您是不是在找：

偶不偶买噶5月前
膝超伸跟练｜核心 臀腿 足底 都得练#体态矫正 #膝超伸 #居家健身练出好体态 #健身小白必看经验
00:00 / 10:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
哈市青少年腿型-曲老师1月前
x型腿，中间有鼓包，两招教你如何改正#体态矫正 #纠正腿型 #体态纠正 #哈尔滨运动康复 #x型腿
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
46岁谭姐讲康养5天前
你是这种腿型吗？想搞定大腿前凸，小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻的看过来！#改善腿型 #居家锻炼 #大象腿 #小腿外翻
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1376
大攀运动健康笔记7月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱运动的花花儿～1周前
大腿前凸，小腿外翻，纠正下肢力线立马回正。 #腿型矫正#假胯宽#小腿外翻#普拉提女子塑形#创业日记
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞262
EssenceFit 本质健身（官方号）1周前
#体态纠正 #体态矫正 #臀凹陷 #大腿粗 #大腿前侧突出 重心前移大腿粗，跟着邪修这样练！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
晚婷普拉提2月前
这种腿形的看过来！直腿细腿，改善大腿前凸、小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #瘦小腿 #好身材练起来 #翘臀不粗腿 #普拉提
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1798
邹邹爱瑜伽1周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿！ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作 #瑜伽 #见人不如健身 #居家锻炼 #体态调整 #瘦腿
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞445
29岁玉凤练瑜伽5月前
纠正腿型🔥一招教你完美腿型 属于这种腿型的都去练 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿#见人不如健身 #零基础瑜伽入门#直腿 #腿部拉伸#体态调整
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
体态矫正｜谢健能1周前
骨盘前移，大腿前凸，小腿后凸 #真实生活分享计划#骨盆前移 #体态纠正 #改善腿型
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
丹丹在家练瑜伽1周前
3个动作改善腿型，姐妹们一起跟练吧#零基础学瑜伽 #直腿 #腿型 #大会员
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞269
倩澜～Yoga1周前
纠正腿型•一招教你打造完美腿型属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ 零基础瘦腿#见人不如健身 #零基础瑜伽入门＃直腿 #美腿#腿部拉伸#体态调整
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
小李不吃🐷7月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
壹加益普拉提3天前
#x型腿 #腿型矫正 #直腿 #腿型
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
飞儿瑜伽2周前
你是这种腿型吗？这种腿型的都去练🔥 想要直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#瑜伽 #直腿 #腿型 #小腿外翻 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
腿型矫正师小雨5月前
#X型腿#x型腿纠正 #体态纠正#腿部训练#腿
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
颇安潘3月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #瑜伽 #好身材练起来
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2046
骨科专家杨澜波博士5天前
儿童和成人的o型腿x型腿分别如何矫正 #o型腿矫正 #x型腿纠正 #o型腿x型腿 #儿童o型腿矫正 #儿童x型腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
Dr.Jessie周周3周前
大腿前凸、小腿粗壮、括号腿？3个动作练出漫画腿！ #体态纠正 #瘦腿 #直腿 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
小文的梨形腿修正日记1月前
从今天开始对陪了我28年的腿下手了，加油#腿形矫正 #坚持就是胜利 #记录打卡
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
霏霏练瑜伽6月前
邪修矫正腿型的方法，玩手机看电视的时候松解起来，一天10-20分钟，坚持一个星期，一定有效果#腿型矫正 #腿型改善 #脚趾分开
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2026
Nicolela3周前
大腿前侧凸，小腿后侧凸，膝盖超伸，怎么办呢？那个阻力带，来膝盖后侧坐一下训练吧～除了这个之外，最重要的是恢复骨盆的螺旋功能，足踝的螺旋能力。#大腿前侧突出 #小腿后侧粗#膝超伸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
媛姐恋 Yoga2周前
属于这种腿型的都去练，如果你是括号腿，大腿前侧凸出，小腿外翻的都可以去练这几个动作，零基础友好❗️矫正腿型❗️#腿部塑形 #美化腿部线条 #零基础学瑜伽 #爱生活爱瑜伽 #紧致腿部线条
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
晓彤恋瑜伽1周前
属于这种腿型的都去练，如果你是括号腿，大腿前侧凸出，小腿外翻的都可以去练这几个动作，零基础友好❗️ 纠正腿型❗️ #腿部塑形#美化腿部线条 #零基础学瑜伽#爱生活爱瑜伽 #紧致腿部线条
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
丽娜爱瑜伽3周前
直腿细腿，改善大腿前凸，你就这样练🔥 #瘦腿逆袭 #体态矫正 #瑜伽 #体态矫正 #直腿训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞454
阳路的瑜伽分享3月前
你是这种腿型吗？要直腿细腿，改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#塑形#居家锻炼 #减肥瑜伽 #好身材练起来 #瘦肚子
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1107
萍萍yoga3周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿!改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#零基础瑜伽 #居家锻炼#直腿#瘦小腿 #好身材练起来
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞323
琴籽曰yoga8月前
四个动作告别腿粗腿不直🙋‍♀️这是你的腿吗⁉️ 四个针对性动作就能改善大腿前凸、假胯宽，正面看肌肉外翻、侧面看肌肉前凸像个括号，是这种腿型的跟练起来#居家锻炼 #直腿 #改善腿型 #假胯宽 #好身材练起来
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2368
荣教练 腿型矫正3天前
你有没有仔细观察过自家孩子的体态和走路的样子… #x型腿矫正 #青少年体态矫正 #腿型矫正 #膝超伸 #足弓塌陷
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小海老师运动康养3周前
你是这种腿吗?直腿细腿!!搞定大腿前凸，小腿粗壮，假胯宽，小腿外翻#瘦腿#改善腿型#假胯宽#腿型矫正
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
赵火苗1年前
偷感走路法 纠正膝超伸，要趁腿不注意走路 #直腿 #膝超伸 #膝超伸矫正 #腿型 #走路
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞149
沉雁与小月4月前
大腿前凸 体态纠正第二阶段：大腿前凸#体态纠正 #大腿前凸 #产后修复 #甲减
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蛋姐呀4月前
纠正腿型🔥一招教你完美腿型 属于这种腿型的都去练，如果你是括号腿，大腿前侧凸出，小腿外翻的都可以跟这几个动作 #健康 #居家锻炼 #改善体态#瘦腿 #直腿
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
Nicolela5天前
腿形调整训练 两个动作调整你的腿形 细节都在视频里了 有问题评论区留言吧 #腿形矫正 #直腿 #x型腿 #o型腿 #腿形 @DOU+上热门
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
荣教练 腿型矫正2周前
X型腿调整思路及方案 #x型腿矫正 #腿型调整 #体态调整 #骨盆前移 #下肢力线
00:00 / 10:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
Keer体态结构调整3月前
就这个动作，专治大腿前侧凸！#体态纠正 #假胯宽#腿形矫正 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
运动养生梁老师2月前
腿粗 大腿前凸 小腿外翻xo腿 腿型不好看的姐妹都去练这个动作，一周后你会感谢我的#矫正腿型 #瘦小腿 #瘦腿 #筷子腿 #腿粗训练
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
@老Peter体态体能（体态纠正）4天前
#体态矫正 #体态纠正 #x型腿#小腿外翻 #大腿粗 大腿粗、小腿翻，快去做这个动作！
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞322
糖糖的运动日记1月前
这样腿型的姐妹快试试这个动作 #居家锻炼 #腿型矫正 #好身材练起来 #腿型不正 #膝超伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
暴躁野喵（养身版）9月前
【建议收藏】走路内八康复训练大合集 #矫正腿型 #走路内八 #康复训练 #足弓垫 #走路姿势
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妮子爱瑜伽2周前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿#瘦小腿 #好身材练起来#零基础学瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞295
安迪yoga1月前
纠正腿🦵型 一招教你打造完美腿型，跟练这4个动作 改善 罗圈腿 括号腿 大腿前侧突出，小腿外翻 假骻宽 #运动 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #改善体态
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞375
阿七形体气质提升4月前
膝超伸越早矫正越简单，不要再做臀桥了！ #膝超伸 #改善体态 #直腿 #大腿前侧突出 #体态
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
mas6月前
（括号腿）！别焦虑😐！！！ 这三个动作帮你解决问题，改善体态，直腿，坚持每天做见效特别快！ #小腿外翻矫正 #外翻 #小腿粗 #直腿训练 #健身减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞980
翁翁教直腿2月前
大腿前侧突出，需要加强髋屈、足背屈练习!#一起学起来 #直腿 #大腿前侧突出 #腿型矫正 #腿部训练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞851
荣教练 腿型矫正5天前
我一直以为腿并不拢，是腿粗或天生O型腿…#O型腿矫正 #腿型矫正 #体态调整 #骨盆前移 #膝超伸
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
直腿瘦腿田教练5天前
🔥你的腿不直？别乱练！可能是膝超伸了#膝超伸 #矫正腿型 #高效瘦腿攻略
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
安安减脂塑形运动7月前
暑假直腿冲刺，这三个动作矫正腿型绝了。#直腿#矫正腿型#腿形矫正 #小腿外翻 #好身材练起来
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
小琢运动康复小九九1周前
骨盆前移，两个动作改善 #小琢运动康复 #骨盆前移 #济南运动康复 #体态矫正 #膝超伸
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
美洲虎张天良4月前
括号腿最怕这一招 #昆山体态调整 #腿型矫正 #力线调整 #康复训练 #昆山私教
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞802
司诺5天前
想直腿 练小腿前侧 #鱼余直腿 #鱼余线上瑜伽 #腿型矫正 #体态调整 #瑜伽
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
丹丹在家练瑜伽3周前
这种腿型很好减🔥#变瘦变美变好看 #体态矫正 #瘦腿 #居家练瑜伽
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞624
YY没有直角肩5月前
各种腿型问题练足弓的同时也一定要练髋#居家锻炼 #健身 #直腿 #纠正腿型 #腿型矫正
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1199
一只铁梨7月前
把腿练直的第一步 锻炼足弓足踝的稳定性#足弓塌陷 #直腿 #直腿训练 #体态纠正 #体态矫正
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
@郑州康复｜柏教练7月前
好东西就得返场，你说腿不直不好看👀那家人姐妹们，你瘦腿美腿🦵练起来吧#腿型矫正#纠正腿型#小腿外翻居家锻炼#健身干货
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞810
翁翁教直腿1月前
小腿骨头弯，大腿前侧突出。四个动作练习直腿！这个是我之前的腿，好像小腿骨头弯了。这其实是不良的走姿站姿，导致膝盖内扣，小腿后侧的肌肉翻了出来，视觉上看着就像是骨头弯了。 而形成这种站姿的原因是因为核心松散，臀肌无力下垂，站立时前侧长期代偿，使得大腿前侧拉长突出，骨盆不稳向前推，膝盖向后蹬伸，小腿代偿粗壮。 这种腿想要练直，一定要建立核心、臀部力量，加强骨盆稳定！四个有效的直腿动作，改善站姿，彻底解决腿型问题#直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿不直
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
冶菓子6月前
小腿外翻跟练，直腿矫正真的很有用，七天时间明显改善#变美变瘦变好看 #健身女孩穿搭 #欧阳春晓 #体态纠正 #女性成长
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
王教练体态调整4天前
人老先老腿，试试这个动作，让腿变得有力足弓也能得到锻炼 矫正腿型#居家锻炼 #体态纠正 #足弓 #腿型 #练腿
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
完美体态～王大叔6天前
一周改善 大小腿粗 小腿外翻组合性训练#健身#腿型矫正#直腿#小腿外翻
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
梁老师体态矫正8月前
#长短腿 #骨盆侧倾 #体态纠正
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1004
荣教练 腿型矫正1周前
O型腿矫正。#O型腿矫正 #腿型矫正 #体态纠正 #膝关节疼痛 #骨盆前移
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
哈市青少年腿型-曲老师1月前
膝超伸小腿肚子外翻 ，四个动作帮你改善 #体态纠正#体态矫正 #纠正腿型 #哈尔滨运动康复
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“超前腿怎么矫正”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-07 07:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: