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星黛露的兔子耳朵🐰4天前
裴谦以为树懒健身是救命稻草，没想到也火了！
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🍃ꕥ拾花笺ꕥ4天前
这个树懒健身我是真愿意去啊#年少有为 #彭昱畅 #林允 #哈哈哈哈哈哈我要笑死了 #强烈推荐
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电视剧遇见璀璨的你4天前
这样的健身房，真的很不错 #电视剧年少有为
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羽落星辰剪辑5天前
裴钱发现健身行业恶性内卷乐坏了！当即入局开树懒健身房，专找毫无经验的人当店长还开三倍薪资！
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dino4周前
当骨盆侧倾长短腿遇上邪修 当你遇到骨盆一高一低问题，从而引起腿一长一短，导致力量训练中出现左右不对称。就往往跟你长期的习惯以及人体天生的不对称有关，这让你长期处于一侧承重，从而导致该侧骨盆更高。通过这个方式转移转移重心，同时强化低侧髋内旋的能力，高侧内收的能力。#体态纠正 #骨盆侧倾 #长短腿 #邪修健身 #潮流运动场
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老梁6月前
放松就是这么简单 #按摩 #按摩放松 #健身 #肩颈酸痛 #筋膜放松
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小鱼续墨🐙6月前
树懒式微运动模式🔛 主打改善不自信 原则贵在坚持 #小鱼续墨 #我有一瓶金水
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电视剧年少有为（亏pi点子生成版5天前
坏了，健身圈被00后玩明白了，养老式锻炼太上头 #电视剧年少有为 #年少有为裴谦自己商战自己 #彭昱畅
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我就是小伊4天前
老板为了能赔钱，天天烦到掉头发，他的项目又又又火啦 #电视剧年少有为 #年少有为彭昱畅林允 #解说电视剧 #彭昱畅 #年少有为梗含量过高 @电视剧年少有为（亏pi点子生成版
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步步情影视4天前
男人特意投资了几个毫无前景的亏损项目，不料财神附体的他一转眼却打了个漂亮的翻身仗 #电视剧年少有为 #解说电视剧 #年少有为梗含量过高 #年少有为彭昱畅林允 @电视剧年少有为
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大沙田龙哥置业4天前
#年少有为凭实力 #年少有为 #年少有为开红旗
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树懒SHULAN•SPA1年前
山上疗愈spa馆的一天#惬意时光 #旅行推荐官 #给自己找一个身心放松的地方就来曼谷宫
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蚂蚁爱追剧4天前
11-8#年少有为
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树懒TV9月前
懒人健身指南来了，一个网站解决所有问题！ MuscleWiki #网站推荐 #app #健身 #健身app #健身指南
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树懒健身俱乐部官方号6月前
基本功扎实胜过所有的套路#健身房日常
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宇哥探秘星球1年前
树懒为什么能倒挂生存？ 奇趣生物科普，动物奇门功夫 换个视角看世界 保护生态，感受自然 #奇妙的动物 #生物科普 #微观世界 #大自然的美 #萌宠出道计划
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小呆5天前
裴谦为了赔钱使出全部力气和手段 终于达成所愿#电视剧年少有为
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运动康复找圆姐4月前
健身大哥，是我第二个动用外援的，肌肉是真紧#筋膜刀#健身 #手法松解
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海棠追剧4天前
#好剧推荐 #年少有为 11-11
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青梅（甩臂抖抖功）居家带练3周前
中老年在家锻炼身体，首选拍打操简单易学有效果。#在家健身#居家锻炼#养生拍打操
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贼歪说剧4天前
彭昱畅林允新剧，裴谦被李石挂在墙上用饮料供奉当偶像 #电视剧年少有为 #好剧推荐 #影视解说 #彭昱畅 #林允
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步步情影视5天前
男人创办了一家以亏损为目标的投资公司，不料精心挑选的赔钱项目却屡屡反转挣得盆满钵满 #电视剧年少有为 #解说电视剧 #年少有为笑着笑着就哭了 #年少有为彭昱畅林允 @电视剧年少有为（亏pi点子生成版
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克颜教练8月前
上臀凸起一堆肉怎么办？10分钟泡沫轴松解！ 上臀凸出一堆肉，无论是站姿还是坐姿都是过度发力的状态，训练更找不到肌肉发力感，不如躺下每天10分钟泡沫轴松解，臀上角凸出就会消失 #健身 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战 #臀部训练 #臀部两侧凹陷
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树懒跑跑官方号10月前
#同城优先推荐 #好身材练起来 #好身材就要不断的雕刻 #让健身成为一种习惯 #自律
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唯睿不方2天前
全身深度松解｜5分钟拉伸疲惫身体 轻松体态舒缓解压 #居家锻炼 #全身放松 #拉伸 #久坐 #健身
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凌一凌哎4天前
健身党肌肉酸痛？3招躺着恢复80%体力 健身党肌肉酸痛？3招躺着恢复80%体力#健康生活 #黄金放松术 #健身技巧 #运动疲劳缓解 #健身恢复
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索索居家健身1周前
每天睡前四个动作，缓解身体疲劳酸痛#睡前瑜伽 #放松 #运动无处不在 #居家锻炼
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爱健身的陈老师2天前
累了闷了，趴五分钟，释放压力和情绪 #瑜伽 #放松身心 #拉伸
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阳哥在运动3天前
中老年朋友和经常久坐办公的朋友们，您每天抽空做做这几个动作，对于肩颈、手臂、后背这些部位的灵活度以及肌肉张力的提升和放松都有不错的帮助💪💪#居家锻炼 #我的电子健身教练 #身体好才是真的好 #一起来锻炼 #因为热爱所以坚持
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王鲸鱼🐳2天前
你们要的松解合集来了，有疏漏的下次补上 下期出一个你们问的比较多的瘦腰瘦肚子和骨盆前倾 #居家锻炼 #居家运动健身 #泡沫轴肌肉放松 #泡沫轴使用方法
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喜颜健身塑型1周前
elenifit超强燃脂快速瘦全身30分 新手闭眼入 家人们谁懂啊！终于挖到不枯燥、好跟练的HIIT了！ Eleni Fit这套直接焊死在我的运动清单里，30分钟全身有氧，自带热身+放松，新手也能轻松hold住！ 无器械！无重复！全身燃脂！三个关键词直接戳中痛点✅ 每天练一遍，暴汗巨爽，全身都在发烫燃脂，消耗直接拉满（预计250-350大卡）[6][11] 大体重、新手姐妹直接冲，不用怕跟不上，不用怕伤膝盖[3][5]！ 👉 评论区扣“打卡”，明天一起练Eleni Fit，谁偷懒谁胖！👉 练过的宝子评论区聊聊，你练一遍消耗多少大卡？ #EleniFit燃脂 #新手健身 #暴汗燃脂 #居家健身有新招 @DOU+小助手 @抖音小助手
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冬哥爱健身1周前
每天睡前四个动作，缓解身体疲劳酸痛#睡前瑜伽#放松#运动无处不在#居家锻炼
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声缪健身跟跳4周前
10分钟拯救“手机脖”和“鼠标肩”‼️居家跟练，全身都松了~ 天天对着电脑手机，脖子前倾、肩膀酸痛、后背紧绷？ 这套10分钟居家拉伸操，就是为你准备的！💆‍♀️ 无需器械，一张瑜伽垫就能跟练 精准放松颈部、肩膀、胸部和上背部 动作舒缓，新手友好 跟练一次，你会感觉： ✔️脖子瞬间轻松，转头不再“咔咔响” ✔️肩膀打开，含胸驼背得到改善 ✔️胸口不再憋闷，呼吸都变顺畅了 ✔️背部舒展，体态更挺拔 建议收藏，每天一遍，和疲劳紧绷说再见！✨ 你今天哪里最紧绷？评论区告诉我👇 --- #拉伸 #居家锻炼 #缓解肩颈疼痛 #健身跟练 #健康生活
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爱健身的谢bro4天前
无器械方法，长期久坐屈髋肌紧张臀部拉长#骨盆前倾#小肚子突出，这个动作每天睡前练一练！#腰部放松#健身干货
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蚂蚁爱追剧4天前
11-9#年少有为
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每日遇见你2天前
木森推荐这款腿部按摩器，气囊包裹款、震动款、热敷款、便携折叠款等多种款式可选，适配久坐办公、运动后放松、居家休闲、睡前使用等场景，上班族、健身人群、长辈日常使用都合适。多档位调节，贴合腿部曲线，可调节绑带适配不同腿围，操作面板简洁，一键切换模式，部分款式带温感设计，无线使用续航可观，机身小巧易收纳，不占多余空间。面料亲肤透气，佩戴贴合不闷肤，做工扎实稳固，安装便捷，配件齐全，清洁维护简单，多种颜色可选，性价比合适，需要腿部放松的朋友可以放心入手。#木森#木森大舞台#腿部按摩器#腿部按摩器推荐#好物推荐
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张教练中老年运动2周前
腿脚发沉懒得动，记住这个小方法 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #健身 #居家锻炼 #腿部训练
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饼干没烦恼.3天前
适合长期久坐的上班族、感觉身体僵硬的初学者、运动后的放松。 每天花几分钟练习，告别僵硬，感受从头到脚的舒畅：✅ 有效改善圆肩驼背，提升体态 ✅ 深度放松髋部、臀部和腹股沟 ✅ 伸展脊柱，缓解腰背紧张 ✅ 促进血液循环，释放压力 注意事项： 动作缓慢，在自身舒适边缘伸展。 #居家健身有新招 #健身干货分享 #伸展
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肩颈疗愈｜与雁同行2天前
被肩颈酸痛绑架的日子该结束了✨ 专为伏案族、低头族设计的居家肩颈疗愈动作，轻柔不费力，早中晚各15分钟，舒缓僵硬、释放压力，睡前练还能助眠。 坚持一月，告别僵硬酸痛，找回身体松弛感～ 收藏起来慢慢练，关注解锁更多居家疗愈小技巧 评论区聊聊：你每天久坐多久？ #肩颈疗愈 #居家健身 #松弛感锻炼 #低头族自救#养护颈椎 @DOU+上热门
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国家队孙教练3天前
腰不得劲腰突练这个就够了#腰 #锻炼 #运动 #健身
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周希纯2月前
这是一期超详细腿部拉伸跟练版 宝宝们快点练起来吧 运动完之后拉伸放松让瘦腿效果发挥到极致#瘦腿 #拉伸 #健身 #运动 #腿部拉伸
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志华健身了2天前
激活沉睡已久的肩胛灵活性，松解低头久坐带来的肩颈紧张僵硬不适！#一起来锻炼 #肩颈疏通 #肩颈放松 #健身干货 #开肩美背
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央视网体育4天前
不想跑步、不想健身房的人，真的可以试试这个。#指压板 #超慢跑 #居家锻炼
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短头发的喵喵2天前
肩背邪修，1分钟碎片化训练 陪妹妹在公园玩，坐着也是坐着，随时随地邪修#没事多运动运动 #邪修 #居家健身有新招 #肩背放松 #碎片化健身
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Ahahban3天前
大腿小腿一起瘦，床上趴着瘦腿跟练来了！全程不到10min,感受腿部肌肉的酸爽#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #床上健身 #健身跟练
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阿静同学Jean2天前
0成本练臀，居家52分钟完整跟练来了 #健身 #居家锻炼 #健身日常 #健身穿搭 #练臀
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阿吉讲健身2天前
饭后先缓慢起身，靠墙站立（保持头、肩、臀、脚跟贴近墙面），或随意站立放松，同时可配合深呼吸。等待食物初步消化后（约20-30分钟），再开始散步等轻度活动。#居家锻炼 #健身 #自律 #好身材练起来
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70后乐乐/居家锻炼2天前
经常久坐久站下背部紧张僵硬腰不舒服，这两个动作经常练一练！#拉伸放松肌肉 #腰部拉伸 #背部放松 #健身干货
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由你女性健身俱乐部小小5天前
想要全身放松你就这样做#全身放松 #拉伸动作 #健身干货
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树懒实验室24H自助健身2天前
#上热门🔥 #看完不笑算我输
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龙姐姐说健身6天前
经常久坐久站 下背部紧张 僵硬 腰不舒服，这两个动作经常练一练！#拉伸放松肌肉 #腰部拉伸#背部放松 #健身干货
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健身李教3天前
一根泡沫轴，4分钟Tabata 8个动作，全身肌肉松解跟练版。#居家锻炼 #泡沫轴 #肌肉放松 #筋膜放松
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爱训练的小肖4天前
拉伸动作之🦵🏻大腿拉伸❗ （平时爱打蓝球⛹🏻‍♂️踢足球或者经常跑步🏃🏻‍♂️运动完感觉大腿酸，难受😣可以试着练完，尝试这四个拉伸动作，会有效缓解，运动之后带来的酸痛感）#新手健身 #拉伸放松肌肉 #腿部拉伸 #健身小白必看经验 #健身干货教学
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爱健身的陈老师2天前
看似奇怪的动作实则是在练体态#体态纠正#居家锻炼#好身材练出来#拉伸放松
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萌萌教健身4天前
✅上身泡沫轴放松大全｜改善体态缓解不适 点赞收藏练起来！ #健身小白必看经验 #健身干货 #泡沫轴放松 #改善体态 #改善溜肩
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肉导🥩💪🏼1周前
便宜高效的放松法就在你的身边 顺便预告下我下午的干货视频#健身干货 #真实生活分享计划 #肌肉放松
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张教练中老年运动4天前
阴雨天腿更沉重，养护此处一身爽 #中老年锻炼 #腿部锻炼 #腿部训练 #健身 #居家锻炼
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库奇运动1天前
简单爬行高效激活全身肌群，兼顾心肺锻炼与核心、肩背、腿部力量提升，还能放松脊柱、改善体态，低冲击更护膝，男女老少都能练！注意事项记牢：穿防滑鞋、选平坦软质地面，新手放慢速度循序渐进，膝盖不适及时停，饭后半小时再练，做好热身拉伸，避免关节受伤～想解锁简单易上手的爬方法 直播间一起锻炼#库奇运动#爬行健身
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健身小炮.肖恩4天前
久坐缓解腰疼#肌肉拉伸 #健身 #放松肌肉
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羊小柒3周前
姐妹们你们要的泡沫轴滚背全程跟练来啦‼️撸铁后松解拉伸肌肉效果会更好！坚持练就能拥有少女背#瘦背 #减肥逆袭 #泡沫轴放松 #居家锻练 #健身干货
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认真教健身的梁教练5天前
练臀真的能让腿长？ 最近发现个神奇的事，臀部翘的人腿显的可长了！今天分享几个高效的健身房臀部训练动作，跟着做就能看到变化。#女生练臀动作 #创作者中心 #创作灵感
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