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中医博导潘毅2月前
睡前泡脚，很多人都搞错了！ #泡脚 #失眠 #科普 #知识分享 #睡觉
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何仙姑养心2月前
泡脚泡的不对，反而在伤害你的身体#泡脚 #艾草泡脚 #中医养生
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中医医生李桂勇2月前
冬天少洗澡多泡脚，专家告诉您该如何泡脚！ #医学科普 #中医养生知识
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Kelly3月前
泡脚后睡不着#中医 #养生 #泡脚 #日常vlog
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浙江名医馆5天前
每天晚上睡前泡泡脚，加点艾叶和生姜，有利于补充阳气、气血流通。#健康 #泡脚 #通气血 #养生
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老闻说健康1周前
#泡脚#中医 #失眠#信阳市#
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浙江名医馆3天前
睡前脚冷别硬扛！花椒艾叶姜泡脚+3个暖身穴位按揉。温阳驱寒，整晚脚暖睡得香。#健康 #科普 #养生
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许尤佳讲育儿2月前
冬天泡脚“升阳固脱”，睡前煮4物孩子脚暖身体壮 #育儿 #家长必读 #养生 #泡脚 #许尤佳儿童调养
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央视一套1周前
冬天天气寒冷，睡前脚冰凉怎么办？可以试试泡脚时按揉这几个穴位，能帮助激发阳气，让身体慢慢暖起来～#生活圈
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🌅团妈中式健康养家❤️1月前
#泡脚 #艾叶 #养娃不易 #上火 #内容过于真实 踩坑避雷，艾叶水虽好，也不能天天用，宝妈们都避雷❤️
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水容的小家庭2周前
睡觉前，煮一锅艾叶生姜水，给老婆泡脚，让她祛祛寒气。虽是平常的小事，却是最真实的陪伴～#记录真实生活 #夫妻日常 #给老婆洗脚
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中医脑病 刘清和2天前
睡前这样泡脚，补阳又护心和脑#健康 #中医 #科普 #刘清和
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张茜zq2周前
晚上能不能用姜水给孩子泡脚？ #姜水泡脚 #儿科 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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泌尿科贺文彦3天前
都知道泡脚好，那怎么的泡脚对肾好你知道吗？ #医疗健康创作者训练营 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康 #健康知识科普
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卢大夫超靠谱吖4周前
#医学科普知识 #中医养生 #健康
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老王说养生1月前
睡前，千万不要泡脚#食养#养生#养生店#按摩#艾灸@DOU+小助手 @老王说养生
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奋斗红姐养生2天前
泡脚15分钟，暖身又养生🌿 每晚睡前用40度水温泡脚15-20分钟，泡到微微出汗，整个人都舒服了。 老话说"有钱人打炮，有钱人泡脚"，确实有道理。想驱寒就放生姜，花椒能去湿气，艾叶温肾气，桂皮通经络，少量红花还能活络气血。 这些材料都不贵，泡完感觉身体暖暖的，睡眠都变好了。 #健康养生#泡脚养生#中医调理
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梵哥讲生活1周前
晚上为什么不能泡脚？ #涨知识 #泡脚 #泡脚的好处 #泡脚误区 #健康
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黄氏儿推黄老师3天前
阳虚体寒 三个补阳小妙招 #阳虚 #中医养生 #补阳气 #健康科普 #晒背
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养生堂1周前
冬天睡前泡脚，其实是“引火归元”#养生知识 #养生
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培培姐姐爱中医1周前
睡前泡一泡，祛湿排毒，一觉到天亮#医学科普 #涨知识 #养生 #中医 #情侣
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阿妹分享3月前
#养生 #养生就是养健康 #秋冬养生 #阳气足百病除
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丹丹在养生1月前
晚上到底能不能泡脚？#泡脚 #养生 #合道生活
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见闻健康2月前
#泡脚加艾叶有讲究#健康科普#健康养生#健康主播孵化#大健康轻资产创业
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中医针刀李润峰1月前
#小寒养生 #医学科普
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灵木燕2周前
晚上泡腳養生？泡錯時間等於吃瀉藥！這時辰泡腳，陽氣、腎精一起 #灵木燕正能量
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小梁侃中医2周前
@小梁侃中医 #中医#养生#泡脚#新密
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艾小嘉3周前
晚上要不要泡脚#养生就是养健康 #养生 #让艾进万家
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长寿智慧4天前
冬天怕冷其实是肾阳不足 别熬夜别吃生冷，护腰就是护肾#生姜 #红枣 #黑豆 #小米粥 #艾草泡脚
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兰姐食养纪3天前
这些习惯正在偷走你的阳气 #中医养生 #阳气
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健康至康1月前
#中医调理 #中视频伙伴计划 调理关键看体质： 1. **怕冷星人（寒凝血瘀）：** 经期腹部发凉、血块多、颜色暗？试试睡前用40度温水泡脚15分钟，水里加一小把艾叶或几片生姜，驱散寒气，温通经脉。 2. **暴躁姐妹（肝气郁结）：** 经前烦躁、胸胁胀痛？每天按揉脚背上的**太冲穴**（大脚趾和二脚趾缝向上凹陷处），像疏通下水道一样，把郁结的气“推”开。 3. **虚弱体质（气血不足）：** 经期拖尾、量少色淡？日常煮粥时加红枣、桂圆、山药，这是老祖宗传下来的“气血充电宝”，重点是要坚持吃！ **划重点：** 经期前一周忌生冷、少熬夜！冷饮冰糕会加重宫寒，熬夜耗伤肝血。记住，身体是条河，经期要顺畅，源头活水（气血）和河道通畅（经络）缺一不可！ 姐妹们，你们的经期都有哪些小困扰？平时用什么方法调理？快来评论区分享你的经验吧！
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爱生活的小仙女4天前
#泡脚的好处 #养生姐 晚上9点的时候是个泡脚的好时候，放下一天的疲惫，让自己停下来吧
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柒半夏1周前
补了很久的阳气还是补不进，说明你该通了#中医养生 #阳气不足 #补阳气 #泡脚包 #上热下寒
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东莞市厚街益正堂商贸行6天前
晚上泡脚养生#健康科普 #养生 #知识分享 #智慧人生
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认识自己4天前
和 @时珍堂 一起 #合拍 早梳头100次，晚揉腹。早上8，9点晒背，晚上8，9点用艾叶，生姜，红花，花椒熏脚泡脚。人无阳气则断气。
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草本泡脚元气站6天前
#养生从泡脚开始！中药泡脚驱寒祛湿、舒缓疲惫，睡前泡一泡，暖身助眠，健康常伴～
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舞阳县中医院官方账号1周前
每天必做的“暖身仪式” #健康科普 #中医 #中医养生 #女性 #舞阳县中医院
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宋振民医生6月前
三伏天用对4个方法，帮你祛寒湿、补阳气 #医学科普 #补阳气 #三伏天 #中医 #健康科普有真知
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高掌厨有话说4天前
泡脚是最省钱的养生方式#泡脚 #手脚冰凉 #补阳
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好運1月前
冬季养生四大注意事项 防寒保暖，保护阳气 1 重点保暖部位：头、颈、背、脚（尤其是脚踝）。睡前可用温水泡脚，加生姜或艾叶效果更佳。 避免清晨和夜晚外出受寒，运动宜在阳光充足时进行。 2. 早睡晚起，顺应天时 保证充足睡眠，尽量在晚上10点前入睡，早晨可适当赖床，待日出后活动。 中午可小憩15-30分钟，补充精力。 3. 适度运动，忌大汗淋漓 选择温和运动：如太极拳、八段锦、慢走、瑜伽等。 避免剧烈运动导致出汗过多，耗伤阳气。 4. 情绪安宁，避免扰动 冬季易情绪低落，可多晒太阳、听舒缓音乐，保持内心平静。 冬季饮食原则：温补益肾，滋阴润燥 冬季对应肾脏，饮食应注重补肾、温阳、滋阴，避免生冷寒凉。 5 多吃这些食物 温补类（适量） 羊肉：温中暖肾，可搭配白萝卜（防上火）或当归生姜煲汤。 鸡肉、牛肉：温和滋补，适合煲汤或炖煮。 坚果：核桃、板栗、黑芝麻，补肾益脑。 益肾类： 黑色食物：黑豆、黑米、黑木耳、紫菜，补肾气。 豆类及种子：山药、芡实、枸杞，可煮粥或煲汤 滋阴润燥类（防冬季干燥） 根茎类：白萝卜、莲藕、百合，清热生津。 水果：梨（可炖冰糖雪梨）、苹果、甘蔗。 银耳、蜂蜜：润肺防燥，适合煮羹。 增强抵抗力： 香菇、红枣、桂圆：补气血，提高免疫力。 姜、葱、蒜：调味驱寒，预防感冒。 5推荐冬季食疗方 当归生姜羊肉汤：适合手脚冰凉、气血虚者。 黑豆核桃枸杞粥：补肾乌发，健脑暖身。 萝卜排骨汤：顺气消食，防冬日积滞。 银耳百合红枣羹：滋阴润肺，改善皮肤干燥。 6饮食禁忌 少食生冷如冰淇淋、冷饮、生鱼片。 控制辛辣燥热：过量辣椒、烧烤易耗伤阴液，导致口干便秘。 减少咸味：咸入肾，过咸加重肾脏负担。 特殊人群调整 易上火者：温补食材（如羊肉）搭配萝卜、白菜等凉性蔬菜平衡。 · 高血压、高血脂者：少吃肥甘厚味，以清补为主（如芹菜、木耳）
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萍姐直播间3周前
晚上泡脚的好处#每天跟我涨知识 #中医养生 #知识分享
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明掌厨有话说2天前
泡脚是最省钱的养生方式#泡脚 #手脚冰凉 #补阳
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高掌厨有话说3天前
泡脚是最省钱的养生方式#泡脚 #手脚冰凉 #补阳
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逃离996的养生哥5天前
#知识 #传统文化
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少盐少糖护脾胃3周前
晚上泡腳養生？泡錯時間等於吃瀉藥！這時辰泡腳，陽氣...
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养生小茶馆1周前
睡前泡脚不是人人适合，阴虚火旺、实热湿热体质及部分心血管问题人群，盲目泡脚易失眠、伤身体，快来看看自己的体质该不该泡、该怎么泡。#养生 #养生知识 #健康科普 #养生健康 #上热门
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济南市第三人民医院中医科2周前
晚上用热水泡脚，真的对身体有好处吗？ 是水越热，时间越长越好吗#医学常识 #中医养生
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陈道遵养生说1月前
晚上泡脚，是一个很好的习惯 #泡脚 #养生 #传统文化 #冬天
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中医专家赵敏4周前
把“耗干的电”充回来：夜间9点前的泡脚修复仪式#泡脚养生关爱父母#干货#健康科普#dou出健康小知识
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辛夷师兄本草2周前
晚上这5种行为，最伤阳气。 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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辛夷师兄1月前
晚上这5种行为，最伤阳气。 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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老康来啦5天前
睡前泡脚20年 冬天不穿秋裤！ #健康科普 #冬季养生 #涨知识 #健康
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刘哥的康复日常3月前
听说艾叶有很多种功效，所以我每天坚持泡脚，也不知道有没有效果，反正没有坏处，白天锻炼一天晚上让它放松一下#刘哥的康复日常#每日分享#康复训练
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代利1周前
万病起于寒，每天晚上养成泡脚的习惯，排除寒湿，让身体更加健康#富顺#大健康
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向阳而生🌻1月前
冬至阳生，肾主藏精✅ 晨起搓热后腰肾俞穴，温阳散寒 晚上泡脚加生姜，促进循环助睡眠 顺应时节养身体，比盲目进补更靠谱 快收藏起来试试！#冬至养肾 #穴位按摩 #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #创作灵感
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慧质甜姐～晚上7点直播1周前
直播间高光时刻#养生#泡脚#养生小知识#养生小常识#健康养生@DOU+小助手
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欧鸰说医5天前
常泡脚真的能长寿吗 #泡脚 #健康 #认知提升 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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医宗金0243周前
#四九#节气养生#寒邪#养生
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芊芊养生记1周前
#养生 #涨知识 #养生就是养健康 #传统文化 #科普知识
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霄九2天前
每天泡20分钟花椒艾草脚，感觉湿气都跟着热气散了，晚上睡得香，早上起来脸不肿，整个人都精神利落不少！#花椒泡脚 #泡脚包 #泡脚的好处 #泡脚养生#泡脚
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浙江名医馆2月前
经常手脚冰凉？建议睡前泡泡脚！加入适量生姜、艾叶 经常手脚冰凉？建议睡前泡泡脚！加入适量生姜、艾叶，有利于补充阳气、气血流通。#健康 #手脚冰凉 #泡脚 #通气血 #补阳气
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飞飞的37+养己计划1月前
跟着中医学提升阳气的养生方法：“晒太阳、泡脚、拍打大椎穴”，提升我们的阳气，特别适合寒冷的冬天#跟着中医学养生 #冬天如何养生 #提升阳气的方法 #不花钱的养生方法 #养生
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