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雁田健身｜梁教头1天前
提升你的"臀部驱动力" 经验丰富的格斗家并不是因巨大的胳膊而令人印象深 刻。他们知道, 真正惊人的力量是由臀部产生的。一 位空手道大师甚至表示：牧原沖拳意在强化臀部力 量, 而不是指关节。拳击教练斯蒂夫巴卡尔 (SteveBaccari) 是一名RKC导师, 他说迈 克泰森 (MikeTyson) 的胳膊围径是40.6厘米,伊 万德霍利菲尔德 (EvanderHolyfield) 的胳膊围径 是38.1厘米。以一个体重160磅 （72.6千克） 、身高 165厘米的健美运动员为标准, 他们的体格都足够巨 大了, 但你必须承认,对重量级拳击手而言, 这些数 字显得相当普遍。 然而, 大多数人, 甚至是运动员, 都痴迷于锻炼他们 的胳膊,而对如何调动臀肌-可能是身体上最强壮 的肌肉的力量却一无所知。你必须掌握这个技 巧, 因为如果你不知道如何通过臀部肌肉形成高度紧张状态的话, 那么你的力量训练就无法有效地进行, 你的武术技巧也无法得到有效地运用。 绷紧臀部肌肉能够强化任何发力。 一个有效的想象就是用你的两半屁股夹紧一枚硬币。 这个建议听上去可能有些愚蠢、但却很有效。回到之前我们的握力测试。除了收缩腹肌之外、 你需 要在握紧伙伴的手的同时、 绷紧你的臀部肌肉。你的 握力会变得更强。我保证。请留意我说的每一个训练提示！ 产生力量的技巧比单 独的某个练习要重要得多。如果你跳过高度绷紧肌肉 的技巧部分、 直接练习其中的动作、 那你不是在按照 赤身战士 的指导训练、 而是在浪费你的时间。如果 你存在注意力缺陷障碍而无法留意那些技巧、 那你就 没有必要进行力量训练。
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商水牧原农牧有限公司11月前
没有人能随随便便成功，养猪拿高薪的背后也付出了同等的努力 想要像他一样养猪拿高薪，2月27日下午两点半，看定位来现场参加#养猪知识分享 #好工作 #牧原
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（亚洲牧原新疆驼奶）何丽芳2周前
#分享生活小技巧
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牧原1年前
牧原人故事 | 在牧原，我更像一个创业者。#牧原 #我在牧原猪场过大年
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微笑养猪人3年前
跟着牧原学养猪丨#牧原 种猪的品种好，为什么成绩还这么差呢？#养猪 #养猪人 #养猪知识
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南风辞5月前
冰女技能解析第一期，大招技巧无敌闪及反制 #永劫无间 #永劫无间攻略 #永劫无间蛇年上分季
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牧原牛羊·和牛海鲜火锅（烟台店）1月前
继续试菜朋友们，得过了我这关才能给大伙上上去#火锅#牟平火锅#牟平美食#牟平同城#涮肉
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（亚洲牧原新疆驼奶）何丽芳2周前
#分享生活小技巧
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牧原2年前
肉食产业综合体 智能高效管理畜禽 助推行业高质量发展 #猪肉 #牧原 #智能管理 #行业发展
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襄阳涛哥(亚洲牧原驼奶)3月前
你帮过的人不一定会帮你，但帮过你的人一定还会帮你，往后余生结有道之人断无之人！#原创视频 #我的乡村生活 #乡土气息 #宣传正能量
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崔哥说猪事3年前
少亏就是赚，养猪人，应该学习的是卖猪的思路！#三农 #养猪人 #猪价
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牧原5月前
优秀徒弟感悟分享 #牧原 #师徒故事 #教师节 #感恩
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郑州牧原招聘1年前
来牧原 让家人拥有更好生活水平 #牧原 #家庭幸福
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遗忘1天前
高手在牧原呃
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牧原1月前
#正能量短剧 #传递正能量 #强烈推荐 #短剧推荐 #剧情
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牧原1年前
第二十二届中国企业领袖年会|牧原董事长秦英林：拥抱周期——坚定信心，拥抱未来。#牧原 #中国企业领袖年会 #养猪 #行业分享
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牧原5月前
2025中国民营企业500强｜牧原名列第63位 #中国民营企业500强 #牧原 #智能养猪
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襄阳涛哥(亚洲牧原驼奶)1月前
父母是世上我们唯一的真佛，把父母供好了，今生你什么都有了！#抖音户外
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牧原5月前
牧原股份2025年上半年财报#牧原 #财经 #养猪 #半年度业绩报告
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南阳牧原1年前
#牧原 #找工作 #都在奔赴不同的人生
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牧原2月前
到牧原养猪是我们养猪户的另一条出路，让我们把生活过的更好。 #牧原 #养猪 #养猪户 #新出路
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内劲太极8月前
冲拳断筷是一种融合武术技巧与物理原理的表演性技艺，通过瞬间爆发的寸拳力量击断筷子。其核心在于短距离内快速出拳，利用冲击力集中作用于筷子脆性部位，结合动量传递原理实现断裂效果。该技术不仅要求习练者具备精准的发力技巧（如腰马合一、寸劲收放），还需长期训练提升爆发力与击打准度。#断筷 #冲拳断筷子 #冲拳断筷 #冲拳
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Dreamma菌玛3周前
【猛兽派对】键鼠教程2.0——基本招式 #猛兽派对 #猛兽派对新手教程 #攻略 #技巧#猛兽派对日常
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牧原11月前
全国人大代表 牧原股份董事长秦英林：长期主义是循序渐进的过程 化被动为主动 迎接挑战去冲锋。#两会
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牧原2年前
#牧原养殖技工纪实夫妻返乡来养猪 齐心协力挣高薪 #牧原 #乡村守护人 #养猪 #养猪人加油干
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牧通人才网3年前
#牧原 #养猪人 #秦英林 ：#猪周期底部的时候我们也没钱，猪就是现金流@DOU+小助手 @抖音小助手
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牧原4月前
“少年大将军”的成长路：想大展拳脚？来牧原，就对了！ #牧原 #牧原2026校招 #我和牧原的故事
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东方既白white3周前
【绝区零】绝区零天阶功法小盘点，成为高手要学会的技巧 #绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零攻略 #般岳 #仪玄
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老雷谈养猪（小号）2天前
客观的说牧原也有我们值得学习的地方#养猪 #养殖
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内乡镇平西峡卧龙牧原1年前
牧原干部心路历程🌸🌸 在牧原，不论学历论能力，只要你勤奋努力肯干，付出一定会收获不一样的辉煌人生👏👏
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蜀道山3周前
教你七招 日常防身技巧 #防身术 #格斗教学 #格斗防身术教学
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明心武道馆官方号3天前
🌟格挡提手超飒爽！🥊上步冲拳力量足！明心武道馆专业教学，格斗技巧轻松学👉
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怕开会的语文李老师1月前
体育本节体育优质公开课以五步拳为教学内容，目标明确且层次分明。教师先示范完整套路，再拆解弓步冲拳、马步架打等核心动作，讲解发力技巧与动作规范。课堂采用分组练习、一对一纠错的模式，兼顾不同学生的接受度，让学生在掌握招式的同时，体悟武术的刚柔并济之美，教学效果突出。#体育老师 #体育课 #体育公开课 #体育优质课 #体育教案
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财经风向标2天前
牧原股份 2026 投资价值分析 #牧原股份 #贵金属 #财经小知识 #新能源 #资产配置
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乔说养猪.4年前
牧原养猪成本在行业做的最低，系列课程帮你提高猪场生产成绩
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牧原1年前
牧原夫妻养猪：6个月挣了14万，最想要谢谢场长。#牧原 #养猪人加油干
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牧原1年前
“荣休牧原人”分享 | 赵云泽：在牧原工作23年，牧原给我家带来了幸福。#牧原
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微笑养猪人3年前
跟着牧原学养猪丨#牧原 告诉你，这样#养猪 “死路”一条！
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曜珷—江校长（招生学员中）5月前
孩子练武术的这些关键技巧，你知道吗？#东台 #武术 #孩子教育 #青少年教育
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慕酷鱼2天前
#牧原水肥还田培训
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魏凯旋·海外安保教官2周前
带非洲学员示范捕俘拳防卫技巧（1）挡击冲拳 #真实生活分享计划 #防身术 #捕俘拳十六动 #非洲生活 #海外安保公司
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牧原2月前
2025年度表彰大会特邀7位见义勇为先进个人参加公司年度表彰大会｜责任来临，勇于担当，牧原人该出手就出手。#见义勇为 #表彰大会 #牧原 #2025年
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牧原1年前
牧二代在牧原 | 追随父母的脚步来牧原养猪，成就自己的人生！#牧原 #养猪人加油干
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王为工1天前
养猪企业也能闯全球？牧原 A+H 上市给出了最硬核的答案！ #秦英林 #牧原股份 #上市
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帝宝君（努力之人）3年前
#永劫无间 #永劫无间火男 #永劫无间季沧海 百强武尊教学火男究极冲拳博弈！【全是干货】有问题评论区解答！
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正阳牧原2年前
牧原：一分钟 都在干什么 #找工作关注我
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牧原4周前
2025央视财经跨年之夜，秦英林谈非瘟抉择：创新冲锋，锲而不舍#牧原 #非瘟 #抉择时刻
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536231568963年前
牧原股份怎么看？#牧原 #投资理财 #商业思维 #认知
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挽卿9月前
助你成为下一个火神#永劫无间手游 #娱游劫友会 #永劫无间手游绮梦赛季
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澄祺信息技术（刘小春0791）2天前
#亚洲牧原 #公益 #安义刘小春 确实不容易找，就想试试看能不能有万一！大家给男孩子鼓励鼓励可以吗@刘小春0791（小号） @安义亚洲牧原新疆驼奶粉-刘小春 @佛山坚之盾刘小春0791
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铜山牧原招聘2年前
揭秘牧原场区的实拍视频来啦～带你走进牧原
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新安♥️正能量1天前
#真实生活分享计划 #这是个真实的事情 #就想说点大实话 #说真话 #科普冷知识
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猪好多网3年前
牧原秦英林：优秀同行要见好就学、见强就比、敢于亮剑，并不是高不可攀！#牧原#秦英林#养猪成本
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牧原2天前
#正能量短剧 #传递正能量 #短剧推荐 #强烈推荐#正能量
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蜀道山1月前
教你四招 “日常防身”小技巧 #防身术教学 #格斗防身术教学
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大志聊投资3年前
牧原报告很专业，学霸优势尽显#牧原股份 #投资人 #股票交易 #干货分享
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合作牧原肉业精品店7月前
感谢大家的支持，牧原肉业也会继续更新新的产品#合作市 #合作市牧原肉业 #原创视频
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微笑养猪人4年前
牧原这几年成本领先到什么程度？#牧原 #秦英林 #养猪 #养猪人
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