Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
心跳停止会痛吗
内痔手术后注意事项有哪些
小体长大后多少斤
取牙模的时候为什么会恶心
幽门螺旋杆菌手术全过程
为什么在靠近高处边缘会一哆嗦
心脏ct注意事项
#出诊日常
7木什么病
婴儿使劲震屁缓解方法
就叫我浩克吧
1月前
腰酸背痛|千万不要乱做拉伸! #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康乘风计划 #腰肌劳损 #腰疼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
65
鱼老师讲康养
5天前
腰痛#拉伸 #运动康复 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
194
发光的石头
2月前
如何拉伸腹股沟?腰疼,拉伸很难受?这个方式你试试……#新月式 #拉伸膜 #开髋瘦腿 #入门瑜伽 #居家锻炼
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
@李安迪健身(白大褂版)
2周前
#居家锻炼 #拉伸 #腰疼 #运动康复 #体态 拉伸做的好,疼痛疼痛全没料
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
大攀运动健康笔记
2月前
简单3招快速缓解腰痛✅ 你有腰痛吗?盲目拉伸只会更伤腰,分享3个动作改善。#缓解腰痛 #腰疼 #久坐腰疼 #腰肌劳损 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞
60
你的腰椎教练(姜)
1周前
腰痛你就这么练 动作一:后背拉伸(每次10-15秒) 缓解腰部肌肉紧张 动作二:平躺转髋(左右各10次) 放松腰部肌肉 动作三:臀桥(5秒/次 15次/组) 减轻腰部肌肉代偿 动作四:死虫式(12次/组 3组) 训练核心稳定腰椎 #腰疼怎么办 #腰痛跟练 #腰痛改善 #腰痛康复 #腰肌劳损
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
璐璐总
4月前
解决腰痛的三个必练动作,瘦肚子瘦腿 仰卧英雄式一做就腰疼?可能是你的大腿在“拖后腿”! 😫 你是不是一躺下就腰悬空、骨盆前倾、腰酸背痛? 明明想卷尾骨,却感觉大腿前侧绷得像根橡皮筋? 💡 真相是:不是你的腰不听话,而是大腿前侧太紧张! 强行躺下只会让骨盆歪斜,腰疼加重! ✨ 别急!想安全解锁仰卧英雄式,告别腰痛? 得先搞定大腿前侧伸展! #瑜伽入门#腰痛缓解 #骨盆前倾矫正 #拉伸
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
128
阿宁老师聊运动康养
2月前
久坐一天了睡前拉伸下 腰椎#腰椎#拉伸#居家锻炼#居家健身有新招 #拉伸放松肌肉
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
158
白昀是个教练
1月前
#腰痛 #拉伸#跟练 #每天坚持打卡 #体态纠正
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
25
金老师讲康养
1周前
腰疼背疼你就这样拉伸!#拉伸#健康#居家锻炼#健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞
148
A live(重庆自由教练)
3周前
长期久坐练习力量腰痛反反覆覆,是因为测腰短缩,腰椎压力变大,所以要拉伸和呼吸,打开腰椎的空隙#自由教练#健身干货 #体态纠正 #功能训练 #放松肌肉
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
河北体考康复·吴润泽
1月前
训练一上力量就腰疼,是不是腰肌劳损啊?艾特你兄弟学习这两个简单放松技巧,简单高效帮你快速缓解疼痛!#运动康复 #腰肌劳损 #放松技巧 #体育生 #远离伤病
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
白昀是个教练
4周前
每天五分钟,缓解腰部不适#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #腰疼 #锻炼 #养生
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
运动养生王姐
7月前
一个动作缓解腰肌劳损!腰突不做这个#拉伸 #腰要肌劳损 #腰肌劳损怎么办 #腰疼 #腰部放松
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2960
飞针谌博士
5月前
中医教你4动作缓解腰疼#居家训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #运动康复 #小动作大作用
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
大叔爱养生
1月前
这个地方不舒服不一定就是#腰疼 两个动作帮你缓解!#健身干货 #腰部拉伸 #腰部放松 #养生
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
631
康复科 唐雷
1周前
中医教你4个动作缓解腰疼 #中医 #腰疼 #居家锻炼 #腰肌劳损 #健康科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
阿丹练瑜伽
6月前
线上提示 #上犬式瑜伽 #练背体式#拉伸肚子#腰疼怎么办 #零基础瑜伽入门必学
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
17
护腰侠黑黑
8月前
前面发了个拉伸视频,好多人说拉了腰更难受了,那是因为没撅屁股。如果你不会撅屁股,那就躺着拉吧,我就不信你这次拉完腰还是会难受#腰突 #腰疼怎么办 #腰椎间盘突出 #腰疼最快缓解方法 #腰疼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
118
居家拉伸阿龙老师
6月前
经常腰酸,你就试试这个拉伸动作#居家锻炼#练腰
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1127
丸子🍑减脂塑形
7月前
腰疼的宝贝练起来 瘦小腹,拉伸后腰,腰酸背痛试一下咯#居家锻炼 #拉伸 #瘦肚子 #塑形 #腰疼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞
378
白昀是个教练
1月前
跟练,缓解腰不舒服#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #体态矫正 #产后恢复身材 #居家锻练
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞
42
武汉一伽普拉提
8月前
腰疼你就这样拉伸#拉伸 #腰痛
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
景腾说-身体
1周前
腰不太舒服,坚持练这个动作#腰疼 #锻炼 #景腾 #拉伸
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1694
佳康运康·Mr赵
2天前
腹横肌是主管腰疼的#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #腰疼最快缓解方法 #康复训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
147
梓式羽球
3周前
3个动作,让你的腰重回18岁!20年积累的解决腰疼的法宝 #羽毛球 #运动康复 #健康 #中老年人
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
373
可可居家锻炼
1周前
#减肚子和腰最快的方法 久坐党腰疼星人集合!别再硬扛啦~这4个跟练动作,既能温柔舒缓腰背部紧绷感,又能悄悄筑牢核心力量,减肚子瘦腰腹,办公间隙、睡前10分钟就能做,告别腰酸背痛的小烦恼~#居家健身有新招 #宅家健身 #瘦腹
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3200
脊愈有方毛毛老师
2天前
两个缓解腰酸背痛的黄金动作#缓解腰酸背痛 #改善腰酸背痛 #脊柱僵硬 #久坐拉伸放松
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
一树瑜伽普拉提
3周前
经期拉伸赶走腰酸背痛 经期肚子不舒服,只想躺在床上?5个动作赶走腰酸背痛,练完舒服睡觉又是美好的一天。#顺德乐从#瑜伽普拉提#经期拉伸#经期腰疼缓解#睡前拉伸
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4
安森教练(线上指导)
2周前
两个缓解腰酸背痛的黄金动作#缓解腰酸背痛 #改善腰酸背痛 #脊柱僵硬 #久坐拉伸放松
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2052
白昀是个教练
1月前
#腰痛 #跟练 #骶髂关节 #运动养生 #体态矫正
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
41
白昀是个教练
1月前
每天五分钟,改善腰不舒服,完整跟练#腰椎间盘突出 #骶髂关节 #腰酸背痛 #体态矫正 #居家健身有新招
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
174
白昀是个教练
1月前
细节➕原理#腰椎间盘突出 #腰疼#骶髂关节#拉伸 #健身
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞
43
知野要自律
3天前
百练不如多拉伸🔥 腰痛 背痛 骶髂痛 练后痛 这几个拉伸动作 一定多练#拉伸#放松肌肉#松解肌肉#居家锻炼#练出好身材
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞
277
栖月雀非遗五行推拿养生
2月前
腰部拉伸手法教学 腰部不舒服,腰酸腰疼,跟着老师学拉伸 #栖月雀东方五行推拿养生#手法教学#腰部按摩#腰部放松#大健康
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
29
马桥二姐
2天前
久坐必练,有效拉伸髂腰肌,改善骨盆前倾,腰疼,小腹突出#瑜伽#居家锻炼#运动#健康
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
瑜美卓·娟子老师
3天前
姐妹们,腰很喜欢的动作 #拉伸 #居家健身有新招 #腰疼怎么办 #瑜美卓瑜伽普拉提 #腰部拉伸
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
吴迪家庭运动
4天前
如果你、运动就腰疼或者腰围一直下不去,那你可以运动时戴上暴汗护腰带!#运动护腰带 #瘦肚子#居家锻炼#护腰带
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
23
运动养生黄老师
2周前
#腰痛#拉伸#运动康复#居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1519
微步运动康复
9月前
经常腰酸,检查完是腰肌劳损,试试这个拉伸 #运动康复 #腰疼 #腰肌劳损 #内容启发搜索 #腰肌劳损训练方法
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
运动养生冯老师
6月前
三个动作拉开你的于年老腰#拉伸 #腰疼#康复训练 #腰椎
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
运动复健师小龙
2周前
伸腰,腰不适,一个动作教你改善 #腰#运动康复#康复#腰疼#腰肌劳损
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
61
居家拉伸阿龙老师
6月前
放下手机📲刷到你就试试!自己的腰疼还是自己来解决,左右各完成50个!#缓解腰部僵硬#拉伸#瑜伽#居家锻炼#瘦腰腹
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
902
白昀是个教练
1月前
每天两分钟,缓解腰不舒服,跟练来了#腰椎间盘突出 #腰痛 #骶髂关节 #体态矫正 #居家锻炼
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
阿德运动养生
1月前
如果你腰疼,腰突,腿疼,脚麻僵硬,劳损可以试试这个动作,一定要要中后期去做疼痛期不能做#居家锻练 #腰突#腰椎#拉伸 提示内容仅供参考,如有不适,请线下就医
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
Luna想要马甲线
5月前
7分钟 | 缓解腰疼拉伸 | 腰背放松 前段时间因为腰椎间盘突出,腰疼得厉害 录了这个拉伸的视频 过了急性期可以慢慢试着拉伸 当然扭转的动作还得悠着点 #dou上热门 @DOU+小助手 #腰疼怎么办 #缓解腰疼 #腰椎疼痛 #腰背拉伸
00:00 / 06:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
13
元炁说
1月前
试试这四个动作 缓解腰痛 #腰疼 #拉伸 #居家锻炼 #小动作大作用 #热门
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
636
刘老师讲康养
1周前
腰痛#拉伸#运动康复#居家锻炼
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
851
南川体态矫正-钟教
3天前
硬拉腰疼#腰疼 #运动康复#筋膜刀#髋关节灵活性
00:00 / 03:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
15
体态大师海洋
3月前
试试这四个动作缓解腰疼 #居家锻炼 #腰痛 #拉伸 #小动作大作用 #体态纠正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1790
萍萍yoga
6天前
这里疼!一定要重视。 很多人以为这里疼是腰疼,其实是骶髂关节出了问题,大多是由于坐姿不正,不良睡姿造成的,今天给大家分享两个动作,坚持一周一定会有改善 #腰要疼#腰肌劳损#骶髂关节痛#拉伸#居家锻炼
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
周周有氧燃脂塑形
2月前
骨盆前倾,腰疼的姐妹多做这四个动作! #骨盆前倾 #骨盆修复 #腰痛 #拉伸 #小腹凸出
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞
74
健身小炮.肖恩
5天前
久坐缓解腰疼#肌肉拉伸 #健身 #放松肌肉
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
11
中医副主任杨哲
1周前
腰疼肚子疼,像是冰缠在腰上,把寒气赶走,冰化了也就不疼了 #腰腹冷痛 #寒凝气血 #乌药散 #中医杨哲 #中医
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1071
青体健身官方号
1周前
一做动作腰先累,快来练核心 #健身干货 #健身教学 #拉伸 #核心力量
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3
董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)
2月前
腰肌僵硬和劳损,一个动作帮助到您!#健康 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
519
豌豆饺子健身版
2月前
全身拉伸什么地方不舒服你就对着拉一拉 拉伸并非健身人士的专属 如果古人说过筋长一寸延寿十年#居家健身 #拉伸动作 #腰疼腰肌劳损 #健身教学
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞
85
运动达人
3天前
身体疲惫腰背僵硬不舒服,快给腰部做一个深度的拉伸和牵引吧,每天摇一摇老腰舒服了,肚子小了,驼背改善了,身姿挺拔了#挺腰机#拉伸放松腰部缓解疲劳#居家锻炼#小动作大作用#每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
瑜伽大王
5月前
腰疼正确拉伸#拉伸 #居家健身有新招 #瘦肚子 #开肩美背 #腰疼
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
283
白昀是个教练
1月前
每天拉伸五分钟#腰痛 #腰椎间盘突出 #康复运动 #在家也要运动 #骶髂关节
00:00 / 08:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
50
白昀是个教练
1月前
原理➕细节#拉伸#腰痛 #居家健身有新招 #体态矫正 #骶髂关节
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
124
简介:
您在查找“
拉伸肚子腰疼怎么办
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2026-02-09 06:35
最新推荐:
家到地铁口1公里买什么交通工具
打击的英文怎么快速记忆
谁的江湖梦
魔界人奇遇记宝珠怎么抽
星奇摇8怎么唱的
风过留痕冷启明是离异吗
蛋仔派对2026年2月6日送什么
s1猎场插件搭配
芝麻湊分650
带来超市人鱼怪物怎么击败
相关推荐:
biubiu哈达海豹歌词
扮演赛伊德地图里的圈是啥
地狱乐第一批有哪几个人
韩国现役上将
凑齐芝麻分2026怎么分享
未来之影团购
鬼灭之刃须磨
北京医知科技有限公司是干什么的
你们为什么要做好朋友
不小心吼了女朋友怎么补偿
热门推荐:
早上起不来叫什么
无糖可乐一型糖尿病可以喝吗
进入梦乡算睡还是闭上眼睛
伸懒腰伸多了怎么回事
拔完智齿第七天不能吃什么
睡前玩手机影响眼睛吗
有人管吗减肥的
直肠癌查血常规会有异常吗
起来了怎么再睡回去
孕妇缺觉对胎儿会有影响么