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排球新势力4年前
练好上手接球，根治一传爆头！#排球 @DOU+小助手 #国庆
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橘子爱运动8月前
排球垫球，满分教学！细节满满，重在练习~#排球#排球教学#中考体育#排球垫球#排球训练
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只排屋排球俱乐部9月前
你在接排球扣球时候总会接飞吗 很多小伙伴在接排球扣球时候会出现一接就飞的情况，我们暑假排球夏令营会专门解决排球防守问题，一起来看看如何接排球扣球吧！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #排球训练 #女排
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开花吧排球10月前
第二集：《垫球（上）》最细最全的糠 #排球 #排球训练 #排球少年 #排球比赛 #排球教学
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心动排球2年前
冲脸来的球怎么接？ #传球 学会上手接球 让手指不再“吃萝卜”#排球 #排球🏐 片尾附小伙伴和老师的对练哦√#金老师小课堂 #心动排球
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原指导排球教学10月前
排球调整球实战教学🎯原指导亲授两分钟学会应对不到位传球 排球调整球实战教学🎯原指导亲授两分钟学会应对不到位传球🏐#排球 #排球少年 #排球教学 #国际学校 #小排球
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小蚂蚁糟糕3月前
小蚂蚁新手自学指南之鱼跃救球！🏐 一些自学经验希望对你们有帮助哦#lushisi草根长袖 #排球训练 #鱼跃 #排球 #排球🏐
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林亦闻的排球世界1年前
新手接一传的3个关键 排球新手如何接一传才能不随便乱飞呢？1分钟告诉你3个细节，让新手接一传也能变得自信，第一就是接球的时候手臂要打开，一定不要在接球前，就把手臂抱上了，很多新手会抱着手臂跑去追球，正确的方法，应该是在接球前手臂打开，看清楚球后再并上，第二个关键就是，如果接的是侧面来的球，那就要先伸用外侧那只手臂，再把另一只手机并过去，这样会快很多很多，第三个关键是如果你被人追发了，那么你一定要调整自己的位置，不要再站在原来的位置上了，可以往边线撤一些，这样对手如果还是瞄准你的话，他非常容易出界，最后要注意的一点就是你的眼睛一定要时刻盯着排球，观察这个球的状态，一定一定不要走神啊，走神非常危险，虽然排球不是会死人的运动，但是被打到还是会很痛，一起练习排球吧！#排球 #户外运动 #排球教程 #排球一传 #第一视角
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懒洋洋大王1月前
练球小技巧#创作灵感 #排球 #二传 #新手入门
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银川黑马体育蔡老师3月前
银川排球零基础的孩子可以这样练 不要急于增长垫球数量 扎实的基础是关键 #银川中考体育 #黑马体育#体育训练#排球满分技巧
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蓝波碗砸🏐️1月前
接球来不及？有时又跑过头？选择合适的移动步伐，让防守效果翻倍 #排球#排球教学#蓝波碗砸#LB排球训练营#防守
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爱打气排的宁教10月前
气排球如何快速上手接球？ 接发球一传总是不到位？这个动作可以解决球友多数问题！详细的直观讲解，请球友们认真看完~#气排球 #气排球教学 #宁教的气排球训练 #体育运动 #全民健身
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无畏排球|周老师小课堂8月前
上手发球总是发不过网怎么办？看过来！今天来分享上手发球如何发力与发力练习方法。让初学者们发球轻松过网✅#排球 #排球教学 #排球少年 #发球 #无畏排球俱乐部
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只排屋排球俱乐部2月前
排球接一传不稳定看过来 排球新手接一传始终招不到感觉，来试试这个排球小技巧吧！杭州OVC圣诞排球训练营和寒假排球冬令营将重点训练排球一传防守！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #排球少年 #女排
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气排球小李老师5月前
用心练，接球慢慢就有包球的感觉。#气排球
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王教练说中考1周前
“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”排球新手，从“垫球”开始，一传一垫，皆是成长。🏐💪#中考体育
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小怪的一手好排1月前
#二传 #吊球 #排球训练 #排球 #初学者 二传传球教学 快艾特你的二传来试试吧
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步泰锐郑式气排球10月前
一接用这三种接球方法基本能覆盖所有接球情况 #气排球 #小郑说球 #一传 #公益教学
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YOUNG翼阳文化3年前
#排球 #日常训练 #专项训练 #防守技巧 日本排球青训日常 行进中接球可以提高接球稳定性和低重音移动速度
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深圳亚文排球训练营3年前
初学者学习传球，固定手型非常重要‼️#排球 #深圳 #排球🏐 #排球少年 #日常训练
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自由人Kouki🏐7月前
学会半转身接球，飘球不再难接 #排球 #飘球 #一传 #自由人 #干货分享
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温岭初中体育的李老师（包满分）9月前
排球开窍瞬间 #功能训练 #排球 #中考 排球开窍瞬间 帮助你快速提高 #温岭 #温岭引体向上
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小周会排球1年前
一条视频就能教会你捧球？ 气排球训练—捧球教学 一条视频教会大家气排球捧球，很多小伙伴觉得在扣球中的球很难接球，主要原因是大家接球的方式不对，捧球的动作对于新手而言上手快，控制力好，面对较快来球可以轻易的控制并且到位，垫球相对于来讲需要一定的基础才能控制好球，现在捧球这个动作以及陆续被专业生及更多人接受，所以这个动作的存在也是合理且使用的#排球 #排球少年 #排球训练 #排球教学 #气排球
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跟着原导玩气排7月前
零基础掌握捧球核心🏐捧球四步渐进练习方法 零基础掌握捧球核心🏐捧球四步渐进练习方法 #气排球 #气排球比赛 #气排球教学 #深圳同城 #排球
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中教体育训练基地2月前
30s让你排球从零基础到满分💯 #长沙 #长沙中考体育 #长沙中考排球 #中考体育 #排球垫球满分技巧
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无畏排球|周老师小课堂10月前
追胸球还不会接？看过来 #排球 #排球训练 #排球教学 #排球少年
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空山排球客服2号2月前
适合排球新手小白的挥臂训练来啦，快来跟着教练一起练起来!#重庆排球馆 #排球 #排球训练 #排球新手训练 #排球少年
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空山排球客服1号（不务正业版）3周前
一个人在家怎么练习排球?快跟着视频学起来，开学直接变高手！#重庆排球馆 #排球 #排球女神 #排球少年 #排球训练
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南昌上门体育—王教练7月前
你是不是也有这种困扰，暑假到了快和我一起练起来吧！#强烈推荐 #排球训练 #宝妈必看 #青少年体能训练
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🏐一排即合🏐🤛10月前
#排球#排球日常#球感练习 #周末一起动起来#坚持训练 #不负热爱
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你的体育老师--王老师2月前
排球垫球开窍瞬间！排球垫球其实并不难，找准击球点，掌握发力顺序，熟悉球感，轻松无难度，可以一直垫！#排球#排球对墙垫球#体育中考#排球基础教学#抖音体育
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女排白云🏐Coach Baiyun2年前
如何练习传球🤩#初学者友好 增加手指的回吸和弹性#排球 #日常训练 #一分钟干货教学 #二传训练方法
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只排屋排球俱乐部5月前
第8期OVC排球小课堂|接扣球小技巧 接扣球一直是排球新手提升比较困难的技术项目，其实运用一些小技巧改变接扣球习惯，你一定会扣球有明显的提升！#排球 #排球少年 #只排屋排球俱乐部 #打排球 #体育
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WYYX-是是～7月前
#排球小白 #排球教学
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自由人Kouki🏐2年前
上手接球受伤了一直不好怎么办？#排球 #排球🏐 #小排球 #康复运动 #远离伤病
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自由人Kouki🏐7月前
想打好排球不一定需要经历九九八十一难，别再给自己加难度了 #排球 #初学者 #垫球 #动作模式 #干货分享
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只排屋排球俱乐部3月前
排球人新手总想练扣球不练防守，是大错特错！ 排球新手别再瞎练扣球了！ 接不了一传，你扣得再帅也没用！ 记住：没有防守，你连站上场的机会都没有。 先把一传接稳，再想着怎么得分。 基础打牢，你的排球路才能又长又顺！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #排球教学 #排球基础教学
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焱火西安中考体育尤教练4周前
中考排球不用愁！3个居家动作，不用专业场地，在家就能练出扎实基础，新手也能快速上手～跟着焱火体育一起练，排球基础稳了！🏐#中考体育 #排球训练 #排球基础 #西安中考体育#焱火西安中考体育尤教练
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王珂排球教练4年前
抖音的朋友们大家好，今天教大家，接发球（一传）的基础训练！#排球 #排球训练
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气排杰瑞9月前
这是我的球感训练方法，你的呢？#气排球#训练 #运动员
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爱打气排的宁教1年前
"接球手型全解析！90%新手都忽略的3个关键细节🏐" 气排球接球其实很简单！今天教你一招捧球，轻松化解各种来球！#气排球教学 #接球技巧 #气排球 #宁教的气排球训练 #捧球
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爱打气排的宁教7月前
如何提高我们的接球效率~ 接球不流畅怎么办，两个动作解决我们的接球效率，接球方式多种，适合自己的最重要 #气排球 #气排球训练 #体育运动 #宁教的气排球训练 #全民健身
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全维度满分中考体育1周前
关注我帮你孩子排球10节课到满分#热门 #每个动作都是用汗水换来的 #运动表现 #长高 #运动
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梦梦麻麻6月前
排球训练真的不要间断！出去旅行回来都还给教练了，重新出发从基础动作开始，一步一步慢慢来，加油我的少年#中考体育 #排球自垫球 #中考倒计时
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步泰锐郑式气排球11月前
你的上手接球是不是老是往后飞？一个细节让你的接球提升稳定性！ #气排球 #小郑说球 #接球 #气排球教学
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只排屋排球俱乐部1周前
好的排球防守应该每个位置都会接球 新手在进行防守训练通常会打防训练，如果条件允许，可以进行不同点位的跑动接扣球练习，这样更容易在场上根据位置做防守动作！杭州OVC排球冬令营将重点进行这方面训练！#排球 #排球训练 #只排屋排球俱乐部 #寒假 #寒假充电计划
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王教练说中考10月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项💪＃中考体育＃排球＃长沙中考加油
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COOL酷儿🏐俱乐部（寒假集训营招生中2月前
拿什么拯救排球新手小白的上手发球？ 看这里，看这里。 学不会可以一直学！ #排球发球 #上手发球 #排球教学 #排球少年 #发球
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Volleyball Youth🏐2年前
看似简单的接球动作 背后只有自由人才懂#排球 #用排球表达心情
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女排白云🏐Coach Baiyun3周前
初学扣球的看这里 #扣球 #排球教学 #青少年排球 #白云教练 #白云翱翔排球俱乐部
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Jones🏐4周前
这是我和排球的第六个视频 今天和球接触了下 ，主要抛了会球。 自抛和对墙抛，对墙传球，感受缓冲。 ♥值得一提的是，练球的时候，有个小姐姐送我一只🌸，说看到我一个人在这练球，祝我开心😁。嘻嘻谢谢，我很开心，你也是。 对面的墙，是个男生在练习，捡球的时候打了个招呼。结束的时候，和人家搭讪了下: 原来这是手球啊，和排球有什么区别吗？不过人家只是为了明天的考试突击一下，不知道以后还能不能遇上了。好想找个搭子啊 #6 #坚持就是胜利
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广协气排球4月前
打气排球上手接球的防守正确姿势 上手街球的防准备姿势和移动是气排球基本技术之一，是完成发球、垫球、扣球和拦网等各项击球技术的前提和基础。准备姿势的作用是为及时地移动和完成击球动作做准备。#气排球 #排球 #运动#全民运动#锻炼身体增强体质
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YOUNG翼阳文化2周前
上手传球：药球弹射与手腕爆发力强化 本集聚焦于提升排球二传手及自由人的指尖控球与瞬间释放速率。通过 4 磅重药球的抗阻训练，旨在消除多余的“接球缓冲”，建立如同弹簧般的指尖反馈。 核心内容包括： Pre-set Hand Shape（预设手型）：强调在球触手之前，手型框架必须提前建立并保持稳定。 Anti-Cushioning Mechanism（反缓冲机制）：使用药球训练时严禁下沉手腕，必须在触球瞬间利用手腕弹性完成“弹射（Snap）”。 Isolation Training（隔离训练）：采用坐姿以消除下肢动能，迫使躯干核心、肩部稳定与指端力量协同输出。 Hand Specificity（手部紧凑性）：双手需保持紧凑包裹，切忌因接重球而过度张开五指，导致传球瞬间手型溃散。#排球#青少年排球#排球训练#排球教学#VOLLEYPRO
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UV排球俱乐部7月前
排球别怕学不会！教练耐心带飞初级班！#UV排球俱乐部#排球训练 #排球 #排球少年 #排球女神 #女排
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体育老师2月前
体育中考 ✨体育中考排球教学来啦！🏐阳光下的抛接球练习好治愈～ 💪每个动作都藏着满分秘诀！你get到了吗？👇 #排球 #体育中考 #排球课
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湘潭市-上门体育-李教练5月前
每一次准确的垫球，都是向着满分迈进的脚步。同学们，加油练，让排球在中考体育里成为你的加分项[拳头][拳头]#排球#中考体育 #同城必读
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不姓高的老高6月前
排球基础，初学者接重球并不是要刻意去练怎么接到位怎么接起来重扣，那对于初学者太难了。要的效果是适应性训练，见过更重的球迎面飞来对于轻一些的就不怕了，提升自己的认知对于提升球技也很关键#排球 #排球训练 #排球动作要领 #排球训练技巧 #排球教学
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长沙上门体育-Jason教练（寒假招生）6月前
中考体育三种排球垫球方式之一，扇形接球。优点：好上手，学生接受度高。缺点：若细节没注意到则不稳定。#中考体育 #尚体体育 #长沙 #中考体育排球
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湘潭飞扬上门体育周老师3月前
才开始中考体育练习排球不要过于要求连续颠的数量，要从抛球和接球练起 #体育中考 #中考体育 #湘潭 #排球 #1000米
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原指导排球笔记2周前
五步解锁上手旋转球发球 🏐从手感到实战，轻松掌握 五步解锁上手旋转球发球 🏐从手感到实战，轻松掌握 #运动型人格指南 #排球 #排球训练 #排球教学 #国际学校
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