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大楠楠的吃瘦喝瘦日记6月前
和鸡腿肉同热量的猪肉吃法，今天教你用西梅汁做叉烧肉，低卡美味#懒人美食之养乐多叉烧肉 #减脂期 #懒人美食 #健康饮食搭配
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好好吃饭好好瘦（已减5个月）1周前
坚持带饭第五个月—排骨这样做热量减半 生活化减脂—普通人减肥的终点！ #真实生活分享计划 #打工人带饭#焖菜 #排骨的神仙吃法 #健康美食自己做
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心晴2周前
#好吃不胖健康餐 #创作者中心 #创作灵感 1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 彩椒漂亮又好吃，热量还很低，100的彩椒热量才25大卡，差不多倒贴热量的食物，营养元素也很丰富，减脂人多吃。猪柳这种做法吃出牛肉的口感，软嫩爆汁。懒人菜肉一锅出，低油低盐健康又好吃，别忘了搭配一拳自己喜欢的主食，三大营养素都全了#减脂餐 #减脂餐打卡
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敬斌的减脂日记（已减30斤）2月前
减脂猪头肉 每日一菜，今天的猪头肉简直就是减脂利器，从冰箱拿出来的猪头肉，那么凉，怎么会有热量呢！！！#减脂餐 #减肥餐 #猪头肉
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自律的餐桌艺术家6天前
健身餐的神，木须肉！夯爆了！低油做法，热量只有293大卡，低脂高蛋白！#健身饮食 #健身餐 #减脂餐搭配 #减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味
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🥣大婉儿2周前
猪里脊就这样做成肉干，新手小白也能一次成功，快去试试吧😋 #风干肉干 #低卡零食 #猪肉干 #抖音美食创作人
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馋猫XiaoNao4月前
400大卡无碳水减脂餐～包菜肉沫鸡蛋，酸辣过瘾，吃饱没负担！ 不想吃主食的时候就把包菜当碳水打底，搭配鸡蛋和肉沫就是低卡高蛋白的一餐，肉沫选择猪肉牛肉都可以，想热量更低就用鸡肉沫吧！酱汁的搭配根据自己的喜辣程度选择，低卡辣酱➕辣椒面很好吃，也可以用韩式辣酱味道也不错！#减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡蛋的神仙吃法 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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歪栗方女士3周前
茄盒我只吃霸道的❗️肉多多大茄盒🍆吃着才过瘾 配主食吃的话建议吃两三个控制热量，我吃两个就饱啦～严格控卡可以把肉馅换成鸡胸肉，或者脂肪含量更低的猪肉牛肉。#生活化减脂#减脂餐 #低卡低脂餐 #快速吃上饭 #美食
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减肥的葱5月前
今天中午的减脂餐是肉末豆角饭，100克的猪里脊肉加上90克的豆角，一个无菌煎鸡蛋，100克生的七色糙米饭，饭后水果是一根香蕉#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #减肥餐 #减脂餐做法
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自律的餐桌艺术家4天前
一定要试试这个荷塘小炒肉！色香味俱全！营养丰富！关键是热量只有200大卡！#健身饮食 #健身餐 #减脂餐搭配 #减肥餐也可以很好吃 #吃不胖的美味
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张大脸2周前
减脂人的猪肉白菜炖粉条 魔芋结代替粉丝，当作主食，不用担心热量超标，冬天吃完身上暖呼呼的！#减肥餐 #减脂 #低卡低脂餐 #家常美食
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柏然的美食厨房2周前
10分钟搞定的家常硬菜！低卡豆皮猪肉卷，全家抢着吃～ 不用煎不用炸，豆皮裹上调好味的瘦猪肉馅，上锅一蒸就搞定！肉香混着豆皮的豆香，清淡不油腻，老人小孩都爱吃。既是减脂期的优质蛋白餐，也是日常餐桌的快手美味，简单又营养～#家常菜 #健康饮食 #美食分享 #厨房日常 #上热门🔥
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花花精选好物61周前
自制低卡小零食，放心吃无负担，纯瘦肉高蛋白低脂肪自制肉铺#自制#香辣#五香#蜜汁#低卡#无负担#高蛋白
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减脂冷知识7月前
#热量#猪肉#减脂期#减脂餐#减脂
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卢一一1月前
减脂期解馋菜～低卡辣椒小炒肉！做法简单好吃还解馋👍不用重油重盐的爆炒一样可以吃到和饭馆一样好吃的辣椒炒肉，自律期减脂餐这一块我也算是手拿把掐了👍#减脂餐 #低卡低脂餐 #家常菜 #每日减脂餐 #辣椒炒肉
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little_玲儿8月前
爽脆，下饭的不辣版青椒炒肉，这样做再也不怕孩子不吃肉了#在家做美食 #我的厨房日记 #家常饭菜 #低热量 #下饭菜
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减肥的葱2月前
今天中午的减脂餐是100克生米饭配200克韩式辣炒猪肉，150克包菜炒猪肉，这一顿的热量在717千卡#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂#家常美食
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香严实验室5月前
今日轻断食食谱，五花肉+鱼丸，注意脂肪蛋白质碳水的热量比为532，有问题欢迎评论交流#减脂餐 #轻断食食谱 #轻断食 #低碳饮食 #健身饮食
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心晴4周前
1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 莴笋口蘑炒肉，一锅就能搞定有菜有肉的减脂餐。再配上一拳自己喜欢的主食营养就够了。莴笋和口蘑热量超低，两个食材炒在一起太香了，猪肉这样炒出来也很嫩滑。少油少盐焖煮的做法我太爱了，低油烟超快手。#吃不胖的美食 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐打卡 #减脂餐分享
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减肥的葱6月前
今天中午的减脂餐是低油低脂版的卤子面，肉用的是猪瘦肉85克加上一个鸡蛋，面条100克，青菜100克饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #低脂低卡 #减脂餐 #低脂低卡餐
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天才低卡餐3月前
只用了5克油的低卡锅包肉～ 不裹酱汁的话就是低卡小酥肉，一肉两吃～酥脆程度超出预期！#低卡锅包肉 #低卡小酥肉 #不愧是我
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CC爱美食1月前
懒人减肥法，萝卜丝蒸肉丸，保姆级教程！比油炸热量更低，鲜香美 味#美食#减脂餐#丸子#白萝卜#香菇
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🍟希希猪🍰1周前
专治不吃蔬菜的小孩，就做这个蔬菜肉沫卷 #真实生活分享计划 #家常菜 #低卡低脂餐 #蔬菜卷 #美食制作
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大豆包7月前
#抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #抖音美食创作者 #减脂餐 #vlog日常 爆浆芝士猪肉饭
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发福的小勇1周前
减脂版葱烧大排，让你在自律期也能解解馋#葱烧大排 #低卡低脂餐 #自律期
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颖川6月前
减脂万能低卡肉馅 好好吃饭就是好好生活 #好好吃饭大赛 #鲜活美食家 #省饭课代表 #低卡低脂餐 #减脂食谱
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飞飞爱生活爱自律6天前
47岁保持92斤 肉沫彩椒 彩椒脆爽 颜值口味都在线 简单又好吃#低卡低热量#家常菜 #我的美食日记 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦
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爱吃吃4月前
水油焖菜系列又来啦~低卡低脂又美味，偶尔给自己放松一下的办法，还营养又健康~油麦菜焖猪肉！#快手菜 #油麦菜 #家常菜 #太香啦 #低脂低卡
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爱吃饭的恰恰3月前
#减脂美食 #做美食
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减肥的葱6月前
今天晚上的减脂餐是青椒肉丝面，里面有80克的猪肉松和80克的青椒，加上一个鸡蛋，面条是100克的生面条#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #青椒肉丝面 #减脂餐 #家常美食
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真真✅低卡美食3周前
娃娃菜焖猪肉#减脂餐
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王大可(已减57斤版)2月前
瘦了57斤|减脂餐|低卡版京酱肉丝~#减脂期食谱分享 #抖音生活观察计划#生活的烟火气息#低卡低脂餐#减肥餐
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是豆妈呀～8月前
减脂期想吃肉末茄子，酱茄子的，可以试试这个做法。 把想吃的喜欢吃的，做成少油低卡版，控制好总热量，尽量让自己吃的开心一些，满足一些，减脂才能更好的坚持。#生活化减脂 #今天吃啥 #日常做饭 #减脂期 #吃瘦不饿瘦
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减肥的葱5月前
这是减脂期也可以吃的鱼香肉丝的做法，低卡低脂超级下饭#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #鱼香肉丝 #减肥餐 #家常菜教程
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减肥的葱1月前
今天跟我老婆生活化减脂吃的是笋烧猪肉，奥尔良鸡排，蒜蓉西兰花#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂食谱 #家常美食 #生活化减脂
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六浪谢3周前
#1000大卡减脂餐#减脂餐#猪肉白菜饺子减脂餐#真实生活记录
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燕炖炖爱生活2月前
清蒸萝卜丝肉丸，融合后的美味，热量低味道好，冬吃萝卜夏吃姜，就是要把萝卜变得更好吃#家常菜 #低脂低卡 #记录饮食 #好好吃饭
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心晴1周前
#减肥减脂食谱 #创作者中心 #创作灵感 1菜1肉1饭，10分钟搞定的快手减脂餐 青椒它可是减脂期的"宝藏蔬菜"。高钾低钠能帮你排水肿，丰富的维生素C和辣椒素还能加速脂肪燃烧，提高新陈代谢。热量也超低的，减脂期可以多吃，这个做法低油低盐，配上一拳主食一顿也就300大卡左右，绝对可以放心吃。#减脂餐 #减脂餐打卡
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香甜的梦3月前
平底锅0脂·0糖猪肉脯，低卡零食#新鲜出炉 #日常分享 #猪肉脯 #低卡零食 #平底锅猪肉脯
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中登张大嘴4月前
250斤中登的厨房（肉末爆蛋饭） 5块钱解锁香嘴减脂餐~#减肥#减脂餐#吃瘦不饿瘦#低卡低脂餐 #舌尖上的抖音 @DOU+上热门
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简单吃点3周前
低卡白菜猪肉炖粉条#美食 #减脂餐 #减脂餐食谱 #懒人快手菜 #减肥餐
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是侞姐呀5月前
秋吃萝卜赛人参，常喝这个白切肉萝卜汤，清爽不腻缓解秋燥，也没啥热量，减脂的姐妹放心安排！#萝卜汤 #养生汤 #掉秤汤 #减脂餐#低卡低脂餐@DOU+小助手
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小孙爱吃肉（减脂版）2月前
瘦了40斤的小孙今日减脂餐溜肉段 #减脂餐 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #空气炸锅美食 #溜肉段
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DiNAh的日记本2月前
品鉴一下最近超火的超长猪肉条～又辣又爽！入口脆脆的，很好嚼！#追剧必备 #肉敢当 #猪猪棒
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阿港的营养餐3月前
还是里脊肉更香～#今天吃什么 #低脂低卡 #美食 #减脂餐 #猪肉
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胖蒙初始230斤6月前
#体重打卡 #减脂餐
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许愿瘦了（冲刺100斤版）2月前
瘦肉末补充优质蛋白，韭菜高纤促代谢，格扎低卡饱腹感强，做法简单零失败的韭菜肉沫小格扎 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #美食教程 #减脂美食
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红薯小子🍠5月前
减脂期最喜欢吃的辣椒炒肉低脂版，超级下饭嘎嘎好吃 #减脂餐#健身饮食#vlog日常#低卡低脂餐#好好吃饭大赛
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歪栗方女士1周前
完美解决想吃🥟饺子懒得包的困局👀 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #懒人美食 #轻食简餐 #减脂餐
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李李的漂亮饭5天前
生活化减脂餐｜挑战每日午餐不超500大卡 今日减脂午餐搭配：尖椒炒肉91g➕蒜蓉金针菇85g➕糙米饭95g≈276大卡热量。 自律饮食，合理搭配低卡减脂餐食谱，一周不重复的减脂餐分享，让我们一起吃瘦不饿瘦，营养健康还掉称。 #低脂低卡减脂餐#减脂期吃什么#吃出来的健康#自律减脂健康餐#食物热量
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小汤圆吖（已瘦29斤）6月前
冬瓜炒肉，健康又好吃！#减脂餐 #低脂低卡 #做法简单又好吃 #上热门🔥 #种草激励计划
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小阮哒王3月前
减脂期大口吃肉，低脂版的葱烧大排香呀？ #美食vlog #低脂 #减脂餐 #健康餐 #好吃的
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热量小百科6月前
#猪头肉#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
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啊冉减脂6天前
收获永久成功的秘密 绵绵用力 久久为之 今天的午餐是很家常的减脂餐 煮排骨炖莲藕 | 萝卜丝炒肉 | 白米饭 #健康饮食 #饮食与健康 #减脂冷知识
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天才低卡餐2周前
它是我吃过最特别的吐司，越凉越好吃～ #番茄猪肉脯吐司 #低卡甜品 #烘焙教学
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减脂控糖小百科8月前
#热量#控糖#体重管理
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焦耳Joule2月前
健身减脂竟然也有可以炫到饱的王牌拌饭！一口封神！ #卤肉饭 #卤肉 #可乐卤肉饭 #减脂餐 #青年创作者成长计划 健身减脂也可以吃的卤肉饭来啦！ 无油无糖不用鸡胸肉，超级超级还原原版的味道！ 拌上五常大米饭真的绝了！ 赶紧点赞收藏起来吧！ 超详细教程配方和热量计算 全都放在最后啦！！
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Ava膳食营养师1周前
肉多多的大茄盒吃的才过瘾，我吃两个刚刚好~#干净饮食 #一人吃什么 #减肥餐 #吃商 #低卡低脂餐
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爱吃的可优～1周前
低卡嗦粉天花板！青菜鲜 肉丝嫩 汤底清清爽爽不油腻 一碗下去饱腹又没热量焦虑 打工人 减脂党闭眼冲！#兴化米粉 #低卡食谱 #肉丝米粉 #低脂低卡
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耶喽橘橘🍊1月前
#真实生活分享官 减脂期低卡版本的鱼香肉丝，热量更低同样也超下饭#鱼香肉丝 #低脂低卡 #减脂食谱 #健康饮食 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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德牧英熊1月前
#真实生活分享计划 6元十分钟搞定低脂高蛋白老年犬辅食
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酥酥梨吖8月前
茭白炒肉丝 一顿407大卡的简单小炒~#减脂餐 #家常小炒 #晚餐吃什么 #低脂低卡 #美食vlog日常
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谢逅（吃廋49斤）1月前
比夜段还好用的低卡饱腹轻食餐 ，管理期可以多吃无负担#减肥餐 #低脂低卡
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