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可乐多加冰（减脂中）5月前
饥饿感是因为缺水能量吗？#健身知识 #健身干货 #健身小白必看经验 #减脂
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普外科周哲主任1年前
为什么有的食物饿得快有的饿的慢呢#医学科普 #医疗小常识 #硬核健康科普行动
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浙江大学沈岳良教授4年前
米饭吃的很多，为什么还会容易饿？#医学科普 #饥饿 @抖音小助手
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江西省名中医戴琦3月前
为什么胃食管反流患者总容易饿，该怎么缓解？ #胃食管反流 #胃食管反流病 #反酸烧心 #容易饿 #饿
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营养师伊伊4天前
为什么吃水果玉米的人，比吃糯玉米的人瘦得更快？ #体重管理 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥餐
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倩姐的控糖分享6月前
为什么糖友总感觉饿？原来和代谢有关 #控糖 #糖友 #健康 #抖出健康知识宝藏 #知识分享
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十一月雨(解构运动营养)3月前
#控糖 #减脂 #慢碳水 #麦片 #知识分享 你买的麦片可能根本不是慢碳水！
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金三九1月前
#科普 #科普知识
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温度新闻6月前
什么？刚吃完一大碗米饭就饿了，为什么会越吃越饿呢？不想掉进“碳水黑洞”呀！今天，温州医科大学附属第一医院体重管理中心副主任医师虞伟慧为大家揭秘。科学干饭，多吃也不怕胖。#医秒get #温州 #干饭人 #减肥 #越吃越饿
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每天认识100大卡（卡姐～）1周前
食力控是什么？怎样把快碳水变成超慢碳水？最新控糖方法有哪些 #谁还没个隐藏技能 #控糖#食力控#慢碳水 #糖人
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大黄减肥干货合集3月前
饥饿的真相！饿，不一定是吃少了 有些人早餐不吃还不饿，反而是吃了早饭饿的更快！你要理解饥饿的真相#饥饿的真相 #减肥经验分享 #减肥
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燚合健康管理1周前
为什么你10点就饿了？问题可能出在早餐的碳水结构上！ #早餐#营养#碳水#精力#犯困
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妇产科郭莉医生11月前
为什么吃碳水容易饿得快？孕期该如何正确饮食？#科普 #碳水 #孕期饮食 #硬核健康科普行动 #妇产科郭莉医生
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家敏4月前
吃了很多主食，为啥还是很饿 一眼白花花的粮食是属于吃的太精制了，就容易很饿和饿的快，把粮食逐渐优化全谷物，可能更友好#饮食与情绪的威力 #人如其食 #饮食与运
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李主任讲减肥与逆糖2周前
全谷物控糖主题内容，请耐心看完，有用！ #营养 #控糖 #健康 #饮食
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胡耀中日常1年前
吃的越多饿的越快，问题在于“它” #胡耀中 #辟谷 #饿 #肥胖
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妮可聊营养3周前
为什么孩子吃小米粥没有营养？ #儿童营养 #儿童健康 #育儿 #宝妈
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严料坊有你真好5月前
吃完饭总是饿的快怎么办？ #健康小知识 #严料坊
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小镇菇娘3天前
终于知道为什么我吃的饱吃的多还比别人饿的快，每次完宵夜半夜就咕咕叫，没吃反而不饿😂
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金铂医生5月前
早餐主食吃太多，中午反而更容易饿？ #早餐 #体重管理 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识 #吃出来的健康
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洁白的玉&笛2周前
减肥总反弹？三餐吃饱还能瘦的秘诀揭秘！ 有没有发现越吃碳水反而 越饿得难以忍受 早晨食用馒头中午摄入米饭的过程 可能伴随着血糖水平波动 作为专业营养顾问 今天分享通过膳食安排调整的方式实现健康管理 核心在于把握摄入节奏—— 空腹摄入精制碳水易引起代谢波动 建议尝试限时饮食方案 每日三餐集中在8小时内完成 早餐建议搭配鸡蛋粗粮制品及蔬菜 午餐选择谷物搭配蛋白质和蔬菜 晚餐适当提前 通过调整摄入时段，有助于代谢调节机制发挥作用 部分实践者在保持正常膳食结构的情况下 也能达到健康管理目标 后续将分享选择升糖指数较低食材的技巧 帮助提升膳食管理效果#营养师干货 #健康减脂 #血糖管理技巧 #16加8饮食法 #减脂干货
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求知3周前
你为什么总是吃也总是饿？ 你为什么总是吃也总是感觉饥肠辘辘，真的是身体需要这么多食物吗，或者说是什么其他原因？#暴饮暴食 #吃个不停 #吃太多 #糖尿病 #饱腹感
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古方食养家2周前
明明吃得很饱，转眼就饿了？这不是错觉，是你的身体在报警！
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君君小文3天前
轻食沙拉越吃越饿？三招吃饱吃瘦为什么健身餐越吃食欲越失控 那些清水煮菜配鸡胸的减脂餐，正在让你的代谢循环出现不良影响 营养学研究发现，单一饮食会让体质自动触发补偿机制，容易渴望高热量食物 较为科学的减脂饮食需要碳水、蛋白质和优质脂肪合理搭配 早餐用燕麦配鸡蛋补充膳食纤维，午餐吃杂粮饭 搭配炒时蔬保证维生素摄入，晚餐通过清蒸鱼补充健康脂肪酸这种搭配既能延长饱腹感，又能支持脂肪代谢过 程 记住，家常菜才是减脂理想选择，吃得满足才能让体重管理更持久 #减肥踩雷日常 #减脂饮食误区 #健康减脂食谱 #居家减肥攻略 #轻食沙拉陷阱
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纯净生活·餐桌营养学1月前
为什么吃的越饱饿的越快呢？#健康 #涨知识 #精力汤
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恋雪2周前
汤泡饭越吃越饿？3步调整轻松掉秤 为什么特定饮食方式会影响饱腹感 淀粉类食物与液体结合会加速消化过程 导致能量释放速度变化 通过调整进食顺序可以优化营养吸收 先饮用适量清汤激活消化功能 再摄入足量膳食纤维丰富的蔬菜 最后搭配适量全谷物主食 这种分步进食法有助于维持血糖平稳 延长饱腹感持续时间 建议避免精细碳水与高汤快速混合的食用方式 优先选择膳食纤维丰富的谷物食材 涮煮类餐食可选择以优质蛋白为主的清汤锅底 注意保持膳食结构平衡#减脂干货 #控糖技巧 #321饮食法 #健康饮食 #减脂误区
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于丽新~悦宁6天前
不吃主食总挨饿？三招选对碳水30天减脂更容易 为什么吃同样分量，有人越吃越健康你却总饿 关键在于主食选择策略 食堂的调味拌饭可能让饥饿感较快出现 本质是精制碳水化合物对体内环境的影响 第一招看颜色，深色谷物比白米多保留膳食纤维 第二招看形态，颗粒完整的杂粮让饱腹感持续较长时间 第三招看调理方式，合理搭配有助于平稳体内代谢环境 记住特定食材不是替代品 而是更科学的饮食选择 真正突破瓶颈期的关键在于通过科学饮食建立稳定的代谢环境 让身体保持良性循环状态#减肥瓶颈期 #碳水选择 #血糖管理 #健康饮食 #减脂干货
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媛来逆转糖尿病3月前
什么是情绪饥饿？ 吃饭又急又快？不是饿！是情绪在“骗”你吃撑 ！ 3秒分清饿的是胃还是心，5招跳出“情绪吃→吃撑→更焦虑”怪圈！#糖尿病科普 #饥饿 #情绪 #情绪管理 #体重管理
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耀中辟谷直播号3月前
为何吃的越饱反而饿得越快？#饮食 #健康 #养生 #胡耀中辟谷
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唐王1月前
明明吃了很多，为啥还饿得快？答案可能和你想的不一样 #陕西唐王 #唐王 #科普 #吃的多饿的快是什么原因 #反转
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脑神经养护3天前
脑力饥饿：为什么动脑比动身更容易饿 一动脑就饿？不是嘴馋，是大脑在“报警”！ #脑科学 #健康科普 #效率 #认知心理学
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大黄减肥干货合集5月前
为什么不吃早饭还不饿，反而是吃了早饭不到午饭就饿了 尤其是有胰岛素抵抗的人这种表现尤为突出，早饭吃了比不吃还饿的快#减肥经验分享 #减脂早餐 #减肥 #饥饿感
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杜院长极简养生2天前
为什么吃的越饱 ，饿的越快呢？什么是糖化？#糖化#健康饮食#抗炎饮食#蛋白粉精力汤
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大黄减肥干货合集8月前
为什么吃了早餐，反而饿的更快！不吃，反倒没什么饥饿感？ 早晨不吃的时候还不怎么饿，吃了反而是不到午饭就饿了，原因就是.....#减肥 #如何消除饥饿感 #减肥经验分享 #减脂
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妇科魏荷花医生2天前
#抖出健康知识宝藏#在抖音pick你的健康搭子#解锁春日健康清单#医疗健康创作训练营
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仁济胃肠外科季医生1年前
5种饱腹食物，吃完让你饿得慢，瘦得快！ #医学健康科普 #饱腹食物 #听医生一句劝 #健康饮食 #我的健康生活
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胡耀中日常1周前
揭秘越吃越饿的幕后真凶#饥饿 #饮食 #健康 #养生
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启蒙知识百科（日更）1月前
第62集 | 《为什么饿的时候肚子会咕咕叫？》#启蒙早教 #知识百科 #十万个为什么 #少儿动画 #小云雀AI
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金铂脑科学3月前
为什么早餐主食吃太多，中午反而容易饿？ #每日一个养生小知识 #打工人也能坚持的养生习惯 #早餐 #体重管理 #饮食
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寿生缘2月前
#轻断食#减肥#越吃越饿
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耀中辟谷直播号2月前
吃的多饿得快，原来是它在捣鬼！#饥饿 #饮食 #健康 #胡耀中辟谷
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耀中思维11月前
人为什么会饥饿，你从未想过的答案#辟谷 #轻断食 #胡耀中 #饮食
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神经内科崔有昌6月前
你的胃可能被撑大了 #减肥 #吃的多饿的快 #医学科普
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大黄减肥干货合集7月前
为什么早饭吃了比不吃还饿的快？ 特别是像我一样的大基数肥胖者，经常是早上没吃的时候还不饿，吃了早饭，反而是不到中午就饿了。为什么吃了比不吃还更容易饿？#减肥 #饥饿感 #如何消除饥饿感 #减脂早餐
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大黄减肥干货合集1月前
为什么早饭吃了比不吃还饿的快？ 吃了早饭不到中午就饿了，反而是没吃早饭，到了中午都不饿？饥饿的本质到底是什么？减脂期早晨怎么吃#减脂 #减肥早餐 #早餐怎么吃 #如何消除饥饿感 #饥饿的本质
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何运龙63岁1周前
90%的中国人在吃垃圾早餐#燕麦 #粗粮 #超级食物
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老孙会营养（不挨饿减脂）1月前
吃那么多还是饿到底应该怎么办？#减脂餐 #减脂餐你吃对了吗 #减脂餐分享 #减脂餐做法 #减脂餐食谱
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英子3天前
沙拉越吃越饿？3招破解减脂饮食误区 沙拉越吃越饿？3招破解减脂饮食误区#营养师干货 #轻食沙拉陷阱 #健康饮食 #211饮食法 #减脂误区
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硕士营养师高源源3月前
越吃越饿，是你吃错了，学会这个方法，控制好食欲，吃饱也能瘦#减肥 #健康 #减脂#饥饿感 #科普
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大饼营养师3周前
#隐形饥饿#亚健康#营养缺乏#营养#大饼营养师
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慧讲养生爱健康3天前
饭后水果越吃越饿？科学进食顺序月瘦5斤 饭后水果越吃越饿？科学进食顺序月瘦5斤#上班族减脂 #健康饮食 #血糖管理 #科学减脂 #减脂误区
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榴一姐（肾友专属营养师）7月前
当出现低血糖的时候吃什么？ 才吃饭两小时，为什么就会感觉那么饿？ 是真的饿还是出现低血糖了呢？ #记录真实生活 #低血糖#低血糖怎么办 #葡萄糖 #方块葡萄糖
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小山爸爸讲营养10月前
谷物和水果，不是人吃的？ #谷物 #米面糖  #牛羊肉  #水果  #胃
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晋轩3周前
别再说印度人挨饿是因为缺粮！真实原因，藏在这盘国家经济账里#国际新闻 #资讯 #万万没想到 #创作者扶持计划 #印度
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又胖又瘦的苗条鱼（养生版）1周前
为什么要过午不食？胃并总按时吃？一饿就心慌腿软是低雪糖？古中 医告诉你真相！》 🌈家人们！胃并总按时吃饭却越来越重？一饿就心慌腿软以为是低雪糖？今天咱们从老祖宗的中医智慧里扒扒真像！#古中医养生 #过午不食 #低血糖怎么办 #张玄化养生 #胃病
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归去归来4天前
《营养圣经》戳穿误区：吃饱≠吃对！隐形饥饿竟藏维生素关键真相 你是不是每天三餐规律、顿顿吃饱，却总感觉疲劳乏力、免疫力差？全球超 20 亿人正在遭遇的 “隐形饥饿”，可能正悄悄影响你的健康！ 畅销 3000 万册的营养学名著《营养圣经》第 12 章揭秘：现代饮食热量过剩但微量营养素普遍不足，精加工食品、不当烹饪让蔬果中的维生素大量流失，即便吃饱也可能陷入营养亏空。 RDA 只是预防缺乏症的 “及格线”，想要抗衰老、强免疫，得瞄准 “最佳营养标准”！维生素 A 守护黏膜免疫、B 族维生素主导能量代谢、维生素 C 强化免疫、维生素 D 护骨骼、维生素 E 抗自由基，这些 “健康卫士” 缺一不可。 科学补充有原则：优先天然食物，特殊人群可在专业指导下用补充剂，脂溶性与水溶性维生素吸收各有讲究。跳出 “吃饱即健康” 的误区，从 “吃对” 开始补足营养，体质才能从根源提升！ 本视频为科普分享，不构成医疗建议，健康饮食需结合自身情况科学调整～ #营养圣经 #隐形饥饿 #维生素科普 #吃饱不等于吃对 #健康饮食指南 @营养师顾中一 @丁香医生 @人民日报健康客户端 @医学科普君 @营养师小谭
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营养学教授曾晓飞6月前
吃饭太快，脑子还没反应过来#吃饭太快 #健康饮食习惯 #细嚼慢咽 #吃出健康
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急诊科魏兵7月前
为什么胖的人吃饭都很快？为什么吃的越饱反而饿的越快？#朝阳医院急诊科魏兵 #抖出健康知识宝藏 #饮食 #吃饭 #健康科普
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绿光宝宝1周前
为什么你越是吃到撑胀，越容易早早饥饿#抖出健康知识宝藏#健康科普有真知 #吃饭 #吃撑 #健康
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碎嘴医生老冯1月前
又来让粉粉们不开心了 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#吃的多饿的快是什么原因
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杨小柳5天前
《谷物大脑》 你吃的食物，可能在悄悄干扰你的大脑？《谷物大脑》这本国际畅销书揭露了惊人的饮食秘密。麸质和碳水如何影响你的记忆、情绪和健康？点开视频，带你颠覆认知，找到真正滋养大脑的饮食密码。#谷物大脑 #饮食健康 #大脑健康 #健康饮食 #好书分享 @DOU+小助手
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Zilten2周前
#营养指南 #膳食指南 #你吃对了吗 #每天分享科普知识 #滋乐谈
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营养师伊伊1周前
主食决定你掉称的速度！ #减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #营养师 #健康饮食
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小山爸爸讲营养3月前
吃粗粮更吃亏 #粗粮 #谷物 #饮食习惯 #米面糖 #肉蛋奶
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静心4月前
#中医养生 #吃主食的重要性 好好吃饭好好吃主食 现在人总琢磨怎么吃才健康，却把主食丢到一边，连好好吃饭都快忘了。老祖宗早留下智慧：主食是脾胃的“营养根基”，少了易乏力胀气。多吃杂粮饭、热面条，让脾胃有“能量”，身体才能更结实。
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