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@郑州康复｜柏教练8月前
腿不直不好看👀，小腿外翻粗壮，跪姿压脚趾直腿的这个动作这个夏天可以练起来#纠正腿型#腿型矫正#直腿#瘦腿#健身干货
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佐伊豆豆yoga（努力逆袭中）1周前
你是这种腿型吗？？ 想要直腿细腿，这三个动作可以改善大腿前凸，小腿外翻。快练起来吧#直腿 #瑜伽#瘦小腿#瘦大腿#腿
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邹邹爱瑜伽1周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼 #体态调整 #瘦腿
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大荣荣超哇塞6月前
直腿瘦腿 | 小腿终于掰直了，小腿外翻必练 #居家锻炼 #体态纠正 #直腿 #膝盖内扣 #腿不直
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35岁kitty在家练瑜伽3天前
#纠正腿型跟练版 #创作者中心 #创作灵感 你是这种腿型吗？要想直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻，就练这4个针对性动作！#美化腿部线条 #瘦腿
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静姐的马甲线5月前
压脚背⁉️腿真的能又细又直✅腿型不直、小腿粗壮都来试试压脚背!#女生 #居家锻炼 #小腿外翻 #直腿 #瑜伽
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大攀运动健康笔记6月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
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阿丹练瑜伽1周前
线上瑜伽 小腿弯曲怎么破？ 小腿外翻，膝盖内扣，腿型不直，一个视频教会你！ #居家锻炼 #抖音合伙人计划 #腿型矫正 #膝内扣 #小腿外翻
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粥粥子跟练日记2月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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泡泡的逆袭日记6月前
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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杨心心7月前
解决小腿外翻！噶噶有效！#小腿外翻 #腿型 #体态纠正 #瘦腿
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王圆圆（梨形瘦腿）1月前
泡沫轴！边刷视频边压腿！一边瘦腿一遍直腿，真的很省力嘻嘻哈哈#泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #梨形身材 #小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练1月前
女生瘦小腿，调整小腿外翻这个动作可以跟练起来#腿型矫正#直腿#瘦腿#小腿外翻#运动康复
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我是小晶子6月前
为了这条腿，我也是拼了#直腿 #腿部训练 #少女腿 #小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练2月前
女生腿不直不好看👀小腿粗外翻的，这个动作跟练起来#健身#体态纠正#运动康复#瘦腿#直腿
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大荣荣超哇塞7月前
括号腿 小腿外翻姐妹必练😎 #瘦腿直腿 #居家瑜伽 #变美变瘦变好看 #小腿外翻 #腿不直
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爱运动的花花儿～1周前
大腿前凸，小腿外翻，纠正下肢力线立马回正。 #腿型矫正#假胯宽#小腿外翻#普拉提女子塑形#创业日记
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公主请健身！🍔1周前
女生小腿外翻，腿型不好看，今天骨灰级教学教会你~#小腿外翻 #小腿粗 #腿型改善 #健身女孩#瘦腿
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馥芮Free3周前
「体态邪修」小腿外翻，还粗壮，还弯 来试试这个～ #小腿外翻 #体态纠正 #瘦小腿 #小腿粗
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🧘‍♀️臀腿调整·凡凡1周前
改善足弓塌陷｜调整腿型#腿型 #小腿外翻 #足弓 #足弓塌陷#直腿
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关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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完美体态～王大叔5天前
一周改善 大小腿粗 小腿外翻组合性训练#健身#腿型矫正#直腿#小腿外翻
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嘻耶蟹1周前
有小腿外翻，足弓塌陷的，可以练这一套动作，能有效改善腿不直的问题#体态矫正 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻 #大腿
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珍yoga3天前
1️⃣个动作缩胯直腿｜改善假胯宽、小腿外翻🔥 #景德镇珍瑜伽 #景德镇产后修复 #改善假胯宽 #改善小腿外翻 #见人不如健身
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灿哥说健身7月前
芭蕾蹲直腿训练法！改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿，坚持一周见效#纠正腿型 #小腿外翻 #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #直腿
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孙老师体态评估10月前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
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朝戈体态解构1月前
重建足弓，一步直腿！！！ #改善腿型 #腿型纠正 #小腿外翻 #我的电子健身教练
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广水功能体态美学张老师卿颜瑜伽2月前
这样练小腿就变直变细了…#体态矫正 #小腿外翻 #小腿粗 #o型腿 #广水@卿颜瑜伽
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大成教练体态重塑5天前
有腿型问题，跟练这期，提升足弓功能，改善小腿外翻，XO型腿！#腿型改善 #小腿外翻 #xo型腿 #运动型人格指南
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跑的最远的康复教练安娜7月前
小腿前侧痛 小腿外翻怎么办？ 小腿前侧痛 小腿外翻怎么办？ 腿不直 小腿痛 小腿力线训练 胫骨前肌紧张 疼痛 #小腿痛#小腿外翻#小腿粗 #小腿训练 #康复训练
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西西爱瑜伽3天前
直腿必练5️⃣个动作❗️ 直腿真的巨巨巨牛❗️❗️ 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿形不好的都来练❗️❗️❗️ 腿真的是可以越练越直的吃＃直腿#瘦腿＃改善腿型#瘦小腿
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泡泡的逆袭日记6月前
直腿瘦小腿！腿粗腿不直的姐妹快码住这几个动作！ #小腿外翻 #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿
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完美体态～王大叔1周前
小腿外翻训练组合真的很好用#健身 #小腿外翻 #腿型矫正#直腿
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1米93的大毛1周前
小腿真的瘦了！解决顽固性小腿粗，绝美！ 每天5分钟，小腿轻松瘦一圈，小腿粗基本都是肌肉型腿粗，典型表现就是肌肉腿，小腿外翻，跟腱短，而且很多人练越越粗。瘦小腿的重点不是有氧而是放松，今天的课程 5 分钟小腿拉伸，坚持半个月就会有明显变化#小腿外翻#瘦腿#小腿粗 #瘦小腿 #肌肉腿
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唯睿不方1月前
三个简单动作，改善小腿外翻、X型腿、膝外翻 #瘦大腿 #直腿 #瘦腿 #健身瘦身 #腿形矫正
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蛋挞哥3周前
直腿必练 四个动作❗️❗️ 芭蕾蹲直腿真的巨巨巨牛 不管你是膝盖内扣、小腿外翻、还是膝超伸、 只要是腿型不好的都来练！！！ 腿真的是可以越练越直的#直腿#瘦腿 #改善腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦小腿
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奶糖yoga3天前
大腿前凸小腿外翻，学会跟骨承重腿又直又长 #直腿 #大腿前凸#小腿外翻#腿不直#瑜伽
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山东千行·普拉提培训中心4天前
瘦腿大作战#减肥 #腿型矫正 #小腿外翻 #体态纠正 #减脂塑形
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大成教练体态重塑7月前
改善小腿外翻，这几个动作，腿不直都难#健身小白必看经验 #小腿外翻 #直腿 #健身干货 #居家锻炼
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奥利奥唐3月前
改善腿型跟练版 一起和我试试看吧#直腿 #塑形 #减肥#小腿外翻 #瘦身
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杰特福-拉丁鱼（努力直腿版）7月前
#瘦小腿 #纠正腿型 #体态调整 #足弓塌陷导致的小腿外翻
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完美体态～王大叔1周前
好用的小腿外翻组合训练#健身#小腿外翻#腿型矫正 #直腿
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米月塑形5天前
#真实生活分享计划 瘦腿2.0之小腿外翻🌿三步走#居家锻炼 #瘦腿 #小腿外翻 #减肥
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完美体态～王大叔1周前
小腿外翻训练组合#健身 #冷知识科普 #小腿外翻#腿型调整#直腿
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Heidi楠楠yoga5天前
直腿美腿3.0跟练第十八天，六步，改善大腿前凸，股骨内旋。 改善大腿前侧粗壮，改善小腿粗壮，改善小腿外翻。 改善大腿内侧赘肉。 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #青年创作者扶持计划 #瘦腿 #居家锻炼
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小禾爱瑜伽7月前
髋内旋小腿外翻导致腿型不直#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #改善体态 #体态纠正 #直腿
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体态调整孙老师4周前
小腿外翻跟练版#小腿外翻#腿型矫正
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阿颜的塑形日记3天前
刷腿细腿day25:腿粗易水肿💦快去刷腿吧#真实生活分享计划 #瘦腿 #脂包肌 #居家瘦腿动作推荐 #小腿外翻
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@郑州康复｜柏教练7月前
好东西就得返场，你说腿不直不好看👀那家人姐妹们，你瘦腿美腿🦵练起来吧#腿型矫正#纠正腿型#小腿外翻居家锻炼#健身干货
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鱼余@Mary教直腿4天前
#小腿外翻 #鱼余瑜伽#鱼余直腿#O型腿#小腿外翻
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叙叙2周前
#足弓训练#小腿外翻 #腿型
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Uni Yoga2周前
哈喽姐妹们 你们要的直腿跟练版来啦#直腿训练 #瘦腿 #瘦小腿#跟骨承重#改善小腿外翻
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蛋挞哥2月前
直腿的正确顺序❗️ 姐妹们想要把腿练直 一定是先从根基练！！！ 足弓✅足踝✅内收肌✅髋✅臀 先练足弓 再调髋！！从根部矫正弯腿、改善小腿外翻 这五个动作 真的超级有用！ 想要直腿的姐妹一定快快码住练习 #直腿 #矫正腿型 #改善腿型 #瘦腿 #瘦小腿
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就是珊娣噢1周前
直腿瘦腿超详细5步教程🔥拿走不谢～#直腿#腿部塑形#瘦腿#小腿外翻
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赤木是细腿7月前
直腿纤细小腿必练动作 #直腿#瘦腿 #纠正小腿外翻 #居家锻炼 #瘦小腿
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蓬丘7月前
正压腿 标准动作分解 附常见错误纠正 压腿没有只在练武的单纯领域里，舞蹈，日常健身，锻炼养生都可以去做，先有对错认知，在练的过程中达到姿势标准，对功夫和养生来说，都有很大的提升和帮助#武术基本功 # #功夫 # #压腿 # #锻炼 #体育运动
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朝戈体态解构3天前
一步重建足弓，收拢双腿！！你也可以～ 足弓建立，足踝力线回正，腿就直了～#腿型改善 #改善小腿外翻 #直腿
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杭州颂容脸型纠正7月前
小腿外翻 #小腿外翻 #徒手塑形 #面部塑形
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爱运动的阿荣（瘦腿版）5月前
足弓训练器新手使用教程，宝藏工具实打实改善小腿外翻让我的腿子在变直#足弓训练器#直腿训练#小腿外翻#改善腿型#足弓训练器教程
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微老师讲康养3天前
这种腿很难瘦下来，练它这种腿型很难瘦下来，四个动作坚持练习，就能改善！练起来#拉伸 #零基础瑜伽入门 #直腿#漫画腿 #一字马
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笑脸y1周前
#瘦腿动作 #瘦腿直腿 #改善腿型#居家锻炼 #跟练版
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中碳6月前
瘦腿居然也有邪修？ 原来是腿直显腿细先练足弓后练腿#变瘦 #減肥 #瘦腿
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