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言可阅读笔记4周前
睡对了比睡久了更重要 别再逼自己睡够 8 小时！睡眠革命告诉你精准睡眠的真相#睡眠革命 #失眠 #深度睡眠
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瞭望东方周刊2天前
专家：3个变老表现，从睡觉开始！如果一个都不占，说明你还年轻。（编辑：方舟 史佳庆 剪辑：实习生朱雪芳）
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周老先生1周前
睡眠占了人生三分之一的时间。床头的磁场，直接决定了你剩下的三分之二是否有精神。#国学智慧 #居家风水 #睡眠质量 #心理暗示 #周老先生
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老蟹睡好觉6月前
睡觉是你自己的事，别听人瞎忽悠 有的人就算一天只睡4小时，都是合理的。顺其自然，允许一切如其所示。#失眠 #睡觉 #睡不着 #睡个好觉 #健康
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圆桌夜话3周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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雪饼妮妮（气血好状态版）5月前
睡觉占一天中很多时间，也是体态脸型一些问题的原因啦#养生 #养生就是养健康 #睡觉 #变美变瘦变好看 #变美小技巧
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些许潦草2天前
我们必须睡满 8 小时吗？错误的认知反而会加重失眠。#失眠认知行为疗法 #失眠 #长期失眠 #害怕睡不着 #早醒失眠
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肖姐7月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零，百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫，别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、好好去感受…#岁月匆匆一转眼就老了 #记录美好生活每一天
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鹿野🦌6月前
如何戒掉熬夜，实现早睡#习惯 #熬夜 #早睡 #健康 #热点宝
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玟瑾·月之光脑科学疗愈2月前
有没有睡满7-8小时，其实一点也不重要，如果你是恐惧的，心没有得到休息，还不如不睡 #睡眠#睡眠障碍#焦虑睡眠#月之光脑科学情绪疗愈#玟瑾老师
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珠江时报2天前
3个变老表现，从睡觉开始！ 3个表现占1个就警惕，如果一个都不占，证明你还年轻！（编辑：黄丹宁；来源：光明日报）#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不足 #浅睡眠
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臭宝日记👶🏻4月前
别以为宝宝“睡够时间”就够了！浅睡眠占满整夜，翻来覆去睡不踏实！自从换了#时光存折儿童枕 深睡眠足了，这才是宝宝好睡眠的关键！#儿童枕头
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甘霖润物3月前
人生不足3万天，睡觉时间占一半 你知道睡眠有多重要吗？#健康 #睡眠
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酥咔仙子王一媛2天前
变老的表现，从睡觉开始 如果一个不的占，说明你还年轻#女性保养 #睡眠质量 #健康生活 #生活感悟
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跳跳7月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。#人生短暂 #珍惜时光#对口型
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onetwo宝和nono哥（感谢关注）5天前
小笨一二每次睡觉都霸占一整个小被窝，我都没有地方了。😭😢 #一二布布表情包 #一二布布日常 #一二布布情头
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丽心3月前
“惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。#人生短暂且行且珍惜 #珍惜时光
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柚子⁵¹²7月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。💕百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。#人生短暂 #生活感悟 #珍惜余生
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香香1月前
一辈子不过三万天，睡觉耗去一万天，年碎渐长，余额加速清零，百年后一切皆空，奋斗，执着带不走分毫，别让争吵和计占赞满时光，余生只够去爱，去好好珍惜，#人生感悟 #共鸣
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@燕宝7月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。#人生短暂＃珍惜时光＃对口型
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小云情感1周前
晚安喽！别睡太晚，别爱太满，别想太多。凡事看淡，心情放宽。累了就睡觉，醒了就微笑。愿你每天都被幸福围绕。晚安好梦#情感共鸣 #创作者扶持计划 #治愈系#情感漫剪#晚安@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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梓煊奶奶1月前
惊觉一辈子不过3万天，睡觉耗去1万天，余额清零，百年后一切皆空，执着带不走分毫，别让争吵，占满时光，余生只够去爱，好好珍惜吧！#珍惜时光#珍惜每一天有爱去享受#对口型飙演技
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方学长的日常1周前
盘点睡觉时最令人讨厌的行为，99%的人全占，你占几个？
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踏雪寻梅💕1年前
如果你把所有的时间和精力都耗在小事上，你就不会有时间去在意真正重要的事情#时间管理 #精力管理#张萌
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装修帮3月前
小卧室别再让床霸占空间了，这样设计住得更舒服！#家装装修#装修设计#卧室
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发发影视1天前
暮暮已经占满了朝朝所有思绪～太甜啦！#双轨 #虞书欣 #何与 #影视解说
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巴啦啦嘟嘟3天前
睡觉这个服务器是让你们都占满了吗#熬夜 #这是一个悲伤的故事 #熬夜大赛 #看看有多少人
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快乐一家9月前
宝宝满床滚、夜醒多？别慌！这是猛涨期的正常表现，试试睡前按摩、调整睡眠环境和补充营养，轻松帮娃安稳入睡 #科学育儿 #宝宝睡眠时间 #育儿经验分享 #育儿知识分享
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晨晨漫剪1周前
晚安咯！别睡太晚，别爱太满，别想太多。凡事看淡，心情放宽，累了就睡觉，醒了就微笑！愿你每天都被幸福围绕！晚安！#情感 #治愈系 #情感共鸣 #治愈系漫画 #晚安 @DOU+小助手
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国学秘籍1周前
睡觉时有这2个习惯的人，身体多半已透支，别再硬撑了！
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儿保科赵医生6月前
婴幼儿睡觉“满床滚”？别急着纠正，这可能是聪明宝宝在成长！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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阿庆说事1月前
60至70岁，做到这四点，才是真惜命！ #退休生活 #健康生活 #习惯养成 #惜命
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蓉儿漫剪画2周前
睡觉吧，手机先放一边吧，眼睛都在偷偷“抗议”了。你辛苦一天了，别让烦心事占了休息时间。被窝能托住你的累，枕头会收下你的委屈。睡个踏实觉，明天醒来又是崭新的开始，晚安好梦。#情感情感共鸣 #情感 #晚安#治愈系漫画#创作者扶持计划 @DOU+小助手
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汉韵灌江1天前
别让刷屏，闲聊占用时光。#
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村口的二婶7月前
惊觉一辈子不过3万天!睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。#人生短暂#珍惜时光#对口型
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刘刘吖2月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。#人生短暂 ＃珍惜时光#对口型
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第1眼新闻3天前
#3个变老信号从睡觉就能看出来 ！随着年龄的增长，与年轻时相比，一个显著的变化是睡眠质量的改变。3 个睡眠变化标志着变老的进程，如果一个都不占，证明你还年轻！#媒体精选计划
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安徽婷姐2月前
人一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走一分一毫。别让争吵、计较占满时光，余生只管去爱 去好好感受#珍惜时光 #对口型 #正能量 #种草激励计划 #真人对口型
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虎妈优选1周前
🌙【枕边音响X3Pro】让睡眠被温柔音波轻轻包裹✨ 枕下隐藏设计不占空间🌟高保真音质细腻沉浸 助眠白噪音随心切换🛏️蓝牙连接播放自由 把卧室变成私人音乐疗愈空间🎶 #枕边音响 #助眠神器 #蓝牙音箱 #高音质
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帽子上面顶猫猫6月前
睡错时间=白睡⁉️女生进来看看你达标了吗 女生睡觉时间别低于“几个小时”❓记得遵循你的睡眠周期哦！ #冷知识 #涨知识 #科普 #女性 #女性健康
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晶晶姐3月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、好好去感受#人生短暂#珍惜时光#正能量 #人生感悟 #知识分享
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重庆狼哥3天前
锁仓睡觉#股民#股票#大周期
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杭州网3天前
3 个变老表现，从睡觉开始！如果一个都不占，证明你还年轻！（科普中国）
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茂名关关老师三人行·学能提升2月前
别再逼孩子熬夜刷题了——那些作业写不完还能海量阅读的孩子，根本不是挤时间，而是用对了“读写时间分配公式”！ 今天就给小学家长扒透：白天上课、晚上补课写作业，一天时间排满的情况下，怎么让孩子每天稳定40分钟阅读，还不耽误成绩？其实90%的家长都搞反了语文时间分配的核心！ 小学阶段语文学习，必须死守“二八原则”：80%时间用来读写积累，20%用来精准训练！而且年级越低，阅读占比越重——一二年级完全不用刷题，把词汇、词句基础打牢就够了；三到六年级再用20%时间做精准训练，比如提升阅读速度、高效抓取信息的方法，比盲目刷题管用10倍！ 给大家一个立刻能用的方案：家长当下就能做两件事。第一，按孩子兴趣选有品质的书，比如孩子爱动画就选绘本版名著，爱科学就选趣味百科，兴趣才是不挤时间也愿意读的关键；第二，每天拆2个20分钟碎片时间——加起来40分钟，刚好达标小学基础阅读量。 记住：语文不是刷出来的，是读出来的；时间不是挤出来的，是分出来的！小学读写抓准“二八分配”，孩子越读越轻松，成绩自然水涨船高！#茂名 #学习力 #阅读理解 #语文 #中小学
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糖糖不糖2周前
娃三岁了才知道，枕头不是用来枕头的，睡觉占了孩子大部分时间，一个好的枕头真的太重要了#时光存折儿童枕 #儿童护脊枕 #儿童枕头#宝宝枕头#育儿经验分享
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海海嘉业2月前
警惕！20-39岁心脑血管高风险人群占比超4成，熬夜是隐形杀手！连续3天睡＜4小时、通宵不补觉、长期睡＜6小时、熬夜后强负荷，出现任一赶紧休息！胸闷胸痛别忽视，好好睡觉才是硬通货～#健康 #熬夜 #今日分享
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春城疯子3月前
#惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万天，年岁渐长，余额加速清零，百年后一切皆空，奋斗，执着带不走分毫，别让争吵计较占满时光，余生只能去爱，去好好感受，人生短暂，珍惜时光，对口型！
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睡眠教练☞林教头1周前
如何戒掉熬夜、实现早睡 #熬夜的一些危害 #熬夜#习惯#早睡
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福奶奶🎤7月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空。奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。#人生短暂 #内容太过真实 对口型
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涵姐2周前
不要让工作占满了人生 #工作 #双休 #双休日对打工人来说有多重要 #消费
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复杂、社会$7月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、 执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光， 余生只够去爱、去好好感受。 #人生短暂 #珍惜时光 #珍惜每个对你好的人 #人生短短三万天坑蒙拐骗剩几年
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知馨大姐3月前
惊觉一辈子不过3万天，睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱，去好好享受。#人生短暂 #珍惜时光 #善待自己#人生感悟
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淮安良辰喜宴丽姐7月前
惊觉一辈子不过3万天！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵计较占满时光，余生只够去爱、去好好感受。＃人生短暂＃珍惜时光#良辰喜宴
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梦隐者4周前
越逼自己睡，越睡不着！ #睡眠实验#基因记忆#分段睡眠#生物钟本能#科普干货
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小婉儿7月前
一辈子不过3万天！睡觉耗去1万天，年岁渐长，余额加速清零，百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较占满时光，余生只够去爱，去好好感受。#人生短暂#珍惜时光#对口型飙演技 #活在当下珍惜眼前 #余生很贵请别浪费 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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快乐的小徐7月前
“惊觉一辈子不过3万天”！睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零；百年后一切都皆空；奋斗、执着带不走分毫；别让争吵与计较占满整个时光，余生珍惜每一天有爱就去好好享受…#珍惜时间 #人生短暂 #人生苦短 #读书 #对口型
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骏美体育🏃🏽‍♂️旦增教练2月前
别让屏幕占满童年！两小时体育锻炼，不挤占游戏、睡觉时间，让孩子在汗水里收获体能与快乐，越练越精神～#体育精神 #青少年体能训练 #运动 #中考体育
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蛋黄🥚3天前
拒绝内耗！#内耗 #欲望#满足欲望#提升自己 #留学
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安徽十二月7月前
惊觉一辈子不过3万天，睡觉耗去1万天，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗、执着带不走分毫。别让争吵、计较教占满时光，余生只够去爱、去好好感受#情感#人生感悟#珍惜当下#人生短暂且行且珍惜 @DOU+小助手 @抖音小助手
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苗姐:看破风尘(直播:7点半至11点半)7月前
一辈子不过三万天，睡觉耗去1万，年岁渐长，余额加速清零。百年后一切皆空，奋斗，执着带不走分亳。別让争吵，计较，占满时光，余生好好爱自己，好好享受活在当下，好好感受吧。#人生短暂好好珍惜 #对口型
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