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倍飒羽毛球馆官方号1月前
一分钟教会你羽毛球🏸“场地与规则"!!! #羽毛球 #运动 #打羽毛球女生 #运动健身 #羽毛球规则
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小牛羽球🏸️8月前
史上最难驱动的球拍，VT-ZF2真的有那么硬吗？ #羽毛球 #羽毛球拍 #ZF2 #体育用品
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九球不打烊6月前
羽毛球你打对了吗？#打羽毛球🏸 #羽毛球人 #享受羽毛球带来的快乐 #羽毛球🏸 #快乐羽毛球
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羽球阿遇🏸10月前
羽毛球的尽头是什么？有谁知道吗？ 是学会各种技术？还是学会保护自己？还是可以天天打羽毛球？还是每次打球都有人陪着你？#羽毛球 #羽毛球的尽头是什么 #羽毛球的尽头是伤病 #羽毛球的魅力不只有胜负
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东厦运动场羽毛球馆2周前
羽毛球竞技小知识：赛间休息与换边的逻辑~#羽毛球 #羽毛球知识 #羽毛球规则
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不会打高远7月前
每次打羽毛球都悟出一堆有的没的#羽毛球#羽毛球的快乐 #呼叫我的球搭子
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世界羽毛球联盟4月前
为什么说打羽毛球超过这个时间等于白打？#精彩片段 #羽毛球 #羽毛球运动 #羽球人
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Halo徐硕3月前
碰到左撇子的对手-《逆向而行》#羽毛球教学 #羽毛球球路 #Halo徐硕 #球路王 #羽林部落
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王教练羽球观9月前
羽毛球早知道的十三个点#羽毛球教学
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蓝翎好物推荐1周前
HUAMEI/华美A7羽毛球耐打稳定球馆训练比赛12只#期一测球 #期一口粮球超市 #华美a7 #羽毛球推荐 #口粮球推荐
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自由虾5天前
今天打球受伤了，分享给大家 羽毛球轻微受伤自我处理 打羽毛球出现轻微受伤，可按以下方法处理。受伤后48小时内遵循RICE原则：立即休息，停止运动避免发力；用毛巾包裹冰袋冰敷，每次15-20分钟，每1-2小时一次，减轻肿痛；用弹性绷带适度包扎加压，防止肿胀加剧；将受伤部位抬高至心脏以上，促进血液回流。 肌肉拉伤、关节扭伤等，48小时内不按摩、不热敷、不拉伸。48小时后可改为温热敷，配合轻柔按摩与轻度拉伸，逐步恢复活动。轻微擦伤用清水或生理盐水冲洗，碘伏消毒后贴创可贴，保持干燥防感染。 恢复期间循序渐进，先做低强度活动，再逐步增加运动量。运动前充分热身，佩戴护腕、护踝等护具，规范发力姿势，可减少受伤风险。若出现剧烈疼痛、肿胀畸形、无法活动或伤口感染等情况，需立即就医。#羽毛球 #打羽毛球受伤
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小沫云顶5天前
解锁全部棋子！#云顶之奕 #金铲铲之战 #云顶S16 #小沫云顶 #发条鸟的试炼
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3号艾弗森-默1周前
这就是放网不盯网吗？每次都被小球放倒 #羽毛球
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十八羽2周前
比赛中最容易让你有体力耗尽的三种状态 第一就是动作太大，其次是太想赢球，最后是战术不调整#羽毛球教学 #羽毛球 #羽毛球战术 #羽毛球战术分析
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津津津津津1月前
177/59｜羽毛球🏸 自从跟朋友在去年2月份最后一次打羽毛球分别后，就一直没在碰这项运动，搁置已久也让我感到久违的战场是时候 该回来了!打了2个小时燃烧503卡 25年忙着备赛各地的马拉松比赛，专注于跑步这项看似基础而并不基础的运动。小球类运动很练灵敏度 反应 以及胜负欲 每次打完球的确很开心 不次于跑步后产生的多巴胺浓度 打完球整个人都放松下来了 锻炼结束后，及时补充水分是运动后必不可少的事情!喝了那么多年水，有听说过"低氘水"嘛?它到底是什么?简单来说，低氘水就是氘含量比较低的水。通过特殊工艺降低其中的氘浓度，使水分子结构更轻，更易被细胞吸收超沁低氘水 370ml 口感偏软125ppm-100ppm 听说有一些初步研究显示低氘水可能支持免疫力，调节炎症反应。我换季时容易过敏，今年好像确实缓和了一些~ 最近有朋友说津津你身材比之前我认识你的时候有变化以前你的腿好粗 听似很扎心的话 我腿粗吗?嘴上说哪有心里反而有一点点沾沾自喜。身材是可以通过后天的训练雕刻的它会使你自信 活力 坚韧且自由! #羽毛球 #羽毛球搭子 #羽毛球女孩
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打羽毛球的乐乐教练2周前
温故而知新#打球 #体育 #羽毛球#新手羽毛球
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Captain.🏸️3周前
羽毛球vlog#羽毛球 #男单
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打羽毛球的乐乐教练5天前
儿童羽毛球跟练，全网最详细！！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球培训#儿童 #少儿运动
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Mr.曾（不会高远）2周前
1月20日 (8) 羽毛球回中 #羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球分享
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双王计划🏆2月前
每次都挑球都感觉浑身力气出完了 但球还是只到中场？看这里！ #羽毛球 #羽毛球 #羽毛球运动 #羽毛球教学 #羽毛球训练
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羽球小陶6天前
羽球人的仪式感 #羽球人 #羽毛球仪式感 #羽毛球干货#羽毛球新手 #羽毛球八卦
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弘小翔学球记1周前
羽毛球小技巧#知识分享 #羽毛球
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打羽毛球的乐乐教练1月前
全网最详细儿童羽毛球保姆级教学，帮你怒省3万块！！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #长高 #运动训练 #家庭健身
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打羽毛球的乐乐教练1月前
全网最详细儿童羽毛球保姆级教学，帮你怒省3w块！！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #长高 #运动训练 #家庭健身
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💪🏻小阳哥🏸1月前
顿悟的感觉回到从前了吗？接不到球的样子是不是像极了你。 #羽毛球#羽毛球教学#小阳哥#羽毛球顿悟 #抖音精选
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打羽毛球的乐乐教练1月前
全网最详细儿童羽毛球保姆级教学，帮你怒省3w块！！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #长高 #运动训练 #家庭健身
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榜样体育青少年体育教育中心1周前
分享一支球拍。网上太多人带节奏了，击破这个牌子我打了五年，新手小白能用，业余高手也能用，型号参数特别多，选适合自己的就好。#羽毛球拍 #羽毛球装备 #击破羽毛球拍 #羽毛球 #体育用品
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蛋小龙🏸🥚1周前
《无能的羽球教练》 #一起来打羽毛球 #羽毛球 #抽象 #搞笑 #羽毛球精彩片段
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打羽毛球的乐乐教练4周前
全网最详细儿童羽毛球保姆级教学，帮你怒省3万块！！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #长高 #运动训练 #家庭健身
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打羽毛球的乐乐教练1月前
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嘉嘉羽毛球3天前
业余爱好者最厉害的不是一直赢球，而是一直有球打#羽毛球#嘉嘉羽毛球#运动康复
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analgesic3天前
盯网前变化稳定训练。快.稳定是进步的第一步。羽毛球是什么？是隔网竞技运动。最大的误区就是手上会的越多，招式越多，脚下越懒，想着一招鲜一拍结束，啥也练不出来。涉县地区想提高，涉县龙之羽竞赛班欢迎你#涉县羽毛球#涉县龙之羽#涉县羽毛球培训
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羿速羽毛球馆2月前
打羽毛球必看！5个小细节千万别忽略～ #羽毛球 #羽毛球运动 #科学运动 #大丰羽毛球馆 #大丰羽毛球
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爽爽_lele4天前
打羽毛球最大的收获不是输赢，是每次捡球时都能顺便拉伸，朋友说我这不是打球，是“移动版瑜伽+捡球体能训练”。#羽毛球 #等等我先摆好造型
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oranna小鹿🏸4天前
今年的单打到处结束#教练我想打球 #羽毛球训练日常 #你有多久没打羽毛球了 #羽毛球基本功训练 #羽毛球训练基本功
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爱羽毛球的根菜2周前
每次去球馆都是匆匆忙忙 羽毛球4.5h#羽毛球 ——2026.1.1
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打羽毛球的乐乐教练3周前
全网最详细儿童羽毛球保姆级教学，帮你怒省3万块！！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #长高 #运动训练 #家庭健身
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全网最详细儿童羽毛球保姆级教学，帮你怒省3w块！！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #长高 #运动训练 #家庭健身
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羽球菲佣Double乐6天前
恭喜我！终于学会用球拍捡球啦！ #羽毛球 #体育 #羽毛球教学 #羽毛球拍 #羽毛球培训
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打羽毛球的乐乐教练1周前
超详细高远球纠错篇！#羽毛球 #新手羽毛球 #羽毛球新手 #羽毛球小白 #儿童益智
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.宏2月前
杀球#羽毛球 #杀球 #打羽毛球🏸 #羽毛球人 #初学者
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自由虾4天前
羽毛球轻微受伤第二天处理（分享给大家） 第二天若肿痛未消，继续遵循RICE原则：保持休息，避免受伤部位发力；冰敷改为每3–4小时一次，每次15–20分钟；弹性绷带适度加压包扎，不要过紧；继续抬高患肢。 此时仍不建议热敷、按摩或剧烈拉伸。若为擦伤，第二天检查伤口，用碘伏消毒，保持干燥清洁，更换创可贴，避免沾水。 疼痛减轻后，可做极轻柔的活动与小范围关节活动，不做跑跳和急转急停。若第二天肿胀明显加重、疼痛剧烈、活动受限或伤口红肿发热，应及时就医。恢复期间循序渐进，待不适感基本消失再逐步恢复训练。#羽毛球 #打羽毛球后才知道的 #打羽毛球受伤 #打羽毛球女生
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full-swing2月前
为什么你的球拍总是慢一步 “为什么每次球刚擦网我就僵住？” 本期视频韩教练证明一个看似简单的规则：“挥拍长度＝球的高度。”他用随机喂球疯狂追学生（没处逃！），最后亲自上阵，演示一拍致命的零后摆杀球，秒杀低平高速球。 Two key ideas drive the story: 1️⃣ 配速原则 – 球速50，你的身体就预备50；球速200，你也得200。跟不上节奏，球拍永远慢。 2️⃣ 准备-挥拍连续体 – 防守中，球拍一过头顶就是挥拍起点。短小直线弧，无独立后摆，才能赢低平球竞速。 想通这点，力量让位于**时机**。看到最后，评论“我的球拍速度分多少？”一起升级！#羽毛球 #羽毛球教学 #羽毛球训练 #杀球 #韩教练
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小叶老师训练营3天前
被动退后场步伐怎么做#羽毛球#羽毛球训练#小叶老师羽毛球#小叶老师训练营
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墨姐威武🏸3天前
#打羽毛球女生 上午训练结束 3小时高强度拉满， 最后一组左右接杀直接榨干体能， 此刻墨姐只想瘫在地板上喘口气！ 拼到极限的感觉虽然累， 但每一次挥拍都在给身体刻下更强的记忆。 下课！干饭🍚 #上场就要全力以赴 #体育精神 #体育是最好的教育 #每个动作都是用汗水换来的
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打羽毛球的乐乐教练2月前
全网最详细儿童羽毛球保姆级教学，帮你怒省3w块！！！ #羽毛球 #羽毛球教学 #长高 #运动训练 #家庭健身
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重庆山城羽师记8月前
羽毛球游戏规则1分钟抢球， 两人一组 对角站位 ，一共9个球 以最快速度去抢中间的球 ，每次抢一个 放在自己的区域 ，中间的球抢完后 ， 迅速观察对方区域那个球最多且离自己最近的， 在去抢对方的球 ，直至 1 分钟结束 ，最后双方两位加起来的球最多的获胜😬（游戏可以锻炼大家的耐力 爆发力 观察力和 协调性）大家也来试试吧！#重庆上门体育#羽毛球游戏 #重庆羽毛球培训 #青少年体能训练 #羽毛球 @DOU+小助手 @上热门🔥🔥🔥 #重庆上门体育
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