您是不是在找：

付晓婷f306《我在黑龙江等你》4月前
大海 大学课堂教授挑战杨培安升调不换气是怎样的效果#大海 #付晓婷 @蒋明周⁷⁰⁹10月12秋林里道斯红肠专场
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
每天游一点。10月前
25米自由泳不换气秘籍｜轻松游出节奏感 最近解锁了25米自由泳全程不换气的技能！ #上热门 #自由泳 #游泳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞312
学唱歌si我 林老师教唱歌🎤3月前
升2key挑战杨培安版《大海》即兴加强G5强咽！爽翻了！#大海 #翻唱 #如果深情往事你已不再留恋 #声乐教学 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教游泳的Lucky1年前
沉浸原声体验50米自由泳不换气#游泳技巧 #自由泳划手 #自由泳教学
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
伯虎（吃不来香菜）3月前
自由潜水不能公开的秘密，看到记得下载收藏！#潜水换气 #自由潜水如何呼吸 #自由潜水的技巧 #水下换气教学 @深海玩家 @人鱼玥玥子 @重庆蓝鳍潜水馆
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
眼镜哥1周前
挑战《大海》不换气 确实太难了#大海 #经典老歌 @付晓婷f306《我在黑龙江等你》
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
广东泳粤_芒果教练🥭4月前
抬头蛙嘴巴无法保持在水面换气，一个动作帮你轻松解决#蛙泳#游泳教学#游泳技巧 #游泳培训 #游泳健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞698
Evvva.4月前
户外自由泳看方向如何不打乱节奏？ 鳄鱼眼的时机，其实就是换气的时机，同样是借助推水和打腿来提供身体的支撑。 可以理解为取代一次换气。 而实际中，为了不打乱呼吸换气的节奏，也常常在看方向时加入换气。 换气和观察，都是在一个划手时间内完成。 你们学废了吗～～ #自由泳鳄鱼眼 #户外自由泳 #游泳技巧分享 #学游泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞519
眼镜哥1月前
这不换气，我唱的算及格不？#大海 #唱歌 @付晓婷1月3日下午3:30龙江好物专场
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6404
脆皮甜虾5天前
一个视频教会你用屁股换气 #腹肌男孩 #暴力美学 #蝶泳 #游泳 #不换气
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
上海自由潜教练 潘潘3月前
二星基础 呼吸管调息 调息是基础中的基础，但是带着呼吸管就不会调息属实给我逗乐了，跟着视频学吧，我有的是这种小技巧#游泳 #学游泳 #自由潜水 #调整呼吸
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李教瘦7月前
游泳不会换气？三步帮你搞定#南阳月儿湾 #月儿湾Leo #学游泳 #儿童游泳 #防溺水
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
韩帅✨星途声旅3月前
杨培安版的《大海》最难的不是高音，是用真声还不换气，沟子夹紧也得坚持住#翻唱歌曲 #真人真唱 #唱歌 #大海
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
王丸丸美人鱼3周前
有很多朋友问我在水下怎么呼吸的？怎么换气？嘴巴不会进水吗？在水里是不呼吸的，有时为了控制浮 力会呼出一些气。像我表演时做完一组动作就游上水面换气。调息后再次下潜做下一组动作。一场表演下来大概要上上下下十几次，一次一组动作大概40.50秒。在水里微笑说话口腔鼻腔是会进水的，但只要我不吞咽水是不会喝下去的。所以大家担心我会喝饱噢#北海海底世界 #mermaidmystery连体鱼尾 #王丸丸美人鱼 #美人鱼控鱼术
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沐枫手机摄影1月前
手机如何拍大海#手机摄影 #拍摄技巧 #大海 #海边 #拍照
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1146
小路教游泳5天前
抬头蛙真的很简单，只要同手同脚不下沉就学会了#蛙泳#游泳#户外游泳#游泳技巧 #游泳健身 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
李嘉楷5月前
抬头换气教程 视频总结💡 1️⃣吸气低头后不要马上吐气，要一边抬头一边吐气。 2️⃣吐气时最好用点力，把水上的“噗”水动作做出。 3️⃣嘴里可能会含有一口气水，不要管它也不要抿嘴，等到下一次吐气时吐出。 ‼️ 水里的吸气和吐气会和陆地上有所不同，新手最好吐气和吸气时用点力。 头的位置很重要，低头的时候最好后脑勺也浸入水里 #游泳教练 #游泳技巧 #自由泳 #户外游泳 #初学者
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3067
啊源教游泳6月前
四步轻松学会自由泳 如果你会蛙泳，只需四步轻松学会自由泳#自由泳教学 #游泳 #学游泳 #游泳技巧 #蛙泳
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王教游泳小课堂9月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8977
🐟逆流而上5月前
你是不是还在泳池里憋气游 知道自己为啥抬不起头换气吗？看完你就知道啦！觉得有用给个点赞关注#蛙泳 #游泳技巧 #蛙泳手 #游泳
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞369
游泳小李7月前
自由泳换气 自由泳换气不顺#学游泳 #游泳技巧 #运动 #游泳 #自由泳
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞877
魔力sir-吕旭泽（布吕斯）2月前
这就是强度吗？ 抖音人均水平，大家都试试呀#大海翻唱 #大海张雨生 #大海杨培安 #大海不换气挑战 #如果大海能够带走我的哀愁
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1834
王教游泳小课堂1月前
一个小细节就能避免自由泳换气呛水！ #游泳 #自由泳 #自由泳换气 #学游泳 #游泳技巧 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞740
秦巴京汉3月前
分享大学女教师和男生飙高音。
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
鹿文张🎙️（唱不出名版）2月前
#有点上头 #ktv 太上头了 又高又不换气 hhh 过瘾！！！！#大海
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6917
汉江浪里个浪4月前
自由泳换气？千万别抬头！压这个部位，秒出水！#游泳#自由泳#学游泳#游泳技巧#游泳干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞693
青岛游泳教练小杨1月前
3个换气技巧，游泳再也不呛水！新手必看✅ 不用憋气硬扛，跟着练，轻松游完50米！#游泳换气技巧 #新手学游泳 #游泳教练 #游泳干货
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
wzfcat3月前
自由泳身体转不动？试试这两个髋部驱动技巧！ 不换气的时候，你的髋部是完全不转的，对吧？所以我要提醒你，不管换不换气，都要侧转身体，主动下压你的髋部。这里有两种方式可以做到。第一种，在你入水前伸时，顺势带动髋部下压。这样，不管换不换气，你的身体都侧过来了。第二种，向后划水时，感觉手和核心相连，同时将髋部推向另一侧。我个人更喜欢第二种，因为它能让我在划水推进时加速，带动髋部转回来。 #游泳 #自由泳 #游泳技巧 #游泳教学 #转体 #髋部转动 #游泳干货 #动作改进 #游泳教练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1884
小冬教游泳3月前
换气时总呛水，是否让你对自由泳心生畏惧？问题往往出在细节。掌握这三个被忽略的诀窍，通过简单调整，你就能立刻改善，自信呼吸。#自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
吴准笑教游泳8月前
游泳当中吐气短，吐不出来的，一个小技巧在陆上就可以学会#游泳教学 #游泳换气 #学游泳 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4591
世界冠军杨丽娜5天前
一个超简单小技巧，瞬间让你换气不呛水#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #运动 #学游泳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2100
汉江浪里个浪8月前
自由泳总呛水？你偷看的地方错了！ 10秒记住自由泳口诀，帮你快速抓住要点： **"头低臂长，转肩划水， 高肘抱水，快踢轻呼吸。"** 分解说明： 1. **头低臂长**：头部下沉看池底，手臂前伸拉长身体流线。 2. **转肩划水**：肩膀滚动带动划臂，划水路径呈"S"型。 3. **高肘抱水**：屈肘高肘（像抱圆桶）推水更高效。 4. **快踢轻呼吸**：小腿快速小幅度打腿，换气时头随肩转半脸出水。 ✨ 额外提示：呼吸节奏默念"划两次换气"（单侧换气可每划臂2-3次吸气一次）。 练熟后动作会更流畅！需要详细动作解析可以告诉我~#游泳#自由泳#安全游泳#公开水域游泳技巧 #自由泳技术
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4127
wzfcat7月前
专业教练点破5个蛙泳致命错误，让你告别“白费力”！ 首先是节奏错误。 蛙泳的核心节奏是“划水、蹬腿、滑行”。许多人错误地在抬头换气时停顿，此时身体阻力最大，会导致动力完全丧失。正确的做法是，划水和换气一气呵成，不停顿，而将最长的停顿时间放在动作结束后、身体呈流线型的滑行阶段。推荐使用“两次蹬腿、一次划水”的练习来强化流线型滑行的感觉。 第二是蹬腿过宽。 过宽的蹬腿非但不能增加动力，反而会急剧增大身体前进的阻力。正确的蹬腿应是窄距的，膝盖开合幅度不应超过肩宽，使双腿基本保持在身体轮廓线内。通过“仰卧流线型蹬腿（SLOB）”练习，可以有效训练膝盖内收和保持身体直线。 第三是动作幅度过大。 换气时身体出水过高，或手臂前伸时抬出水面，都会导致双腿严重下沉，形成巨大阻力。高效的蛙泳身体起伏应更平缓，手臂前伸恢复时应在水面或水下一点点的位置穿行。可通过“俯卧流线型练习（SLOF）”来训练身体在水面的平稳滑行姿态。 第四是掉肘。 这是指划水时仅用手掌而没有利用前臂。正确的“高肘抓水”技术要求用整个前臂和手掌来抱水，以调动背部大肌群，产生更强推进力。可通过“前向划水”（Sculling）练习来建立水感，高水平泳者则可利用弹力绳等工具进行阻力训练，强化划水力量。 第五是游得太慢。 蛙泳是一种节奏感极强的短轴泳姿，慢速游动容易导致技术动作变形，并形成错误的肌肉记忆。高强度、快节奏的训练反而更能帮助泳者在疲劳状态下保持正确技术，从而获得更好的有氧效果。推荐使用“自由泳腿配合蛙泳划水”的练习来提升划水爆发力和节奏感。 最后，一个名为“倒数练习”的综合训练法被极力推荐。通过在一个训练组中，逐趟减少并再增加单趟的划水次数，可以迫使泳者主动思考如何优化节奏与力量输出，从而显著提升划水效率和单次划水距离。 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #蛙泳蹬腿 #蛙泳划手 #高肘抓水 #流线型 #游泳提高 #健身 #干货
00:00 / 07:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
左手的掌纹3月前
杨培安的《大海》翻唱的是非常成功的，他站在巨人的肩膀上，让《大海》奔腾出了第二种可能。副歌中两句歌词之间不换气的唱法，凭实力炫技，让人听的酣畅淋漓。连云港大沙湾和苏马湾的浪潮也是非常的漂亮，释放出了大海的天性。在海一方的海浪受到建堤坝的影响，水质已经在下降了。#杨培安#大海#连云港#大沙湾#苏马湾
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
袜子球3月前
《3977》-小奥奥 #小奥奥 #蒋一帆 #张智超 #李京泽 #3977
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
青岛泳教张中华1年前
两分钟轻松学会波蛙#游泳培训 #0基础游泳教学 #蛙泳换气方法和技巧 #蛙泳教学 #蛙泳教学视频
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1411
民谣小七音乐3月前
这年头，没点才艺都不敢随便当老师了#音乐分享 #神级翻唱
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
体育泡泡刘念2年前
不换气轻松潜水50米距离，太厉害了，你是怎么做到的？看看详情吧#潜水
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
鎏酸初学游泳教程1年前
自由泳总呛水？不会换气？今天1分钟教会你！ #鎏酸 #鎏酸泳衣 #游泳 #泳衣 #自由泳
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
wzfcat4月前
自由泳换气，别再把气吐光了！掌握这个底层逻辑，轻松游30圈 很多自由泳爱好者游不远，并非体力不济，而是卡在了换气上。他们常陷入两大误区：一是试图通过加快划臂来增加换气次数，结果越游越喘，体力迅速耗尽；二是在“过度换气”（大口猛吸）和“拼命憋气”（导致二氧化碳堆积产生窒息感）之间挣扎，感觉极度不适。 本文揭示了换气的底层逻辑：关键不在于吸多少气，而在于如何“呼气”。与网上“必须吐干净”的说法不同，核心原则是缓慢、均匀地呼气，并且不要将气完全排空。 推荐的技巧是**“吐七留三”**：头出水面时短促有力地吸气，入水后则缓慢吐出约70%的气体，始终在肺中保留20%-30%的空气。这样做能有效减轻呼吸肌的疲劳，并提升氧气交换效率。换气的灵魂是找到适合自己的稳定“节奏”，这远比单纯的吸与憋更重要。良好的技术动作，如高肘抱水和身体转动，是稳定换气节奏的基础。 为帮助建立这种节奏感，推荐两个核心练习：1. 水下吐泡泡，练习有控制地慢吐部分气体；2. 扶板打腿换气，专注于寻找毫不费力的换气节奏，而非速度。 最后必须明确，换气问题因人而异，可能与下半身下沉、划臂动作不标准等因素有关。提升长距离游泳能力是一个系统工程，需要对划臂、身体姿态和呼吸理论进行综合优化，而非仅仅改变单一技巧。 #自由泳 #自由泳换气 #游泳教学 #长距离游泳 #游泳技巧 #游泳 #游泳新手 #呼吸节奏
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1700
SWANS官方旗舰店2周前
你是不是游自由泳总呛水，快来学这三个技巧，轻松换气不呛水 #swans #自由泳教学 #自由泳呛水 #自由泳换气教学 #游泳
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
吴准笑不喝水2周前
前伸三转这个动作让你的自由泳换气不再呛水#自由泳 #自由泳换气#前伸三转 #吴准笑教游泳
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
青岛游泳教练小杨4天前
自由泳换气不呛水！教练一招教会，新手秒会 很多人学自由泳，一换气就呛水，今天教你一招搞定！
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
海体大游泳馆1月前
蛙泳提速的远离就是身体保持平直减阻，如果能做到这几点，那你的蛙泳速度绝对慢不了。#蛙泳 #蛙泳技巧
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
朱教练教游泳9月前
自由泳换气技巧#内容启发搜索 #自由泳#自由泳换气@抖音小助手
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞967
珊擎7月前
蛙泳换气常见问题，一招解决困扰#蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 #哈尔滨游泳教练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
wzfcat10月前
告别自由泳换气难！4划1吸也能轻松呼吸的节奏技巧 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳呼吸 #游泳教学 #换气技巧 #4划1吸 #游泳不憋气 #呼吸节奏 #游泳训练 #学游泳 #水上运动 #鼻子呼气 教练有时会要求4次划水呼吸一次，是不是觉得特别容易喘？ 别担心！教你一个不易喘的小技巧！ 第1第2次划水：憋气！ (保持核心稳定) 第3次划水：开始缓慢、均匀地呼气。 (鼻子或嘴巴都可以) 第4次划水（转头呼吸前）：用鼻子“哼！”一下，快速有力地把剩余的气呼尽！ 彻底呼气后，转头就能吸入更多新鲜空气！ 这样呼吸是不是顺畅多了？感觉没那么喘气了吧！
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2255
禅夫-Bruce3月前
不换气，无缝衔接的大海，封神铁肺的30秒，炸裂！#每一个经典老歌原来背后都有一个故事 #杨培安 #百听不厌的旋律 #经典老歌 #大海
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
青岛游泳教练小杨3周前
游泳鼻子不呛水！1个换气妙招直接拿捏 游泳总呛水的宝子看过来！ 核心就这一点：水下嘴巴吐气，水上嘴巴吸气 别再用鼻子乱呼吸啦，练熟这个节奏 不仅不呛水，憋气时间翻倍，肺活量也跟着涨 新手小白也能一秒get，赶紧练起来💦#游泳技巧 #游泳不呛水 #换气妙招 #学游泳 #游泳新手必看
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
张雨涵-Yuki3月前
膈式呼吸，让游泳更轻松 三个小技巧，让游泳更省力🏊 #游泳 #自由泳 #游泳呼吸换气的正确方法
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2617
一帆游泳6月前
不换气的蝶泳，会的朋友冒个泡🙋#游泳 #游泳健身 #游泳培训 #游泳技巧 #体育生
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞226
游泳教练王老虎1周前
在游自由泳都会经历过前伸手臂下沉的问题 尤其是换气的时候 手会为了换气往下压 来支撑头去换气 自由泳长距离游不累，自学自由泳省力技巧，告别气喘吁吁，自由泳长游不累的秘诀，终极指南，自学游泳干货分享，初学者自学游泳自由泳换气配合时机把握必看！游泳 游泳健身 自由泳换气技巧#真实生活分享计划 #自由泳 #自由泳手臂前伸 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音来客官方助推官
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
一本正经de刘教练1月前
自由泳想要换气充足稳定，这几点不能忽略。#自由泳 #自由泳教学 #自由泳换气
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2112
湖畔游泳俱乐部蔡教练9月前
蛙泳换气小技巧(一)，解决换气容易下沉 吸气时间不够的问题#成人游泳私教#儿童游泳暑期班#汉阳值得推荐的游戏馆
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
琼姐6天前
#自由泳换气练习 #创作者中心 #创作灵感 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 #游泳健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
轻松学游泳小垒教练（七节课包教会蛙泳）1周前
所有游泳吸不到气的，不走水的问题全部都是体态和呼吸问题导致的，跟着我一起改善，你就能学会轻松的游泳。#游泳#游泳技巧
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
成都大鹏教游泳11月前
三个技巧提高你的蛙泳呼吸换气效果#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳呼吸 #蛙泳换气 #蛙泳换气不下沉的技巧 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1838
朱教练教游泳2月前
自由泳换气不呛水的技巧！#自由泳#自由泳换气#自由泳换气难#自由泳如何换气#自由泳教学 @抖音创作小助手 @抖加上热门 @抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞331
央视频8月前
高考完去海边玩，不小心落入大海怎么办？1分钟学会3招保命技巧！#我和海洋的故事 （央视频号：田园频道）
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
wzfcat1月前
蝶泳其实并不难！拆解呼吸、打腿与配合，让你游得省力又优美。 觉得蝶泳难如登天？本教程教你从零掌握蝶泳精髓，告别“溺水感”。蝶泳的核心不在蛮力，而在节奏与时机。 呼吸：采用正面换气，原则是“能低就低”，向前探头以维持流线型，减少阻力。 打腿：掌握“二次腿”机制，力量由核心传导至双脚。第一次轻打配合入水，第二次重打配合推水与换气。 划水：双臂同步高肘抱水，切记推水至臀部两侧，不可提早出水。 配合：手入水时做第一次腿，推水时做第二次腿。 建议按“呼吸—海豚腿—单臂蝶泳—1-1-1混合练习”的路线进阶，并善用脚蹼和摇橹技术寻找水感。只要找对节奏，蝶泳也能游得省力又顺畅。 这里为您提供几个不同风格的视频标题，以及提取的标签： 视频标题选项： 直击痛点型（推荐）： 游蝶泳像溺水？这套“保姆级”教程教你轻松掌握节奏！ 技术干货型： 拒绝蛮力！手把手教你从零攻克蝶泳，学会“二次腿”与换气。 鼓励引导型： 蝶泳其实并不难！拆解呼吸、打腿与配合，让你游得省力又优美。 进阶特训型： 蝶泳总是游不远？试试这套分解训练法，快速提升水感与耐力。 标签： #蝶泳 #游泳教学 #海豚腿 #游泳技巧 #蝶泳换气 #运动 #游泳入门 #二次腿 #水感 #零基础学游泳 #分解练习 #有氧运动
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞8464
🉑以果6月前
你是不是一换气就下沉？沉下去就浮不上来？教练教我「零基础也能懂」的方式拆解游泳中的沉浮原理，帮你快速找到水中平衡感！快速掌握游泳节奏感! 🌟 核心原理：浮力 vs 重 重力（向下的力）= 你的体重 ➡️ 当浮力＞重力时：你会浮起来 ➡️ 当浮力＜重力时：你会下沉 🔍 新手常见误区： ❌ "拼命抬头呼吸" → 臀部下沉（变成「跷跷板」效应） ❌ "全身紧绷" → 肌肉密度增大 → 沉得更快 ✅ 正确操作（3步找到平衡点）： 1️⃣ 【肺部是天然浮力舱】 👉 吸气时：胸腔扩张→浮力增大（像充气气球） 👉 呼气时：浮力减小 2️⃣ 【重心转移魔术】 • 人体重心在肚脐附近，浮心在胸腔 • 当手脚下沉时→ 把手臂前伸！重心前移（想象「趴」在水面） ✨ 练习：流线型漂浮（双手夹耳，全身拉长像面条）（我没有做到完美流线型 希望大家听教练的话做到） 3️⃣ 【微调浮力分配】 • 需要腿部上浮时→ 略微低头看池底（让髋部上抬） 📌 一句话口诀： 「吸气像海绵，伸展像滑梯，手脚沉就往前移」 下次下水时，记得先做3次流线型漂浮感受水感，你会突然发现——原来水一直在托着你！#游泳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 #学游泳 #游泳
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
一本正经de刘教练9月前
自由泳换气想要不喝水，一定要记住这4个技巧。#自由泳 #自由泳换气
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2361
游泳教学盛老师🇨🇳1周前
一招搞定自由泳前交叉 很多人初学自由泳时 换气的时候前伸手撑不住 是因为少练了一个动作 只划换气侧手 不换气侧手不划就可以撑住了 你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
艾佳（手机摄影）7月前
来到海边怎么拍呢，一招教会你。简单又好学。#组合运镜#一镜到底 #运镜技巧 #海边拍摄#日照万平口
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1134

简介:

您在查找“大海不换气技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 06:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: