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老高与跑步8月前
跑步对我们的身体能有什么好处呢？#跑步训练 #跑步与健康 #跑步 #跑步的好处 #中长跑
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）1月前
中长跑为什么要练爆发力？爆发力有什么用？#杭州聚力田径俱乐部 #寒假 #冬训 #体育生#中长跑
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青羽🤯(跑互)2月前
跑步有什么好处？#中长跑 #跑姿欣赏 #跑步🏃
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@谷百万6月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
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青岛辰星中长跑训练营🎗️1月前
中长跑项目的跑坡训练方式及方法 中长跑项目跑坡训练的5大好处： 1、 提升下肢力量及爆发力 2、提升跑步经济性及优化技术 3、提升心肺能力及混氧效率 4、强化神经肌肉协调能力 5、锤炼精神意志品质 #中长跑 #800米 #800米训练 #跑坡训练 #1500米训练
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五公里不进二十不改名2月前
坚持中长跑的意义#中长跑
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爱吃青草🌿3天前
看似不起眼的日复一日，会在将来的某一天突然让你看到坚持的意义#跑步#中长跑#运动女孩#养生茶
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贰玖不会🏃‍♂️9月前
自己总结的几个跑步对人体的好处 1.促进消化 2.缓解压力 3.提高睡眠 4.强身健体 5.帮助减肥 6.美白瘦脸（最不起眼的作用）#跑步治愈一切 #中长跑 #跑步对人体有什么好处
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田径🏅️侯中原7月前
什么样的孩子适合练中长跑？全国冠军教练为你解答！#体育生#中长跑#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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野人体育-跑者驾到2月前
告诉你一个秘密：十公里是性价比最高的快乐 #跑步 #十公里 #中长跑
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偶尔会有光8月前
每天跑五公里和隔天跑十公里哪个锻炼效果更好？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步知识
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尽飞尘-9月前
是什么促使你开始跑步的呢#中长跑 #跑步治愈一切 #强风吹拂#长跑 #马拉松
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
耐力训练的十大好处#跑步 #马拉松 #中长跑 #田径 #体育生
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杰叔 UP3月前
轻松跑真的要“轻松”，很有益处！ #跑步 #马拉松 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #中长跑 #科学运动
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鳄鱼不饿3周前
跑步如何改变你的身体？改变的不只是体重！ #运动 #跑步 #跑步知识 #中长跑 #马拉松
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小琳在努力2周前
去跑步吧！理由已经给你们啦！#跑步 #中长跑 #跑步治愈一切 #坚持跑步 #跑步好处
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
最好的跑前热身帮助你稳步提升成绩 #中长跑#长跑#马拉松#跑步#康比特
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孔行川5天前
经常跑5公里身体会有什么变化？ #跑步 #坚持运动 #中长跑 #慢跑 #跑步五公里
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桀11月前
中长跑的意义 今天你跑步了吗？#中长跑 #跑步 #中长跑运动员 #运动 #中长跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4周前
冬天训练有哪些好处 为什么说冬训肯吃苦开春猛如虎#马拉松 #中长跑 #跑步 #体育 #田径
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sobriety8月前
“跑步人的一百个优点” #中长跑 #马拉松 #坚持 #热爱
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张小妹5天前
没错！刷到我你就该出门跑步了！请交出你的跑步数据#跑步那些事 #中长跑 #跑步的好处
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偶尔会有光2年前
夜跑的三个好处和一个注意事项#跑步 #中长跑 #马拉松 #跑步知识
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
间歇训练，中间保持慢跑有什么好处？ #马拉松 #中长跑 #5000米 #马拉松比赛
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大付爱跑步1月前
#中长跑 #长跑 #冬训 #跑步🏃 为什么坚持冬训
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Mango7月前
中长跑提升有多难#中长跑#800米#田径#体育精神 #坚持的意义
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青濑灰二（推广全民健康跑步）8月前
找不到适合自己的跑步方式？那就看看这期视频吧 #跑步#长跑#中长跑#马拉松
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AAA夏津第一自律3天前
中长跑力量训练#中长跑 #力量训练 #大学生 #体育生
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大V爱跑步7月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 什么是中长跑的底层逻辑？
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向上（沉淀中）2天前
#中长跑 #冬训 #抖音健康使用计划 不跑步的人开始跑步了，那是自律。那对于爱跑步的人来说，岂不是纵欲🥰
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周周跑步·体能训练4天前
坚持跑步带来哪些 #跑步 #中长跑 #坚持跑步
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爱跑步的康康1月前
跑完十公里有三个感觉恭喜你变瘦了 #跑步#中长跑 #十公里#跑步的好处 #变瘦变美
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青濑灰二（推广全民健康跑步）2周前
高步频到底有什么好处？以及如何正确高效提高步频 #中长跑#跑步#马拉松#长跑
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知跑份子haoran2周前
长距离训练第二期——长跑必练的脂肪供能 #中长跑 #马拉松 #跑步 #长跑 长跑当中脂肪供能很重要，练好脂肪供能不仅可以帮助燃脂，还可以很好提高耐力。 这期视频就是脂肪供能的长距离
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圣地亚哥3天前
跑步累不累，第一公里是关键#10公里打卡 #创作者中心 #创作灵感 #跑步#中长跑
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微力全开4月前
慢跑是天然整容术，精气神体大大提高。 #跑步 #跑步治愈一切 #中长跑 #减肥 #治愈
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石头☼2月前
#先跑在说 #马拉松训练 #中长跑 #有氧运动 #有氧慢跑
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李新宝3月前
效果直接翻倍,秋天才是跑步的黄金期,燃脂效率让你惊掉下巴 #马拉松 #跑步 #中长跑 #因为热爱所以坚持 #运动
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湖南至诚田径俱乐部（冬训全国招生）3周前
力量训练对中长跑的重要性！ 至诚中长跑力量训练！中长跑力量训练至关重要，对于能力的提高和预防伤病都有辅助作用！#体育生#中长跑 #力量训练 #体考 #冬训
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跑步一哥2周前
有人问我，跑步真能改变自己的命运吗？ #传递奔跑的力量 #跑步运动 #中长跑 #健身训练 #坚持的意义
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答案在路上3天前
#中长跑 #跑步 折断的骨头将会更加强韧，受过挫折会更加坚强
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东林体育—陈睿东1月前
武术运动员通过中长跑等肌耐力训练有必要吗。#武术 #科学训练的重要性
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上门体育倪教练（蒋教练团队）1月前
#中考体育#中长跑#广安上门体育#青少年体适能#父母必看系列
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阿炳跑步1年前
无氧跑步和有氧跑步，哪个对身体更好 #中长跑 #跑步 #经常跑步对身体的好处 #有氧运动 #科学运动
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我所期待的6月前
有氧后加速跑原来还有这么多好处 #中长跑#有氧运动 #知识分享 #马拉松
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混球儿🌍1周前
冷知识：一般瘦骨如柴的人中长跑都特别好#排骨战神 #吃不胖体质 #中长跑 #校园生活 #学生时代 @抖音创作小助手 @会火
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鳄鱼不饿6月前
新手如何开始跑步？ #跑步 #中长跑 #马拉松 #新手跑步 #跑步治愈一切
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李新宝3月前
跑步排湿：跑对是晴天，跑错更伤脾 #马拉松 #跑步 #中长跑 #突破自我 #户外运动
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冯 sir 聊骨健康1周前
跑步都有哪些好处呢？#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #跑步
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海教融媒6天前
寒假专属跟练帖（中学篇）：中长跑练习分三步，热身、核心、放松一步不能少！这个寒假跟着老师科学锻炼，夯实体能基础，为新学期蓄力赋能～ 【指导教师：海淀区名师工作站体育与健康学科中学组骨干教师、北大附中初中体育备课组长 冯璐】
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Jacky.🤯 (跑互)2天前
中长跑的意义就是永不放弃#中长跑 #跑姿 #上热门 #上热门话题🔥🔥🔥 剪辑@𝙋𝙞𝙘𝙧𝙞𝙩. @热爱可抵万难 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @会火大明星 @会火 @抖音能量站
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大白鲨-黄教练2周前
中长跑的有氧耐力是维持长时间稳定配速、延缓疲劳出现的核心能力，直接决定了中长跑的基础成绩上限。#800米 #1000米 #体育中考 #有氧耐力 #体测
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小姚要跑飞啦2天前
如果有天有人对我说：“练体育很简单，玩玩就能上大学”那我会告诉他确实体育挺简单，就拿简单的跑步来说：也就是 短跑，中长跑，长跑，半马、全马；越野跑、轻松跑、节奏跑、间歇跑（路跑、田径跑、室内跑、室外跑）（速度跑、耐力跑、晨跑、午跑、晚跑、通勤跑、健身跑、竞技跑、追逐跑）有氧跑、无氧跑、混氧跑、阶梯跑、场地跑 技术也就：配速、步频、步幅、心率、摆臂跑量、垂直振幅、触地时间、腾空时间、恢复时间、训练负荷、最大摄氧量、糖原阈值、疲劳阈值。这些是跑步最基础必须了解的东西#冠军总会有凭什么不能是你？#跑步#会火#原创
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向老师2天前
跑步结束后这样做，极大提高你的跑步效率，让你事半功倍的进步！还等什么，跟着高原训练的大神们，一起练起来吧～#跑步 #马拉松 #中长跑 #知识分享 #正能量
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营3周前
冬训慢跑3个月有什么好处 冬天慢跑会掉成绩吗？冬天训练慢跑3个月有什么好处？#中长跑 #马拉松 #田径 #体育 #跑步
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惠小康plus1周前
长跑和马拉松最近为什么这么火热？是我们越来越关注自己健康了。 爱你老己#马拉松 #惠州 #健康 #长跑
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）11月前
跑团跑步的五大好处 你知道为什么要加入跑团一起跑步么？ #跑步 #马拉松 #中长跑 #运动 #跑步知识
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马拉松冠军-魏亚楠7月前
夏季训练，这条视频让你练得少还练得好！ #跑步 #中长跑 #长跑 #马拉松
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破浪1月前
日本中长跑为什么这么强？#跑步#长跑
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羽毛少年7月前
一天一个中长跑训练理论知识之补给篇 今日话题-肌酸#中长跑 #长风吹拂 #马拉松
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简介:

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