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刘致玮🏅寒假招生中9月前
为什么跑得快还很轻松？？ 原来…两大跑步“秘密”在这里！🤫#跑姿 #体育生 #跑步
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小青讲跑步1周前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 为什么跑的快更轻松？
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大明白李淑芬10月前
跑800米也能临时抱佛脚？又快又轻松？ #体测 #学生 #干货 #大学生 #运动
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零天赋1年前
【反直觉】为什么跑快反而轻松？世界顶级跑步教练的跑姿改善思路
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李美珍9月前
想要跑得又快又轻松？这几个开髋动作，赶紧练起来吧！#跑步 #送髋 #马拉松 #抖音送你去跑马 #传递奔跑的力量
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刘致玮🏅寒假招生中2月前
你有没有见过… 跑步又快又不累的人？两大“省力作弊”技巧～在这里！！🤫#体育生 #弹射者 #田径 #弹射者黑马4
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Shaw的跑步计划9月前
为什么你一跑就累⁉️别人却能轻松跑完42公里马拉松 1.长跑是匀速跑，咱不能忽快忽慢的变速跑，你要保持一个能相对轻松跑步的配速（分钟/公里（min/km） 2.跑步轻松的秘诀是要提拉折叠腿，而不是迈小腿跑，平时也可以多练习下折叠退动作 3.咱们日常跑步训练要，要保持80%的跑步是有氧跑，提升心肺能力和肌肉耐力，在结合这5个臀腿专项训练 #跑步冷知识分享 #抖音送你去跑马 #跑步知识 #跑步 #运动
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刘致玮🏅寒假招生中8月前
为什么跑得快还很轻松？？ 原来…省力提速“秘密”在这里🤫#体育生 #跑步 #跑姿
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青濑灰二（推广全民健康跑步）7月前
跑得快反而更轻松？？？ #跑步#中长跑#马拉松#长跑
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李美珍1年前
为什么初跑者稍微跑快一点就呼吸困难、四肢无力，跑不快也跑不久？提高乳酸阈值，增强抗酸耐酸能力，跑得又快又轻松！#马拉松 #跑步 #乳酸阈值 #抖音送你去跑马 #运动
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练就有用7月前
想要跑得又快又轻松，这几种跑法真的太重要了！ #特步一体成型3代 #跑鞋 #跑步 #体育生 #秀出我的夏日穿搭
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Shaw的跑步计划8月前
为什么你跑的又累又慢❓ 跑步时，想要跑的又快有轻松~ 你要注意下自己身体的前倾，平时多加练习臀腿脚踝力量，跑起来就会更省力轻松些。当然有一些跑步基础的人也可以有跑鞋来辅助自己，跑步轻松事半功倍 #跑步冷知识分享 #跑步 #跑步知识 #跑步技巧 #跑姿纠正
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李美珍6月前
想要跑起来不累，这6个动作快来跟我一起练起来吧！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划#因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切
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Lucem林老湿4月前
学会利用躯干，跑起来会更轻松！
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易林Mirror5天前
百米短跑途中跑如何跑得又快又轻松：弹性！ 本期的训练动作分为两类：1.常练易犯错2.少见很有用。选择方便和适合自己练习的动作，加入训练计划！祝你弹射起步，步步“省力”！#百米途中跑 #田径训练 #弹性训练 #弹射者 #弹射者黑马4Ultra
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赵可3年前
跑得慢还喘得厉害怎么解决？记住这几点，让你跑得越来越轻松！#索康尼胜利20 #索康尼Triumph20 #跑步
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李美珍11月前
想要跑得又快又轻松？快跟我做这7个动作吧！#跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #马拉松
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🍭唐博文7月前
跑得快也能跑得帅 #唐博文#跑步#中长跑之舞#膝盖保护#髌骨带
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刘致玮🏅寒假招生中6月前
你有没有见过… 跑步又快又不累的人？两大“省力提速”的秘密🤫在这里～#体育生 #跑步 #跑姿
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泉州中考体育工作室（提升班招生中）3月前
长跑想不累？呼吸才是关键！用鼻吸嘴呼配步频，两步一吸两步一呼，稳住节奏不憋气，耐力翻倍越跑越轻松，更多训练技巧快来加入我们的中考体育训练课吧！#中考体育 #晋江中考体育培训 #泉州中考体育培训 #石狮中考体育培训#出众表现
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劲越田径7月前
减少多余的动作和过大的重心起伏，才是跑得更松更省力的关键#体育生#短跑#劲越田径
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邓老师教你练体育🏈7月前
🔥常见错误跑姿｜4个解决方法，跑得更快更稳 跑步跑得很吃力？可能是你的跑姿不对！ 跟着我做这4个动作，保姆级教学！让你跑的又快又轻松！#跑步#马拉松 #居家锻炼 #体测 #跑步干货
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周周跑步·体能训练1年前
为什么跑步越后面越轻松呢？这下全整明白了 #跑步 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量 #抖in全民运动 #民安街道马拉松协会
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右键的小短腿儿4周前
很多跑友都有这种感觉：早起跑步时双腿沉重、呼吸急促，即便配速不快也觉得累；而到了晚上，同样的配速却能跑得轻快自如，甚至还能轻松加速。这并非心理错觉，而是有明确科学依据的。人体生理机能的昼夜节律变化，决定了我们在傍晚和夜间的运动表现优于清晨。 #跑步 #晨跑 #夜跑 #科学跑步 #跑步与健康
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刘致玮🏅寒假招生中11月前
怎么跑步能更快？ 用腿啊！今儿三个练习练下肢🦵让你越跑越快越轻松！#体育生 #体测 #跑步
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石春健-小低高无伤慢跑6天前
春健弥勒跑训游学员跑姿改进，从主动迈腿跑到重心带动跑，不仅减少膝关节压力，越跑越轻松#小低高无伤跑#春健慢跑#超慢跑#健康跑@春健漫生活-小低高无伤跑
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李美珍4月前
为什么别人大步幅看起来跑的又快又轻松，而你步子跑起来又小又紧绷？教你3招科学提速～#轻装上阵 #跑步结算 #送髋 #跑步
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李美珍9月前
当我学会了送髋跑的底层逻辑...原来真的可以跑得又快又轻松！#送髋 #抖音送你去跑马 #运动的人先享受春天 #传递奔跑的力量 #跑步
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练就有用6月前
为什么别人跑得又快又轻松，你跑得又慢又累？！ 可能是你忽视了这些训练！#体育生 #跑步 #马拉松 #中乔强风吹拂冲刺赛
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腐烂的布5月前
为什么跑得稍微快一点，反而觉得轻松又自信呢？#运动 #跑步 #马拉松
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刘致玮🏅寒假招生中3周前
为什么别人跑的又快又轻松？ 因为：会用髋啊！！这几个送髋动作～赶紧收藏周末卷💪#体育生 #田径 #跑步 #跑姿
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校长爱跑步2月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 #长跑 为什么跑的快更轻松？
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被自律的怪10月前
为什么跑得快了反而更轻松 #跑步知识 #中长跑 #跑步治愈一切 @DOU+小助手 #内容启发搜索
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大正爱跑步1年前
为什么有人跑步还能聊天，你一跑就喘，分享几个跑步技巧。让你跑的又快又轻松#索康尼全擎#SauconyOMNI22#跑步#马拉松#体育生
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校长爱跑步2月前
#长跑 #中长跑 #跑姿 #马拉松 为什么跑的快反而更轻松了？
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刘致玮🏅寒假招生中4月前
如何练？跑的又快又轻松？？ 答案就在这里👆叫上你的好朋友～国庆一起冲满分啦💯#体育生 #派燃烧状元6elite #田径 #体考体测选派燃烧
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爱跑步的方舟1年前
为什么跑步越跑越轻松的十个原因 #运动无处不在 #科学健身 #无伤跑步 #越跑越轻松 #跑步知识 #跑步知识技巧教学 #跑步知识 #跑步干货知识 #跑步知识科普 #跑步知识讲解
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跑步忍者羅先生5天前
今天教你跑前跑中跑后的轻松跑的八大技巧#跑步科普 #跑步运动 #科普知识
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我是谁^_^5月前
为什么开始时压配速跑，后程反倒越跑越快越跑越轻松。#马拉松#压配速#跑步心率
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文同学爱运动1周前
低心率跑步的神话，跑得越“轻松”，燃脂越“凶猛”？ 低心率跑步的神话，跑得越“轻松”，燃脂越“凶猛”？ 跑步减肥，拼命冲刺不如稳住心率。将心率控制在（180-年龄）左右的低强度区间，能最大化脂肪供能比例，燃脂更高效且不伤身。 #低心率跑 #燃脂效率 #跑步减肥 #科学健身
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李美珍8月前
跑步难提升？试试练髋吧！跑得又快又轻松~#跑步 #运动 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #夏日减脂大作战
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北京弘道运动康复1年前
回复篇——为什么跑的快反而更轻松 #运动康复 #跑步 @小白球大揭秘 @有弘道多美好
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向老师6月前
训练的时候跑不过你的人，为什么比赛比你快？我来告诉你答案！#南京向老师 #跑步 #训练 #三伏天 #逆袭
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RunnerLoc6天前
掌握上下坡的跑步窍门 考古，原视频发布于2024年6月 这支视频由【ランニング塾】塾長 新田颯讲解： 如何在“上坡”和“下坡”中跑得更省力、更快，并避免受伤。 核心观点非常明确： 上坡靠 前倾 + 快速腿部循环 + 手臂驱动 下坡靠 不刹车 + 稍微加大步幅 + 保持前倾 坡道是马拉松中最容易“拉开差距”的地方 正确跑法能显著提升成绩、减少后半程损耗 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #上坡跑 #下坡跑
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慢慢蒋4周前
很多人以为的有氧跑，就是跑的轻松！ 你能跑多快不重要，重要的是你的心脏‘觉得’你跑得多快！这份数据就是一张危险的‘双向门票’。”#创作者扶持计划 #暖系跑 #中长跑 #大正爱跑步 #跑步知识
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吉吉❤️爱思考8月前
跑800米也有绝招？也能临时抱佛脚？让你跑的又快又轻松？ #涨知识 #冷知识 #体测 #干货 #大学生
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叶子跑快点7月前
慢跑怎么跑才对？ #跑步 #田径 #运动 #慢跑 #抖音送你去跑马
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RunnerLoc5天前
新手必看：轻松慢跑 持久续航的3个实用技巧 新田颯在这支视频中教初学者 如何“跑得更慢、更轻松、更长”。 他强调：慢跑不是“随便跑”，而是需要掌握三个关键动作，让你： 不再越跑越累 不再腰塌、屁股翘 不再脚步沉重 更轻松地跑更长时间 三个核心要点： 保持身体轴线（体幹）笔直 缩短接地时间（脚步轻快） 视线保持向前（避免低头/抬头） 这三个动作看似简单，却是所有职业跑者在慢跑时都会遵守的基本功。 字幕为本人原创二次创作成果，非机器翻译。 本字幕基于自研翻译/配音软件，结合独家纠错/翻译/润色等提示词工程，并经过最终人工精校制作完成，旨在提供较为准确的观看体验。原视频来自：新田颯的yt频道 #跑步 #跑步新手 #跑姿纠正
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刘跑跑喂4天前
核心是跑步的发动机，练好核心才能跑的又快又轻松！#一般人不告诉他 #核心力量 #跑姿 #跑步 #核心力量训练
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阿明爱跑步1周前
为什么跑得快反而更轻松 为啥跑得慢感觉很累，跑得快反而更轻松#跑步知识 #马拉松 #跑步 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者
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爱跑步的大强5天前
10k有氧跑|厌跑？跑起来就对了！ 今天的10公里有氧跑，跑得特别顺。分享一个实用技巧：用“前慢-中稳-后快”的节奏，配合两步一呼两步一吸，你会越跑越轻松。 这次穿的是多威征途4，不得不说训练真得靠靠谱的伙伴。它够轻，单只227克跑起来没负担。内嵌足弓碳板+后跟硬质港宝，跑起来足弓有支撑，落地时不会晃，加速时脚感特别扎实。耐磨大底什么路面都能扛，日常训练有它，心里特别踏实。 #多威征途4#坚持的意义 #先跑再说#暖系跑 #superpacerunner
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大圣丶（济南朝阳青少年体育）8月前
一个跑步小技巧提升跑步经济性 分享一个跑步小技巧提升跑步经济性🤗让你跑的轻松又省力 #跑步 #马拉松 #跑步技巧 #跑步知识 #跑步打卡
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跑者严选4周前
越跑越累？不是不够拼，是强度错了！3种强度傻瓜判断法 “天天跑步却越跑越虚？”90%人败在强度错了——✅ 轻松跑（能说话）占80% ✅ 节奏跑（需专心） ✅ 间歇跑（拼命跑）偶尔来；80%轻松托住20%狠，身体才合作～ #dou来运动吧 #先跑再说 #跑步强度 #轻松跑
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马拉松冯老师1周前
渐进跑一定要练哦，提升个人乳酸阈值配速效果很好，它是长跑马拉松提升配速的核心训练法之一，它是能量代谢系统的高效激活与供能切换的训练，起跑前期低强度有氧阈为主，中期强度提升有氧阈和乳酸阈之间，后期高强度冲刺，它是多方面刺激（心血管呼吸以及神经肌肉）的过程，说白了就是不断刺激打破现有配速状态，建立更高更快的配速状态，最重要的是安全提速，避免负荷过大疲劳受伤。
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梅正辉-诺辉田径1周前
速耐顶了很多后程还是跑不动？看完这个视频，让你”轻松”长成绩#体育生 #田径#短跑#100m
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稳叔快跑7月前
体重确实影响跑步成绩，但要适可而止，得找到自己体重的动态平衡点。#马拉松 #中长跑 #体育精神 #减肥 #强风吹拂
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李美珍8月前
4个髋膝踝训练动作，让你跑得又快又轻松！#跑步 #抖音送你去跑马 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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张永华（跑步朋友圈）1周前
跑者必看，练习好腰和胯的力量，增大步幅，跑起来又快又轻松。#跑步#跑步技巧#知识分享#创作者中心 #创作灵感
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天空海阔5天前
“跑步治愈一切”
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国际张5天前
跑步总岔气、嗓子像着火？别再怪自己肺活量小了！是你呼吸的“基本功”没练对。1个动作，立刻找到跑得更远更轻松的秘诀。 #跑步 #跑步教学 #腹式呼吸 #跑步技巧 #有氧运动
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Dr丹尼斯7月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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Freshape逢来时铺4周前
运动健身的人，反而更容易“嘎”的快？ #运动 #健身 #健步杖 #减脂 #自律
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大汉司机爱运动5天前
#热门话题🔥 #跑步 #有氧慢跑#轻松跑 #大汉司机爱运动
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维佳快跑🏃🏼‍♂️6月前
跑步学会核心发力，改掉坐着跑，轻松好看不粗腿！ #马拉松 #跑步 #跑姿 #跑步干货 #跑步的乐趣我知道
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刘致玮🏅寒假招生中5月前
怎么跑又快又轻松？ 练跑姿啊！四个方法：让你跑的更快、更省力、还不受伤～💪#体育生 #弹射者 #跑鞋推荐 #弹射者征服
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