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中视太极左龙6月前
打拳时身体松不下来，一个视频帮你解决 #太极 #太极拳 #7天学会1套太极拳 #太极拳精编七式
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陆功翰-典传1月前
身体僵硬 一招帮你解决 #武术 #功夫 #太极
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张懋资冥1年前
静态马步时间长了，身体发僵发紧的朋友，可以穿插一下这个马步练一练，防止身体变得僵硬#武当武术
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太极沅芷(直播回放)4月前
身体僵硬不要盲目压腿，避免拉伤肌肉 #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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武者七3月前
这几个动作能有效的解决80%以上胯、腰、腿僵硬问题，能达到疏通经络改善体态！#武术基本功 #古法健身 #养生健康
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太乙游龙拳-凌音1月前
身体僵硬不要愁！掌握这三种核心太极发力，穿掌+捧劲+肩靠，你也能越练越精神！#太极 #八段锦 #居家锻炼 #传统武术 #强身健体
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武者七9月前
别犹豫，很简单，马上试一试看看有没有效果！#武术 #肩颈训练 #古法健身
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沈丰武道课程老师2月前
赶快带孩子们来体验 #北京 #一对一私教 #武术 #防身术 #健康少年
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武者七7月前
适度增强，过度损伤！僵硬的腰像生锈的锁，几个小动作就能让它重新“丝滑”每周练3~4次即可。#腰背训练 #古法健身 #传统武术
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云淡风轻一轮江月明7月前
提升腿部就练这个动作！#太极 #基本功 #武术 #日常练习 #抖音推广
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陆功翰-典传3月前
身体僵的像木板？脊柱波浪练松活 #武术 #功夫 #太极
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郭泽儒3月前
收藏跟练，1分钟带你全身觉醒！ 高手直接跟练，新手可跟随课程拉伸筑基#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒武术 #东方美学
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咸锅的格斗研究小组2月前
针对打拳肩膀僵硬的训练方法分享给大家！希望能帮到你们！#格斗 #搏击 #综合格斗 #mma #实用武术
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斗思Mind in the rope1月前
身体太僵硬怎么办？三个兜底动作让你放松 #拳击实战 #拳击新手教学 #业余拳击 #日常训练 #心态决定状态
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蓬丘7月前
由简到难详解仆步 通气血 柔筋骨 仆步是非常好的开胯活胯运动，要注意撑胯扣脚等关键点，尽力而为，避免运动受伤，坚持练习，可以从僵硬到灵活，养出强韧筋骨 #武术基本功 #养生运动 #开胯 #武术教学 #仆步
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拳脚功夫不好（东阳）2周前
怎么打拳那么僵硬？
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水水水子1月前
不练通背基本功不知道！练了才发觉关节已生锈，肩袖又多卡，侧腰多僵硬，小时候的王八拳已经挥不动！颈椎腰椎僵硬的必练！ #通背拳 #古法健身 #道系青年 #传统武术 #基本功
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陈二虎太极4月前
练习“懒扎衣”僵滞、断续怎么办？ #太极拳 #传统文化 #太极养生动起来 #陈二虎太极
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太乙游龙拳李丹7月前
习练游龙拳，胯打不开，动作僵硬没有美感，四步教你学会仆步压腿！#太乙游龙拳 #道家养生 #武术 #太极 #拉伸
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肌遇林运动养生2月前
#古法健身 四个拉筋动作改善僵硬通筋络#武术基本功 #拉筋#开韧带#拉伸
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宁波武术孙大顺2月前
武术的康复效果是全面的，高效的。#传统武术 #宁波武术孙大顺 #弹腿#峨眉拳#心意拳
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太极沅芷(直播回放)2月前
太极就是一个去僵求柔的过程 #太极 #太极拳 #中华武术博大精深
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盐城旺龙武术培训李教练（收徒）3周前
#日常练功记录 拳击空击
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武当资萌（上海教学中）2月前
想练功，但是身体太僵硬，别着急，每天练习这几个动作就可以了 #养生操 #道家养生 #锻炼操 #一起来锻炼 #居家锻炼
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德月禅舞6月前
零基础也能学！太乙游龙拳起手式“卧龙伸筋”让你打开僵硬身体！ #太乙游龙拳 #太极养生动起来 #弘扬中华武术 #零基础
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国潮武术于教练6天前
武术双刀流教学#中华武术博大精深 #双刀流 #永劫无间 #铁马残红 #武术基本功
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太乙游龙拳李丹10月前
初学游龙拳身体僵硬，没有美感，跟我多练这四组动作，你也可以成为游龙高手！#太乙游龙拳 #道家养生 #太极 #居家锻炼 #中华武术博大精深
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑1年前
很多人练太极拳缺少节奏感，显得行拳呆滞，动作僵硬，体现不出太极拳连绵不断，韵味悠长的风格特点。如何练出既好看又有功力的太极拳架，翟老师帮你解决。#中华武术博大精深 #传武 #太极拳 #中华文化 #太极养生动起来
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张玉全 天罡内炼1周前
练法不对，小臂就会僵硬#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #非遗文化 #梢节劲 #小臂僵硬
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太乙游龙功玉儿3月前
肩膀僵硬、后背发紧？试试太乙七十二闭手11-20式，比按摩还管用！看似是武术招法，实则是顶级的身体养护功，坚持练习，让你有意想不到的好处。#太乙游龙拳 #太乙七十二闭手 #居家锻炼 #强身健体 #武术
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赵国华 少林与太极杂志社原总编辑1年前
你打太极拳为什么那么累？练了好多年为什么还是那么僵硬？这是大部分太极拳习练者都面临的同样问题。打拳不放松，到老一场空，学会放松，是我们所有太极拳爱好者一定要掌握的核心，如何做到？翟老师用很简单的训练方法，让你迅速理解，快速掌握。从今天起“翟老师教太极课程”正式推出，请各位习练者点击主页的管理橱窗购买学习，翟老师在课程里会用十分钟的时间，把太极拳的各个训练要点详细的进行拆解，分析和说明 ，你只要坚持观看，按照视频的要求进行一段时间的训练。你的练拳水平一定会有意想不到的提高。 翟老师教太极 招招有用。#武术#太极拳#传统武术#刻苦训练#强身健体@太极弹钢琴翟老师 @濮田居士
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中视太极左龙7月前
一条视频告诉你 太极拳常见问题:练拳时动作僵硬，找不到松劲.#太极拳教学 #零基础学太极 #太极基本功 #老架一路
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张三七聊武术9月前
一根擀面杖，肋不紧了，心情也舒畅了。#太极拳 #中华武术博大精深 #体态纠正 #健康养生 #修行
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功夫一鸣6月前
腿没劲练这四个动作，还能练到协调 #传统武术 #一起来锻炼 #青年创作者扶持计划 #百young非遗计划 #养生操
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武者弘熙5月前
通背拳 简单实用 松肩活背 通过 单操手练习 放松肩颈与背部肌肉 能有效缓解身体的僵硬与疼痛、改善体态、促进血液循环 灵活关节 增强体质 #一起来锻炼 #原创作品
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隋鐩-古法运动4月前
拉伸筋骨 古法养生，坚持练习活动筋骨，身心舒畅#古法运动 #传统武术 #运动 #养生 #抻筋拔骨
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大师兄太乙游龙拳（收学员）2月前
侧重“以柔克刚”，练习时呼吸与动作同步，能缓解久坐后的腰背僵硬，还能通过意念引导平复心绪，适合各年龄段，尤其适合压力大、关节需养护的人群。#道家养生 #游龙拳教学 #游龙拳 #大师兄 #一起来锻炼
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红明太极2月前
 手臂力线一顺，云手立马“活”了！从僵硬到流畅，就差这一步！  #手臂力线 #云手教学 #云手没劲 #端肩架肘 #传统武术
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太乙游龙功王建福1周前
每天只需十几分钟，跟着游龙拳一起舒展身体、放松心情，让僵硬的身体重新找回活力，让疲惫的心灵得到释放。从今天起，给自己一个坚持的理由，让游龙拳成为你生活中不可或缺的强身伙伴，一起在行云流水的动作中，遇见更好的自己。#居家锻炼 #中老年锻炼 #打太极拳能不能养生 #太极养生功对人体的好处 #太乙游龙拳
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武术🇨🇳宋小侠1月前
睡前拉伸打卡！大家都跟着把腿拉伸一下吧，放松一天紧绷的肌肉，化解白天久坐的僵硬，舒缓神经，促进血液循环…#日常训练 #武术基本功 #大长腿就是这样练就的 #拉伸放松肌肉 #体育精神
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润圆太极5月前
3步摆脱太极拳"木偶人"状态：从拘谨到通透的实战心法#传统武术 #弘扬中华武术 #太极养生动起来 #太极拳 #润圆太极
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周一搏击---党教2周前
#胸椎灵活度 #肩颈酸痛#体态纠正#药球功能性训练#自由搏击 #体态纠正
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太乙龙子璇7月前
腰胯不灵活，肩背僵硬，跟我每天练习这两个游龙拳动作，每个动作练习10次，一身都轻松。#居家锻炼 #中老年锻炼 #太极 #道家养生 #中华武术博大精深
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太极刘小风3月前
#传统武术 神龟出水拉伸脊柱，改善脊柱柔韧性，预防劳损性疾病，对于久坐人群的肩颈僵硬、腰椎压力等问题，改善体态疏通经络调和气血改善手脚冰凉，气血不佳等问题
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太乙龙子璇4月前
锻炼肩背最好的三个动作，缓解僵硬，改善圆肩，每天20组，背薄一寸，年轻十岁。来跟我一起练！#居家锻炼 #太乙游龙拳 #道家养生 #强身健体 #太极
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武者七4月前
久坐办公，腰酸背痛如影随形？转身乏力，身体僵硬似生锈？。古法练腰不追求暴烈速成，而以自然之力导引内在能量，松柔中见刚强，延展中固根本。以下秘传三式，保持训练助你告别腰酸背僵，重获龙虎精神！#古法健身 #武术基本功 #居家锻炼
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李章智7月前
上班族必知动作，解决筋骨僵硬 #太极 #太极养生动起来 #一起来锻炼 #强身健体 #中华武术博大精深
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武者弘熙4月前
台风天气 适合在家里 #一起来锻炼 #科学锻炼 撑筋拔骨 是一种源自中国传统武术 对称运动 通过 拉伸肌肉筋膜、调整关节位置，改善筋骨柔韧性、气血循环及身体力学结构 缓解身体疲劳僵硬并促进新陈代谢 增强免疫力 让身体越来越健康……
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传武·太极·蔡夫成3月前
太极拳松劲揭秘#弘扬中华武术#太极拳#传统武术#修身养性#全民健身
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戴2月前
僵硬了三天未练，展馆外练起来 #vlog日常 #传统武术 #拳法专项训练 #自重训练 #热身
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太极张毅3月前
中华武术博大精深 学会这两招，从根源上告别僵硬#太极 #传统文化 #养生操 #古法养生 #健康养生
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陆功翰-典传1月前
晨起1分钟开肩颈！落枕、僵硬全消失，轻松拿捏一整天 #武术 #功夫 #太极
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功夫阿姜1月前
拉伸手臂站立前屈，舒展肩颈腰背，唤醒沉睡身体力量。#武术基本功 #健康科普 #正能量抖音 #抖音
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陈清环太极拳馆—陈坤娜王立占5月前
体力下降关节僵硬，你就做这6个动作 #强身健体 #养生动作 #太极拳 #关节僵硬 #体力下降
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太乙龙子璇4月前
三个锻炼全身的动作，缓解肩背僵硬，让您健步如飞，站立不乱晃，每日练20组，一个星期后你会来感谢我。#居家锻炼 #道家养生 #太乙游龙拳 #太极养生动起来 #小动作大作用
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太乙游龙功玉儿1月前
每天久坐腰不得劲？四肢僵硬没活力？试试太乙游龙拳的织女穿梭式！这招式新手也轻松上手，全程动作舒缓不费力。#太乙游龙拳 #教学 #居家锻炼 #中老年锻炼 #传统文化
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太乙游龙功玉儿5月前
太乙游龙拳-道袖双舒式，通过双臂如舒袖般圆活展开，能有效舒展肩颈、开阔胸腔，帮助缓解僵硬、改善呼吸；同时动作柔和连贯，非常适合中老年朋友作为日常养生练习。#太乙游龙拳 #中华武术博大精深 #居家锻炼 #道家文化 #强身健体
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延澜古法锻炼2月前
关节僵硬可常练：三盘落地 #易筋经 #强身健体 #健身气功 #传统武术
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太极游1周前
太极十三式（五步之顾）#武术弘扬武术正能量 #创作者中心 #创作灵感 #每天分享科普知识 #上热门🔥上热门
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朱老师教养生3周前
肩颈腰舒缓拉伸 1分钟舒缓全身僵硬#拉伸 #养生锻炼 #健身气功 #太极 #小动作大作用
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团团小面包🏸（有集训营）8月前
打球后肌肉紧张？发力僵硬？如何有效放松肌肉？ #羽毛球 #肌肉放松 #北健电刺激#北健 #肌肉酸痛怎么办
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逢语茶堂3月前
腰酸背痛？脊椎僵硬？今天教你一招，龙脊涌动功。 #医疗健康 #传统养生功法 #武术 #锻炼身体 #王家拳非遗传承人
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素元推手1周前
整劲原理：认真状态下的僵硬！ 想学好太极拳推手？这套教学视频帮你搞定！#弘扬中华武术 #传统武术 #武术 #太极拳教学
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筋骨研修者4月前
古法通颈术，快速缓解bo子酸胀，放松筋膜。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #居家锻炼
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