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李海音4月前
醒来脖子又酸又疼 是脖子扭伤了吗？#驻马店市中医院骨病科李海音 #午睡 #脖子疼 #神经压迫 #医学科普
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骨科李智勇医生3月前
脖子落枕后该如何快速的缓解 #骨科医生 #医疗科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划
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谈脊论筋杨主任8月前
不小心睡落枕，教你1个动作缓解脖子疼 #落枕 #睡觉#落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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鹿衔2月前
睡醒以后脖子疼？您也有这种情况吗？试试这个穴位吧#中医 #养生 #健康科普 #中医科普
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昊正王灿4月前
脖子不适 #昊正王灿
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6号健身5月前
脖子紧、头晕、后脑发胀？5个动作搞定他！ 你有没有这种感觉👇 脖子后面总是绷着酸，一转头就卡卡响， 后脑发胀、肩胛顶着疼，有时候还带点头晕、偏头痛？ 其实啊，不一定是颈椎问题， 很可能是后脖子这些关键肌肉太紧了： 提肩胛肌、斜方肌上束、枕下肌、颈深筋膜… 今天教你一组动作，拉开 + 激活 + 放松 一条龙！ ✅ 手拉+举臂，松开提肩胛肌 ✅ 点头+托后脑，放松枕下肌，缓解头胀 ✅ 拐杖+转头，斜方肌上束也能解开 ✅ 墙面靠站，矫正体态让脖子回正位 ✅ 毛巾轻拉，滑动筋膜、缓解酸胀 动作不难，但真的有效。 练完你会发现：脖子不紧了、脑子都清醒了！ 你最有感觉的是哪个动作？ 在评论区告诉我，我给你个加码版～嘿嘿嘿～ #Triggerpoint #因为热爱所以坚持 #肩颈放松 #偏头痛 #提肩胛肌
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骨科医生袁鹏2月前
1个动作缓解落枕，赶快学起来吧 #落枕 #脖子疼 #健康 #医学科普 #运动医学
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岳德波医生7月前
一觉睡醒脖子“卡壳”？落枕防不胜防，试试这3招有效缓解！ #落枕 #落枕了怎么办 #医疗健康创作训练营 #脖子 #医学科普
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骨外科马壮田医生6月前
落枕怎么办？骨科医生教你一招 #落枕 #落枕了怎么办 #骨科 #脊柱健康 #科普
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骨骼健康侯医生6月前
不小心睡落枕了，教你一招轻松缓解 #落枕 #落枕了怎么办 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医学科普
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冯明利1周前
落枕别自己瞎揉了，教你三招搞定#落枕 #脖子疼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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推拿中登1月前
#快速缓解落枕#经验分享
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董黎明三部正骨法3月前
趴桌睡觉脖子痛？试试这样做 #中医 #正骨 #科普 #脖子疼 #硬核健康科普行动
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疼痛科常玉华8月前
落枕原因大揭秘——为什么你一觉睡醒脖子僵的受不了？ #落枕 #落枕的解决方法 #落枕难受
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杨小胜2周前
#颈椎 脖子疼，医生支招缓解法：贴膏药➕热敷➕消炎#脊柱 #颈椎 #疼痛 #门诊日常
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小朱运动养生（自律版）3月前
早起落枕脖子痛，2个动作快速缓解！内容仅供参考，如有不适请线下就医！#一起来锻炼 #体态矫正 #养生操 #运动无处不在 #健身光速成长计划
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杏林顾大夫9月前
脖子突然扭筋动不了？实用应对技巧分享！#做自己体重的主理人#体重管理年#抖出健康知识宝藏 #脖子扭筋疼的都不能动 #康复
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小霖哥8月前
#落枕的解决方法 #运动康复 #肩颈疏通 落枕自救看过来，第一个动作30s/组，3组；第二个动作转头10个/组，3组，看看是否有所改善吧
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青松3周前
落枕，不求医，自我缓解方法！#落枕 #冷知识科普 #脖子酸痛 #真实生活分享计划
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疼痛科刘大船医生7月前
脖子一侧大筋疼，该怎么办？#落枕 #脖子疼 #医学科普
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小红主任3天前
一觉起来落枕了，试试这样处理#落枕 #落枕了怎么办 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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骨科医生董向辉1周前
一觉睡醒脖子动不了？落枕别再乱扭了！ #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #落枕 #脖子僵硬 #动作 @骨科医生董向辉
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骨科医生王朝亮6月前
早上起来脖子动不了怎么办，落枕的原因跟缓解方法。#落枕了怎么办 #落枕的解决方法 #颈椎僵硬 #脖子疼 #颈椎
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东直门张鹏3天前
落枕了怎么办？医生教你三招快速缓解！ #落枕 #肩颈 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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萨医生·蒙医正骨针灸1周前
睡醒后脖子突然不能动了，怎么办？我教你一招 #落枕#一招缓解#颈椎疼
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神经脊柱疼痛朱宏伟教授1年前
睡醒后“落枕”脖子疼痛，该怎么办。#宣武医院 #颈椎病 #脖子疼 #硬核健康科普行动 #落枕
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左教康复严选3月前
一觉醒来落枕？是这块肌肉在报警⚠️ 经常睡醒脖子僵、头晕？ 大概率是「肩胛提肌」被拉伤了。 长期低头、歪头睡觉都会让它超负荷， 落枕、肩颈紧绷、头晕全都跟它有关。 ✅ 一只可调高度的荞麦枕 ✅ 两个针对肩胛提肌的训练动作 每天5分钟，改善落枕，肩颈轻松到不敢信💆‍♀️ #运动康复 #肩胛提肌 #落枕 #荞麦枕 #落枕了怎么办
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疼痛科刘大船医生2月前
落枕别乱揉！这样做快速缓解#落枕 #缓解 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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药坊小妹说养生1周前
一个动作帮你缓解落枕脖子疼的问题，跟我一起做起来吧！#落枕 #落枕了怎么办#一般人不告诉他 #冷知识科普 #实用冷知识
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杜氏骨伤石江龙博士10月前
早晨起床后脖子突然无法正常转动，多半是落枕了。 正骨医生教你1个动作缓解疼痛~#落枕 #肩颈 #酸痛 #中医正骨 #颈椎病
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微创脊柱专家 徐炜主任1月前
一个缓解晨起脖子疼的方法#脖子疼 #颈椎病 #脊柱健康 #门诊 #抖出健康知识宝藏
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绵阳市骨科医院崔立强1周前
如何科学地预防落枕#落枕 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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古城贵生堂3月前
一觉醒来发现落枕了该怎么办？#落枕 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #科普健康知识 #丽江古城
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瑞恩RW2天前
3个动作‼️快速缓解落枕疼痛😩 落枕就这样做 只需3个动作 2分钟立刻缓解疼痛 头部轻松😎心情舒畅 有用记得回来扣1#落枕 #落枕了怎么办 #落枕难受 #落枕的解决方法 #落枕了脖子疼
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红云☁教董针2周前
睡一觉脖子难受，两针帮你解决 @抖音小助手 #中医 #针灸调理 #穴位 #经络疏通#落枕
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医者仁“心” 心外赵铎7月前
一觉醒来落枕了怎么办？不妨试试这个方法！ #心外赵铎 #抖出健康知识宝藏 #落枕了怎么办 #小妙招大作用 #理疗
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乔公子9月前
保养大于维修，晚上睡觉尽量穿个小护肩，后脖子注意别受凉，冷转暖别着急脱厚衣服。没事的时候就做做视频里的动作。#落枕#臂丛神经
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中医谭医生3月前
一觉起来落枕了该怎么办？ #健康科普
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康复科刘主任3月前
脖子疼 落枕#健康小妙招 #落枕 #点穴
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野鹿子滴·居家养生课1周前
#落枕 #后脑勺疼 #颈椎自救 #办公室养生 #一分钟缓解
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中医朱小荣主任2天前
睡觉落枕了怎么办#医学科普 #中医养生 #养生就是养健康 #科普一下 #落枕
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疼痛科杨旺敏1周前
落枕后脖子疼的不能转头，教你一个应急方法！#落枕 #落枕的解决方法 #落枕了脖子疼 #疼痛科杨旺敏
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佐佑中式养生2周前
早上脖子不舒服#脖子疼#颈椎
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惠州关节运医黄医生1周前
落枕脖子僵成“机器人”？三招速通！ #每天分享科普知识 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #落枕 #落枕了怎么办
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微醺依依.6天前
#落枕了怎么办 #落枕 学会了记得点个赞 谢谢大家#康复科普 #康复治疗师
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宋奇良方医疗器械旗舰店3天前
颈椎僵硬疼痛，这个方法帮你缓解！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎疼痛 #脖子酸痛
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黄志国教推拿3月前
睡醒落枕脖子疼不能转头，转头不舒服别着急，看过来 如果你睡醒之后落枕，平常脖子不舒服，转头困难、疼，教你几招缓解#推拿 #落枕 #脖子疼 #中医养生 #手法
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脊柱骨科郑帅医生3月前
落枕出现脖子疼，3个方法改善！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #郑帅医生 #落枕 #脖子疼
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温眠warm sleep4月前
落枕之后脖子酸痛，到底能不能直接拉伸？ #落枕 #落枕了怎么办 #落枕难受
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骨科康复锻炼周虹达医生3月前
早晨起来脖子疼，头晕，选对姿势很关键#颈椎 #康复锻炼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科崔奕医生2周前
睡觉起来发现脖子歪了 #热门 #落枕#脖子歪了#脖子痛#缓解睡觉后脖子痛小妙招@抖音小助手 @创作者流量扶持 @
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杜军彦4月前
早起落枕怎么办，老杜教你三招 内容仅供参考，如有不适请线下就医。#涨知识 #科普一下 #落枕 #三招两式 #缓解疼痛
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葛鸿‖守护健康3月前
睡一觉醒来颈脖子转不动了的开关#热门 #肩颈按摩#养生 #内容仅供参考如有不适请及时就医
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郑祥TCM1月前
一觉醒来，落枕了？怎么缓解？#落枕了怎么办 #落枕 #怎么缓解落枕疼痛 #抖加小助手
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康复科李刚医生6月前
落枕了怎么办，一个动作快速缓解 #按摩放松 #医学科普 #中医养生 #康复训练
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青慕岚1周前
每次起床总感觉没有睡好完了脖子还会又酸又疼的，真的赶紧来入手这个#记忆枕 #枕头 #枕头推荐 #好好睡觉 #落枕
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骨科艾奇医生2周前
落枕了怎么办？医生教你三招快速缓解！#落枕 #脖子痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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疼痛科苏医生6月前
肩颈疼痛僵硬，教您2招轻松缓解#脖子疼 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #肩膀疼 #止痛科普
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和朱小珊一起变美2周前
一觉起来"脖子僵住" 几个手边小妙招，帮你轻松缓过来！#养生 #健康 #养生就是养健康 #养生知识 #落枕
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幸福三原色1月前
落枕不是病，疼起来真要命，试试传统小妙招，建议收藏#落枕了怎么办 #落枕穴 #传统养生智慧 #健康生活小常识生活小妙招
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橙橙◎孕产与疼痛理疗瑜伽老师3月前
朋友们，是不是有时候一觉醒来，感觉肩颈就像被重锤击中一样，酸痛难忍？别急，今天我来给大家分享几个缓解肩颈不适的小妙招，让你的生活更加轻松愉快！#瑜伽 #产后修复 #富贵包 #普拉提#孕期瑜伽
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周伟说针刀6月前
脖子老不舒服，疼，发胀，头晕，教你一个动作快速缓解#脖子 #颈椎病 #头晕 #抖音健康使用计划 #抖音医疗健康小助手
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郭大侠.9月前
专业康复师教你！拯救颈椎反弓头前倾！ #头前倾 #脖子疼 #颈椎曲度变直
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十院脊柱外科-吴信波10月前
早上落枕脖子疼，这样做缓解更快！ #落枕 #脖子疼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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中医金成日8月前
按这里解除你的落枕 #健康 #抖音家速计划 #养生 #中医 #硬核健康科普行动
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