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营养师吕蒙4月前
get5️⃣类食物的正确焯水姿势！安全还营养！ 焯水看似简单，但方法不对，营养全浪费！做对了，不仅能去除有害物质，还能让菜色更漂亮、营养更好吸收。 下面分享5种蔬菜的“焯水公式”，赶紧记好！ #健康科普 #健康养生 #焯水 #食物
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营养师顾中一2年前
焯水时，这些食物记得凉水下锅！#焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水煮肉 #营养科普短视频
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妇产科波哥7月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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朱老师月嫂培训育儿说5月前
辅食焯水这样做，宝宝抢着吃 新手妈妈总问：焯水后菜变柴、营养跑了怎么办？学会这几招，焯水后的菜鲜嫩不发黄，营养全留住～#宝宝   #新手妈妈 #辅食  #宝宝喂养 #育儿
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焓姨11月前
菜买多了就这么处理奥 冷藏保存：不洗，直接放保鲜袋里，袋子里塞两张厨房纸，能放一两个周。 冷冻保存：任何绿菜都一样，洗净，水开了菜丢里焯水10秒，不用久煮，拿出来过凉水，晾干水分，按一顿的量分装进密封袋儿冷冻保存，2月之内吃完。吃的时候可以提前放冷藏解冻，也可以直接摔一下就散开了，直接焯水煮熟凉拌，或者直接炒，闷，烤。
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阿明的菜坛子7月前
我万万没想到把茄子放开水烫一下，出锅就是一道你喜欢吃的美食#美食 #抖音美食推荐官 #茄子的做法#好吃到停不下来
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邹邹医生4月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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卤菜西施信之缘餐饮管理6月前
凉拌菜焯水注意⚠️事项#卤味熟食 #卤味教学 #摆摊 #卤菜#实体店
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脸脸尝咸淡4月前
焯好的生菜过凉水更脆，健康又下饭#耗油生菜 #减脂餐 #快手菜 #简单易学 #厨房小白养成记
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吴记餐厅主理人（什么时候才能破万粉）1周前
#美食教程家常菜 #创作者中心 #创作灵感 超下饭的炝拌藕丁教程✅ 焯水过冰水是脆嫩关键，料汁一泼香到跺脚，零失败巨简单，厨房小白闭眼冲！#凉拌菜 #年夜饭
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小E说糖5天前
别直接下锅炒！这4类蔬菜焯水才安全!#每日健康提醒 #创作者中心 #创作灵感#健康科普 #抖出健康知识宝藏
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坚持学营养6月前
绿叶蔬菜焯水，想要营养损失才最小，你一定要记住这几个关键！#绿叶蔬菜#蔬菜焯水 #内容过于真实 #知识科普 #科普涨知识 #科普知识
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小勇哥凉拌菜1月前
凉拌焯水#摆摊 #凉拌菜#焯水
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研又圆开饭啦！1周前
这道荷塘月色，没有重油重盐，只有食材本身的鲜脆回甘，解腻又清爽，年夜饭配着红烧硬菜吃简直绝配～ 💡研又圆碎碎念： 1️⃣时蔬焯水加少许盐+食用油，颜色更鲜亮，焯水后立刻过凉水，锁脆不软烂 2️⃣食材可以自由搭配，比如加点虾仁、玉米粒、山药、百合等都很不错 #创作者中心 #创作灵感 #年夜饭 #年夜饭必备的家常菜 #年夜饭菜单提前曝光了
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范范有妙招6天前
#美食 #美食分享 #美食教程
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老乡鸡直播间2天前
主播在线介绍西蓝花脆嫩的秘诀！ #老乡鸡 #中式快餐 #老乡鸡直播间 #老乡鸡后厨直播
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大旭的菜2周前
年夜饭第二十五期，素什锦 最详细教程#素什锦 #年夜饭 #家常菜 #凉拌菜 #美食教程
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悠将2周前
豆角焯水过凉，口感脆嫩不软烂~撒上灵魂芝麻盐，咸香浓郁超开胃！做法零难度，新手也能轻松拿捏#凉拌菜#美食#芝麻盐#豆角#家常菜
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军子小厨房4天前
#健康饮食 #家常炖鸡手
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米一麻麻2周前
“全网最全！8种必焯水食材的精准时间表✅ 菠菜30秒、西兰花1分钟、豆角5分钟… 附焯水万能公式：宽水+沸煮+过凉，新手也能一次成功！ 再也不怕把菜煮老或没煮透了！” #厨房新手 #烹饪技巧 #食材科普 #美食教程 #生活小智慧
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晏秋秋4月前
这几种蔬菜，必须焯水！#终于知道焯水该用热水还是凉水了 #焯水并不是简单的煮一下 #需要焯水的30种蔬菜@抖音小助手
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Happy宝贝蛋2月前
哪些食物一定要焯水
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梅梅专业定制3周前
4种要焯水的菜，你知道吗？#菜谱 #健康小知识#健康科普 #涨知识#健康美食自己做
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蛇蛇美味2周前
#美食教程 #美食分享官 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官 #美味下饭菜
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一道养生3天前
八种需要焯水的菜，你做对了吗？ 这些常见食材，焯水后才能更好释放美味与营养！#焯水技巧 #健康饮食 #食品安全 #生活小常识 #营养健康
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卤点七老刘4月前
卤猪蹄要想凉了皮不硬，焯水加食用碱，焯过水的猪蹄一定多泡水，把猪蹄泡凉透#卤肉#卤味#卤菜#卤味熟食 #卤味熟食凉拌菜
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农人三哥2天前
没事就做个菜
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非日月1月前
这4类蔬菜吃之前要焯水 #养生 #营养 #蔬菜焯水 #肆逸生活 #饮食
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我是二灿呀🐶🐶6月前
#短视频变现 【焯水，不只是“过一遍水”这么简单】 总有人问：做菜前的焯水步骤，到底能不能省？有些菜还真不能——这一步不仅能去掉腥味、涩味，还能逼出杂质，让后续烹饪更入味，吃起来也更安心。#在家做美食 #腊肉炒花菜 #抖➕小助手 #热门
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老杨和富贵1周前
朋友们吃了吗#美食 #美食教程 #家常菜 #老杨和富贵 #下饭菜
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糖糖妈的美食日记❤️3天前
#分享美食教程 #创作者中心 #创作灵感 五分钟做完一道菜 凉拌土豆丝#家常菜 #vlog日常
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运城卫平小吃培训4天前
凉菜要想好吃，食材处理很关键 #凉菜
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豪妈轻食日记1周前
谁懂啊！白菜的清甜撞上鸡蛋皮的香软，简单拌一拌巨好吃#美食#凉拌菜#减脂#简单又健康#芝麻盐
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行侠好医日常4月前
炒菜时，这五种蔬菜一定要焯水@行侠好医 #营养健康 #每日补充 #吃出健康 #蔬菜焯水
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卫大舌头1周前
几种焯水以后的菜会更适口一些#科普 #做饭小技巧 #美食 #烹饪技巧 #有想吃的吗
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古木读书3周前
蔬菜焯水 可千万不能忽视这几种 转给爱做饭的家人！这九种蔬菜不焯水，吃了真的伤身体❗ 你家的菜焯水了吗？评论区聊聊~ #为家人健康转发 #厨房安全 #蔬菜处理 #中老年健康 #生活百科 #家庭主妇必看 #养生日常
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饭都吃完6天前
沙县拌菜 比炒的简单 味道还一点都不逊色，我强烈推荐你去做啊啊啊做了一次就有下次！#家常菜#凉拌菜#做饭日记#年夜饭素菜
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大崔子的家乡美食3周前
#粉皮 #水晶粉皮 #凉拌菜 ，凉水或者温水泡一个小时左右，泡透后焯水凉拌就可以，口感脆脆的#下酒菜
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今天吃啥吖3天前
别再把蘑菇青菜炒出水了！焯水这步做对，菌鲜菜嫩超下饭～你们炒蘑菇会焯水吗？#在家做个拿手菜 #创作者中心 #创作灵感 #蘑菇青菜 #蘑菇做法
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我有美丽家1周前
炒菜总夹生？学会看就够了 #生活小妙招
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小白白厨房日记3天前
#抖音年味争霸赛 #邪修派 #凉拌菜 #抖音新春联欢会 #下饭菜 @抖音美食 @DOU+上热门 @DOU+小助手 年夜饭餐桌上必不可少的一道菜，好吃解腻，做法简单，既是凉菜，又是下饭菜！
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张忠明饮食3天前
#dou上热门
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阿福教做菜3天前
#美食教程 #家常菜做法 #美食推荐官
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晨看日出4天前
#美食小技巧
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龙哥教做菜2天前
#家常菜#美食教程#美食
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甘肃凉拌菜2天前
#亲手制作美食 拌凉菜分享爱大家看看##
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叶子美食日记3天前
天冷必吃的牛肉锅子今天又安排上了，咕嘟一锅暖到胃里，烫着自己喜欢吃的配菜，美味又下饭#牛肉锅子 #家常菜 #美食教程 #下饭菜 #懒人美食
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零碎小饭团6月前
巨巨实用，能油炸焯水沥水篮，过凉水，油炸一步到位，全程不沾水，真心好用#厨房好帮手 #日常生活小妙招 #油炸网篮不锈钢 #焯水网篮 #超实用
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邓万强（美食制作）3周前
那些必须过水才能炒的蔬菜……
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中式养生4天前
#生活小技巧 #厨房养生 #养生就是养健康
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硕硕爱分享2周前
#家常菜 #凉拌菜 #美食分享 #年夜饭 #抖音美食推荐官
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中国食品安全4月前
这几种食物，吃前不焯水当心中毒！
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华夏食纪2天前
#vlog+亿流量扶持计划 #烹饪技巧#厨房小妙招 #焯水#宽水旺火加油盐，烫菜翠绿赛过年
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客家彩辉2天前
冲鼻菜是一道很下饭的家常菜，冲菜制作很简单，只要把摘回来的青菜心用开烫后装入盘中密封起来两天后就成冲鼻子的冲菜了，冲鼻菜炒冬笋炒腊肉都是一道很下饭的菜。 #冲鼻菜#我的乡村全家福#抖音新农人#2026我的新春vlog#抖音年味争霸赛
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厨渣公主的懒饭2天前
年夜饭好运莲莲 吉祥素菜超解腻 #抖音年味争霸赛 #年夜饭 #年夜饭素菜 #荷兰豆 #莲藕
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锄新农场日记1周前
蔬菜生吃还是焯水？菜吃对营养翻倍！ 你平时都怎么吃蔬菜？ #生食蔬菜 #饮食 #健康 #吃饭顺序 #好好吃饭
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青春常在4天前
#家常菜#美食教程#下饭菜#舌尖上的美食#纯手工制作
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小攀美食2天前
酸辣土豆丝#酸辣土豆丝 #美食 #家常菜 #下饭菜 #年夜饭菜谱
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罗哥教做菜5天前
万万没想到把豆角放入开水锅中烫一下 竟然做出这么好吃的美食#美食教程 #家常菜 #那些尝一口就忘不掉的特色美食 #太好吃了
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小宁哥自选凉菜7月前
30道菜一锅焯的秘诀#凉拌菜#餐饮人#小宁熟食 #经验分享 #焯水
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