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甲哥健身2年前
做胯下击掌时，你做对了吗？#胯下击掌 #跳操#健身大白话
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William真的很努力4年前
跟着做一个4分钟腹肌就酸的不行了，咱们一起打开音乐开始完成这8个腹部训练吧。#家庭健身 #腹肌 #居家健身有新招
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天浩带你瘦4年前
都让我出暴汗瘦肚子跟练版，他来啦，每天4-6组，下面跟着我每天打卡吧#减脂 #燃脂 #瘦肚子
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唐钰小宝2月前
#真实生活分享计划 #胯下击掌 #减肥分享 #坚持锻炼给自己一个好身体 #坚持锻炼就会收获健康
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Spalding斯伯丁2年前
快！给我水！干得不行了~#斯伯丁篮球 #篮球干货 #人球合一 #篮球技巧
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一照健身3年前
#全民热练计划 #健身 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 跨下击掌动作 好好多多
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燕麦的健身日记2天前
邪修腹肌训练 如果你的腹肌练了很久了还是没效果直接套用这个练腹 嘎嘎有感觉！#增肌 #新手健身计划 #居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身干货
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减重外科刘国栋2月前
3个动作帮你逆转脂肪肝 @ʀᴜʙʏ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#脂肪肝 #脂肪肝怎么减肥 #脂肪肝逆转
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阿晨要变强3天前
寒假就是你赶超的时候，加油#腹肌训练#健身
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刘某7月前
原来运球不只是节奏和脚步，更重要的是重心#篮球 #欧文 #运球重心
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小许要加油✊6月前
【30分钟】完整版减肥操🔥🔥🔥抓住黄金减肥期，练起来💪💪💪 视频来源：阳阳形体运动#减肥黄金三十天来了 #健身 #健身训练 #居家锻炼身体
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跟练健身计划7月前
【跟练版】每天坚持4个动作100次，有助于改善体态 点赞收藏跟着练，每次3-5组，组间休息5分钟。#运动#改善体态#hiit#跟练 #练出好身材
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铭（跟练版）2月前
我发现了运球发力的“三级火箭”！告别手臂酸疼，用身体打球。#运球训练 #篮球基本功 #篮球技巧 #篮球基础教学 #篮球教学
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重庆吴老师2月前
#短视频创业 #健康运动 #养生技巧分享 #养生操 #今日热点
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星星运动健身20小时前
6分钟胯下击掌燃脂跟练，保姆级教程，别再找借口了，不管你是小基数大基数，都可以练 #暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子瘦腰最快的动作
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好人曹师傅1年前
你们要的椅子踏步操跟练纯享版来啦！可投屏跟练，肩背手臂厚，大象腿大肚腩都可以练#高效燃脂 #居家锻炼 #健身 #自律
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请叫我张淳雅1月前
球场上的恶心行为 #羽毛球
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小铭没肌肉6月前
已练不欠 肌肉的酸疼 是身体在书写进化论 给自己每天40分钟坚持运动，加油#健身 #减脂 #腹肌 #功能性训练 #健身干货
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大瑶max（普女逆袭中）6月前
7天速成马甲线！贼酸爽！ 10天速成马甲线第1天，每天3遍真实打卡！跳完身上简直酸炸了！大家跟练的时候一定要注意以下几个重要点 1：开合跳跃|均匀呼吸|注意收紧核心！ 2：胯下击掌|腿一定要抬起来！！核心收紧 3：提膝下压|呼吸一定要均匀I双手注意要摆动起来 4：左右盘踢|注意是腿动不是腰动，腰侧巨酸爽！！ 5：原地慢跑|手臂要挥动起来 6：勾腿跳跃|用脚后跟去碰手掌心。 建议每天3遍，真的巨酸爽#马甲线#马甲线养成记#自律 #一起减肥打卡 #自律遇见更好的自己
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巅峰减重训练营3年前
今天带@胖猴仔 一起运动，两个版本！快来看看你适合哪个？赶紧收藏练起来！#减肥 #体重管理 #胖猴仔
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没有壹杨导教学（2月7特训营）6月前
杨导篮球教学 #篮球干货 #篮球🏀 #篮球基本功 #篮球训练 #篮球战术 细节决定成败，态度决定一切。
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灯（自律版）3天前
如果你练腹肌很久都没有变化，不妨试试练腹邪修#邪修练腹肌#腹肌#居家锻炼 #薄肌#健身小白必看经验
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青稚爱运动8月前
如果从现在开始练，那么到了夏天身材肯定差不了！##腹肌马甲线#居家锻炼 #减脂塑形 #高效燃脂
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】30分钟暴汗合集，超燃脂+拉伸！一遍下来全身酸爽 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动 @DOU+小助手
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野生小师妹1年前
关注小师妹，每天一个养生小技巧~#中医养生 #小动作大作用 #养生
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小胡不自律4月前
练出腹肌马甲线#腹肌 #我的电子健身教练 #健身 #健身干货
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悦宝贝呀10月前
分享一组公认的#长高运动，家长们收藏起来，这个春天，每天放学后带孩子做几组再回家写作业，让孩子蹭蹭蹭！#身高管理 #每天坚持一点点
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李仁真仪禾宠粉小号1周前
护肤忠告运动篇#李仁真#护肤
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成都灵（增肌版）2天前
因为你每天坚持跟练，所以开春你一定能遇见更好的自己#居家锻炼#Hot增肌粉 #Hot起来偷偷变强 #体态纠正#圆肩驼背
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胡成杰_61年前
配合肩膀的晃动这三招简单又实用 #篮球教学 #篮球技巧#kzdall
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Corn玉米跟跳员7月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，每周3～5次巨掉秤！ #健身 #练出好身材 #瘦身打卡 #快速燃脂瘦全身 #居家健身 @DOU+小助手
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红色高跟鞋6月前
TABATA30分钟暴汗燃脂跟练版来啦！每天一组，全身爆汗。#暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家健身 #夏日减肥大作战
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Ohmoohmo1月前
零基础爵士跟练课堂 非原创，只是为方便自己日常练习，将各个模块组合。原创作者详见视频标注。#爵士舞 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #抖音合集升级计划
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居家锻炼尹老师5月前
从现在开始这四个动作坚持练，到了夏天你会来谢我的#居家锻炼#有氧操#马甲线#健身打卡
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小苏古法运动3天前
#高效燃脂 #健身 #居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身
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大宇i健身7月前
如果你能每天坚持做这四个动作，那么你的#腹肌 #马甲线 会找上你
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帅火暴的燕教1天前
#打卡今日任务完成 #tabata #健身
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马驼（自律版）6月前
练腹肌需要循序渐进，这个视频帮到你#健身干货 #腹肌 #健身小白必看经验 #健身打卡组队一起练 #居家健身
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Corn玉米跟跳员1年前
【投屏版】60分钟无跑跳合集，新手友好，暴汗燃脂+拉伸！ #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #健身 #运动 @DOU+小助手
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阿老丝7月前
一起每天坚持这样做#暴汗燃脂
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大强健身日记1天前
如果你练腹肌很久都没有变化，不妨试试练腹邪修#邪修练腹肌#腹肌#瘦子增肌#薄肌#居家锻炼
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国胜巧克力腹肌6月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己! #夏日减脂大作战
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肉肉~［目标95斤］1周前
废话比较多，姐妹们可以耐心看完🤣 #减肥中 #分享健身小经验
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Corn玉米跟跳员8月前
【投屏版】30分钟瘦全身，不重复+拉伸，暴汗燃脂巨掉秤！ #健身 #塑型瘦身 #居家健身运动 #暴汗燃脂 #运动打卡 @DOU+小助手
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阿颜不想练6月前
如果你能每天坚持这4个动作，那么#腹肌马甲线 会找上你。#居家锻炼
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风华体育面试6月前
上岸老师 热身环节分享 #体育试讲 #教招面试 #高分试讲
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181安琪老师聊养生1周前
#健身运动 #居家锻炼 #康复 #健身 #瘦身
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大鹏说健身1周前
因为你能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！#健身小白必看经验 #每个动作都是用汗水换来的 #遇见更好的自己 #健身
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运动康复老师曹曹2月前
坚持练这些，高效燃脂，改善体态！动作简单，居家就可以练起来！ #居家锻炼#改善体态#高效燃脂#一起来锻炼
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湖南公安9月前
特警小哥带你一起健身！4分钟高效燃脂跟练教程来啦~#岳阳公安 #体重管理
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身高管理李老师2天前
冬季最狠长高动作，一个寒假长高5cm#长高#身高管理#长高运动#长高方法#玉环
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骨科 郭东医生6月前
减肥黄金期来了！ 三伏天是一年中掉秤最快的时候，同样的运动燃脂效率是其他季节的好几倍，赶快跟我一起“瘦”起来吧！#三伏天 #减肥打卡 #减脂期 #管住嘴迈开腿 #硬核科普健康科普行动 @抖音热榜🔥
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冰冰运动日记6月前
#减重 #内容过于真实 #内容过于真实 #减脂 #减肥 央视新闻推荐的百万点赞运动，坚持下来你定能遇见更好的自己！
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小猴在努力(已减22斤）5月前
不愧是人民网推荐的瘦肚子，不跑不跳，全程坐着，对膝关节特别友好，一个月掉10斤不是梦，小朋友都开始运动了，你还有什么理由不开始！#人民网 #人民网推荐瘦肚子 #高效燃脂 #减肥 #居家锻炼
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疯狂肌肉楠5月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材 因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！#健身 #减脂 #瘦肚子 #减肥 #健康
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不废话减脂局2周前
#居家锻炼 #减肥vlog #我的减肥日记 #健康减脂 运动记录📝第七天，古人云水滴石穿，希望我也可以减肥成功。恭喜自己成功坚持到第七天！并且一周瘦了6.4斤✌🏻
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挺OK个姐7月前
因为我总是在太阳底下练 所以我活该黢黑 练！
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中二的阿俊｜自律版1周前
因为你每天坚持跟练，所以你开春一定能遇见更好的自己#居家锻炼#健身小白必看经验#薄肌#体态#新手健身
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疼痛科脊柱外科谭兵博士6月前
朋友们，跟我一起动起来
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李仁真5月前
你们喜欢的护肤忠告又来了。 #李仁真 #护肤 #护肤分享
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是小韦呀2年前
幼儿园体智能课长高操，老师陪你们一起加油💪但是老师的脚是真的酸#幼儿园
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爱吃肉的健身男孩5月前
自律三十天，第二十七天#健康 #健身 #居家锻炼
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教授爱健身1年前
人民网推荐，体重大的可以安排了。#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #高效燃脂 #小动作大作用贵在坚持
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