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谢燕子2月前
孩子早上起不来，早上不想睡，该怎么办？#亲子教育 #家庭教育 #做智慧父母 #育儿知识分享
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雪儿@CC5天前
晚上睡不着，白天睡不醒？想不想改善呢？来看看教你怎么解决这个难题#睡眠#养生#养生就是养健康#知识科普
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小严的生活日记2月前
又到了晚上不想睡，早上起不来的季节，孩子也开始赖床了，做一个20分钟就能搞定的早餐……孩子爱吃……健康又营养早餐 #记录真实生活 #宝妈
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饭饱饱5月前
你是不是晚上睡不着，早上起不来？心理学告诉你这种睡眠拖延的真相！#心理学 #自我提升 #个人成长 #情感 #心理健康
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梅梅博士成长课堂4月前
脑科学：青春期孩子晚上不睡，早上不起？！不是叛逆，是大脑改变了！#青春期叛逆#青春期教育 #育儿经验分享 #dou⬆️热门 #家庭教育 @抖音小助手
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大黄蜂教育~高峰教育咨询服务部1年前
高三男孩断断续续上学，晚上不想睡早上起不来 行为背后真正原因是什么。#大黄蜂教育#孩子教育#育儿#家长必读#学生不想上学怎么开导 #孩子不想上学的真正原因
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否极泰来2月前
你还在为晚上不想睡早上不想起而困扰吗？你有没有失眠，晚上睡不着，不想睡？一招解决这个问题。绝对治标治本！。#每天进步一点 #熬夜#失眠#经验分享 #正能量
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哇哦1周前
晚上不想睡早上起不来 #planwith #日程本 #p人 #习惯 #习惯养成
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ღ余ꦿ生ღ ᭄ꦿ꯭꯭3天前
晚上不想睡，早上不想起，该休息咯晚安
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晓希说1周前
反倦怠能量站 🔥反倦怠能量站｜专治各种提不起劲、内耗焦虑、躺又躺不平 别让倦怠拖垮你的生活！解锁低成本充能技巧，拒绝摆烂，找回状态 打工人 / 学生党 / 宝妈都适配的反 emo 干货，每天 5 分钟，告别身心疲惫 你现在正被倦怠感困住吗？最让你心累的瞬间是什么？
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✨就是刘吖✨5天前
专治这种放假了，晚上不想睡，早上又不想起的娃，在家还不会好好吃饭的，走了一半在叫肚子好饿了，不相信治不服你们#户外徒步 #爬山 #宝妈带娃
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月月3天前
晚上不想睡，早上不想起😳 熬夜修仙，法力无边，长夜漫漫，手机相伴。晚上猫头鹰 白天愣头青 只要身体没到极限 就能熬到手机没电
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☀️随缘🌸3天前
晚上不想睡，早上不想起，没有闹钟⏰只有一觉睡到自然醒。晚安！我的朋友……
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龙华叶青1周前
入睡难早上起不来 #焦虑#健康守护计划#失眠#抑郁#医疗健康创作训练营
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啊娟3天前
晚上睡吧不想睡 早上还醒这么早，起把不想起，不起又饿，起晚了吧饭又凉了😔 真难搞啊#热门 #睡觉困难户
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博士章叨叨(在读版)2月前
这招缓解熬夜上瘾🔥谁用谁知道 #熬夜 #心理学 #内容过于真实 #熬夜成瘾 #恢复能量
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肌肉砖家4周前
呼吸第四集，利用强呼吸，激活与放松#睡眠 #情绪管理 #呼吸 #放松
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种瓜种豆1月前
孩子晚上怎么说都不肯按时睡觉，第二天早上上学又叫不起床，还经常迟到，搞得父母自己也非常郁闷。每到晚上，父母就开始算时间，不停督促孩子该睡觉了、早点睡，可孩子还是无动于衷，甚至找作业没写完这样的正当理由，磨磨蹭蹭就到了11点，第二天照样无精打采。很多父母把孩子晚上的时间规划得很好，规定几点写作业、几点写完、几点前睡觉，要么很多妈妈从来没有严格的时间界定，可一看到孩子做和学习无关的事，比如玩电脑、聊天，就不让孩子睡觉。其实这两种情况都透露出一个信息，就是父母对孩子缺乏信任，孩子没有形成自我管理能力，还经常发生冲突，父母对孩子有很多失望情绪，孩子也养成了对父母的依赖。但细细想来，孩子养成晚上很晚睡觉的习惯，最大的原因还是父母的榜样作用。各位父母反思一下，有多少人能在晚上11点以前睡着？如果想让孩子早点睡，自己却很晚才睡，家里灯光明亮还不断有声音，孩子自然很难入眠。这种习惯可能从孩子3岁、四五岁就开始形成，等孩子上学后再改就非常艰难。成年人和家里的老年人睡眠时间其实在大幅度下降，成年人大概7-8个小时就够了，老年人甚至四五个小时就行，但成长中的孩子可能需要9-10个小时。如果父母不懂得约束自己陪伴孩子，很多孩子就容易模仿父母的作息时间，最终影响学习和大脑发育。如果你经常在手机上工作，晚上回复消息、刷手机常常到深更半夜，甚至凌晨1点还抱着手机。这种长期的习惯对孩子伤害很大，一是影响孩子休息时间，二是会让孩子无形中对电子产品形成更大依赖。其次，很多妈妈爱炫耀的价值观，朋友圈里经常炫豪车、豪宅、高额收入等。我在之前的课程里讲过，这种炫耀的价值观是社会上的富人向普通阶层传递的，因为炫耀能促使大家大面积消费，而这正是富人所希望的，他们生产的大量产品，比如豪车，需要通过炫耀来吸引关注、刺激消费，进而形成更大商业价值。这种价值观会让宝妈内心更加浮躁，而浮躁的背后就是对孩子缺乏耐心，而父母没有耐心是教育孩子的大忌。我们应该清醒认识到这两个问题，避免它们对孩子未来造成伤害，这对我们父母会很有帮助。如果等孩子到10岁时，很多问题就会显现。所以我们总结一下，父母的榜样真的很重要，对吧？#家庭教育 #孩子晚上不睡觉 #孩子早上不起 #晚上不睡晚早上不起 #孩子作息不规律怎么调整
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与书籍对话3月前
第43集 躺床上2小时睡不着，数羊喝牛奶反而更清醒？年轻人 “晚上不想睡、早上起不来” 的困扰，《睡眠自救》里有答案，4分钟学会不逼自己也能睡好！ #睡眠自救#失眠改善#睡眠周期#睡前习惯#心理调节 视频简介： 你是不是总被睡眠折磨？晚上翻来覆去到凌晨、强迫自己睡着反而更清醒、睡 8 小时还是累到脱发注意力下降，最后只能靠硬熬撑着？这不是你 “意志力差”，而是你没找对睡眠的底层逻辑！今天跟着李松蔚老师解读《睡眠自救》，不仅拆解决策 “越努力越失眠” 的误区，还教你 “停止对抗”“思维卸载”“周期作息” 等实操方法。无论你是熬夜党、压力型失眠者还是总睡不好的打工人，这份内容都能帮你摆脱失眠内耗，找到适合自己的睡眠节奏，每晚都能轻松入睡。 【本期看点】 ・睡眠真相：越努力入睡越清醒？强迫自己 “必须睡着” 反而激活大脑应激状态？ ・周期关键：睡 5 小时比 8 小时精神？完整睡眠周期比时长更影响睡眠质量？ ・破局技巧：躺 20 分钟没睡着该怎么办？起来做低刺激事反而能放松入睡？ ・焦虑应对：压力大躺床上满脑子方案？“睡前焦虑清单” 能帮你快速 “思维卸载”？ ・环境误区：卧室小夜灯很安全？光线会抑制褪黑素，蓝光干扰比你想的更严重？ ・手机伤害：刷到困了再睡很方便？手机蓝光会让褪黑素分泌延迟 2 小时？ ・安眠药认知：长期失眠只能硬扛？短期在医生指导下用药未必会依赖？ ・午睡秘诀：为什么睡 20 分钟清醒，睡 1 小时反而懵？避开深度睡眠是关键？ ・见效时间：试 3 天没效果就放弃？睡眠习惯重塑至少需要 21 天的耐心？ ・终极洞察：好睡眠不是 “逼出来的”，而是 “放松出来的”？ 【互动时间】 欢迎在评论区聊聊你的看法：1. 你最近一次失眠，熬到了凌晨几点？2. 你试过 “数羊” 改善睡眠吗，实际效果如何？3. 今晚愿意试试 “睡前写焦虑清单” 的 “思维卸载” 法吗？ 真正的睡眠自救，不是和失眠硬刚，而是学会和身体节奏和解，让入睡变成自然的事。 如果觉得内容实用，记得一键三连关注，每天与书籍对话。 本期书籍：《睡眠自救》 作者：李松蔚
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用户5302612622471我爱我家1周前
我爱我家广场舞原创《晚上不想睡早上不想起》完整版32步循环跳🌹🌹🌹🌹
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航航崽2周前
成年人的自律，从骂骂咧咧开始 🫠 精神状态：早上不想起，晚上不想睡，心还容易碎🤨 #厂二代 #厂二代日常 #vlog日常 #精神状态 #今日穿搭
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晚安柚5天前
躺床上睡不着的感觉太难受了！秒入睡太爽啦啊啊啊啊！#熬夜成瘾 #早睡早起 #入睡困难的小妙招
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爱跳舞的果果6天前
每天上演的三件事：晚上不想睡、白天起不来、后悔睡太晚～#爱如空气 #一学就会系列
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戚三妹5天前
晚上不想睡，早上不想起，你说该怎么办
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念念..｛溜｝3天前
晚上不想睡，唉早上起不來， 唉掉頭髮，記性差🤣 性格還宅，卡都木有， 怎麼吃🉐起外賣，我一定會發財，因為在夢裡#下一秒我在哪
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难不住小朱1月前
晚上不想睡，早上不想起。 #热播综艺 #搞笑 #热门 #文案 #名场面
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单身巧姐废品回收5天前
晚上不想睡，早上不想起，只要一睁眼先去摸手机，牙不想刷脸，脸也不想洗，感觉上厕所我都没有力气，知道今年还活着，那三七二十二还是21？
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李子亮教育观5天前
物理第八章惯性 惯性就是晚上不愿睡，早上不愿意起！#李子亮教育观 #物理 #惯性 #初中生 #小升初
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艳梅5天前
#真实生活分享计划 #很现实的人生感悟 #正能量 早晨不想起，晚上呢还不想早睡。感觉就这点时间属于我的。天一亮时间都不属于我的了。
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恰好🍓3天前
#心中有曲自然嗨 晚上不想睡，白天不想起，这该怎么解
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Mis Hao💋4天前
每天上演三件事：晚上不想睡，早上不想起，后悔睡太晚
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八扎黑3月前
晚上不想睡，早上起不来 #内容过于真实 #当代年轻人 #情感共鸣
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糖糖🍬6月前
晚上不想睡，早上起不来😂#内容过于真实 #搞笑 #古风美人 #专治不开心 #说的是不是你
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@大丁5天前
晚上不想睡 早晨不要起 咋弄
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蔡🍓蔡3天前
#晚上不想睡早上起不来 #熬夜追剧
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阿梦3天前
晚上不想睡，早上不想起😂
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小乐的成长书5天前
《早上还什么都不想干，晚上就都做完了》：解锁高效开关 为什么你早上拖延摆烂，晚上却能高效突击？《早上还什么都不想干，晚上就都做完了》揭秘了“状态启动”的科学方法。这本书教你打破拖延循环，把夜晚的高效变成全天可控的节奏。点开视频，解锁随时进入心流的能力。#读书 #精读好书 #早上还什么都不想干晚上就都做完了 #掌控效率 #小乐的成长书
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萱宝宝3天前
晚上不想睡，白天不想起，哎，
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六百万5天前
晚上不想睡早上不想起的你 上班族的你 手机党的你 手游停不下来的学生党 你们用的是什么滴眼药啊#滴眼液 #蓝帆
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翁氏砭法2月前
不想上班 晚上不想睡，早上起不来 ，一天迷迷糊糊的，看看有用就分享给身边家人朋友
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诗雅睡醒了1月前
晚上不想睡 早上不想起🫠#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #校园vlog
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娜是个榴莲4天前
搬砖的一天又开始了，晚上不想睡早上起不来，还得需要咖啡提神，要不然🉐睡着了😆#搬砖 #美好的一天从清晨开始 #记录
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妮妮美食屋4天前
晚上总是翻来覆去睡不着怎么办？每天晚上十二点还不想睡觉，精神状态还特别好，导致第二天无精打采的。可以试试这个北京同仁堂褪黑素胶囊，它每粒含褪黑素三毫克，每天睡前一粒，让你感受深睡一整夜，早上起来神清气爽。需要的朋友点击下方链接查看详情吧！#北京同仁堂官方旗舰店#褪黑素胶囊
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是个噜宝宝1月前
晚上不想睡！早上起不来！哈哈 #水豚噜噜 #轻漫计划 #表情包 #这也太可爱了吧
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元气植生活馆💗张琴3天前
现在的状态是晚上不想睡早上不想起😭主打一个夜猫子#夜猫子的深夜实录
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陈美麗的小神兽3天前
#奥特曼面具 晚上不想睡，早上不起床的小朋友
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小女张妍熙3月前
义父你是不是晚上不想睡白天起不来，掉头发记性差#骗你生女儿#漏风小棉袄#小女张妍熙#童言无忌
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要快乐🍡3天前
晚上不想睡，早上起不来😌#喵星人🐱 #美颜滤镜
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抖🔥霞姐范4天前
晚上不想睡，早上不想起#明知道熬夜不好可就是不睡
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永有健康，才有未来。明天会更好😊3天前
晚上不想睡，早上不想起
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嘉姨不闲2月前
晚上不想睡，早上起不来？你不是懒，是能量漏光了！ 我以前也这样，直到发现熬夜才是偷走我能量的真凶。 现在我只用1招——睡前把手机请出卧室。 就这么简单，第二天整个人状态全回来了！ 早睡，真的是性价比最高的养生。 👉 你也有什么赶走熬夜的妙招吗？评论区救救姐妹们！ 👉 关注我，正在亲身试验100个养生小习惯，有用的都分享给你~ #能量管理 #健康养生 #熬夜 #改善睡眠 #嘉姨不闲
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完美阳哥6天前
#健康 #健康管理 ##完美大健康 #日常生活
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ᰔᩚ ❦佳佳ᝰ。2月前
晚上不想睡，早上不想起！ #现在就出发第2季 #鹅滴神片 #沈腾 #贾冰
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云南小钰儿3月前
晚上不想睡，早上起不来，掉头发记性差，性格比较宅。 #云南方言 #云南小钰儿 #云南彝族
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娇老板1月前
现在的状态，晚上不想睡，早上不想起。#抖音小助手 #我的农村生活 #现状 #熬夜 #赚钱
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北京卫视养生堂2年前
晚上不想睡，早上不想起，说的是不是你？#科普一下 #改善睡眠
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勿忘初心3天前
#晚上不想睡，早上不想起，给是又得懒病了
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原耽女孩请学习1月前
晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环 晚上不睡白天不醒？教你戒掉熬夜恶性循环#学习方法 #学生党 #高效学习 #学霸秘籍 #期末考试
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