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过敏的上班族怎么办?炒两个低组胺无麸质的菜带去上班 彩椒、黄瓜、胡萝卜都是低组胺的蔬菜,搭配新鲜的瘦肉,不仅美味可口还秀色可餐!好看极了~ 之前有好几个小伙伴问我他们平时上班要怎么吃?有时候没有时间去买新鲜的肉和蔬菜怎么办? 我的回答是,如果你非常非常不舒服,已经被折磨的很痛苦了,那你就不会认为时间是一个很大的问题。因为吃上新鲜的蔬菜肯定是要比放在冰箱里的好。 当然每个人的工作情况都不一,如果能起的话,早上挤点时间去菜市场买一点,你也不用考虑很多,你要吃什么,因为你能吃的也就那几样,直奔目的地买完就走,因为你没什么好纠结好犹豫的。 那如果说早上实在挤不出时间,那就晚上下班去买好,然后准备一个能够密封很好的不锈钢备菜盒。把肉放到备菜盒里面(最好买那种能够把空气挤出来)放在正常冷藏那一格,不要急冻,第2天马上吃掉,做的时候要放姜(去皮的)。 像胡萝卜和黄瓜都是不适合放到冰箱里面冷冻的,就把它放到外面常温的地方放也没有问题。放到冰箱反而会破坏他们原有的营养。 最理想的状态就是早上去买完菜回来炒两个菜,早餐吃掉一点,然后放进饭盒带去公司午饭。 像我在小城市每天吃的猪肉都是现杀的,那很多在一二线大城市的人可能你本来吃的猪肉已经是冷藏过的了,你买回来又要把它放到冰箱去冷藏个一个星期一个月的,冰成一个冰块一样,寒气得多重? 原来皮肤会过敏本身大部分都是肠道的问题,你还要去吃那些寒气重的、湿气重的东西,加重你的肠胃负担,那好得慢也没有办法了。 人总是要有取舍的,我也只是给一个建议提供大家参考而已。实际怎么操作肯定是要看大家自己的生活规划去做~ ⚠️对以上食材过敏的朋友请避免食用。 ⚠️忌口要点: 1、尽量多吃低组胺饮食,少吃高组胺食物。 2、肉只吃新鲜瘦肉(猪)。 3、食用、饮用水都用矿泉水(蒸煮) 4、食用油不要用种子油。 5、过敏调味料口诀:盐、糖、生抽、淀粉、油。调味料都用无麸质的,平时不吃含小麦类食物。 #过敏 #抗炎 #荨麻疹 #湿疹 #忌口
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