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Early雷（早早早起版）9月前
鞠婧祎亲测!!懒人卡点喝水掉秤15斤 #女性变美 #变美小技巧 #喝水 #减肥 #变瘦变美变好看
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肯堡减脂记9月前
一天只喝水能瘦多少 一天只喝水能瘦多少，方法有风险请勿模仿#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥小知识
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小马儿（陪姐妹们减肥版）8月前
别让我求你喝水‼️‼️ 喝水真的有用！喝水真的会变瘦！#减肥 #平台期 #减肥经验分享 #身材管理
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゜莽鑫鑫、3月前
喝一天水到底能瘦多少？战报来了#减肥塑型#三天液断减肥法 #逆袭#餐饮人的减脂日记 #内容太过真实
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是橘子呀～5月前
还得是鞠婧祎❗❗懒人卡点喝水巨掉称#鞠婧祎 #喝水 #瘦 #变美就是这么简单 #女生必看
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笑傲的江湖啊（养生版）2月前
还得是鞠婧祎㊙️喝水也能瘦 10 斤❗️ #多喝水 #逆袭 #瘦 #减肥 #鞠婧祎
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高知悍妇2天前
已瘦30斤 3个低成本邪修提代谢tips（三杯水法） #减肥 #减脂 #减肥日常 #邪修 #多喝水
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柿子瘦了5月前
明星喝水减肥法，我5天瘦了8个#好方法分享 #喝水时间表 #喝水 #减肥 #减肥方法
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kitty颜究生3月前
鞠婧祎亲测!懒人卡点喝水掉秤15斤 #女生必看#减肥#鞠婧祎 #变美
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减重医生张松海3月前
想减肥其实喝水就能瘦. 但是你需要用正确的方法喝水.#减肥 #减重 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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普外科|李明医生8月前
光喝水就能瘦？？？#科普健康知识 #瘦身 #夏天减肥
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大王教你瘦1月前
我敢说，这是最低成本的捷径了，错过拍大腿吧 #喝水 #减肥 #科学减肥 #减肥小知识 #哈佛减肥法每天喝多少水
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小敏减脂养生3月前
145到105，如何正确喝水#减肥知识 #减肥小妙招 #逆袭 #科学减脂 #减肥分享
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思思|减脂慢生活3天前
喝对水才能瘦的快，记住喝水的三个关键时间点#减肥要多喝水#喝对水#正确喝水方法#喝对水瘦得快#喝水时间
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一点也不辣ni2天前
发疯减肥day45｜挑战小基数不运动年前✂️20斤 储水倒计时1天！#喝水 #减肥日常vlog #减肥打卡 #减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划
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柿子瘦了6月前
这样喝水，5天瘦8个#变美逆袭 #涨知识 #喝水 #喝水时间表 #减肥
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悦悦减脂记6月前
减肥时最管用的是喝水！8杯时间点记好，喝对就掉秤#变瘦变美变好看#减肥逆袭成功 #减肥经验分享 #生活化减肥#三伏天减肥
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喜上果蔬汁1月前
敢不敢挑战杨紫的掐点喝水法？她靠这招10天瘦15斤，方法简单到离谱，你喝你也瘦！#身材管理#女性力量#提升自己#爱自己
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宋小雨2周前
瘦30斤私藏！懒人身材管理年度爱用合集！ #身材管理 #减脂 #年度爱用
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晶晶的抗衰暴富日记1周前
一天瘦7斤的方法#真实生活分享计划#一般人不告诉他 #冷知识科普 #干货分享建议收藏 #这是个真实的事情
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肖琦吃饱瘦70斤啦7月前
#健身减肥 #快速减脂 #知识分享 #每日分享 怎么喝
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爱喝水的lucky贝5天前
复胖30斤🥯生活化减脂的备水日记 重启减肥之路的碎碎念#减肥 #喝水 #自制饮料 #自律 #喝热水
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怪岩3月前
挑战一天只喝水不吃饭瘦了1.4斤#只喝水不吃饭 #减肥 #挑战成功
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小序William7月前
喝水就能减肥没人信，我减给你们看！#生活服务热点中心 #多喝水 #减肥
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知知赚不停4周前
瘦了140斤的减肥秘诀之一多喝水#减肥#多喝水哦 #减肥记录
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婷婷聊养生(学习进群)3月前
还在一天八杯水吗？难怪你瘦不下来！#减肥 #养生 #中医养生 #减肥经验分享 #减脂
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鲁鲁在努力（看主页）5月前
姐姐们，一天喝对这8杯水#变美变瘦变好看 #改变自己 #生活化减脂 #体重管理 #自律
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辛辛陪你瘦3天前
多喝水一定是可以减肥的吗 应该咋喝呢#减肥逆袭 #减脂小知识 #健康减脂 #健康科普 #自律遇见更好的自己 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音创作者大会 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作灵感
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减肥塑形健身老教练5月前
你不知道的喝水减肥法分享！#健身#健身人#减肥#塑形#多喝水#多喝水不如喝对水
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柿子瘦了5月前
按这个时间表喝水，加速掉秤#好方法分享 #喝水 #喝水时间 #用对方法很重要 #生活小妙招
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皮肤营养师唐糖3月前
跟着女明星喝水，小心越喝越瘦 #美妆 #护肤 #皮肤管理 #美白 #祛黄祛黑
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巴黎8月前
🇲🇾懒人不瘦都难🔥喝水让你养成易瘦体质 #越喝越瘦 #喝水也能减脂 #懒人减肥法 #易瘦体质养成 #小细节大变化
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小妮妮2天前
发疯减肥day5｜挑战年前✂️10斤 #我的减肥日记 #减肥vlog #vlog日常 #喝一杯 #喝水
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咿啊鸭～3天前
喝水啦~哺乳期的瘦从来不是靠喂🥛 是每天每天的运动🏋️ #喝水日常 #日常vlog #哺乳期减肥 #吃出仪式感 #动手自己做美食
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琳姐谈减重1月前
喝对水，瘦更快，黄金时段请记牢 #中医 #减肥 #减重 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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一点也不辣ni4天前
发疯减肥day44！减肥碰上储水！心态不稳你就会被掉秤给淘汰了！#喝水 #减肥 #减肥日常vlog #减肥vlog#vlog十亿流量扶持计划
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城市晚报3天前
这或许是最容易坚持的减肥方法，敢不敢从今天起立帖打卡！看看坚持一段时间能瘦多少？（编审 李晔琦 复审 毕继红 终审 王首道）#科协推荐减肥方法 #喝水 #减肥小妙招
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动立蓝图减脂训练基地（营地生活）3天前
#年后减脂 减肥训练营私藏｜减脂期必看小常识 别再瞎减啦！这些减脂小常识，帮你少走80%弯路，掉秤更快更轻松✅ ❶ 多喝水真的能瘦！每天喝够2000ml温水，提高代谢还能抑制食欲，餐前喝一杯，正餐自然吃的少 ❷ 减脂≠断碳！米饭、玉米、红薯这些优质碳水，吃对时间（早餐/午餐）、吃对量，掉秤才不反弹 ❸ 蛋白质吃够才不饿！鸡胸肉、鸡蛋、鱼虾、豆制品，每餐安排一拳量，饱腹感拉满还能保住肌肉 ❹ 运动后别立刻大吃！半小时内补点蛋白+少量碳水（比如一根香蕉+一杯牛奶），既恢复体力又不囤脂 ❺ 睡眠比运动还重要！每天睡够7-8小时，熬夜会让瘦素减少、饥饿素飙升，越熬越想吃越难瘦 ❻ 体重波动很正常！一天内浮动2-3斤都是水分，别因为数字焦虑，看周体重变化才靠谱 ❼ 细嚼慢咽瘦更快！每口饭嚼20次，给大脑足够的饱腹信号，避免不知不觉吃撑 ❽ 久坐不动是天敌！哪怕每天运动1小时，其余时间久坐，代谢也会变慢，每小时起身动2分钟 减脂是场持久战，找对方法比硬扛更重要💪 来训练营的宝子们，跟着节奏吃练，轻松解锁易瘦体质～ #减肥训练营 #减脂小常识 #减肥干货 #减肥经验分享
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佛山发布6天前
喝水也能减肥！“餐前喝杯水，坚持就有效”。（主编：袁梓峰；编辑：林晓华、曹梓俊；实习编辑：陈文希；责编：梁莹、王慧君；素材来源：生命时报）#喝水 #减肥
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营养师王竞茺5月前
一天喝对这八杯水，掉秤速度轻松翻倍#知识分享 #喝水 #营养师 #健康#每天八杯水
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没事就拿铁5月前
靠喝水怎么瘦？ 喝水也能瘦，关键看你怎么喝，这个视频告诉你如何科学的喝水 #减肥 #减脂 #体重管理 #喝水 #坚持自律
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宋老师健康管理1年前
杨紫光靠喝水减掉了22斤，到底怎么喝水才有效？这个视频告诉你#营养 #喝水#护肤 #减肥 #美容
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惠先生的抗衰良策5月前
每天喝8杯水可以变瘦吗？杨紫来告诉你，可以这么喝。#抗衰#抗老#抗衰老#逆龄#变瘦
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跟着杨琳瘦（减重个案管理师）6月前
喝水也能瘦！减脂期喝水的正确方式来啦#科普健康知识 #健康科普 #减肥 #减肥小知识 #减重
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小淇的减肥日记🌟2天前
过年前最后一周的减肥计划！不管大基数还是小基数，饿三天一定能瘦#减脂计划 #vlog日常 #七天瘦十斤 #减肥vlog #年前减肥
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小玥要瘦了3月前
让你不知不觉就变瘦的好习惯#vlog日常 #强烈推荐 #减脂期 #习惯
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菲姐要自律2天前
放纵后恢复体重的一日三餐，关键几点：清淡、多喝水、排水肿、清理身体垃圾#放纵后如何快速恢复 #食谱分享 #小基数减脂 #减肥 #自律
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Viki4月前
喝对水减肥是很快的#体重管理 #减肥经验分享#减肥喝水
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柿子瘦了6月前
这样喝水，5天瘦8斤#喝水 #大实话 #减肥 #喝水时间表 #减肥小知识
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巨胃莎JWS7月前
[液断]一天掉秤2斤的意义在哪?你要减脂还是脱水? 一天只喝饮料不吃饭快速掉秤？这和运动员赛前脱水减重同理，掉的更多的是水分不是脂肪！也别以为短期使用就能突破平台期!#液断 #掉秤 #减脂平台期
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冰姐说健康2月前
我靠喝水轻松瘦 15 斤，这份时间表超神，你想知道咋用吗？ #减肥 #减肥逆袭 #健康减肥 #减脂 #体重管理
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缓一缓3天前
第9天｜香蕉加椰子水能掉2斤？我替大家试试，明天看结果#dou上热门 #上热门抖音小助手 #小基数减脂 #减脂食谱 @DOU+小助手
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灵儿3天前
减脂别死磕节食！喝水比吃对饭还掉秤，90%的人都喝错了#减脂喝水 #减脂干货 #平台期突破 #从125斤瘦到90斤 #减脂期饮食
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北京减重医生王思奇博士4天前
#减重 #肥胖 #体重管理 #医学科普 #中日友好医院王思奇
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铁锤妹妹🍒(瘦25斤版)冲1千粉4周前
每天喝多少水，什么时间喝更好，你知道吗？这份喝水指南请查收#喝水我是认真滴 #喝水的好处 #八杯水计划 #喝水减肥 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手
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大大咧咧的KK8月前
想瘦，把水先给我喝起来‼️ 姐妹们，够简单了吧⁉️#喝水 #减肥喝水 #减肥喝水的重要性 #水是营养素 #每天喝水打卡
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小胖胖不爱吃3天前
00后生活化减肥的一天～ 全网寻找减肥搭子！ 尝试了一下西梅饮！期待一下明天的体重吧！ #减肥 #减肥逆袭 #西梅饮 #减肥搭子 #生活化减脂
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小龙宝和梅爷3天前
跟练版来了。应粉丝要求分享27天瘦了16.8斤的秘诀和瘦肚子的方法！我给大家拎了最关键 最有用的4条。跟着去做，你会回来感谢我的。好好吃饭别节食哦 1. 充足喝水 2.控糖 低碳饮食 均衡搭配 3.10分钟有氧运动 4.每天5分钟478呼吸 （运动目前我是只做二郎担山轻运动 这个动作简单，练腰腹，瘦肚子，瘦肩背，瘦手臂，真的全身都有练到） 别刚开始就做太高强度的运动，不利于减月巴，而且会食欲不稳定 七分吃三分练，这样s'o的更快，气色也好 最后再强调一次，千万千万不要节食，好好吃饭。 先保证健康，再瘦哈。 不知道标准体重的评论区集合报身高体重年龄，给你看一下常规多久能上岸#减肥 #养生 #瘦全身 #控糖饮食 #真实生活分享计划
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东方红安穗4天前
上班族饮水困难？科学方法助力健康管理 你是不是每天靠奶茶咖啡续命反而越喝越肿？办公族想减脂又喝不下白水该咋办？今天教你们三个办公室就能用的掉秤诀窍。第一步把外卖盒换成拳头大的分格餐盘，主食蛋白质蔬菜各占三分之一，视觉欺骗能让大脑提前产生饱腹感。第二步腌制牛肉时加勺水淀粉，锁住肉汁提升蛋白质吸收率。第三步薄荷柠檬水装保温杯，完成工作就喝三口，天然果香轻松喝够8杯水。这套方法专门破解外卖热量超标和喝水困难两大难题，餐盘控量科学配比让代谢提升30%，调味技巧能让肉质消化速度加快1倍。现在你只需要准备三样东西：分格餐盘、水淀粉和调味瓶，行政部实测2周腰围平均减5厘米。#健康管理师建议 #喝水减肥法 #懒人减肥法 #办公室减肥 #减脂干货
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阿航3天前
少吃就能瘦多喝水就能瘦#减肥
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小妮妮3天前
发疯减肥day4｜挑战年前✂️10斤 #减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #我的减肥日记 #喝水
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觅觅4天前
天生易胖体质？醒醒！都是代谢习惯的锅！3个超简单小习惯，21天养出易瘦体，吃饭😴觉／喝水就能改，评论区扣数字选你先冲的，我陪你打卡！#热门 #易瘦体质#减肥干货#代谢提升#减肥打卡
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小芳（大小脸改善中）3周前
怕运动太累的进！引水东流操3个基础动作🌪️ 每天坚持，新手也能轻松拿捏好身材 #热门 #大数据推荐给有需要的人 #不跑不跳瘦全身 #变美变瘦变好看 #引水东流
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