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滑县骨科医院 宋中欣1月前
肩膀下垂疼，中医手法缓解疼痛 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医 #肩膀疼 #颈肩腰腿疼 #中医 #肩袖损伤
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Body维修运动康复（魏公村）7月前
右肩低+脖子痛？几步矫正立竿见影！ 你是否长期右肩下垂，伴随脖子转动疼痛？这可能是胸锁乳突肌紧张和体态失衡导致的！ 收藏可随时练习哦！#右肩低 #肩膀 #运动康复 #北京运动康复 #高低肩矫正
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体态大师（3月28日上海站）8月前
最毁肩膀的动作：沉肩。斜方肌大的真相，颠覆教科书和全网健身博主 #瘦斜方肌 #体态纠正 #沉肩
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C戈面部功能体态美学（4月长沙线下课）10月前
眼尾下垂、嘴角下垂、嘴角囊袋堆积都是面部侧面下垂，与呼吸、肩膀相关性很高
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骨科塔兰特医生3天前
游泳肩是怎么回事？#涨知识 #科普#骨科塔兰特#游泳肩#骨科
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骨科大夫潘其勇3年前
塌肩膀是什么##医学科普 #健康科普 #涨知识
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小满吖8月前
沉肩不是一个动作，而是一种时时刻刻保持的状态#沉肩 #正确沉肩 #肩背训练 #健身 #体态纠正
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邱老师体态复原8月前
耸着的肩膀，不要沉肩 #体态纠正 #耸肩驼背 #斜方肌 #肩颈疏通 #呼吸
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una yoga7月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 溜肩，肩内扣，斜方肌厚、背部肉肉下垂，以前的我穿内衣，带子都挂不住，吊带背心更是不敢想 现在的我终于拥有一字肩啦！ 今天分享的一个小动作可以帮助大家激活肩背周围肌群，为我们后期改善溜肩等问题做准备哦 接下来我会持续出更多改善肩膀问题的课程，大家记得关注和收藏#体态矫正 #溜肩驼背
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答案3周前
斜方肌太厚？拼命拉伸没什么用？ 请注意：问题可能不在肌肉本身，而在它下方的“地基”塌陷了！ 所谓的“斜方肌显大”，很多时候是“溜肩” 体态造成的视觉错觉。因为锁骨下垂，导致脖子到肩膀的过渡区域变短、变陡，才让上斜方肌看起来格外凸出。 ✅ 这期视频带你搞懂： 1. 如何自测 2. 纠正的根本思路是什么？ 学会从整体结构看问题，才能精准改善。点开视频，告别无效努力。 #体态纠正 #体态 #口袋教练 #健身 #溜肩
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李教练聊运动2周前
真正的“少女感”， 其实就是你对抗“下垂”的能力。#自律#运动
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德锐老师-潮州819运动康复4天前
穿衣服总爱溜肩？ #肱骨前移 #体态纠正 #少儿体态矫正 #潮州 #潮汕
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龙老师的面部体态美学1月前
脖子变短、呼吸不顺畅，都跟我来练这套动作 上半身的体态问题大多都是来源于胸廓出的问题，斜方肌又又大又硬，呼吸不顺畅，精神状态不好，需要通过改善胸廓的扩张空间～#体态纠正 #变美 #胸廓压缩
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早早教练2月前
活了这么久才发现主需要练呼吸叭！！哈哈！！胸椎曲度变直可能是你驼背不挺拔的原因之一。#体态 #健身干货 #女性力量训练 #练背 #垮脸救星
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王疯子的自赎3月前
3 个康复训练动作，拯救你僵硬的“水泥肩”#脑梗 #脑梗塞 #脑梗后遗症 #康复训练 #颈肩腰腿疼
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爱皱眉的Jerry教练1月前
健身时经常听教练说肩下沉，自己却找不到肩下沉的感觉！ 如何正确沉肩，改善肩膀发力，减少圆肩、斜方肌高 #健身干货 #沉肩 #耸肩驼背 #斜方肌肥厚 #美背训练
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晓晓的健康生活9月前
肩内扣/肱骨前移调整 肩内扣不但会显得体态不好，猥琐不精神，还会让斜方肌代偿变大，拉动肩胛骨翼状肩胛，长时间含胸会胸廓塌陷影响呼吸，内脏下垂 前内扣调整思路，前侧肌肉松解➕后背肌肉加强 一起来打卡吧！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #美出高级感 #女性力量
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JustDo潇4周前
喜欢侧睡导致的肩内扣？胸下垂？小肚腩？一个动作改变它们#一人一个减脂小妙招 #抖音生活观察计划 #减脂 #体态 #暴汗燃脂瘦全身
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封华不正茂5天前
肩膀总是往前突？3招教你改善肱骨前移体态！ 你的肩膀是不是总感觉向前顶出去，但肘关节却在后面？这可能不是普通的圆肩，而是“肱骨前移”体态。它的原因很特殊，往往是肩关节囊后侧紧张造成的。本期视频教你一个简单的自我判断方法（1:2比例法），并给你一套完整的解决思路：先用筋膜球放松后侧关节囊，再做关节向后滑动的松动，最后通过特定的内、外旋训练来平衡肩袖肌群。快来拯救你的肩膀体态吧！ #体态矫正 #肱骨前移 #圆肩驼背 #肩关节 #运动康复
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禅心体态管理1月前
#圆肩驼背 这种体态是缺气｜之体态自救跟练计划第2天‼️#体态矫正 #身材管理 #体态纠正 #胸椎强直
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骨伤专家贾治伟2周前
孩子高低肩别忽视，警惕脊柱侧弯找上门 #高低肩 #脊柱侧弯 #骨科 #医学科普 #青少年健康
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夏乐1周前
肩胛骨灵活度跟练｜开肩薄背，体态更挺拔#体态改善 #肩胛骨灵活度 #健身干货
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是小饭吖3周前
居家紧致胸部，改善副乳下垂，快乐告别假性副乳！ #副乳怎么瘦 #改善副乳 #邪修体态 #居家锻炼 #圆肩驼背
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神经内科庄慧魁3月前
脑梗后遗症，肩膀下坠、腿僵硬，中医帮助康复 #脑梗后遗症 #中医 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝库
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小新不辣了2月前
#我要上热门🔥🔥🔥话题入口 #变美逆袭 #体态矫正 #改善体态 #圆肩驼背
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教练王彦4天前
肩膀一内扣，人真的会“瞬间老 10 岁”~ 肩膀内扣，会让我们老的不是脸，是整个人的结构感。我们正常的身体线条是从向上、向外舒展的，而肩膀内扣会让我们变成向前、向下塌缩。今天用我们的微力量训练法教大家几个简单动作，可以有效的改善这个问题一起试试吧。#锻炼 #运动 #肩膀内扣 #女性 #教练王彦
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塑形老黄的体态美学4天前
邪修调整脸垮面中塌陷和体态问题，年前跟练#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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Mls 美利斯1月前
这样的肩属于背部肌群无力造成的肩内扣 这三个动作，每个动作20次，每天做2-4组
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Dr.申的自然主义1月前
#关爱女性健康 #缩胸#胸型改善 #产后妈妈 #医者仁心
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刘康运动康复3周前
#体态矫正 #运动康复
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六六4天前
6个动作，提升气质，轻松易坚持 #居家锻炼 #瑜伽体式分享 #体态矫正
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@毛毛7月前
✳️后背松垮＝衰老加速！长期圆肩的3大恐怖连锁反应：颈纹加深、胸下垂、呼吸变浅… ✳️瘦子也显胖？罪魁祸首是‘垮背’！穿啥都像睡衣的姐妹速集合🔥#居家锻炼 #开肩美背 #零基础学瑜伽 #好身材练起来 #见人不如健身
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🧘‍♀️体态调整·凡凡4天前
这种体态是缺气！之后背式呼吸➕胸椎灵活#青年创作者成长计划#呼吸 #体态纠正 #圆肩驼背
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Tina瑜伽1月前
这种体态是缺气‼️解除胸廓压缩8分钟跟练 #体态纠正 #圆肩驼背 #膈肌 #膈肌呼吸 #呼吸训练
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鲨鱼辣椒🦈🦈1周前
胸廓压缩导致的肩胛上提和前扣肩，造成短脖子肩膀窄和平背的代偿性体态 #体态调整训练 #桂林私教 #圆肩驼背矫正
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脊柱医生 宋中学2周前
高低肩别大意！可能是脊柱侧弯预警，教你矫正方法，守护脊椎健康！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#抖音知识年终大赏
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热爱康复的小儿骨科医生吴蔚1月前
#中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #施罗斯体操
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波波不想啵啵4天前
天天埋头练俯卧撑？小心“推拉失衡”悄悄毁了你的体态！ #俯卧撑 #体态纠正 #健身干货 #圆肩驼背 #青年创作者成长计划
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贝姐爱运动5天前
真正的“少女感”，是对抗下垂的能力#运动#自律#女性成长
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保定小儿神经内科任淑红4周前
面肩肱型肌营养不良症 #面肩肱肌营养不良 #罕见病 #北京儿童医院保定医院 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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刘程乳甲外科医生4天前
正在被乳房过大或乳房下垂带来的肩背部疼痛和乳房下方存汗、湿疹等问题困扰的女性，就可以进行缩乳上提手术。#乳腺健康 #乳腺结节 #缩乳 @聊城市妇幼保健院（聊城市中心医院）
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塑形老黄的体态美学3周前
懒人体态和面部调整，做这个动作就可以了，体态、气质、颜值都有提升#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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姚健身7月前
皮肤塌陷是底下的肌肉的问题， 肌肉是是皮肤获取营养的最短路径#皮肤保养#增肌#皮肤管理#中老年健身
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产后整形修复 黄和平博士2月前
F罩杯骑行爱好者，肩膀经常被勒出水泡#黄和平 #胸下垂 #胸型改善 #骑行
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整形外科侴海燕5月前
160的小个子却有巨乳G罩杯，肩膀的勒痕常年不消，太窒息#缩胸手术 #患者故事 #侴海燕缩胸 #手术室你不知道的事 #产后胸下垂
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健康科普微课堂1周前
特发性脊柱侧弯科普知识
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运动康复-李老师（全网同名）3天前
内脏下垂的原因
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昆华乳甲外科刘春生5月前
患者胸大且中度下垂，瘦了下垂会更严重，胖了也只往胸上长；现在觉得垂着穿衣服不好看，肩膀也因胸重勒得累，想做手术改善一下。#乳房上提 #缩乳术 #乳房下垂 #乳甲外科刘春生 #云南省第一人民医院
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莲儿3天前
#健身#健身训练 #健康生活方式
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健康驿站里的长者3天前
试试这个小妙招#健康知识分享 #健康养生 #中医经络穴位 @抖音小助手
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上海九院方斌3天前
面部下垂的根本是什么？ #抖出健康知识宝藏#我的健康年度盘点#抗衰老 #玻尿酸 #美商
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勇哥小号2周前
#一般人不告诉他 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #就想说点大实话 #肩的问题这样做。
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骨科齐医生1月前
你羡慕的“蝴蝶骨”，可能是肩胛骨在报警！ 网上流行的“蝴蝶骨”“天使翼”，医学上叫 #翼状肩胛 ，是一种因肌肉失衡导致的病态体态。它不仅是不好看，更是肩颈疼痛、手臂无力的常见原因。 🔍 一个动作自测： 面对墙壁，用手推墙，观察后背肩胛骨内侧缘有没有明显翘起来。 💡 核心解决思路： 大多数无需手术！关键是放松过紧的肌肉（如胸小肌），强化无力的肌肉（如菱形肌、斜方肌中下束、前锯肌），恢复平衡。若已出现疼痛，建议就诊。 别再把“病”当“美”了！真正健康的背部，肩胛骨应该是平整贴于胸廓的。 你的肩膀有类似不适吗？#翼状肩胛 #抖出健康知识宝藏 #蝴蝶骨 #医学科普
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阿盼功能健身3周前
呼吸训练最容易被忽视 大多数体态的改善都是以呼吸为基石 你知道的呼吸方式都有哪些？打在评论区#体态纠正 #胸廓压缩 #呼吸 #侧睡 #口呼吸
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阿盼功能健身2周前
总是不自觉缩着脖子 斜方肌又厚又大 这是习惯性耸肩 练它改善 #体态纠正 #习惯性耸肩 #肩膀训练 #沉肩 #斜方肌
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整形医生赵绛波7月前
河北宝妈因“巨R”肩膀坠得慌，倒T式切下组织2斤半#缩胸 #赵绛波 #胸型改善 #下垂胸
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乳房整形医生张伟1周前
肩膀的深沟、背部的疼痛？你的胸可能“超重”了 #缩胸 #产后胸下垂 #胸型改善 #西安缩胸 #西安张伟缩胸
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271周前
剪辑的时候才想到，上了年纪若是只注重叠加成份营养，不帮助减负物理固定提拉，是不是反而增加了细胞的重量，更加的导致下垂垮塌？#内容过于真实 #说真话 #抗衰老
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弹力绳居家健身推广大使1月前
不良体态之肱骨前移，影响你的身姿以及训练，一根弹力绳一条视频给你讲清成因以及解决方法，从此告别没有后束以及推肩推胸都会肩疼的问题吧#真实生活分享计划 #肱骨前移 #不良体态 #弹力绳训练 #身材管理
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七小梅4天前
女人衰老的原因？#倪海厦#中医#衰老
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是温蒂吖.（哺乳期）1周前
母乳喂养真的会下垂，所以真的要注意！#母婴 #母乳喂养 #产后恢复 #妈妈经验 #拒绝焦虑
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简介:

您在查找“肩膀下垂是怎么造成的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-02-09 06:53

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