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牛转筋骨4周前
教你一招，在家缓解腋下疼痛超简单 #腋下疼缓解 #居家锻炼教程 #疼痛自救指南
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荣雪芹疼痛诊疗6月前
腋窝下侧肋疼痛，找不到原因？可能是前锯肌出现了问题。 荣医生教你一招如何缓解！#肩关节疼痛#运动损伤#康复训练#疼痛#颈肩腰腿痛
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Linda学姐3天前
拍腋窝 对于容易生闷气、叹气、难以开心、爱钻牛角尖、易怒以及经前期胸部和肋部胀痛、经血运行不畅的人，都可以通过经常拍打腋窝进行调理。 肝有邪，多拍两腋”，像我这种情况，就很适合拍打腋窝。经过腋窝的经脉主要有四条，分别是手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经和足少阳胆经。其中，心经的极泉穴就处于腋窝中央，刺激极泉穴可以起到宽胸理气的作用。 拍打方法：抬手屈肘抱住后脑勺，一只手用艾草锤或手指并拢，以虚掌的方式有节律地平稳拍打腋窝，双手交替进行，时间5～10分钟，腋窝微微发热为宜，拍打完在腋窝处从上往下各捋数次以疏通经脉。 注意经期和妊娠期不要拍打！ #打造用的出来的知识体系#知识分享#养生缓解痛经#疏肝理气
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小牛聊女性健康2月前
总生闷气的你请抬起胳膊，拍拍腋窝感受疼还是不疼？ #女性健康 #拍打 #V爱国际健康管理中心#女性成长 #纪录美好生活 #日常分享
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健身老郭4年前
#背痛 #腋下疼 肩胛骨下角、腋下不舒服，试试放松揉按前锯肌吧。
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玖零养生记2周前
所有女生都去做，尤其爱生气的！#乳腺结节 #乳腺 #胸闷胸痛 #养生操 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @我要上热门
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萱娅美颜美体(重庆北汉渝店)2周前
别忽视腋下酸胀！专业淋巴疏通，精准排走淤堵毒素，缓解肩颈连带不适，还你腋下轻松，身体更通透。#腋下管理 #腋下 #腋下暗沉
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吕不疼在雄安5月前
#养生常识分享 #创作者中心 #创作灵感 身体侧方不舒服有可能和它有牵连。
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软软QQ1月前
#中医文化 #小动作大作用 #养生 #乳腺健康
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小郭说健康10月前
#康复运动 #一起来锻炼 #运动 疼痛肩膀外侧出现疼痛，这个方法很好用
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净念养生~7月前
腋下刮痧疏通，做个无淤小女孩#乳腺结节 #腋窝 #穴位养生 #经络刮痧 #腋下疏通
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八大处徐伯扬医生7月前
副乳疼得厉害，如何治疗？#副乳 #消除副乳 #医学科普
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津门老兵华哥3天前
一、拍打腋窝的好处 1.刺激心经，调理身心 腋窝，是心经穴位极泉穴的所在之处，适度拍打可缓解胸闷、心悸等不适，辅助调节情绪，减轻焦虑感。 2.疏通淋巴，改善循环 腋窝，淋巴组织密集，轻柔拍打可促进淋巴回流，帮助代谢废物排出，对缓解上肢水肿、肩颈僵硬有一定辅助作用。久坐办公或常肩背负重人群尤为适用。 3.放松肌肉，缓解不适 长期保持固定姿势易导致肩臂肌肉紧张，拍打腋窝可放松肌群，改善手臂发麻、酸胀等问题。 二、拍打肘窝的好处 1.疏通心肺经络 肘窝，是心经、肺经、心包经的交汇之处，拍打尺泽、曲泽等穴位，可辅助缓解咽喉不适、咳嗽、心烦等症状，对心肺功能有一定调理作用。 2.促进局部循环 肘关节活动频繁，易堆积代谢产物，拍打肘窝可加速血液流动，缓解肘部酸胀，改善手臂冰凉、麻木等问题。 3.释放压力，缓解疲劳 拍打产生的轻微震动可放松筋膜，配合深呼吸能帮助释放情绪压力，尤其适合伏案工作后放松。 三、注意事项 需采用空心掌拍打，力度以皮肤微红发热为宜，避免过度用力造成损伤；皮肤破损、溃疡或急性期炎症患者禁用；若拍打后出现淤青、疼痛等异常情况，应立即停止。#记录自己的点点滴滴 #感受身体与心灵的对话
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平平身心规划师3月前
每天10分钟！拍腋窝+揉两肋，跟肝不舒服说拜拜～ #居家养肝 #身体排毒 #缓解烦躁#一起锻炼 #日常分享 #健身运动
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皮肤郭贯冰医生1年前
腋窝脖窝感染怎么办 腋窝脖窝感染怎么办#美容 #腋窝痒该怎么治 #医疗创作者培优计划 #硬核健康科普行动
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中医付瑜医生6月前
胸闷心绞痛，胳肢窝里按一按#中医养生 #心绞痛 #胸闷 #健康养生
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皮肤美容专家任大夫6月前
腋窝黏腻发疼？别忽视！这是间擦疹 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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昭昭。1周前
乳腺ai 人8个日常拉伸动作｜ 我日常做的拉伸特别多，这是其中挑选的几个，做的舒服的话请在评论区留下一句祝福吧❤️ 爱出者爱返，福往者福来～ 也欢迎姐妹们来我直播间聊天、解锁更多动作～我们一起越来越好🫶 我康复期间的自用好物也会分享给姐妹们，每天上午9:35分 昭昭等你～ #乳腺癌 #腋窝清扫 #居家锻炼 #拉伸 #抗癌日记
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即墨穗私教【呼吸瘦】1周前
疏肝解郁 心情也不错#疏肝解郁 #甲状腺 #经络疏通 #居家锻炼 #养生操
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爱分享的大师姐11月前
通乳操，这个好学！哺乳期乳腺最容易出问题，这套操亲测有效#母乳喂养#舒缓肩颈背#疏通乳腺
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红艳2天前
姐妹们必练，5个简单动作，每天10分钟，缓解乳腺的不适，乳腺健康心情也美美的！
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瑜伽UU3月前
打开胸腔、释放情绪 舒展腋窝，缓解增生 0基础不太建议哟！ #瑜伽 #居家运动锻炼 #改善体态#瘦腰腹#瘦肚子
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施老师养元桩5月前
每天跟练5分钟乳腺疏通操！ #乳腺结节#结节#居家锻炼
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黄思华医生2天前
肩胛骨缝疼怎么办？骨科医生教你3个动作缓解 #医疗健康 #健康知识科普 #肩膀疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作者训练营
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爱瑜伽的红2周前
心情不好，就练练后弯吧～打开心轮 释放情绪 舒缓腋窝，缓解增生 #居家练习 #线上瑜伽 #抗衰#后弯#瑜伽基础
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运动balaba2年前
抬手肩疼，腋窝疼痛，后背有肉这样放松 #肩疼 #腋窝疼
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毛线儿爱运动3月前
【80燃脂逆袭记】第64集 《疏通女性房子操》缓解腋窝下疙疙瘩瘩、小结结！排除浊气！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家健身
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大连康复科王笑丰医生1周前
两个动作带你缓解肩周炎#肩周炎 #康复 #抖出健康知识宝藏 #青年创作者成长计划 #健康科普破圈计划
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玉🍁3月前
你能做到这个双杠拉伸吗？好处可太多了！ 这个动作可以有效刺激到腋窝，改善血液循环、促进淋巴排毒、缓解肩颈疼痛…初练者双手拉杠前后摆腿，会疼的，坚持就会好哦#创作者扶持计划 #拉伸#双杠 #运动女孩
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康复工作室2月前
康复师教你｜怎么正确用腋杖 腋杖高度怎么调？上下楼梯的顺序，以及如何进行坐站转移？黄金公式直接抄！ #康复治疗 #术后恢复 #正确用拐 #健康科普 #康复锻炼
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百合中式养生8月前
关爱乳腺健康，结节早筛早安心，心态好，别生气。每天十分钟，跟练起来。#养生操 #居家锻炼
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启硕6天前
晨起做这四个动作去缓解肩部酸痛#肩 #肩膀疼 #肩内扣 #肩关节紧 #肩膀酸痛怎么缓解
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乳腺外科医生吴建南1年前
来月经是腋窝肿大？ #乳腺 #腋窝 #月经 #女性健康
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小水的运动日常5月前
疏肝理气——开心操，我们的很多情绪都堵在胸口膻中和腋下两个地方，一起动起来，散结解郁，越跳越开心！ #养生操 #古法养生 #古法健身 #居家锻炼#疏肝解郁操
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运动医学冯仕明3月前
网球肘怎么缓解 #胳膊肘疼 #网球肘 #网球肘疼痛 #运动医学 #骨科
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大叔国学健身11月前
忽视的腋下开关 副乳焦虑驼背按它#学会快去试试吧🔥 #体态纠正 #副乳没了 #findn5钛薄了太强了
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茉莉养生拍打操10月前
#锻炼 #女性不易 #养生操 #开心操 #居家锻炼
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小羽☘️（养生版）2周前
跟着中🧑‍⚕️一个动作舒缓乳腺🪢！#小动作大作用 #养生 #乳腺结节 #乳腺增生 #中医养生
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甜小怡2月前
女生都该知道‼️帮助🐻部塑形‼️跟着老师学，还能缓解乳腺🪢中医里有个宝藏穴位‼️#视频仅供参考如有不适请线下就医 #初入职场中医季 #渊腋穴 #乳腺健康 #小动作大作用
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中医耿向东6月前
经常肩膀酸疼，教你三个动作缓解#抖出健康知识宝藏 #养生 #肩膀疼 #健康科普有真知 #康复
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昭昭。2月前
淋巴水肿友好拉伸｜ #乳腺ai #淋巴水肿 #腋窝清扫 #康复运动 #拉伸 上举拉伸：帮助淋巴液回流。向后拉伸：缓解肩后侧水肿与麻木感。天气冷了，注意保暖哦🫶
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昭昭。4月前
乳腺ai 术后上肢康复操｜ #乳腺ai #腋窝清扫 术后1～3个月上肢#康复操 ，灵活患肢，促进血液循环及患肢淋巴液回流。请根据自身情况循序渐进，避免强烈拉伸。仅供参考，如有不适及时就医。祝姐妹早日康复
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青青Tara6月前
腋窝拍拍，烦恼走开 #拉伸 #放松解压 #舒展
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乳腺肿瘤科姚丽鸽2月前
乳腺癌抬手疼胳膊胀 3个动轻松避开淋巴水肿 乳腺癌患者治疗期间胳膊肿了别掉以轻心，小心可能是淋巴水肿，这几个动作可有帮您缓解水肿#乳腺ai #乳腺健康 #淋巴水肿 #预防 #医疗健康创作训练营
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尔晨闵老师1年前
腋窝长它嫌烦，就这样处理#脱毛 #腋毛 #络腮胡 #脱胡子 #烟台
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@74年虎🐯妈康复手记5天前
50岁后胳膊疼得连炒菜都费劲？我靠这三个动作甩了两个月，现在提菜篮都不疼了！每个动作做3组x15次，练完在评论区扣'虎妈加油'，咱们互相打气！#网球肘 #网球肘疼痛怎么缓解
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昭昭。1月前
超舒服的上肢动作｜ 两个动作缓解肩、背、胸，运动和心态成正比，接受一切，拥抱自己……我为自己而努力，我 爱我🫶#乳腺健康 #乳腺ai #淋巴水肿 #康复运动 #日常分享
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乳甲外科吴剑医生2年前
腋下疼有可能是乳腺增生吗？#乳腺增生 #副乳 #健康科普 #希望这个视频对大家有所帮助
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麦冬🌿1周前
跟着中医学，一个动作提c#养生 #情绪 #乳腺健康
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陶子子-Yoya1月前
疏通乳腺7min跟练 | 远离生气 |练出好心情 每天早上或者晚上跟练1-2遍，能促进胸部血液循环，缓解胀痛与结节，调节内分泌，释放压力。 长期练习有助于维护乳腺健康，提升整体舒适感。 #瑜伽 #乳腺健康 #经络疏通 #运动锻炼 #瑜伽打卡
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向阳而生(聪吖)4周前
乳腺术后康复操，大白墙就是我们的训练场#居家锻炼#乳腺术后 #一起来锻炼
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骨科康复何小平7月前
肩胛骨内缝疼，记好三个动作！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操
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妙瑞瑞说4年前
"腋下痛"的大关键，背阔肌的小助手～大圆肌✌️😊
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雪儿雪儿3周前
拍打操和放松视频
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勇哥讲手法4天前
#网球肘 #胳#胳膊 #胳膊疼
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李新巧治疼痛（银针松解）1周前
胳臂肘疼，四个动作快速缓解，超详细的康复教程来啦 #网球肘 #网球肘疼痛 #运动康复 #李新巧治疼痛 #徐州矿务集团总医院
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心血管专家华燕2周前
3个动作经常做，心脏舒适一整天#心脏健康 #中医科普
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辣妈胡爷运动日记9月前
腹股沟疼痛，髋弹响，停止拉伸！两个动作帮你在工作生活中快速缓解。 #腹股沟疼#髋弹响 #髂腰肌 #髋撞击 #健身
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乳腺外科医生吴建南7月前
乳房痛记得少喝咖啡 腋窝痛；后背痛；肩膀疼；手麻 #乳腺痛 #咖啡 #打工人 #乳腺健康 #医疗健康创作训练营
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重启心动力运动康复3月前
三招有效缓解膝盖后窝疼痛 #热点 #居家锻炼 #南京运动康复 #南京康复 #膝盖后窝
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骨关节唐豪杰1月前
肩周炎疼到睡不着，3个动作在家轻松缓解 #肩周炎 #肩膀疼痛 #骨科医生
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骨科郑寅峰医生5月前
高尔夫球肘一个动作不花一分钱帮您缓解 #高尔夫球肘
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肥鑫健康4天前
手肘一用力就刺痛！一个动作在家缓解网球肘！ #网球肘 #手肘疼痛 #肱骨外上髁炎 #中老年健康 #肥鑫
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