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为什么绿茶不要天天喝?为什么以前绿茶没事现在喝就胃不舒服了?1,绿茶是不发酵茶,保留了较高含量的茶多酚(鞣酸),咖啡因。茶多酚具有一定的收敛性,会与胃中的蛋白质结合,形成不易溶解的沉淀物,从而对胃黏膜产生一定的刺激。特别是空腹时,这种刺激会更明显。所以你吃过饭喝茶没事,不吃饭就喝茶就胃不舒服就是这个原因。2,咖啡因有一定的提神作用,但大量饮用,可能会造成神经兴奋:导致失眠、心慌、焦虑。3,如果短时间喝茶太浓,太多,可能会造成茶醉,茶醉是因短时间内摄入过量茶叶里的咖啡因、茶碱等物质,引发的中枢神经兴奋过度的生理反应。常见症状有头晕、心慌、手脚发软、冒虚汗、恶心等,和低血糖的表现有些相似。出现茶醉时,及时吃些甜食(比如糖果、糕点)或喝一杯温糖水,就能快速缓解。4,为什么以前喝绿茶没事,现在喝就胃不舒服了?因为你体质变了。随着年龄增长,或者,工作压力、饮食不规律、高油高盐饮食等,都很容易导致胃部处于一个比较敏感的状态。胃黏膜的防御能力和修复能力也就下降了。以前胃动力足,胃黏膜健康,可以轻松应对绿茶的轻微刺激。但现在,胃部状态已处于“亚健康”,已经有了轻度的胃炎、胃酸过多或胃动力不足等问题。同样的绿茶,它的刺激性就会被放大,导致胃痛、胀气等不适。背后的原因,是饮茶习惯或生活方式的改变。比如空腹饮茶:现在是不是更经常在早餐前或饭前空腹喝茶?这是对胃部刺激最大的时候。也有可能是喝茶茶浓度太高:现在泡的茶是否比以前更浓了?还有可能是身体状况不好:近期是否压力更大、更疲劳?身体状态不佳时,肠胃也会更敏感。5,体质的变化,中国人认为,人的体质会随着季节、年龄、生活习惯而改变。可能您以前的体质偏热,适合用寒凉的绿茶来平衡;而现在体质可能变得偏虚、偏寒,再喝寒凉的绿茶就会导致脾胃虚寒,出现不适。6,既然身体已经发出了信号,就要学会“倾听”并调整,怎么调整呢?1,绝不空腹喝:饭后半小时再喝。2,喝淡不喝浓:减少投茶量,泡得清淡一些。3,喝温不喝凉:不喝凉掉的茶,温热的茶对胃更友好。4,泡法改良:第一道茶(洗茶)可以倒掉,因为大部分咖啡因和茶多酚在第一次冲泡时析出最快,倒掉可以降低刺激性。5,更换茶类:如果绿茶确实让您不舒服,强烈建议换成全发酵的红茶、后发酵的熟普洱。这些茶经过发酵,更温和,对胃的刺激性小很多。6,关注自身感受:总结来说,如果胃部不适持续,这是您的身体在提醒您,让你关注一下你
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