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范不慌7月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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失眠治疗张新建主任8月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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心中有术3天前
到底几点睡算熬夜？ 发这条视频不是鼓励大家晚睡，而是想告诉大家真正高质量的睡眠比几点睡更重要！#新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升 #熬夜
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骨科赵亮医生7月前
中午不睡，下午崩溃#午休 #午休时间 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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张医生聊健康1周前
睡够8小时，为什么还是困 #科普 #8小时睡眠真的科学吗 #涨知识
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漳州李子5天前
懂得睡眠周期，你不一定是失眠，正确看待睡眠#睡眠#失眠#健康#呼吸健康保卫战
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可可碎碎念4周前
为什么我们会“越睡越困”？睡眠时长和睡眠质量哪个更重要？#冷知识科普 #睡觉 #每天分享科普知识 #有趣的知识又增长了 #有趣的科普知识
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崔玉涛9月前
宝宝晚上睡觉，定点哄睡好？还是等困了自然睡好？ #育儿 #崔玉涛 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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周元宝他爸7月前
白天小觉短，入睡困难？可能是并觉信号。 往往我们都过于要求规律作息，反而忽视了宝宝自身的需求。慢慢摸索自己宝宝的作息规律，配合调整，一个乖宝宝在等着你。#并觉 #哄睡 #入睡困难 #宝宝 #婴儿成长
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小姜医生4天前
原来这才是熬夜#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点 #熬夜 #涨知识
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骨科医学博士 黄术3周前
你觉得多晚睡算熬夜呢？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医学科普#熬夜
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亲诺生物母婴用品专卖店3天前
#越睡越累 #越睡越困 #大脑放松 #最佳睡眠时间
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Y.真心3天前
白天不睡晚上困，晚上不睡白天困，正常作息一直困。顶级牛马就是不休息也不困，从武当再到南少林。
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我是雪儿3天前
晚上11点还不睡就浪费了褪黑素的“福利”，出现“困过劲儿反而不困了的感觉”。
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云舒助眠日记2月前
1个作息秘诀，让你晚上更容易困#睡眠#睡觉#睡眠质量#快速入睡#失眠
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与康同行4月前
你是睡够10小时还困的长睡眠者 ，还是睡5小时就精神的短睡眠者？#睡个好觉 #失眠 #改善睡眠 #睡眠时长 #睡眠质量 @DOU+小助手
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北极光3天前
睡觉必须关门窗？解释“越睡越困”的原因 1. 密室效应： 两个人在封闭的卧室睡一晚，二氧化碳浓度可轻松超过 2000-3000 PPM（室外是400 PPM）。 2. 身体反应： 研究显示，高浓度二氧化碳会导致心率升高、深睡眠时间减少、第二天认知能力下降。表现为头痛、嗓子干、像没睡醒一样。 3. 解决： 睡觉时卧室门留一条缝，或者窗户开一点点缝隙。实验证明这能显著提升次日精神状态。 主要文献参考： Strøm-Tejsen, P. et al. (2016): The effects of bedroom air quality on sleep and next-day performance. Building and Environment.#健康 #睡眠 #呼吸 #二氧化碳 #头昏脑胀
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柠檬树3天前
为什么困和睡不着会同时出现呢 #失眠 #熬夜 #睡眠小妙招
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严料坊羽衣甘蓝粉1周前
午睡超过这个时间，下午反而更困 #严料坊 #午睡 #健康科普
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加力健康-睡眠专区2周前
睡得晚和睡的少，哪个对我们不好？（下）
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舒氧界氧舱2周前
明明午睡半小时却比不睡还困 怎么搞的午睡比不睡还困原因竟然是这样#氧舱体验 #睡眠 #精气神 #午睡 #氧舱
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李论呼吸与睡眠健康2月前
睡了比没睡还难受，还困，简单，安排#打呼噜#健康养生#南宁睡眠调理#呼吸锻炼
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隐学笔记3月前
熬夜的本质 #认知觉醒 #自我提升 #破局 #人性解读
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业哥聊健康8月前
睡午觉和不睡午觉，哪个更健康 #健康科普 #硬核健康科普行动 #午睡
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奶爸老李9月前
一定不要错过宝宝的睡眠信号，有一种错觉叫做觉得宝宝不困，抓住每一个睡眠信号，让宝宝养成好的睡眠习惯！#哄睡 #宝妈必看 #宝宝睡觉#真正有用的哄睡方法
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睡眠分析师7月前
为什么睡久了反而更困了💤是太懒了吗 其实你正在经历无效的睡眠，到底什么原因总是感觉睡不够#健康科普 #睡眠质量 #睡眠监测 #睡个好觉 #知识科普
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柚柚知识指南3月前
为啥人要花一辈子三分之一的时间睡觉？ #科普 #睡眠
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安贞晓川大夫7月前
睡的少和睡的晚，哪个对身体伤害更大？ #睡眠 #肥胖 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #硬核健康科普行动
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儿保李伟医生7月前
睡眠对新生儿的发育非常重要！ #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #宝宝睡眠 #育儿 #儿保
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红网·红视频3天前
晚上11点还不睡就浪费了褪黑素的“福利”，出现“困过劲儿反而不困了的感觉”。
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神经内科唐蕊医生7月前
秒睡其实是一种“病”#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #神经内科 #嗜睡 #发作性睡病
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失眠调理专家金明兰主任2月前
睡眠与健康的关系 揭示最佳入睡时间、时长 #睡眠 #健康 #中医养生 #失眠
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孙教授讲风湿2月前
睡觉真那么重要吗！少睡或者不睡可以吗？#健康#医学科普
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1米93的大毛8月前
这样睡年轻十岁，睡得更深，气色越好耶！ 8小时睡眠不等于好睡眠 白天没精神，稍微工作一会儿就感觉浑身很累；晚上睡不着，在被窝里玩手机怎么都不困 如果你是黑眼圈比较中，每天都睡不好，特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹 分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右，并且帮助你准时睡觉 #睡前拉伸 #睡不着根本睡不着 #失眠 #睡前瑜伽 #助眠
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保膝卫士杨医生6月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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王叔和飞哥2周前
睡眠时间段很重要#睡眠 #早睡
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閲真 雲起居2周前
正确睡眠方式#睡眠#道家文化#发扬中国传统文化 #传承中医文化 #干货分享
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揽讯育儿5月前
宝宝睡眠大问题？闹觉原来是我们导致的！ #新生儿#科学育儿#育儿知识#宝宝护理
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中医名师谢沛霖4月前
晚上不睡 没困意，其实午睡也是一种休息。 #医学科普 #中医 #中医谢沛霖 #抖出健康知识宝藏 #睡眠不好
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Tyche2周前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较 劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的 开始#拜伦健康#睡眠障碍#睡眠质量
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健康习惯陪跑5天前
白天睡，晚上不睡，甚至睡得很少，你觉得好吗？车子的故事，陪伴你好好睡觉#健康观念#睡眠#健康养生
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广州精神科黄东3月前
青少年有哪些睡眠问题 #青少年 #睡眠 #失眠
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小何医生讲科普8月前
睡午觉VS不睡午觉 对话之我俩谁不健康 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康知识分享 #睡午觉 #大脑
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读人阅世2周前
24-48小时不睡会导致微睡眠现象（大脑强制关机数秒），认知能力下降40%，疲劳驾驶危险性与酒驾相当（19小时不睡=血液酒精浓度0.08%）#科普知识 #好书分享 #读书 # 《我们们为什么要睡觉？》 2，带货短句文案
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第1健康3周前
别再纠结晚上睡多久了，失眠的诊断不看夜有多长，而看白天有多困。#失眠 #睡眠障碍 #第1健康 #第1健康健康第一 #健康科普
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朱永锋谈睡眠6月前
每天午睡VS从不午睡，有什么不同？#午睡 #失眠 #睡个好觉 #健康知识
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神经外科杜医生5月前
早睡早起VS晚睡晚起，有什么区别？ #熬夜 #早睡早起 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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坤先生丨芯脉和鸣™3月前
睡得晚和睡的少，哪个更伤身体？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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晓聪医生2周前
#科普#科普知识#健康科普
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彭凯平老师3周前
健康和睡眠密切相关 失眠或嗜睡是给你发出警告
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木.子(不讲李)4天前
**短视频简介** 现在的生活都反过来过了🌙 晚上不睡睡👁 早上不起😪 白天困成狗🐶 黑夜嗨到爆💥 是谁偷走了我的生物钟⏰ #熬夜党 #颠倒人生 #当代年轻人 #睡眠障碍 #生活作息
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39健康网6天前
警惕！过了这个点不睡，S亡风险将大幅增加 这几年，晚睡的人越来越多了。 没结婚的忙工作，结了婚的忙工作+带娃，晚上好不容易挤出自己的时间，玩手机、看剧、打游戏，2点睡都觉得“早”。 然而，《临床睡眠医学杂志》研究表明，超过这个点睡觉，S亡风险将大幅增加…… #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #熬夜
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洪冰老师（营养私人定制）8月前
为什么晚上11点钟不睡就不容易睡着了#睡眠 #养生 #传递正能量 @DOU+小助手 @洪冰养生便利店
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彭老师聊心理2周前
心理健康的信号灯就是没有睡好觉！ #干货分享 #知识分享 #积极心理学
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1米93的大毛3月前
这样睡年轻十岁！睡得越深，气色越好耶 很多姐妹能睡够八个小时，但她的交感神经一直处于兴奋状态，所以睡眠很浅，没办法进入深睡状态，而白天在工作时交感神经已经疲惫，所以状态很差，看起来脸色浮肿，整个人都是没休息好的状态，如果你是黑眼圈比较重，每天都睡不好，腰椎酸痛特别累，那你一定要看完这篇视频，并且分享给有同样问题的姐妹，分享三个亲测好用的方法改善你的睡眠质量，坚持一周左右深度睡眠增加了20%左右
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混知行2周前
最糟糕的休息其实是睡觉。#知识分享 #认知觉醒 #认知思维
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举石小天才2月前
前段时间失眠得特别严重，买了几本书来看。我发现我们都在被睡眠标准所“绑架”，睡得好不好，真不看睡了多久和几点睡，放下焦虑，听身体的，它困了自然会告诉你！#睡眠质量 #观点分享
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鼾症医生张洁1月前
为什么晚上睡足8小时，还是困？#医学科普 #打呼噜 #困 #白天犯困 #鼾症
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桂雅星医生4月前
睡眠周期解析 不符合节律的睡眠都是消耗？ #医学科普 #生物钟调整 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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关欣心理1月前
一睡觉就狂做梦，醒来比不睡还累 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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