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形气神静修1月前
体寒怕冷的人，多练这个动作#体寒#怕冷#养生运动
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施老师科学站桩入门1月前
体寒体质差的，多练这个逼出寒湿！#体寒 #寒湿 #体质差 #居家锻炼 #养生运动
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中道养元站桩施元之6月前
身体的痰湿淤真的没了！每天跟练5分钟 #痰湿淤堵 #痰湿 #湿气 #养生运动 #居家锻炼
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钧妍古法健身操8月前
#创作者中心 #创作灵感 #湿气太重 #祛湿祛寒 #小动作大作用 家人们，完整版的祛湿操来咯，赶紧跟练起来🔥
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站桩冥想施老师3月前
排湿排寒太快了！就练这一个动作 #湿气重 #寒气 #祛湿 #居家锻炼 #养生运动
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施老师导引养元1月前
简单方法跟着做，排出肩颈寒湿，浑身轻松 #肩颈酸疼 #排寒气 #祛湿气 #肩颈大作战 #居家锻炼
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武当程小潞4月前
强身马步桩，每天十分钟，湿寒走，腎气足，—起来练吧 #道家养生 #拉伸 #马步 #一起来锻炼 #古法健身
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施老师科学站桩入门2月前
排湿排寒太快了，只需要一个动作！#寒湿 #湿气 #湿气重 #居家锻炼 #养生运动
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施老师站桩养生6月前
月子受凉体质差，一个动作逼出寒湿！#月子病 #湿气重 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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站桩冥想施老师1年前
寒湿重的女生，这个动作要多练 #湿气 #站桩 #女性健康
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中道站桩施元之1年前
寒湿体质练它就对了！让体内寒湿无影无踪 #寒湿体质 #湿气重 #站桩 #冥想 #中老年
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施元之·中道站桩6天前
寒湿重的女生，多练这一个动作 #寒湿堆积#寒气#女性健康#手脚冰凉#养生运动
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形气神静修9月前
学会正确方法练功，就不存在肾阳虚，体寒#体寒#肾虚#养生
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911231318909月前
睡前醒来练这一个动作，赶走体内湿寒垃圾#养生 #健康 #道家养生
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施老师站桩养生2月前
只需一个动作，排湿排寒太快了！#寒湿 #湿气 #湿气重 #居家锻炼 #养生运动
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中道导引·站桩施元之1月前
寒湿堆积下肢凉，多练这式“活气血” #女性健康#手脚冰凉#寒湿体质#居家锻炼#健康养生
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站桩导引施老师2月前
寒湿藏身难怪你体弱！常常这么站，祛湿排寒 #体寒 #痰湿体质 #居家锻炼 #体质差 #气血不足
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施老师站桩养生6月前
老痰湿痰体质差,逼出寒湿就练它！#痰湿体质 #祛湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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萍萍养生健身操8月前
#小动作大作用 #创作者中心 #创作灵感 #内容启发搜索 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者中心
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中道养元站桩施元之7月前
30天站桩营！夏季排湿寒太快了 #湿气 #祛湿气 #寒湿 #站桩 #养生
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正门站桩施老师6月前
体寒体质差，一个动作逼出寒湿！ #体寒 #祛湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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宇起来跳6月前
三伏天适合逼出陈年湿寒，每天十分钟，你学会了吗？#居家锻炼 #八段锦 #养生
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小杨同学要自律1月前
体质寒必冲！16 分钟古法跟练，升阳祛湿暖全身 宝子们有没有同款困扰？湿气重舌苔厚腻、阳气虚畏寒怕冷，久坐还浑身沉重，穿衣服都显臃肿？😭 亲测这套 16 分钟古法升阳祛湿跟练版，真的是体质寒星人的福音！ ✅ 视频亮点超贴心： 循序渐进排版，从简单动作入门，新手不用怕跟不上； 16 分钟时长刚好，不占用太多时间，每天坚持无压力； 古法动作结合升阳 + 祛湿，双效调理，练完全身通透不黏腻。 我练了 2 周，明显感觉身体变轻快，手脚也不那么冰了，久坐的酸胀感全消～ 不用复杂器械，居家铺块垫子就能练，体质弱、新手都能闭眼冲！ ----------------- 具体动作如下： 1、弓步拉伸【热身】 2、两手托天理三焦【热身】 3、引气归元【热身】 4、提升蹲【正式】 5、二郎担山【正式】 6、攒拳怒目增力气【正式】 7、前后拍掌【正式】 8、马步摇【正式】 9、全身燃脂【正式】 10、上下齐发【正式】 11、扭转乾坤【正式】 12、风火轮-左（正式） 13、风火轮-右（正式） 14、弓步拉伸【拉伸】 ---------- 有祛湿小妙招的姐妹，也欢迎评论区交流呀～ #古法健身 #中式养生操 #小动作大作用 #小杨同学要自律 #在拍一种很新的vlog
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元气导引站桩施元之7月前
体质差，排湿排寒，只需多练这个动作#湿气#寒气#居家锻炼
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施老师科学站桩入门2月前
寒湿体质的人，多练这个逼出寒湿！#寒湿体质 #寒湿 #湿气 #居家锻炼 #养生运动
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李氏太极王师傅6月前
温通筋络，驱散湿寒，就练太极这三个动作！ #太原#李氏太极#传统文化#升阳抑阴#疏通经络
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璇儿古法健身【修心养性版】2月前
古法健脾排湿操13分钟跟练版 动作简单，容易跟练，气🩸不足，上热下寒，湿气重，腰粗腿粗肚子大的姐妹，每天13分钟，轻松排湿寒，一起动起来🤗 #健身 #健脾祛湿 #锻炼 #养生 #健康 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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科学站桩·元气导引施老师8月前
夏天30天站桩营，排湿排寒太快了！ #湿气#祛湿气#寒湿#站桩#养生
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施元之正门站桩11月前
寒湿体质身体虚，多练这个动作排出去#寒气#湿气#寒湿#养生#居家锻炼
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清风古法运动3月前
每天3分钟，练对升阳功！不费力、不挑地，激活体内阳气，驱散湿寒，一整天都通透有劲儿～ #道门升阳功 #古法养生 #晨起养生 #阳气不足 #寒湿克星
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施老师站桩养生2月前
寒湿体质腿很粗，多练这个逼出寒湿！#大腿粗 #瘦腿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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施老师科学站桩入门7月前
体寒体质差的女生，跟练这个排寒湿！ #体寒 #寒湿 #祛寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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站桩冥想施老师10月前
体寒体质差的女生，这个动作要多练 #站桩 #体寒 #痛经 #宫寒 #中式养生
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木芯爱运动6月前
古法祛湿操，三伏天巨暴汗！10分钟跟练版，根据情况，可以增加2～3组！练完一身轻😉！全身保持呼吸顺畅！#古法健身操# #居家锻炼#祛湿排寒#三伏天养生#寒湿体质
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自律山6月前
《第66集》电视投屏版 30分钟古法健身操，适合中国人的运动，排湿寒 气血畅 筋骨健 身心和 福寿添！#古法健身操#居家锻炼#燃脂操@DOU+小助手 @抖音创作小助手
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科学站桩施元之1年前
体寒身体弱的人，多跟练站桩这一招！ #站桩 #体寒 #体质差 #居家锻炼 #养生运动
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站桩冥想施老师7月前
夏季三伏站桩营！改善体质 排寒排湿 #站桩 #站桩养生 #排寒湿 #祛湿
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施老师科学站桩1年前
湿寒 体质差，这个动作女生要多练 #寒湿体质 #湿气重 #站桩 #中老年
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科学站桩施元之6月前
痰湿体质寒湿重，跟练这个逼出寒湿！ #痰湿体质 #痰湿 #寒湿 #居家锻炼 #养生运动
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巧巧居家运动7月前
古法健身太牛了👍一个月15个 姐妹们，抓住三伏天的黄金时期，赶走小寒小湿，一起来练起来，跟着练就能瘦#古法健身 #瘦全身 #三伏天 #湿寒减肥 #减肥
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武当三宝8月前
女性腿寒体质差的，这三个动作要多练 #中医 #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #寒气
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Elie菲菲的瑜伽课堂7月前
夏日祛湿寒瑜伽，神清气爽迎接夏天 夏日燥热，正是排出体内湿寒的好时机。今天这一套祛湿寒的瑜伽序列非常适合夏日练习，排出体内湿寒，让我们更神清气爽的迎接夏天。 #瑜伽 #户外瑜伽 #祛湿寒 #夏日减脂大作战 #瑜伽跟练
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青城武术传承人刘绥滨1月前
气虚湿寒锁全身 每日三掌破僵局 #中老年养生 #养生 #小动作大作用 #青城派 #长寿
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形气神静修1年前
一个动作，轻松改善脚部寒凉#上热下寒体质#上热下寒#养生运动#导引术#导引
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形气神静修2月前
痰湿体质排寒湿后，气色都变了#痰湿体质#寒气#湿气#气血不足#养生运动
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中道站桩施元之7月前
夏季百日筑基！改善体质 排寒排湿 #站桩 #站桩养生 #排寒湿 #祛湿
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何华瑜伽7月前
想瘦，多拍风市穴！除湿寒，升清降浊#风市穴 #疏通胆经 #瑜伽 #阴瑜伽#经络瑜伽
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施元之·中道站桩2月前
常年累积的寒湿，只需一式快速排净！ #祛湿气#寒湿#寒湿体质#健康养生#居家锻炼
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科学站桩施老师1月前
体寒体质差的女生，就练这一个动作！ #体寒#湿寒#女性健康#养生运动#居家锻炼
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站桩冥想施老师6月前
身体的痰湿淤真的没了！每天跟练5分钟 #痰湿淤堵 #痰湿 #湿气 #养生运动 #居家锻炼
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中道养元站桩施元之5月前
体寒体质多练！排寒排湿太快了！ #寒湿 #湿气 #祛湿气 #居家锻炼 #养生运动
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施元之正门站桩1年前
坚持多练这些动作，赶走寒湿#湿气#寒气#导引术#养生运动#居家锻炼
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慧慧古法运动1月前
每天练上半小时，身体湿寒不见了，人也健康瘦身，效果非常好#古法养生#健康减脂 #养生操
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木芯爱运动6月前
三伏天 祛湿太快了 跟着做就能轻松排湿气排湿D瘦的太快了！ 所有人都应该夏天多排排湿 #新中式帕梅拉#古法健身操 #古法健身操 #寒湿是万病之源 #寒湿体质
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禅那林闭关8月前
每天有时间就站一站来几次，刚开始10秒就可以，慢慢增加到5分钟，快速帮助赶走湿寒侵入#湿寒 #健康 #养生#易筋经#辟谷
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桔子古法运动1月前
🔥一个动作排湿排寒#去除体内湿气 #排湿祛寒 #排湿排寒 #排湿气寒气 #养生操
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护肤代表鸭学长6月前
这份不同体质运动指南救大命了！ #三伏天人手一件艾草好物#玩个很新的东西#三伏养生局#非遗有好物#抖音非遗计划
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练真气通周天龙门基地6天前
9天打通小周天，湿寒..一扫而空！真气运行简单又高效#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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草莓酱古法健身1月前
每天练习一遍，身体会很轻松！ #居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #全民健身
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晶晶面部瑜伽1月前
#真实生活分享官跟着倪师练古法健身，每天49下，排出体内湿寒，真牛🐮，排出湿气，想不瘦都难#变美变瘦变健康
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站桩冥想施老师7月前
宫寒 体质差的女生，这个动作要多练 #宫寒 #体寒 #手脚冰凉 #痛经 #女性健康
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歌珊爱运动6月前
古法健身太牛了👍，抓住三伏减肥黄金期，排走湿寒，瘦全身！ #减肥 #居家锻炼 #古法健身#健身 #好身材练起来
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科学站桩施元之6月前
姨妈量少气血虚，逼出寒湿跟练它！ #姨妈 #月经不调 #月经量少 #居家锻炼 #养生运动
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施老师科学站桩入门8月前
排湿排寒太快了，这个动作要多练！ #祛湿气 #寒湿 #湿气 #居家锻炼 #养生运动
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席暮安晨🌼瑜伽老师6月前
20min三伏天瘦身瑜伽｜排湿寒补阳气🔥瘦全身 早呀姐妹们，今天是入伏第三天 分享一套 初伏十天（7.20-7.29） 疯狂瘦身的瑜伽练习～ 想要抓住三伏天黄金减脂期的姐妹，可以和我们一起练起来啦 #三伏天 #三伏天减肥 #三伏天养生 #瘦身瑜伽 #夏日减脂大作战
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