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12123天前
从夯到拉喜人平板支撑大排名 张呈 再害你一次哈哈哈哈 #喜人奇妙夜2 #张呈 #王广 #松天硕 #平板支撑挑战
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oou3天前
喜人平板支撑挑战从夯到拉排行#喜人奇妙夜 #平板支撑挑战 #喜人 #搞笑 #核心力量
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_羲_3天前
我不行了 边剪边笑#平板支撑挑战 #平板支撑卡点 #喜人平板支撑#喜人奇妙夜
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oou3天前
喜人平板支撑第三弹完善版#喜人奇妙夜 #喜人 #平板支撑挑战 #搞笑 #核心力量
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刘逗逗不怎么逗2年前
c哩c哩一首歌平板支撑！撑了一晚上，最后这三分半大概比失眠一整宿的感觉还要漫长#平板支撑 #c哩c哩舞#居家锻炼 #健身 #运动
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晚序_4天前
喜人平板支撑合集#喜人 #平板支撑卡点
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oou3天前
完善一下喜人平板支撑挑战#喜人奇妙夜 #喜人 #平板支撑挑战 #搞笑 #从夯到拉
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深八娱乐3天前
随橙想呢，就这么一套曲线救呈，反耳张呈名词还上升了#喜人 #平板支撑挑战
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刘逗逗不怎么逗3年前
一首歌平板支撑Dance Monkey！全身稳定力量挑战#平板支撑 #居家运动 #刘逗逗健身舞
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小满4天前
于奥姐你能不能把周铁男的手机抢走让他少上点儿网😭#周铁男 #于奥 #喜人奇妙夜 #崩溃 #平板支撑挑战
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刘逗逗不怎么逗3年前
一条视频搞定所有的平板支撑！动作详解和入门纠错 平板支撑大全#居家锻炼 #运动 #健身
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阳的健身日记5天前
平板支撑教学 掌握标准姿势可以更快练出腹肌#健身 #平板支撑正确姿势 #平板支撑挑战 #健身干货
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柒柒4周前
5分钟平板支撑唱歌跟练 卢广仲第一期 几分之几/刻在我心底的名字/我爱你/鱼仔/太阳与地球 (Sun & Earth)/大人中 #卢广仲 #几分之几 #刻在我心底的名字 #平板支撑唱歌 #马甲线训练
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你的腰椎教练（姜）1周前
如何做一个标准平板支撑 1.双手打开，不要握拳，前臂更放松。 2.头部中立，低头平视，避免压迫颈椎。 3.肩胛骨外展，不要夹紧，减少肩部压力。 4.肘部在肩膀正下方，保持稳定受力线。 5.骨盆微后倾，主动收紧核心。 6.双脚与髋同宽，让身体更稳定。 7.身体保持一直线，避免塌腰或翘臀。 #平板支撑 #腰疼怎么办 #腰痛锻炼 #腰肌劳损怎么办 #核心力量
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刘逗逗不怎么逗1周前
平板支撑舞练的是： 人的核心，狗的耐心。 人：核心变弱，但暂时够用 狗：耐心不多，但陪妈妈玩会还是足够 #平板支撑 #平板支撑挑战 #我家狗狗也有绝活 #宠物
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珍惜当下。3月前
#逗逗平板支撑
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健身大书6天前
平板支撑4个错误 #平板支撑 #减脂冷知识 #健身
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宁婆婆🌻4天前
喜人们的平板支撑挑战，谁夯谁拉#平板支撑挑战 #喜人奇妙夜 #喜人大集结 #平板支撑 #抖音二创激励计划
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哇（健身教学）3月前
#健身教学 #俯卧撑挑战 每天学习一一个健身小知识——平板支撑 #平板支撑 #健身训练
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day..3天前
我一直傻笑。。好配啊额呵呵🤤#平板支撑挑战 #李逗逗 #雷淞然 #雷逗 #喜人奇妙夜
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Co姐.力量塑型2天前
平板支撑细节「配合做三段式呼吸」腰腹酸爽加倍 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #女性力量#教程
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☞天籁CD☜3天前
喜人大集结#平板支撑挑战 #喜人奇妙夜 #张呈 #朱美吉 #罗圣灯 雷淞然 李飞 刘思维 李逗逗 周铁男 王建华
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FitMen六六5月前
一个视频教会你标准平板支撑 100 个健身动作教学第6期，带你少走弯路。#夏日减脂大作战 #健身教学 #健身干货
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阿初的健身笔记3周前
平板支撑挑战，90%的人都做错了，看看你错了几个#平板支撑 #核心训练 #平板支撑正确做法 #平板支撑挑战 #平板支撑卡点
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辛德瑞拉逗逗姚3天前
平板支撑手势舞挑战🔥！坚持到最后算你赢！#平板支撑挑战 #平板支撑卡点挑战 #坚持锻炼
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呼市的人2周前
平板支撑标准做法#平板支撑#体育#呼和浩特
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流云 yoga8月前
听劝！！别再做无效的平板支撑了❌ 五个细节必看！ 标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子 有效建立肩背力量 #线上瑜伽课 #瑜伽分享 #一起瑜伽吧 #平板支撑训练 #核心力量训练
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筱竹yoga7月前
你的平板支撑做对了吗 别再做无效的平板支撑！标准的平板支撑可以瘦腰瘦肚子，增强肩背力量，提高身体代谢，在瑜伽练习中非常重要，一个动作建立基础力量#居家锻炼 #居家瑜伽 #健身 #零基础学瑜伽 #平板支撑
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K欢喜.4周前
3D拆解！标准平板支撑，一步都不歪 不用猜发力！3D演示平板支撑满分姿势，核心收紧是关键，脖子不费力、腰不酸，赶紧码住练起来！#平板支撑#居家锻炼#核心力量#健身 #健身干货
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豆包姐姐爱运动1月前
平板支撑是一个非常好的居家训练动作今天就聊聊它的动作要点#健身 #健身知识 #健身干货 #居家锻炼
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嘉豪讲健身2月前
你真的会用平板支撑练核心吗？做好这几个小细节 #健身干货 #健身 #健身教学 #健身小白必看经验 #腹肌
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嘉豪讲健身2周前
你真的会做标准的平板支撑吗？ 注意这几个小细节加强你的核心 #平板支撑 #腹肌 #自律 #健身干货 #健身
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肌动时刻GymTimes2天前
你的平板支撑动作标准吗？#居家健身有新招 #平板支撑挑战
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果小果1周前
三年级小豆包的平板支撑核心力量挑战🔥 有来PK挑战的吗😜#平板支撑卡点挑战 #核心力量 #小学生 #三年级 #我在抖音聊生活
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脆口桃桃1周前
一首歌平板支撑挑战（失败版 只能争取到半首歌的时间🤣 比起腹部手臂先力竭😣 #平板支撑挑战 #运动打卡 #核心力量 #刘逗逗健身舞 #居家锻炼
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小星星周一3天前
最基础的平板支撑你练对了吗？看着简单的动作其实都不简单，找到对的发力很重要！#瑜伽 #平板支撑#零基础瑜伽 #力量训练 #核心力量@抖音创作小助手
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牛油果🥑（增肌版）4天前
平板支撑新手降级教学，包括正确的姿势和呼吸方法。建议新手先从平板支撑降级教学开始，逐渐增加时间，待能坚持30-40秒后再尝试标准平板支撑 #居家健身#徒手健身 #新手健身指南
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肌因法则5天前
世界公认女性身体素质四大标准 你合格了吗？ #身体素质 #俯卧撑 #平板支撑 #引体向上 #深蹲
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小建议健身科普5天前
练核心一个动作就够了，标准平板支撑！一分钟教会你在30天内翻7倍！#核心训练 #平板支撑 #健身 #健身干货 #自律遇见更好的自己
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居家拉伸阿龙老师4月前
一眼看懂平板支撑的正确姿势#平板支撑 #居家锻炼 #一起野个好身材#锻炼坚持#腹部训练
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@向前1月前
今日分享一下平板支撑的注意事项。#真实生活分享计划 #励志#强烈推荐 #每日分享 #健身 #创作者扶持计划 @DOU+上热门
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深圳DYG王者荣耀1年前
平板支撑标准版🈶#深圳dyg #kpl #谢谢有被笑到
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原来是豆豆呀2天前
#平板支撑让我上热搜啊。
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光照进来的方向4月前
别躺了，动一下吧#平板支撑挑战 #平板支撑唱歌#日不落#蔡依林 #减肥逆袭
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K欢喜.3月前
快来帮我看看！我这平板支撑能打几分？ 感觉我已经用尽洪荒之力了，但总觉得哪里怪怪的…在线等，挺急的！需要你们的火眼金睛！ （说真话，别客气！我能承受住！） #姐妹一起来健身 #健身翻车 #求指导
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飞儿优伴托辅班3年前
一首歌平板支撑快乐挑战#刘逗逗 #让喜欢的事成为生活
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六六养生5月前
一分钟看懂平板支撑的正确姿势！#健身干货 #一起来锻炼 #运动康复 #居家锻炼 #虐腹马甲线
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逗逗的Vlog2周前
#真实生活分享计划 早起运动，用汗水唤醒活力，才是生活该有的样子～#居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #日常vlog #记录真实生活
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饭团姐1天前
平板支撑初学者3分钟间歇跟练版-自由自在#平板支撑挑战 #简单锻炼身体的方法 #一首歌的时间 #真实生活分享计划 #凤凰传奇自由自在
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丁火火超模燃脂塑形1月前
标准的平板支撑这么做 #平板支撑#核心训练#运动#燃脂塑形
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健身谣言终结者3月前
平板支撑你做对了吗？#体态矫正 #健身 #健身干货 #居家锻炼 #运动训练
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小king健身1周前
大家催更的女生身体素质及格线来了快来看看。 #身体素质 #引体向上 #平板支撑 #居家健身有新招
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宁静致远@@2天前
平板支撑总做错？试试这3个要点！ 1️⃣身体姿势：保持身体成一条直线，肩膀在手肘正上方，不可塌腰或耸肩，否则会伤到腰椎。 2️⃣核心发力：收紧腹部和臀部，想象肚脐往脊柱方向贴，感受核心紧绷感，避免塌腰。 3️⃣呼吸节奏：保持均匀呼吸，不要憋气，每次坚持30秒以上，慢慢增加时长。 #核心力量#腰腹训练#平板支撑挑战
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ACE宋教练5月前
这个视频包含了标准动作、进退阶方式和注意事项，是完整版的平板支撑教学。 #平板支撑 #健身 #腹部训练 #减肥 #给运动来亿点多巴胺
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星延～💕5天前
既然ai说是标准的，那就是标准的😏
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爆米花 记忆3天前
#平板支撑卡点 #喜人
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刘逗逗不怎么逗2年前
一首歌平板支撑！（狗板支撑 到底是谁比较辛苦啊！#平板支撑 #宠物 #健身日常 #一首歌健身
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文同学爱运动1月前
平板支撑 能标准撑 60 秒的职场人仅 20% 一个标准平板支撑，竟能筛掉80%的职场人？它远不止是核心测试。今天揭秘背后的体能真相，并提供从30秒到60秒的安全突破法。#运动科学 #核心训练 #平板支撑 #体能测试
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乘风破浪2天前
#平板支撑 以前没发现自己的平板更本不标准，今天一看前面全部做错了，也不知道这个对不对？
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王教练爱跳绳2天前
四年级男生标准平板支撑6分钟，秒杀绝大多数成年人👍👍👍#平板支撑
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5515练2周前
#健身# 核心力量 #平板支撑#自律遇见更好的自己 男生公认素质核心平板支撑
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