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春歌1年前
轻冥想 | 学会拒絶是真的爽！如何摆脱拒絶带来的负罪感 这次的练习是：坦然拒绝 适合这样的你：不会拒绝，或拒绝他人后总有负罪感 开始练习之前：请找到一个安静、不被打扰的地方坐下来 正念带来自我唤醒，并且也带来生活的智慧。 锻炼，是身体的自律，冥想，是心智的自律，他们都是塑造自我的生活方式。 每天，和自己安静相处一刻，你会看到人生不同的景象。 在我们开始之前，请确保你处于一个安全而私密的空间，一个可以让你彻底放松，卸下一切防备和烦恼，随时可以安然入睡的地方，在接下来的时间里，任何人和事都不会打扰到你，你的身体和心灵都完全地属于你自己。 盘坐要点：大腿根部很放松,膝盖能轻松地沉向地板；骨盆轻松地保持中正,没有前倾和后倾；脊背轻松自然地挺拔垂直向上伸展. 智慧手印：双手摊开掌心朝上,大拇指与食指轻触，其余三指自然伸展。 禅那手印：双手重叠,女性右手在上，男性左手在上,手掌心朝上,大拇指轻触,呈碗状. 这两种手印是瑜伽调息和冥想时最常用的手印，有助于提高灵性力量,记忆力和注意力,消除高血压、忧郁症、失眠等，让身体更和谐。 免责声明：本视频无意替代专业的医学或咨询意见。如果您患有身体或精神类疾病，请寻求专业帮助。另外请勿在驾驶或操作机器时收听助眠冥想音乐或引导放松类音频。
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皮皮虾呀1周前
害怕被拒绝而不敢行动？ 拒绝力：如何克服恐惧，通过拒绝实验变强大，教你把“不”变成成功的垫脚石，让你从此脱胎换骨！| 点个关注不迷路
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小磊清醒日记1周前
怎么摆脱负罪感？ 这个方法就够了！#课题分离 #女性成长#敢于说不 #负罪感
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周先生读书实践2月前
克服懒惰：最好的办法就是贪婪一点！贪婪是对美好事物的渴望，因为原生家庭的负罪感，导致没有渴望，就失去了动力，就会懒惰。我们都要向曹操学习：宁可我负天下人，不可天下人负我。拒绝那该死的负罪感。#读书分享#负罪感 #克服懒惰 #富爸爸穷爸爸 #原生家庭
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钟钟的教育分享2周前
如何克服怕被拒绝的心理障碍#销售技巧#销售心理#销冠养成
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贝加博士2月前
试试【两句自我调节法】，让自己彻底摆脱拒绝他人的心理魔障。 #vlog一亿流量扶持计划 @抖音小助手 @抖音创作灵感 #上热搜 #涨知识 #口播自媒体 #创作人计划
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闰大圣2月前
聊聊怎么解决愧疚感！#愧疚感 #认知行为疗法 #心理学 #爱自己 #改变认知
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朴素心理6月前
拒绝别人就心慌？3步学会温柔说不#克服恐惧 #亲子关系
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静静要上进（孕中期）2月前
拒绝原生家庭的负罪感：每个人的人生，该自己负责！ #原生家庭 #父母 #兄妹 #女性成长 #孕期
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智慧•密码3周前
化解负面情绪，真的能做到一念之间。心烦心累的时候，就试试这五十多种化解负面情绪的方法吧。#拒绝内耗 #拒绝焦虑 #抑郁 #情绪管理 #治愈自己
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白夜行衣1年前
拒绝别人有负罪感怎么办?#人际交往 #不要被别人影响情绪
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一只高贵的羊🐑10月前
如何克服牛角尖思维！ #女性智慧 #拒绝内耗 #深度思考 #女生必看 #经验分享
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萍萍娱乐1周前
拒绝快乐负罪感 #番茄小说 #免费看小说 #金币 #赚钱 #省钱攻略
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奥开花6月前
ToB销售，如何克服拒绝？ （P.S.比较适合面销，不太适合电销）#干货分享 #销售 #拒绝内耗 #销售技巧 #大客户销售
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石雨1月前
#如何克服自卑 #人际关系 #人格力量 #拒绝内耗快乐第一#自我保护
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进击的辣辣酱~1月前
P人脱敏指南 | 三步克服“骑驴找马”恐惧zheng #找工作 #求职 #拒绝焦虑 #拒绝内耗
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宋祥凯1周前
克服不愿的本能，找对方法，拒绝半途而废。#改变 #人生 #国学智慧 #教练系统 #宋祥凯
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睡前听本书4天前
毁掉你的不是懒惰，而是这种“习惯性内疚 【本期书籍】 《摆脱精神内耗：为什么我们总被内疚、自责和负罪感支配》 【作者】 [美] 瓦洛丽·伯顿 为什么推荐这本书？ 你是否有过这样的时刻？ 明明身体累得要命想休息，心里却有一个声音在骂你“懒惰”； 明明取得了成就该庆祝，却隐隐担心“好运马上要到头了”； 明明没做错什么，却因为拒绝别人而内疚了好几天…… 如果全中，那么你可能患上了“习惯性内疚”。在30岁这年，这本书就像手术刀一样，剖开了我内心最隐秘的痛点。它告诉我：快乐不是奖赏，而是你的权利。 ✨ 本期视频高光时刻 & 核心干货： 1. 真假内疚的辨别 ○ 真实内疚 (True Guilt)：真的做错了事（违背良知），需要道歉和弥补。 ○ 虚假内疚 (False Guilt)：明明没做错，却觉得自己“应该”做得更好（违背了不合理的期望）。这是我们精神内耗的主要来源！ 2. 颠覆认知的心理学真相 ○ “幸福是一种风险，内疚让我们感到安全”：我们害怕幸福会突然消失，所以潜意识里主动制造内疚来“防御”灾难。 ○ “感觉好就是真的好”：女性往往被规训认为“牺牲”和“受苦”才是高尚的，我们需要打破这种思维定式。 3. 实操工具：PEEL“剥洋葱法” (应对虚假内疚) ○ P (Pinpoint)：定位触发点。 ○ E (Examine)：审视你的想法（我在对自己讲什么故事？）。 ○ E (Exchange)：置换真相（用更准确的叙事替换谎言）。 ○ L (List)：列举证据（支撑新想法的事实）。 4. 实操工具：6A 疗法 (应对真实内疚) ○ 承认(Admit) -> 评估(Assess) -> 道歉(Apologize) -> 弥补(Atone) -> 调整(Adjust) -> 接纳/宽恕(Accept)。 陌陌的私房话： 哪怕你今天什么都没做，只是躺着，你依然值得被爱。别让“虚假内疚”偷走你的人生。 #摆脱精神内耗 #女性成长思考 #治愈系心理学 #讨好型人格自救指南 #拒绝内疚式教育
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蛋蛋儿先别忙2周前
做事情障碍重重，不敢尝试？三个方法告别习得性无助#习得性无助 #习得性无助感 #心理学 #困难户
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慧眼271周前
#克服恐惧 #克服低自尊 #克服 #閱讀分享《克服低自尊》
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笨笨不是钝钝1年前
拒绝职场负罪感❌ 做好自己该做的，至于结果怎么样就顺其自然吧～#职场 #大学生 #职场那些事 #内耗焦虑 #打工人
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何麟说营销6月前
销售人员如何客服被客户拒绝的恐惧？#销售 #销售技巧 #老板 #企业 #何麟
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小王在努力（养成系）1月前
不要在意别人的眼光，每个女孩子都可以变得自信美丽#拒绝羞耻感 #挑战自媒体 #化妆vlog #变美
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心理医生杨丽娟1年前
如何帮助抑郁症患者克服社交退缩的行为 #医学科普 #抑郁症 #社交恐惧 #心理医生
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张昕说1周前
青年加速器——别被暗示性求助绑架！教你装傻拒绝不内耗 工作和生活中很多人特别会使用暗示性求助的方式来寻找可以秒懂和主动响应的人，我们如何识别与应对暗示性求助，我们可以用装傻、立边界、引导明示及拒绝来保护自身，避免成为他人免费资源 #自我成长#思维认知#职场那些事#个人成长#职场干货
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岳岳｜极简生活2周前
2027年第一个目标克服畏难情绪！ 不找理由、不找借口、不抱怨、不吐槽 只找解决办法！一切皆可以！ #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #2026目标计划
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Thia｜熊有鱼2月前
真爱是互相照亮，不是彼此欠账 #负罪感植入 #反情感操控 #拒绝道德绑架 #清醒恋爱#摆脱情感内耗
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汉娜Hannah（entj版）5月前
别焦虑了，人生没什么天大的事儿#拒绝焦虑 #和自己和解 #克服焦虑
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武志红愈心智慧1周前
为什么你一拒绝别人，就满怀负罪感？ #心理学 #讨好型人格 #拒绝别人 #原生家庭 #负罪感 #武志红 #边界
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衡策研究所1周前
恐惧失败会干扰大脑功能、误判风险，培养成长型思维能科学应对风险、做好决策。 #破局 #拒绝内耗 #创业 #反焦虑 #上岸
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大文好好好1周前
如何从“社恐i 人”，逆袭到落落大方 少点内心小剧场，训练一次性社交心态，把该克服的都克服了，改变命运的钥匙，就会递到你手里 #girlstalk#拒绝社恐 #情感思维提升 #创作者中心 #创作灵感
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钱途光明 | 大F3周前
破惧成局，拒绝敷衍，勇对失利。 #失败 #恐惧 #不怕失败 #不将就 #奋斗
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看海的煎饼1周前
学会拒绝，保持边界，内心强大#拒绝 #边界感
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朱皮膏药🌙6天前
学会拒绝，是走向内心强大的必修课#皮皮皮皮朱 #直播录屏分享 #拒绝内耗 #学会拒绝 #正能量
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皓皓妈在成长5天前
任何一种向上的人生都要克服重力 拒绝短暂的快乐，就是让一个习惯走下坡路的人向高处前行，开始的每一步都很难，但唯有如此，我们才能最终让自己的人生进入到更高的层次#自我觉醒#情感共鸣#女性成长#大实话#认知觉醒
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二栀5天前
克服自卑就是去干成一件事 从自卑“闷葫芦”到北京买房，我用创业的苦换来了今天的底气。自卑是贼，别让它偷走你的人生。 #女性成长 #自我疗愈 #北漂故事 #创业感悟 #拒绝内耗
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张楚雅（求关注版）4天前
#内容过于真实 暗恋表白最难的是克服自己心里这关，害怕表白被拒绝其实是害怕表白之后连朋友都做不了，试试重新看待自己我们本来就很好#女性智慧 #自我提升 #一人分饰多角 #表白
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BOOK思议🌙6天前
皮老师小课堂： 好好说话/表情包的重要性/拒绝别人不要有负罪感/人和人的沟通难题📝#皮皮皮皮朱 #皮皮皮皮朱的直播录屏 #安利皮皮皮皮朱的圈子 #花式为皮皮朱应援 @皮皮皮皮朱
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老易再出发2月前
怕，是能够被治愈的，本视频带你克服焦虑、走出害怕 怕丢脸、怕失去、怕拒绝、怕失败，这是贫穷、焦虑的人都有的一个通病，本视频用两个方法带你克服焦虑、走出害怕。#焦虑 #内耗 #害怕 #个人成长 #人生感悟
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言一口才姗姗老师1周前
突破心理障碍，克服讲话紧张问题#拒绝废话#科普#冷知识#省流
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修行人生4月前
违背自己心里的事情，就应当拒绝的理所应当，不应有愧疚，而遇到让你不舒服的人，直接把他拉黑便可 #戒色#修行#开悟 #戒色
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小张张🌙ᴾᴾᶻ¹º³¹6天前
#安利皮皮皮皮朱的圈子 #皮皮朱语录 人生中很重要的两大课题～ 1.好好说话、情绪稳定。 2.拒绝人的人他有负罪感，被拒绝的人他觉得你凭什么拒绝他。@皮皮皮皮朱 #皮皮皮皮朱 #直播录屏分享
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憨憨大王🍟（努力版）1周前
拒绝美丽羞耻，勇敢做自己！！@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 #dou上热门 #美妆 #妆容分享 #拒绝美丽羞耻 #创作灵感
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阿晴馆主7月前
拒绝内耗！被借运了怎么办？如果内耗怎么办？#阿晴馆主 #道系青年 #修心
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太阳金店大宝蛋子3月前
化解焦虑的4个方法，视频较长建议收藏##知识分享 #正能量 #人生感悟 #拒绝焦虑
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郭延娇直播切片精选6天前
多数女孩子对被拒绝的恐惧远大过对事情本身的恐惧 #郭延娇律师 #谈婚论嫁 #婚姻家庭 #情感
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首饰工厂女王罗曼宇3月前
第一次真的那么痛❓揭开真相，告别性恐惧#克服恐惧心理 #阴道筋挛 #性恐惧 #关爱女性安全
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跟着泡哥学情感3周前
泡哥探讨了拒绝的重要性，认为通过拒绝可以让人感知价值，重构经营模式。他提出了三个拒绝的方法：关注情感珍贵、坚持标准和修炼招牌。这样做符合人性，有助于提升个人吸引力。#经验分享 #谈恋爱
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魔镜1周前
真的推荐经常内耗不会拒绝的人都去看看《被讨厌的勇气》，希望我们都具有被讨厌的勇气！ 这份“不怕被讨厌”的勇气，早学会真的能少很多内耗。 学会拒绝不是冷漠，而是守住自己的边界，把时间和精力留给真正重要的人和事。 #被拒绝的勇气 #内耗 #内耗会毁掉你的一生 #拒绝焦虑 #学会拒绝
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请🐟吃螺蛳粉🌙6天前
拒绝人的人感觉有负罪感@皮皮皮皮朱 #皮皮皮皮朱 #好好说话 #安利皮皮皮皮朱的圈子 #花式为皮皮朱应援 #皮皮朱老己回忆杀疯了
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锡山胸外王新连4天前
接纳自身小毛病、拒接焦虑 #焦虑 #拒绝emo #胸外专家王新连 #抖音精选 #无锡医生
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林深见鹿4月前
在任何关系中敏感的人 只是害怕被拒绝和被抛弃 #内容过于真实 #爱情观 #女性智慧
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😶10月前
Infj走向高阶必须要克服的问题 #infj #内容过于真实 #拒绝焦虑 #保持清醒 #mbti人类图鉴
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电子榨菜『试用期』2周前
Overcome 克服 Rejection 拒绝 #英语口语
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柒拾伍5月前
休学两年复学党｜拒绝“成功”绑架｜反内耗指南 我们一起努力🥰#休学 #休学复学 #复学 #柒拾伍
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懒洋洋的楠11月前
在大学里当独行侠一个人如何克服内耗焦虑 今天小小的emo了一下嘻嘻～#校园vlog #女大学生日常生活 #大学生干饭日常 #拒绝emo #独处 @DOU+小助手
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大可以4周前
#剪辑 #电视剧 被拒绝教科书式教学#原创剪辑 #骄阳似我
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康康妈咪爱学习1月前
#热门 #涨知识 #女性成长 #万万没想到 #家庭教育
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沈义平-胃肠超微创诊疗2周前
焦虑该怎么治疗？ #焦虑 #消化科 #医学知识科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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回避依恋－晚晚2月前
回避型人格如何调整好自己 #回避型依恋人格 #回避型人格 #亲密关系 #回避型恋爱人格 #回避型依恋
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简介:

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