您是不是在找：

自律阿光（40天已瘦20斤）4天前
30天瘦了15斤｜每日三顿减脂餐分享｜营养均衡低热量，健康减肥不复胖#大基数减肥打卡 #吃瘦不饿瘦 #健康减脂越吃越瘦 #减脂食谱一日三餐 #减脂餐
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞283
小汤爱减肥2周前
这份14天减脂食谱， 我愿称之为掉秤加速器！ 不用饿到眼冒金星，不用顿顿水煮菜，照着吃，14 天后咱们一起打卡晒变化！ 想瘦的姐妹兄弟，赶紧码住开冲！#减脂食谱 #减肥食谱 #减脂真的能改变一个人 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
二美食记8月前
打工人一周减脂备餐，轻松月瘦8斤！！ 周末只需要花2-3个小时，工作日五分钟就能吃上减脂餐，含午餐和晚餐！有肉有菜有粗粮，营养饱腹还能轻松掉秤～#上班族一周食谱备菜#低卡低脂餐 #备餐 #减脂餐 #减肥 @抖音小助手
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
凶猛脆脆鲨1月前
三日清肠食谱🔥老己。。今年最后为你博一次！！ 文字版食谱在后面，记得码住～明天发跟练版，来看！！ #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥 #减肥逆袭 #减肥餐
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
小小妍1周前
想年前冲刺的 15天打底瘦十斤方法食谱来了#减肥 #减脂 #过年减肥 #减脂期
00:00 / 04:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小颜颜（减肥版）4天前
30 天完整减脂食谱来啦，不知道吃啥的姐妹们抄作业哦，跟着我一起打卡#减肥逆袭 #减肥食谱 #减肥搭子
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
开心大果子1周前
年前再冲刺几天，终于下170了～#减肥
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
翻滚的棉花糖5天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿 不运动 健康吃嗖，🥚 🌽 🥛 不断，中午多吃牛肉🍤 🥩🐟 优质蛋白质和绿色蔬菜🥦 🥒 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂食谱
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
翻滚的棉花糖5天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿 不运动 健康吃嗖，🥚 🌽 🥛 不断，中午多吃牛肉🍤 🥩🐟 优质蛋白质和绿色蔬菜🥦 🥒 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐#减脂食谱
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
翻滚的棉花糖5天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿 不运动 健康吃嗖，🥚 🌽 🥛 不断，中午多吃牛肉🍤 🥩🐟 优质蛋白质和绿色蔬菜🥦 🥒 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂食谱
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
小绵羊在减肥4天前
冬天减肥靠这个！一周七天减肥餐食谱，稳定食欲高效掉秤 图1：早午餐 烤面包片+黑芝麻酱+香蕉+草莓 图2：晚餐 水煮蛋+凉拌贡菜和笋 图3：早午餐 烤面包片+黑芝麻酱+酸奶+豆浆 图4：晚餐 米饭+烤虾滑+香菇炒小油菜 图5：早午餐 芋泥粥+牛奶+小番茄 图6：晚饭 米饭+香芹炒香干 图7：早午餐 玉米+生菜鸡蛋饼+火腿+酸奶 图8：晚餐 玉米+去皮鸡腿+油菜炒香菇 图9：早午餐 金针菇鸡蛋饼+酸奶 图10：晚餐 米饭+香芹炒香菇炒鸡蛋 图11：早午餐 西葫芦鸡蛋包+水煮蛋+蒸香蕉+小番茄 图12：晚餐 豆腐拌黄瓜丝 图13：早午餐 烤香蕉牛奶+水煮蛋 图14：晚餐 面条炒油菜炒木耳+煎鸡蛋 #自制减肥餐 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦 #一周减脂食谱 #家常菜
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
翻滚的棉花糖4天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿 不运动 健康吃嗖，🥚 🌽 🥛 不断，中午多吃牛肉🍤 🥩🐟 优质蛋白质和绿色蔬菜🥦 🥒 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐 #减脂食谱分享
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
翻滚的棉花糖4天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿 不运动 健康吃嗖，🥚 🌽 🥛 不断，中午多吃牛肉🍤 🥩🐟 优质蛋白质和绿色蔬菜🥦 🥒 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐#减脂食谱分享
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
秋子不想胖了2周前
挑战跟吃窦月21天冲刺食谱，年前换脸，Day20 #减肥 #减肥逆袭 #减肥食谱 #窦月减肥法 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
西施的施9月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
懒洋洋的减肥日记5天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
然妈要自律3周前
挑战央妈推荐的5+2轻断食食谱！记录打卡第三天！今日体重68.5！#轻断食 #健康減肥 #减脂餐 #体重管理#自律
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
和一然好好吃饭6月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞371
黄瓜4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #减脂餐# #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
恩尚的减肥日记（日更）6月前
两周轻松瘦7斤，全靠这几道食谱❗️ #吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡低脂 #掉秤 #健康饮食搭配 #越吃越瘦
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
营养科学胡一只7月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胡悦悦（减肥勇士）6月前
今天碳循环第12天了，低碳日，每天这样交替还挺有期待感的，加油姐妹又是新的一天…#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #强烈推荐 #减肥知识
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
减脂的小趴菜3周前
马思纯7天“狠人”掉秤计划🔥瘦22斤 姐妹们👭，马上就要过年啦，今年的减肥计划完成✅了么，没完成也别着急，马思纯推荐的减肥食谱来了亲测有效，赶紧收藏跟着吃起来吧，在年前快速瘦下来 #减肥食谱 #狠人减肥 #减肥食谱分享 #减肥 #马黛茶
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
莉姐（减肥中）6月前
#强烈推荐 三伏天七天瘦20减肥法#看过来看过来 家人们今天是我挑战的第五天了，看看我的成绩如何吧😸#一起来打卡
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
小圆菇（已瘦20斤）1周前
还在为小基数减脂减肥不知道吃什么而焦虑吗？今天分享我从108-88斤的正餐搭配公式！！午餐和晚餐来啦！🍽️早餐篇请移步主页～#减肥餐 #减脂食谱 #减肥食谱 #减肥逆袭 #减肥一日三餐
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
然妈要自律3周前
挑战央妈推荐的5+2轻断食食谱！记录打卡第三天！今日体重68.3！ #轻断食 ＃健康減肥 ＃减脂餐#体重管理#自律
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
中医减肥专家范琳燕2周前
21天照着吃减脂万能食谱 #减肥 #肥胖 #食谱分享 #饮食 #减肥专家范琳燕
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
小土豆的减肥日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
倾心3周前
97.2喜欢吃肉的姐妹，可以跟吃这个食谱了，两天下去2.2一天就早晨吃一顿一点不饿不馋#减肥日记
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
机灵小西宝4天前
这几天这么吃，新年见人要赢麻了 #生活化减脂 #哈佛28天减肥食谱 #掉秤不掉营养 #零厨艺美食 #吃饱肚子再减肥
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小土豆的减肥日记5天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
团团4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
爱吃虾条肚皮鸭5天前
减脂期吃它，我两周瘦了七斤！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
@150斤的小笼包（减肥变美🀄️）6天前
一起打卡吧，只有10几天就过年了，时间紧任务重呀！#减肥打卡记录 #秦昊减肥食谱 #真实生活分享计划
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
肖晶 (专注初老肌)1月前
今天分享一个3天轻断食食谱#平顶山#女性智慧#压力管理 #身材管理#皮肤管理
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
钟钟轻食6月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
叶的减肥冒险7月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
恩尚的减肥日记（日更）6月前
两周轻松瘦7斤，全靠这几道菜❗️ #今天吃什么 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐 #瘦身食谱 #这也太好吃了
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
禹杉减肥4天前
7天瘦10斤香蕉鸡蛋馒头减肥食谱测评嘎嘎好使#禹杉减肥食谱 #禹杉减肥中 #禹杉体重打卡 #禹杉减肥食谱测评
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱吃虾条肚皮鸭4天前
生活化减脂…吃的干净真的会瘦！！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
猫和老洋（要减肥）5天前
坚持把自己吃瘦的第30天，五彩蔬菜卷，做法超简单 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐打卡 #减肥吃什么 #蔬菜卷
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
酸Q（减肥版）5天前
赶紧冲刺年前最后几天！#真实生活分享计划 #我的厨房日记 #一日三餐 #减脂食谱 #一周减脂餐不重样
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
缓一缓1周前
第2天｜身高168，挑战年前从103减到98斤，今日摄入980大卡，中午吃大肘子#dou上热门 #小基数减脂 #生活化减脂 #一日三餐减肥食谱分享 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
嘟嘟减肥记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜#减肥 #减脂餐##每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
恩尚的减肥日记（日更）6月前
两周轻松瘦7斤，全靠这几道菜❗️#今天吃什么 #轻食餐 #瘦身食谱 #低卡低脂餐 #越吃越瘦
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
恩尚的减肥日记（日更）5月前
两周瘦8斤，全靠这几道菜，真的巨巨巨掉秤呀 #吃瘦不饿瘦 #每日减脂餐 #低卡减脂餐 #瘦身食谱 #越吃越瘦
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
戴真实｜减脂吃瘦4天前
#真实生活分享计划 #减脂餐你吃对了吗 #大基数减肥打卡 10秒钟告诉你，15天吃饱吃好瘦十斤的食谱
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
恩尚的减肥日记（日更）2周前
两周瘦七斤，全靠这几道菜#生活化减脂 #低脂低卡减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #唯有美食与爱不可辜负 #健康减脂
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
锦鲤小鱼4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #减脂餐# #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
柠檬的减脂日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥#减脂餐#每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
十一吖（要瘦到99斤）2周前
Day23|吃吃减减的，年前准备冲刺一下，跟练窦月七日减肥食谱看看能瘦多少斤#窦月减肥法 #我的减肥日记 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
懒洋洋的减肥日记5天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
西格马（已瘦30斤）4天前
第8集|不能没有根基去活着！#减肥 #自律 #逆袭 #哈佛28天减肥食谱
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
胡悦悦（减肥勇士）6月前
稳定饮食才是硬道理，今天第四天无碳日，可以选择对等的蔬菜和蛋白质交替，这几天妥妥的很稳，一定要坚持下去…加油姐妹#吃瘦不饿瘦 #强烈推荐 #减脂餐 #自律 #减肥
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
顺时慧生活家5天前
减肥总看体重秤？七天食谱科学减脂 减肥总看体重秤？七天食谱科学减脂#健康饮食 #营养师干货 #科学减脂 #体重焦虑 #减脂食谱
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
丑丑低卡6月前
一周不重复的十道低卡减脂餐,最后一道你没见过#減脂餐 #营养又健康的早餐 #低卡低脂餐 #强烈推荐
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞569
偷偷减肥的shiloh1周前
卡了好几天，突然掉了0.35kg，惊喜#减脂美食#减脂食谱#减脂餐#减脂日记
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小曦的减肥变美日记5天前
冲刺年前5斤小目标！ 减肥打卡第17天 轻食第2天 体重133.4斤 减重4.2斤 轻食餐的效果真的太好了，马上就要实现目标了！继续坚持#健康减脂#比液断还牛的减肥法 #创作者中心 #创作灵感 #轻食餐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
恩尚的减肥日记（日更）2周前
两周瘦七斤，全靠这几道菜#每日减脂餐 #低脂低卡 #减脂美食 #懒人食谱 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
锦鲤小鱼4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #减脂餐# #每日分享减脂餐 #低卡低脂餐#真实生活分享计划
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
翻滚的棉花糖4天前
21天成功管理经验，不节食不挨饿 不运动 健康吃嗖，🥚 🌽 🥛 不断，中午多吃牛肉🍤 🥩🐟 优质蛋白质和绿色蔬菜🥦 🥒 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减肥 #低卡低脂餐#减脂食谱分享
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
懒洋洋的减肥日记4天前
28天成功管理经验，不节食不运动，健康吃馊，鸡蛋玉米没断过。中午吃牛肉，虾，牛奶，鱼，多吃绿叶蔬菜 #减肥 #瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #真实生活分享计划
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3

简介:

您在查找“减肥推荐几天食谱推荐”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-08 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: