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康复科郭医生1月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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古灵精怪Gina4月前
今晚就试试！！保证有用！#知识分享 #熬夜
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些许潦草3周前
真实失眠恢复经验，如何对待失眠出现的早醒，并恶性循环。#长期早醒 #失眠 #长期睡不着 #焦虑失眠 #恐惧害怕失眠
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中医睡眠专家吴教授3周前
早醒困扰五六年别慌按我说的做你这种很好调的。 #失眠#中医 #医者仁心 #焦虑
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在下太阳雨5天前
告别阴间作息！5招戒熬夜让你心甘情愿早睡 早睡真的是最低成本让自己变好的方式！！！ #假期 #寒假 #自我提升 #自我成长 #熬夜
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飞针谌博士8月前
揉开这3个开关，才知道自己能睡多香。跟着我一起做一下，今晚睡个好觉~#医学科普 #失眠 #睡不着 #穴位 #中医
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阿元正气站4月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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中医曹医生2周前
再严重的失眠不用怕，记好这个土方法，成本不到3块钱。#失眠 #睡不着 #失眠多梦 #抖音健康知识宝藏
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真不懂养生4月前
半夜两三点爱起夜的睡前揉揉这个穴位！ #半夜睡不着 #起夜 #真不懂养生
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精神科袁医生3年前
晚上12点睡早上5点醒，睡不太好，怎么办？#开启健康2023 #春节健康守护计划
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刘教授讲理筋6天前
#小动作大作用 #睡眠 #热点
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超超医生1月前
熬夜后怎么补救 #失眠 #熬夜危害 #报复性熬夜 #医学科普 #早睡
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戴老师快乐育儿7月前
宝宝凌晨4 5点睡不踏实，起来玩怎么办？ #宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办
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22顶呱呱的哇1月前
我有一套无痛早睡百试百灵的法子（非常有用） 分享早睡方法 #睡眠 #失眠 #睡觉 #入睡困难
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壮族妹阿路6月前
躺床上就睡，但是凌晨动不动就醒，通道不顺畅了，你就这样做。今天又是邪修古中医的一天。#肺气虚有什么表现 #肺主要管什么的 #睡前运动 #养生13点
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中医赵彦科4月前
凌晨3～5点容易醒？快来“保养”你的肺～#中医 #失眠 #健康科普 #穴位
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传播有用知识的王医生5月前
宝宝睡觉到凌晨4,5点钟频繁翻身怎么办#涨知识 #医学科普 #睡觉翻身 #父母课堂 #抖出健康知识宝藏
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戴老师科学睡眠8月前
宝宝夜醒突然变多，应该如何调整？ #宝宝睡眠 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #自主入睡
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钟鹏谈失眠1月前
入睡困难怎么办 今天来的患者，失眠40年了，入睡困难，凌晨五点才能睡着，希望她能早日走出失眠困扰#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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老潘要带娃6月前
宝宝醒太早怎么办？太好办了！ #育儿经验分享 #母婴育儿 #宝宝睡眠
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失眠专家李王杏安6天前
老人夜里总醒，不用过度治疗，5块钱搞定安稳觉#失眠 #半夜睡不着 #早醒 #医学科普 #睡眠
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中医赵海音1月前
半夜总是醒 疏通这两处 一觉睡到天亮 #肝经 #肺经 #中医 #失眠 #中医知识
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同济陈刚4月前
肿瘤患者睡不好，记住这五点 #中医#肿瘤#肿瘤科普 #抖出健康知识宝藏
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陈语记·食养2月前
必看！凌晨3-5点总醒？多半是肺在“闹小脾气”！#中医养生#大健康 #药食同源#食养#重庆食养
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璐璐聊健康6月前
凌晨总醒，一个动作，帮助你恢复好的睡眠#正能量#中式#养生
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胡财喜医生6月前
宝宝睡眠昼夜颠倒，家长应该怎么做呢？ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #育儿
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追梦的冬梅3周前
凌晨三点到五点突然醒了，你得这样做，这样的机会不能错过#打坐 #养生 #易醒 #凌晨三点
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中医冯医生8月前
简单两个穴，安神又助眠 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医养生 #中医 #穴位养生
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王爷爷育儿1周前
如果你还在为宝宝昼夜颠倒而烦恼，不妨试试这5个小妙招#昼夜颠倒 #宝宝睡眠 #科学育儿
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普外梅医生1月前
总是半夜自然醒，小心早醒型失眠找上门！教你三招对付它 #睡不着自救计划 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康 #我的年度健康盘点
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广慈养生馆7月前
总是熬夜怎么办，赶紧试试这四个动作补救一下 #养生 #熬夜 #中医 #熬夜补救 #抖出健康宝藏知识
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中医崔民英2周前
半夜总是睡不好，教你一个土办法，便宜又好用！#中医 #调理 #睡眠 #健康
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知行斋2周前
凌晨3 - 5点准时醒，身体累到散架，脑子却清醒得像喝了三杯浓咖啡？别以为是年纪大了睡眠变浅，这是身体在发求救信号！ 中医里这叫‘木火刑金’，肝火旺反过来欺负肺，肺经气血堵了，把你‘憋醒’了！ 倪海夏教你三招解决： • 调情志：别把气憋在心里，运动、倾诉把闷气发出来 • 调饮食：多吃绿色蔬菜、苦味食物，远离辛辣油腻和酒 • 调睡眠：11点前睡觉，睡前泡脚，按揉太冲、内关、合谷穴 把肝的郁结打开，肺的气机调顺，一觉睡到天亮不是梦！#倪海厦 #凌晨失眠 #中医养生”
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中医陈佩2周前
半夜3~5点总是醒？算不算失眠？#失眠 #半夜 #睡不好 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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华林子食养5月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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和胖哥一起养生2周前
#传统文化 #知识
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重症医学陈霞不重症5月前
失眠5招自救指南，拯救你的睡眠！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #失眠 #睡眠 #涨知识
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小龙博士讲中医5天前
#夜尿 #中医
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戴老师亲子养育7月前
宝宝频繁夜醒是为什么？ 5大方向排查+解决办法#宝宝睡眠 #宝宝睡眠训练 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #夜醒哭闹
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岐黄中医苏军1月前
白开水里加两宝，夜尿频繁可减少 #起夜频繁 #补骨脂 #益智仁 #中医养生
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漂亮姐姐动起来5月前
巨有用‼️10分钟刮开他👉睡好觉养好颜 一到春天 特别是经历过口罩后 半夜1-3点，3-5点总是醒来几次 有时候醒来还难以入睡 今天分享4个简单易行的动作 睡前刷剧，坐车，摸鱼就可以做起来 1、刮肝经 2、点揉太冲穴 3、太渊穴 4、刮肺经 #养生 #小动作大作用 #经络疏通 #中式养生 #养生就是养健康
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小沃小管家2周前
发给你爱熬夜的朋友看#熬夜#睡眠#搞笑#养生#小沃小管家
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段涛医生4天前
孕期还在熬夜？这些后果你绝对想不到！ #孕期熬夜 #听段涛聊孕事 #孕期记录
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大胆菠萝包2周前
活到天亮🫵早上6点睡只是常规操作罢了（你说呢） #vlog #vlog日常 #熬夜 #我家的年味布置已就位 #一人一件宝藏好物
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汤圆爸爸1月前
娃总是频繁夜醒熬到崩溃？如何培养睡整觉 4招教你轻松搞定，新手爸妈直接抄，带娃少遭罪。#睡整觉 #宝宝睡整觉 #育儿 #育儿#睡整觉#宝宝睡整觉#育儿#育儿经验分享
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瑞康针灸张建国博士1周前
再严重的失眠不用怕，记好这个土方法 #失眠 #睡不着 #中医
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廖奕奕4天前
时间管理大师
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失眠专家赵国平4月前
失眠早醒怎么办？放心交给我。#入睡困难#失眠#中医#中药调理#赵国平
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古月医生1周前
再严重的失眠 不用慌 记好这个土方法 #中医 #失眠 #养生 #抖出健康知识宝藏
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中医张根明教授1周前
在严重的失眠，记好这个土方法，学会了少花冤枉钱 #失眠 #失眠多梦 #中医 #改善失眠
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刘伟玲医生3月前
睡眠不好怎么办？ #医疗健康创作训练营 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #山西中医药大学附属医院刘伟玲医生 @DOU+上热门
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生活小管家5天前
半夜易醒是身体在“报警”？睡前推推手指，每天5分钟，安神助眠
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守望中医1周前
#中医 #医学科普 #失眠
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陈广山医生2月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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中医许康医生3月前
失眠就是心血不足，教你一个土方法 #涨知识 #健康 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #中医
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苒后妮3天前
变漂亮5要素 早睡加任何一个 都能让你大美 坚持一个月 你会发现 变漂亮 也没那么难#变美#变美变瘦变好看 #习惯 #早睡#变好看
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昕怡妈小美好2周前
给家里走读女高做早餐每天不重样#记录生活#学生早餐
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我是化冰阿姨4月前
九个月宝宝总是早醒，怎么办？#宝宝睡眠质量#宝宝早醒#改善宝宝睡眠
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金安时光1周前
你碰到遛狗不拴绳的怎么办
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