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神经外科付维亮博士2月前
5个小习惯，可以修复熬夜带来的伤害 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #熬夜 #日常习惯
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田主任健康说5天前
超全熬夜攻略！一个月，帮你养回熬夜毁掉的身体... #熬夜 #熬夜必备 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康科普
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钢钢杠成分1年前
原来熬夜的伤害是可以想办法避免的 学会这几招，get优质睡眠 #熬夜 #高效的睡眠方法 #熬夜补救 #科普 #改善睡眠
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九味堂（求关注版）1年前
熬夜的伤害，原来是可以被抵消的。#熬夜 #熬夜补救 #内容过于真实 #饮食 #熬夜成瘾
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宣武医院神经外科何川主任1年前
熬夜伤害那么多，3招叫你缓解伤害！ #熬夜 #熬夜的危害 #熬夜之后如何科学恢复 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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Ms.田1月前
熬夜减寿50%？而这个肠道抗氧化方法可救！ #健康 #熬夜 #肠道健康
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中医睡眠专家彭晓奇3天前
别熬夜！守住身体4小时“黄金修复期” #中医 #中医养生 #熬夜 #失眠 #熬夜的危害
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治疗失眠的罗医生6天前
冬季失眠了怎么办 #熬夜 #补觉 #麻醉治疗失眠 #失眠
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李科医生4月前
熬夜的四大“好处” #医学科普 #健康 #熬夜 #熬夜的危害
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平掌柜不高冷4天前
亲测有效！邪修早睡法告别熬夜##早睡方法 #戒掉熬夜 夜 #熬夜的危害
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小弦要成仙1月前
不熬夜是改变人生的第一条件 #养生养心 #戒熬夜 #内容过于真实 #知识分享 #天意运动
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山西省中医院肿瘤科郝淑兰6月前
中医教你熬夜后如何补救#医学科普 #健康科普 #中医 #山西省中医院#郝淑兰
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李志涛 天津市环湖医院神经外科4月前
值完夜班不得不熬夜，医生教你如何补救 我是医生，我也熬夜，想要完全避免熬夜，不现实。学会这几招，把熬夜的伤害降到最低#熬夜 #医学科普 #熬夜的危害 #环湖医院李志涛主任 #医生日常
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脑血管徐君主任2月前
熬夜伤害这么多，3招教你缓解伤害！#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @抖音小助手 @医学科普联盟 @抖音健康 @脑血管徐君主任
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小虎养生3月前
长时间积累的熬夜伤害，到底能不能短期消除？#养生妙招 #知识分享
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🌈🌈🌈否极泰来🌹1周前
抵消熬夜危害小妙招#养生 #中医 #玉灵膏 #熬夜
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静观·心力量1月前
超详细攻略戒掉熬夜如何补救实现早睡 子午流注法一个月养回自己#女性健康#经验分享#熬夜#早睡
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韦珂2周前
熬夜党注意了 早睡一小时比跑步30分钟更减肥 推荐222睡觉法则 今天你就试试吧#保持热爱 #跑步 #减肥 #减脂 #减肥逆袭
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国安是冠军（航天医学）3周前
熬夜失眠代谢降低？早睡早起7天瘦下来！ 熬夜失眠导致代谢降低食欲不稳？坚持早睡早起加晨运，7天就能稳定食欲轻松瘦下来！熬夜会降低瘦素水平，这是控制食欲的关键激素，同时增加身体炎症，代谢减慢脂肪堆积。解决方法很简单，晚上11点前入睡，早上6点起床，保证7小时优质睡眠。如果失眠，早上空腹进行30分钟快走或瑜伽，帮助调节生物钟。睡眠是减脂的隐形基石，它能修复身体提升代谢效率。坚持一周，瘦素恢复正常，食欲稳定体重下降，精力更充沛，比盲目节食更安全高效。#代谢提升 #早睡早起 #熬夜危害 #健康生活 #减脂
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美业董哥·聊·薪酬机制（收徒）1周前
#熬夜 #美业 熬夜伤脑毁肤，补觉补水晒阳快速修复
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木鱼医生9月前
熬夜伤的身能补回来吗？ #抖出健康知识宝藏
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皮肤科种冬至1月前
熬夜痘的预判及改善方案？#熬夜痘 #祛痘 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #皮肤医生种冬至 @抖音医疗健康小助手
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养生芳姐说2周前
熬夜减肥无效？科学睡眠3招轻松瘦！ 熬夜减肥无效？科学睡眠3招轻松瘦！#科学减脂 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减肥
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余情养生小知识1周前
经常熬夜吃什么补回来#熬夜党#经常熬夜#熬
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爱笑的孙慧2周前
熬夜减脂失败？多睡2小时一周见效！ 熬夜减脂失败？多睡2小时一周见效！#科学减脂 #熬夜危害 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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吉羊送福来3周前
熬夜致胖又暗沉？每天多睡1小时瘦身亮肤 熬夜致胖又暗沉？每天多睡1小时瘦身亮肤#代谢提升 #睡眠改善 #熬夜危害 #健康生活 #减脂
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于丰彦医师谈肿瘤4天前
熬夜过后没精神？3招缓解！ #立春#失眠#健康科普#健康饮食#肿瘤科普
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养乐多Sunny4月前
快速恢复熬夜给身体带来的伤害，只需做到这五步。我们一定都会越来越好#别熬夜 #睡眠的重要性 #快速入睡 #改善疲劳感 #睡眠时间长
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元宜1周前
#熬夜党补救 #养生 #睡眠不足的危害 #睡眠质量 #只是分享
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苏大雅3月前
长期熬夜如何开始早睡？记录早睡一个月变化 30+才开始早睡，危害太大了，脸都垮了！ 年轻人，尽量早点睡吧！ 越早意识到身体健康的重要性，越快获利！
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小豪哥哥11月前
原来熬夜的伤害是可以抵消的 #强烈推荐 #万万没想到 #干货分享 #熬夜 #内容过于真实
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赢在征途2月前
熬夜伤身，如何补救👈👈 #简单有效养生#护眼小技巧 #养生干货 #低成本养生
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中医院张医生5月前
这几件小事，可以抵消熬夜带来的伤害 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #硬核健康科普行动 #健康
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新养道4天前
熬夜不止伤神，更在掏空你的身体！ 熬夜的危害远不止没精神，它让身体修复停工，长期透支难偿还。 @吴同学聊营养 提醒你，调整作息的同时，还可补充兼顾骨骼、关节、肌肉的营养，补充被掏空的行动力。#新养道
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营养师凯文1周前
熬夜党注意了！早睡一小时比你跑步30分钟更减肥！这个“222法则”今天赶紧试试吧！！！#减肥 #熬夜 #涨知识 #健康科普 #涨知识
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逸养集2月前
#养生 #健康 #萌娃
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天涯客1月前
经常熬夜怎么修复自己的身体。#十亿流量扶持计划 #天涯神贴 #熬夜 #提升自己
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中医梁晓军8月前
想靠补觉抵消熬夜的伤害，医生说：你太天真了！ #熬夜 #补觉 #健康dou起来
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潮品购 ·养生坊2周前
失眠熬夜伤气血，这样做迅速恢复 #养生就是养健康 #养生 #中老年人 #养生之道
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肝感医声吕娇健2月前
房贷、车贷的压力，工作的压力，生活的压力，导致熬夜不可避免，那我们还可以做点什么呢？#医学科普 #健康 #涨知识 #养生知识 #科学饮食
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BIBI3周前
简单四步，抵消熬夜的危害⚠️ #熬夜 #养生 #冷知识 #变美 #养生知识
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钰钰🍭3月前
你经常熬夜吗？熬夜对身体有伤害，那我们怎么来修复呢？#健康科普 #知识分享#爱自己#自律 #运动与营养
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与白发抗战到底（自学中医）6月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善，去年我也失眠，连续晒了十来天失眠就消失了。
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医路护心脑135153613572周前
减脂困扰？熬夜代谢低？早睡助你瘦！ 减脂困扰？熬夜代谢低？早睡助你瘦！#科学减脂 #代谢提升 #熬夜危害 #健康睡眠 #减脂
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Elk7月前
(实操)亲身实验，让我改掉长期熬夜的法子 #失眠#养生 #创作者中心 #创作灵感 #改善睡眠
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于丽新~悦宁4天前
减脂总失败？科学睡眠3招助你突破！ 减脂总失败？科学睡眠3招助你突破！#内分泌健康 #减肥技巧 #健康睡眠 #熬夜危害 #减脂科普
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胡 㵘man3天前
熬夜晚睡垮脸？三招急救法重现透光肌 熬夜晚睡垮脸？三招急救法重现透光肌#高效护肤 #抗炎饮食 #职场养生 #透光肌养成 #熬夜急救
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尹哥在科普3周前
经常熬夜会有什么危害，我们又该如何找回一个好的睡眠！#尹烨科普 #生命科学 #睡眠质量 #益生菌
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22078942281周前
熬夜代谢降低？三招科学提升睡眠恢复代谢！ 熬夜代谢降低？三招科学提升睡眠恢复代谢！#熬夜危害 #代谢提升 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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退休忙人养生记2周前
#上热门话题中医上常说 #中医养生@DOU+小助手 @抖音小助手
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嘤嘤侠奶粉旗舰店3周前
熬夜导致憔悴显老，嘤嘤侠欧米伽3助你恢复光彩肌肤#熬夜必备 #嘤嘤侠植物欧米伽3 #欧米伽3 #憔悴的样子 #显老怎么办
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元恒启示录7月前
如何将熬夜的身体，恢复完美状态？ 八个步骤，详细介绍如何减轻熬夜带来的伤害。 #天涯神贴 #自我提升 #养生 #熬夜 #身体
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鲜补推荐官（补气血）1月前
别再用熬夜欺骗自己了，你熬的是你的工作能力和升职机会！#熬夜党 #气血不足 #中医养生 #高端滋补品 #高净值人群
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慧讲养生爱健康1周前
熬夜族体重飙升脱发？科学睡眠饮水法30天改善 熬夜族体重飙升脱发？科学睡眠饮水法30天改善#饮水减肥 #睡眠质量 #熬夜危害 #健康生活 #减脂
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普外科黄晋熙5月前
一些简单动作来挽救熬夜的危害#熬夜 #危害 #科学训练 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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普外科曾医生4月前
熬夜后怎么科学补觉？时间是关键，请转发出去！ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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人性殿堂3月前
251101熬夜修复 认清熬夜对我们根基的深层伤害#养生 #认知 #自我提升
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犀莉姐🎀6天前
熬夜烂脸自救｜护肤连续剧第一集 我的皮肤好几年没这么差过了，刚好真实记录一下我自己的问题性皮肤的改善思路！ 跟我一样有皮肤问题困扰的，可以观察我的改善情况#痘痘肌 #熬夜#这是个真实的事情 #护肤 #黄褐斑
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李亚峰话失眠2周前
睡眠那些事儿！ 熬夜欠的债，补觉能平账么？来看看李亚峰主任怎么说！#抖出健康知识宝藏  #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏#麻醉睡眠专病门诊
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勇哥健康小课堂1月前
熬夜伤代谢？内分泌早给你提了醒！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #抖音知识年终大赏 #医疗健康创作训练营 #内分泌
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隐识社3周前
#认知 #健康 #养生
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曜廷这一刻4月前
熬夜让大脑排毒降60%！专家5招拯救你的睡眠。即便周末补觉，认知功能也无法完全恢复！分享5个科学睡眠建议：23点前远离手机、调节室温与被子重量、午后戒咖啡、晨间晒太阳、聆听432Hz音乐。记住，优质睡眠是健康的最佳投资！ #熬夜危害 #睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感
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华兴愚7月前
熬夜危害大，不要熬夜……#自我疗愈 #情感共鸣 #生活感悟 #华兴愚
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