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北海馨悦瑜伽～静静3年前
测试肺活量健康小知识：将身体调整到放松舒适的状态，腰背挺直收紧腹部，深吸一口气在0秒这里憋住先不要呼，看你能达多少秒，测试也是练习肺功能和肺活量。60秒以上才是健康达标的肺活量，以后工作生活中遇到突发事件能比常人耐扛。（记住，练几次后要按揉一下腹部和胸口，练一下扩胸舒展胸腔的动作，早晚空腹练更好，20分钟后才能进食，可以小口小口的喝一点温水，用以补充喉咙干痒。）
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优聚体育｜VJOIN1年前
提高肺活量的技巧#肺活量 #肺活量训练 #小学肺活量测试 #体测 #体育中考
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杰瑞jerry自由潜水教练8月前
闭气多长时间能打到鱼 我的静态闭气6分钟，肺活量八千，渔猎平均1分半#自由潜水 #渔猎 #自由潜水考证 #潜星
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琴弦1年前
拉长音比赛，#henry 和#黄子弘凡 的肺活量真的好厉害，不过整段最喜欢那句'我知道一秒=one second'太逗了#青春环游记5
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居家拉伸阿龙老师1周前
肺活量测试🫁#憋气挑战
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运动养生魏老师1周前
哎呦喂！肺有点老了！ #憋气挑战 #肺活量挑战 #肺的年龄 #肺功能
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江医生说过敏2周前
衡量肺功能的指标有两个#医学科普 #肺功能 #门诊
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成都翎跃体育4月前
大家需要的肺活量来啦！ 测量肺活量时，需注意以下几点：保持身体直立，放松状态；深吸气至最大限度后，屏住约1-2秒；随后用嘴紧含吹嘴，以均匀、持续的中等力度将气彻底呼出，避免突然猛吹或中断；测量前避免剧烈运动、饱餐或穿戴过紧衣物，测量过程中确保鼻腔不漏气#体质健康测试 #肺活量 #抖音大学
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张老师的运动康养日记1周前
一起来挑战，我尽力了，75秒，你可以到多少秒#憋气挑战 #憋气#肺活量挑战 #女生必看 #一起来挑战吧
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运动高参谋2月前
来！测测自己的肺活量，你是哪个级别的？#运动 #健康 #肺活量测试 #憋气挑战@抖音潮流运动咖 @抖音健康 @抖音体育
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爱运动的小缪缪6月前
#肺活量挑战 #憋气挑战 #减肥
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肖恩运动康复3周前
不同年纪的肺活量通常是多少-呼吸时间比测试 #健身 #运动 #康复运动 #呼吸
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北体大-岑教练【专业训练】7月前
北京中考体育之肺活量项目，满分技巧要领以及注意犯规点 #体育中考 #原创视频 #肺活量挑战 #抖音推广 #科普 肺活量犯规点：1. 堵住气孔。2. 吐气过快或吐气过慢。3.二次吸气后吐气 提分技巧：1. 嘴巴堵住气孔后吐气，能减少气体流失。 2. 挺胸抬头吸满空气。 3. 最后快吹不出去了，加速吐气在下蹲，把最后一点气体挤压出去，能多200-500ml。
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梅梨梅蓝1年前
憋气100秒，你合格了吗#肺活量测试
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宁夏法图妹剪辑6天前
#冷知识科普 #每天分享科普知识 #科普冷知识 #有趣的知识又增长了 #互联网资讯
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脑科学专注力2月前
脑科学当中最主要的评估方法之一，赶紧测试一下#肺活量#脑科学#专注力#肠胃#睡眠
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mm3月前
你能憋气超过30秒吗？这个简单的测试，正在暴露你的身体压力！ 不是肺活量问题！憋气不到30秒，说明你的身体“警报器”太敏感了。这可能是你焦虑、疲劳、肩颈紧张的根源！学会一招，重新校准你的神经系统。
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多米多5天前
#搞笑 #爆笑片段 #视频搞笑
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湖水缘分来2周前
看看别人的肺活量
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酱油白米饭(搞笑版)2周前
#酱油白米饭 #搞笑 #搞笑视频#一定要看到最后@DOU+小助手
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运动养生魏老师1周前
哎呦喂！肺有点老了！ #憋气挑战 #肺活量挑战 #肺的年龄
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醬油白米饭（纯享版）2周前
#酱油白米饭 #搞笑 #搞笑视频 #一定要看到结尾 #@DOU+小助手
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酱油白米饭（真爱粉）2周前
肺活量大比拼#上热门 #酱油白米饭#搞笑#万万没想到#一定要看到最后@DOU+小助手
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我来曝光5天前
#谁能看出这有什么门道 #这手艺如今很少见了快失传了 #回看历史，展望未来 #那些年那些人 #电影拍摄现场
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戎马一生的瀚隆2周前
“肺活量”提升训练技巧
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爱看综艺3周前
奔跑吧第十三季第三期（11）#奔跑吧 #奔跑吧第十三季 #白鹿 #范丞丞 #周深
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北京丰台体考体测训练基地2月前
肺活量总是差一点？来试试这三个技巧，如果在家还是没学会？可以来场地试试！ #北京中考体育 #青少年体能训练 #肺活量 #丰台体育中心 #体考资讯
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新会区妇幼保健院5月前
🌟呼吸对了，身体更轻松！一起学起来吧～ 今天教你超实用的呼吸功能训练法，轻松提升肺活量，找回活力满满的状态！💨 简单易学，看完就会👉 #妇幼健康科普#呼吸功能训练#腹式呼吸#缩唇呼吸#肺活量提升
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汤米点子5月前
#肺功能科普 #体检报告解读 #抗阻训练 #呼吸健康 #康复干预
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酱油炒白米饭5天前
#滑板教学 #party #怒音
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秦班长讲规划1月前
肺活量满分选手可是非常厉害的#参军 #当兵 #军旅 #体能训练
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北京体测训练营窦教练5月前
肺活量偷分小妙招，这样做轻松满分！ #肺活量 #北京体测训练营 #体测 #北京体测 #跑步
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胸外科郄鹏医生3月前
想知道自己的肺健不健康，一个测试告诉你#肺部健康 #肺活量 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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振东🤿️自由潜教练1月前
自由潜水员为什么可以在水下憋气那么久？#自由潜水#冷知识 #上热门🔥上热门 #潜水
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静谧轻养生3周前
#热门话题养生#养生智慧
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jason 1235月前
#体考#体测#肺活量训练
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赵俊卿1年前
肺活量测试#肺活量测试#憋气挑战
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玲可爱短视频3年前
#肺活量挑战，大家来测一测，你能不能憋过30秒，超过一分钟才是最健康的@DOU+小助手
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最强大脑超超射箭1周前
这肺活量什么水平#肺活量挑战 #肺活量惊人
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孤烟7月前
“慢阻肺的诊断”和“支气管舒张试验”小讲课#慢阻肺 #支气管舒张试验 #沙丁胺醇 #肺功能 #医学生日常 @DOU+小助手
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一根小辣条3天前
忍者兵，97年的电影 #dou上热门 #达叔 #精彩片段分享 #经典 #热门影视 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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济南上门体育小山4月前
肺活量测试满分训练 肺活量测试想满分，做这两个训练。#肺活量 #肺活量挑战 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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绿水青山✔3天前
亮亮嗓子试试你能吼多少秒？我试了——50秒😄😄
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邹邹～3月前
学生党实测！肺活量测试总偏低？原来问题出在呼吸方法上！ #体测#肺活量#专项练习#体育课#知识分享
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济南上门体育小山1月前
肺活量满分就用一张纸 一张纸快速提升肺活量#肺活量 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育 #训练技巧
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北体大-岑教练【专业训练】6月前
北京体测项目，家长一定要知道！ 分享北京体测 ⑴四年级项目① 体重指数（BMI）② 肺活量③ 50米跑④ 坐位体前屈⑤ 1分钟跳绳⑥ 1分钟仰卧起坐 ⑵六年级项目① 体重指数（BMI）② 肺活量③ 50米跑④ 坐位体前屈⑤ 1分钟跳绳⑥ 1分钟仰卧起坐⑦ 50米×8往返跑 ⑶ 八年级项目① 体重指数（BMI）② 肺活量③ 50米跑④ 坐位体前屈⑤ 立定跳远⑥ 引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）⑦ 1000米跑（男）/800米跑（女）#体育中考 #田径训练 #青少年体能训练 #北京上门体育 #跳绳
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可爱天使3天前
#挑战憋气六十秒
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思思趣测3年前
#肺活量挑战 #趣测趣玩小程序 #超好玩的心理测试 @DOU+小助手
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TPOTO科技1周前
汽车排量#TPOTO科技#TPOTO汽车科普#内燃机永不落幕
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康复治疗师备考站1月前
真题考点：时间肺活量 #来自热心市民的溜达建议 #康复师真题 #康复治疗师备考 #医考之路 #康复师培训 #康复技术师考试
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🇨🇳我只要第一名🥇3天前
《忍者兵》达叔特训名场面！#达叔经典 #忍者兵 #憋气教学 #搞笑翻车 #电影名场面
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这事咋整！1月前
唯有健康的生活方式，才会有我这1分20秒的肺活量，这属于什么样的肺？
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a开心就好3天前
#上热搜 #那些年那些人电影 #怀旧老电影 #
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北京体考训练营彬子教练3月前
体测肺活量，考场满分“方法论”!!! #北京中小学体测 #青少年体育培训 #肺活量 #体育培训 #体考
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朱剑医生1周前
肺功能检查总是吹不对？ #肺功能检查 #肺 #肺活量 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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樱桃曲琦🍒(☆^ー^☆)3天前
雨琦你真的很棒！！！
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中考体育郭老师2年前
肺活量考试技巧#中考体育 #体育测试
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用户79866635367484天前
#挑战憋气六十秒
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我比你大1周前
#挑战憋气六十秒
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EmpyreanSi九重天小熊猫4周前
呼吸法排浊气 白光吸入，黑气排出冥想法： 1. 九节佛风 2. 交替鼻孔 3. 环抱呼吸 呼吸节奏都是： 4秒吸气4秒停息4秒呼气4秒停息，循环。 肺活量加大后： 8秒呼气4秒停息4秒吸气4秒停息，循环。
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