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小王小张小李1周前
神奇的亚历克斯。他是一个生活简单的人，常年住在房车里，吃着土豆蔬菜，拒绝肉食。自称收入和一个牙医差不多，并每年把自己收入固定部分坚持捐给穷人。最大爱好就是寻找一个个岩体，并且征服它们。没事就练挂臂，保持臂力。攀上900m酋长岩，人们惊呼，这是人能干的吗？很多地方没有攀爬着力点，只靠摩擦往上蹭。即使他不恐惧，也需要非凡耐力和毅力。
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Jungel＇Reign man1周前
亚历克斯.霍诺德的日常训练
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世界树1周前
亚历克斯的日常训练，每一秒都在突破，太强了 #训练日常 #攀岩爱好#自律即自由 #体能训练
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符苏鸾4天前
攀爬101大厦前，Alex 吃了什么？答案和你想的不一样 #攀岩 #亚历克斯霍诺德 #运动营养 #饮食 #素食
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漆天师1周前
如何提升专注力？#台湾101 #徒手攀岩 #亚历克斯徒手攀台北101 #徒手攀台北101 #吃素
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招远不远户外用品优选1周前
这个10.1w粉丝的人1月25日爬了101层楼，上去拍了个照#亚历克斯#户外攀岩#登山徒步
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老实人马丁1周前
拉练日试试看亚历克斯的训练 终于一半体重啦 #攀岩 #引体 #亚历克斯霍诺德
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韩芝芝（酱料女皇版)9月前
#好好吃饭大赛 体育生亚历克斯最爱的鲑鱼晚餐~对于减脂餐来说可以算得上是十分美味了😋#星露谷物语 #酱料女皇 #美食手艺人超有料 #游戏美食复刻
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汉斯阿德勒1周前
这就是 Alex 的秘密。 不是无畏， 而是把恐惧当成饥饿—— 一种可被识别、可被处理、可被训练的身体信号。#亚历克斯 #恐惧训练 #台北101 #情绪训练 #心理学
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牛肉面加盟-强哥聊餐饮3天前
致敬亚历克斯
我们做餐饮就像趴一座高楼！ 徒手攀岩一哥，非专业人士请勿模仿! 做一碗面，就像爬一座高楼。面粉要一遍遍揉，汤头要慢慢熬，辣子要一勺勺调——没有人能一步登顶。但你看那面，拉起来细如发丝，根根分明，这就是功夫。我们爬的不是楼，是每一碗面的温度；我们登顶的地方，是让最寻常的清晨，都飘着踏实的香。#亚历克斯挑战101大楼 #兰州牛肉面 #拉面教学全套技术 #徒手攀岩
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亚历克斯6天前
死神都带不走的男人#极限挑战 #亚历克斯
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素食南英🔥4天前
攀岩大神竟然吃素，你还说吃素没有力气吗#素食#吃素#攀岩之神#台北101大厦#
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亚历克斯5天前
如果说人有极限，那么亚历克斯没有#极限挑战 #训练日常
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荐叔1周前
今年最让人不敢眨眼的生死直播不只有心跳。让亚历克斯能在千米高空保持绝对冷静的系统，也是我们每个普通人在面对压力、焦虑时的操作手册，亚历克斯在全球顶流的播客《 on purpose 》里首次拆解他的5大心智训练要领 #亚历克斯 #台北101大楼 #城市攀岩 #极限运动 #管理恐惧
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刘清风1周前
看Alex攀爬101的直播很紧张, 但这视频亚历克斯呆萌的表情, 我笑了😄。感觉当天很多人都默默准备了一堆饼和苹果🍎帮他加油🙏 台湾拜凤梨的习俗，主要不是因为宗教经典规定，而是来自民间语言、农业文化与闽南信仰的结合。关键在台语谐音👉 凤梨（ong-lâi）＝「旺来」，所以凤梨自然成了招财、开运、求好兆头的象征。 👉这个习俗最早来自哪里？来源：中国闽南地区（福建一带）台湾早期汉人移民多来自福建泉州、漳州，闽南语文化把「语音吉祥」看得很重（像：橘子＝吉、菜头＝好彩头） 👉 拜凤梨的概念，是随着闽南移民传到台湾的。久而久之，凤梨就变成：开市必拜、新店开张必拜。拜凤梨不是迷信，是闽南语文化用语音寄托「旺运」的民间习俗，源自福建，在台湾发展得很完整。 #台北101 #高空挑战 #极限运动 #Alex #亚历克斯
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林巨家庭教育1周前
如何避免自己的孩子成为亚历克斯! #亲子关系 #亚历克斯
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忒修斯之帆4天前
今天给大家讲讲亚历克斯挑战故事里所体现的认知思维——刻意练习 #亚历克斯霍诺德 #认知思维 #认知
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麦克斯韦1周前
亚历克斯逆天操作，你们注意到没有，#亚历克斯 #台湾省 #台北101 #自古评论区出人才 #上热门
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陈石（营养，挨揍，撸铁）5天前
“促睾”？饮食中的决定性因素 想要最好的睾酮状态，饮食中这个“重点”做好了吗？
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钟逸5天前
亚历克斯徒手攀台北101
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韩扎6天前
健身增肌不知道如何去吃的可以观看这期视频#增肌技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #营养补充 #增肌饮食
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𝓦𝓲𝓷𝓭𝓾𝓹4天前
夏天想吃冰激凌但亚历克斯不在摊位前怎么办？没关系，把村长刘易斯拽来顶班吧！#steam #星露谷物语 #刘易斯 #移动一切
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伊&航爸爸🇨🇳5天前
孩子运动后吃不对，训练全白费！绝大多数家长都忽略了，运动后营养补给和训练一样重要。#体育是最好的教育 #创作者中心 #创作灵感 #运动营养#体育生吃饭 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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糖糖极限挑战6天前
一口气看完亚历克斯・霍诺德攀登酋长岩全过程！真是惊险刺激！ 一口气看完亚历克斯・霍诺德攀登酋长岩全过程！#攀登 #酋长岩 #徒手攀登
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韩芝芝（酱料女皇版)7月前
#好好吃饭大赛 星期天的酱料女皇开播啦~本期为大家带来的是体育生亚历克斯最爱的完美早餐~#星露谷物语 #游戏美食复刻 #早餐 #治愈系美食
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乾巧1周前
冬天食欲暴涨 容易收不住胃口怎么办 做好饮食训练的几个小技巧 冬训弯道超车 #自律 #冬训 #增肌 #健身 #减脂
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内啡肽健身7月前
克里斯退役后的全天饮食 虽然退役，但克里斯依然保持训练和每天四顿饮食，兄弟们都做到了吗？#健身干货 #精神氮泵 #克里斯#健身饮食#健身房那些事儿
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Garmin佳明成都SKP体验店1周前
攀岩人攀岩是怎么解决上厕所的问题✨ 所以别捡野外用过的水壶😂#亚历克斯霍诺德 #攀岩 #极限运动
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健身大书6天前
饮食增肌指南，让瘦弱的人变强壮 #增肌 #运动 #营养 #锻炼 #健身
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紫垣小院志鹏老师1周前
#亚历克斯 #情绪 #训练 #失眠
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铁铁不跑步4天前
一个让普通人也能拥有“攀岩之神”亚历克斯那种超强专注力的训练方法视频。#跑步 #专注力 #亚历克斯 #运动 #知识分享
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仲夏一三5天前
跟真神#亚历克斯 学习学习，争取过两天突破十个
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大海运动表现6月前
运动训练者，如何提升“营养消化吸收效率”？ #运动表现 #功能性训练 #运动营养 #爆发力训练 #力量训练
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沈阳张鹏律师6天前
百炼成钢，攀登自己的顶峰！ #沈阳张律师 #攀登101 #企业法律服务 #亚历克斯
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小夫Jeff的健身百科6天前
四个科学方法 提高增肌效率 #健身 #运动 #增肌 #科普 #减脂增肌
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卡米然Ma3colm6月前
我训练日的一日三餐！ 放纵日是给自己的奖励，吃的干净简单才能保持头脑清醒和身体的活力！永远年轻！#Ma3colm #减脂餐 #饮食
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中联鹰🦅🦅🦅✔1周前
亚历克斯·霍诺德
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韩扎5天前
健身增肌不知道如何去吃或者练的看过来🥩#增肌技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身补剂 #蛋白粉
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小朱姆斯（饮食训练版）7月前
吃了20家也算没有遗憾了…… 到底是不是#美食荒漠 你们自己看吧！我觉得还是有不少让我留恋的#北京美食 的！当然也有不少踩雷！#饮食训练 #vlog美食记 #抖音美食推荐官
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小芒果断1周前
视频略长 分享我全天的饮食 并不复杂 多元化 适量替换 我自己也在摸索一个比较适合自己的饮食量 能缓慢增加体重 但是体脂不要增长过快 思路参考 不易照搬 希望对大家有帮助 #健身日常 #健身餐 #减脂餐 #分享生活小技巧 #真实生活分享计划
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健美大咖秀(训练）5月前
健美祖师爷罗尼库尔曼补充蛋白质的来源有哪些？ #肌肉 #ON奥普帝蒙 #ON金标乳清蛋白粉 #ON六边形战士 #ON蛋白粉
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Damon线上塑形减脂4天前
四肢细肚子非常大 抗炎饮食加适量运动 才能高效塑形减脂#科学减脂#力量训练#减脂塑形#减肥逆袭#健身小白必看经验
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小朱姆斯（饮食训练版）8月前
给你们有氧再加5分钟！45分钟！ 好了好了！真的不能太惯着你们了！我看看有谁坚持不到视频结束！#抖音美食推荐官 #饮食训练 #好好吃饭 #抖音美食创作者 #vlog美食记
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昆图斯6月前
出发前补剂饮食全面完整版 顺便请你们给我推荐一个不粘的奶锅 #分享 #自律
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铁血战史19274月前
血战南顿巴斯：俄军使用跳跃战术，3到6个营围攻乌军一个营 #硬核深度计划 #零基础看懂全球 #理性看世界 #军武正当燃 #俄乌每日局势
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晓而言之6天前
挑战了一下攀岩大神亚历克斯的日常引体训练，拉了几个就力竭了，据说大神每天要拉300个。#健身日常 #攀岩 #亚历克斯霍诺德 #身材管理 #引体向上
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RRRoy3天前
小骷髅兵想年前再冲一把？ @潇 终于把压箱底的增肌秘诀叫出来了#健身#健身小白必看经验#foyes增肌粉
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桑林教练1周前
再说亚历克斯 他为什么这么成功
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屈哥健美训练营5天前
生活化减脂，和自然健身爱好者，自然减脂，靠的不是你的毅力，是你日常饮食，非赛季不是是变胖的理由，而是你的饮食习惯不好。#这是个真实的事情 #冷知识科普
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林.4天前
為什麼他在 508 米高空，心跳竟然像睡覺一樣平靜？解構徒手爬 101 背後的秘密#人物故事 #亚历克斯
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情绪回收站5天前
一口气看完亚历克斯・霍诺德攀登酋长岩全过程！真是惊险刺激！ 一口气看完亚历克斯・霍诺德攀登酋长岩全过程！#攀登 #酋长岩 #徒手攀登纪录片
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赵宪军—退役上岗运动营养师4天前
健身爱好者饮食误区#减肥
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嘉庆影视1周前
《黑吃黑》第二季 第一期 ：绑架源于势力纷争 整治欺凌与家暴 故事紧接上期 在与黑老大兔子的决战之后 每个人都要付出应有的代价 ；小镇的黑老大普罗克特与新酋长亚历克斯之间展开了博弈 ；家暴的前夫突然拜访 女人有该如何应对#了不起的精讲团 #影视经典补完计划
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Rabbi爱健身5天前
想塑形要一个好的体态 做好正确的饮食训练 大家一步一步来 可以慢慢减下来的 加油#健身 #减肥 #减脂 #练出腹肌马甲线 #肌肉女孩
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Jerry健身笔记4天前
小基数突破体重 训练饮食恢复三步走 #健身 #减脂 #塑形 #力量训练
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全宇宙最靓的仔4天前
亚历克斯引体向上 第二次尝试 正儿八经录一个 肩背力量不够 最多上到30公斤 当然做不标准勿喷 握力的话最少能再加30公斤#练完不拍照等于白练 #引体向上挑战 #握力器挑战 #亚历克斯 #手臂力量
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lucky1周前
一辈子做一件事，做到顶级#台北101#攀岩#亚历克斯
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老雷不爱减5天前
你不是肌肉男你不需要很多蛋白质。#蛋白质 #高蛋白饮食 #减肥 #均衡碳水
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，，，，，5天前
一口气看完亚历克斯・霍诺德攀登酋长岩全过程！真是惊险刺激！ #徒手攀登 #亚历克斯 #这个不是人！#这就是神！
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