活分享官 #真实生活分享计划 #vlog日常 #自律 #认知
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伟姐陪你改变3天前
#饥饿感 #健康减脂 #减肥 #女性必看 带着饥饿感入睡的好处
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🌸大珑姐姐Aria👉4天前
早睡和自律的生活，真的能改命 #禁止废话 #女性成长
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爱折腾的邹小满2周前
改变认知，才更有可能睡好觉！连续失眠，怕的不是睡不着，而是躺上床打感觉不好，压力大，这样加重睡眠负担，反而更容易失眠#睡眠 #失眠 #健康分享小常识 #创作者中心 #创作灵感
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高文斌教授5天前
早睡早起≠健康，晚睡晚起照样能养生#睡眠障碍 #生物钟紊乱 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 @kevin
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包丰源5天前
失眠睡不好 先改变思想突破认知 #热点 #改变思想 #认知思维 #失眠 #情志疗法
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少林内劲一指禅2周前
这三种觉不能睡，会越来越累 #站桩 #站桩教学 #站桩健身 #功法 #阙巧生少林内劲一指禅
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辛夷师兄1月前
只要不熬夜，一切就会真的在变好。 朋友们，养生到最后，最有用的还是早睡。如果你像我以前一样，一到晚上就睡不着，必须玩手机，困到身体极限了才能昏过去，那你一定要好看这个视频啊，因为我就是被观念改变的，从此之后几乎很少熬夜。传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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吉祥不熬夜1周前
尝试一下过午不食呢？#内容过于真实 #过午不食 #小知识大作用 #脾胃调理 #每日养生小科普
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第1眼新闻4天前
#3个变老信号从睡觉就能看出来 ！随着年龄的增长，与年轻时相比，一个显著的变化是睡眠质量的改变。3 个睡眠变化标志着变老的进程，如果一个都不占，证明你还年轻！#媒体精选计划
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俪赢4天前
饿着肚子睡觉，好处真的超出你的想象…#饿#饿着肚子睡觉#感悟#每日分享#变美变瘦变好看
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方王京的日常3周前
午觉不睡，昏沉打盹人受罪； 午觉睡对，神清气爽不觉累。 #方琼#午睡 #养生
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宋飞强身锻炼1周前
过午不食后身体会有什么变化 #过午不食 #减肥
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