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佼佼古法运动5月前
古法开龙脊好处多多，紧致美化全身，保养脊柱，调节面部气色，刚开始练习找不到脊柱流动感觉的姐妹，看这里!古法开龙脊详细分解来了!#居家锻炼 #好身材练起来 #瘦身 #健康 #古法开龙脊
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自律一只猫2月前
一个古法旋龙脊练全身🔥皮肤都跟着变好啦❗️ #居家锻炼 #古法运动 #居家健身抖出花样 #宅家健身 #每日运动
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阿圆Healthy1年前
古法开龙脊，动作拆解来啦❗️1分钟学会，身似游龙！ #健康养生 #养生运动 #养生 #居家锻炼 #养生操
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武当紫灵6天前
开龙脊，每天坚持练习，骨正筋柔…#居家锻炼 #古法健身 #道家养生 #真实生活分享计划 #武当紫灵
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然然爱运动6月前
古法开龙脊慢动作来了，大家慢慢的试试，开龙脊就是各种伸展拨拉的动作，使脊柱和周围经络得以疏通，从而达到强身健体的作用#运动健身 #居家锻炼 #古法健身 #古法开龙脊 #暴汗燃脂瘦全身
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自律一只猫6月前
古法健身太牛了‼️原地就能练全身👍跟着做脸都变亮了、瘦了。 #我的健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #自律打卡 #古法健身
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炎炎吃很饱3天前
古法拉筋真的太牛了！老祖宗的智慧绝，每天早起一遍！ #宅家健身巴适得板 #好身材就要不断的雕 #日常练功 #居家健身晒一晒 #古法健身
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武当太极八段锦1月前
龙脊开阳，道门开龙脊舒展核心之柱 #太极 #八段锦 #居家锻炼 #古法养身 #有氧运动
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张闯王10月前
古法开龙脊🔥头发疯长，气血特足，腰细了❗背薄了❗体态挺了❗ 相信老祖宗的智慧，每天必开龙脊，瘦肚子、瘦腿、瘦手臂！腰椎颈椎练一个舒服一个，柔韧脊柱，脊柱好了，病就少了，让你找回10年前的状态，头发疯长，气血特足！本期跟练共15分钟，精选了我每天必练的17个动作，每个动作50秒，动作间5秒间休。坚持30天，肩颈僵硬，肩胛骨缝疼，脊柱不直，腰不适，腿无力，膝盖疼，通通给他柔掉，快来试试吧！跟练：@武当王资迪 #古法健身 #开龙脊 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #汗水不会辜负你
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功夫一鸣6月前
古法开龙脊 #居家锻炼 #青年创作者计划 #太极 #一起来锻炼
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武当十三3周前
道门开龙脊 一镜到底，开龙脊，每天5分钟，男人越来越阳刚，女人越来越精致。#青年创作者成长计划 #居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #八段锦
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小水的运动日常6月前
古法健身--30分钟跟练版 古法健身--中国式帕梅拉，一共25个动作，每个动作1分钟，间歇10S。 帮助我们舒筋活络、强身健体、提升气某血、改善睡眠。动作简单易上手，但很高效，特别适合中国人的体质。 #古法健身 #古法健身操 #养生操 #居家锻炼 #dou来运动吧
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小刘八段锦古法健身2月前
开龙脊 古法养生操#保养脊柱
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小雅养生运动5月前
一招开龙脊，练出年轻态。挺拔身姿、腰腿有力。 #居家锻炼 #拉伸#经络疏通 #养生 #古法健身
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小雪（运动版）8月前
12分钟跟练版，古法操太牛了👍看着简单，开龙脊最舒坦，刚开始可以慢一点动作尽量做到位#怎么边养气血边减肥 #居家运动
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鸿紫本草日记1周前
跟我一起打卡古法健身吧～#中医养生#养生
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自律一只猫1月前
古法拉筋真的牛👍早起来1遍❗️半年仿若换了个人🔥 #跟我一起做运动 #谁还没个隐藏技能 #古法健身运动 #自律遇见更好的自己 #一个动作证明你学的专业
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武当十三11月前
道门古法开龙脊 男人升阳，女人精致，让你找回状态，你学会了吗#八段锦 #马步 #拉伸 #开龙脊 #武当十三妹
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道家养身智慧4天前
开龙脊 #道家养生 #古法锻炼
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阿圆Healthy6月前
古法开龙脊太牛了！舒筋活络，健康逆龄变瘦！ #养生操 #健康养生 #开龙脊 #居家锻炼 #减肥
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武当希武5月前
道家秘法开龙脊，坚持一个月，练出年轻好状态，腰不适，脊柱歪，腿无力，通通给你锻炼到#养生操#开龙脊#古法健身#疏通经络#道家养生
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爱运动的小妮子11月前
减肥就跳古法健身 古法健身操10分钟跟练版来啦#健身操简单易学 #古法健身 #古法健身运动 #古法健身跟练版 #古法健身动作
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小雅养生运动4月前
古法开龙脊，骨正筋柔、提升气质！ #古法健身 #居家锻炼 #拉伸 #开龙脊 #养生
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刘乔方就是刘玉翠8月前
爱自己的方式有很多种，运动是最直接的一种，不要让年龄约束我们运动的脚步，只要开始，多少岁都不算晚#刘乔方就是刘玉翠 #刘乔方 #古法健身操 #居家运动 #冻龄秘诀
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爱运动的莉莉6月前
古法开龙脊慢动作来了，腰背不适的就练这个动作，练后浑身轻松，舒展全身，小动作大作用，每天练习一次，元气满满#开龙脊 #养生 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
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武当希武10月前
古法养生操，疏通经络#增强体质 #居家锻炼 #养生 #强身健体增强免疫力 #道家养生
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雷师傅睡眠呼吸冥想11月前
#古法锻炼 #经络疏通 #养生操
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武当松溪-非凡6月前
每天十分钟，三步打通小周天，建议收藏练起来！#八段锦 #太极 #养生#小动作大作用 #古法传承
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张三七聊武术1月前
让你的背部活过来 #弘扬中华武术 #太极拳 #古法健身 #拉伸 #开龙脊
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气派太极·健身1月前
开龙脊，中正脊柱，升发阳气 #居家锻炼 #养生 #古法养生 #锻炼 #小动作大作用
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正一北北1月前
正修哪有邪修快，一起来邪修健身吧 #古法健身 #拉伸 #居家运动 #道家养生
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步惊云6月前
6个动作，跟亚健康说拜拜，延缓衰老不是梦#百young非遗计划 #养生功法 #酒仙步惊云 #养生
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张养之3天前
#热门运动 半年时间像换了一个人，简单高效✅ 古法健身太牛了❗️简单高效10分钟跟练版。 不愧是老祖宗的智慧真牛👍跟着做就能瘦，只要能坚持一周。 就会感受到祛湿气排寒气，身体由内而外的改变❗️ 健脾胃，瘦肚子，祛湿气，通中焦，补阳气 ☀️只要你跟着练，绝对让你由内而外而外的变美。#古法健身 #家是我的能量场 #把时间花在自己身上 #身材管理是女人一生的必修课
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武当太极八段锦1月前
道门通畅操，大道至简7 个动作每天12组 撑掌仰腰，穿掌画圆，游龙戏水，踮脚托天，马步开龙脊，升掌独立，仙鹤点头#八段锦 #养生操 #古法健身 #强身健体 #居家锻炼
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乔丹修心之旅1月前
老祖宗的智慧🔥 每天清晨做4个简单的动作，让你活力满满、精力充沛，又瘦又健康！ #古法健身 #小动作大作用 #居家健身有新招 #养生 #瘦
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坏蛋7月前
#开龙脊#仿生运动#动物流#养生运动#脊柱灵活性训练
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武当小飞龙-古法健身5月前
这个四个动作.花一个月时间练会.你就成啦.全身打通.筋骨强壮💪.浑身都是牛劲.再也不会这虚那虚啦#古法健身 #开龙脊 #拉筋 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身
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太极啊元5月前
古法开龙脊不跑不跳肾气十足#八段锦 #古法养生 #马步 #开龙脊 #太极
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木芯爱运动2天前
活动筋骨 和我一起这样做！ 强健腰腿，才是提升阳气的根本，一遍下来，体内一股暖流涌动！＃古法健身操 #活动一下筋骨真舒服 #强身健体 #强健腰腿#提升阳气 #坚持锻炼就会收获健康 ＃多养生多运动 ＃经络疏通
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太乙游龙拳李丹7月前
古法开龙脊，腰背不适就练这一个动作，练后浑身轻松，柔韧脊柱，宛如游龙！#居家锻炼 #道家养生 #太极 #八段锦 #太极养生动起来
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陈皮跳跳跳7月前
#古法健身 真的太牛了👍每天🔟分钟，真的暴汗💦二十天掉🔟个全靠它💪#大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用贵在坚持 #瘦肚子 #居家锻炼
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自律一只猫6月前
“lapupu自由”🔥网友亲测：做完直呼通畅～ 👭这个通便组合太绝了‼亲自试过才知道,它们的威力～ 🕐运动时间：7-10点 #心态决定人生状态 #通便操#居家健身有新招 #创作者中心 #创作灵感
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Blue小鱼儿1月前
转龙脊唤醒沉睡腰背，太乙游龙舒展筋骨脉络。慢下来练一套，身体的舒展感比啥都治愈～#我的减肥日记 #古法健身 #一学就会系列 #简单易学 #运动无处不在
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乐乐麻麻爱养生2天前
道门开龙脊，每天5分钟，你会发现不一样的自己！#居家锻炼 #养生 #拉伸 #古法健身 #开龙脊
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Blue小鱼儿7月前
发个库存，3月底开始第一次转龙脊，这就爱上了没事转转#古法健身 #道家养生 #小动作大作用 #每天一练 #古法养生
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木芯爱运动2周前
古法养气血，8个动作4分钟跟练！ 骨正筋柔，气血自流！经络疏通开，代谢垃圾排得出去，身体也越来越通畅，坚持练习一个月，气色也会越来做红润！＃古法健身操 ＃传统养生功法 #古法养气血#气血操跟练 ＃气血虚#强身健体 ＃经络＃经络疏通
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武当小飞龙-古法健身7月前
古法健身十个动作一个月瘦十斤.听说我做的很丝滑.你做的像偷狗的？#自律 #暴汗燃脂瘦全身 #古法健身 #瘦腿 #瘦腰
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武当紫灵5月前
开龙脊太牛了，男人升阳女人精致，一套动作助你打开龙脊#八段锦 #马步 #拉伸 #开龙脊 #古法养生
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啊哈米1周前
年前变美计划就来中式健身，管住嘴迈开腿咔咔掉秤，急性子快来一起来健康减脂变美吧 #古法健身#居家锻炼#年前变美计划#我要上热门#真实生活分享计划
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自律一只猫9月前
老祖宗的瘦身法太香了‼️1遍抻筋拔骨|暴汗舒服💦 亲自试过才知道‼️早起来1遍，1个月像换了个人儿 #汗水不会辜负你 #一起在夏天来之前瘦下来 #中式养生 #好身材练起来#春暖花开放肆去野
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小黄慢慢飞（养生版）1月前
通便操跟练版！早上来一遍✅噗噗通畅 练完真的太爽了，噗噗都通畅了不少 #减肥 #减脂 #古法健身操 #古法健身操跟练 #中医养生
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延昊师傅6月前
#居家锻炼 #养生
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王圆圆（梨形瘦腿）3天前
第五集 古法旋龙脊 每天坚持20次 腰不酸了 背不痛了 脸廓都清晰了..#古法运动 #梨形身材 #居家锻炼 #养生运动 #中式帕梅拉
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子鱼8月前
道友们，别光看了，快练这三个动作吧！ #道家养生 #古法健身 #居家锻炼 #道家文化 #锻炼
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昀羲的健康日记6月前
#创作者中心 #创作灵感 失眠救星——千年古法健身操跟练，调节身心自然入睡#一起锻炼 #养生操 #全民健身运动
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襄阳玉竹堂·元气小师妹（古元健身）2月前
【开龙脊】这一招练三十天，让你练出年轻好状态。#锻炼＃八段锦＃居家锻炼＃古法健身＃运动＃
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啊哈米3周前
中式健身太牛啦，简单几个动作却能带来意想不到的效果，急性子快来，一起改变吧#古法健身#居家锻炼#年前变美计划#我要上热#真实生活分享计划
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福州教传武的小曾5月前
武术师父的日常锻炼方式#福州#武术#锻炼
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雪儿很棒（努力逆袭）1月前
古法健身太牛了🐂7min跟练版🔥每天2遍‼️人都变了 #养生有氧 #古法健身 #古法养生 #居家锻炼 #瘦全身
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不是胖胖（是瘦瘦）9月前
古法健身操‼️瘦全身太牛了‼️已瘦25斤‼️ #养生操 #古法 #古法健身 #古法健身操 #古法养生操
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大脑袋小日子🏠5月前
不费一兵一器变美变好……#居家锻炼 #日常vlog #居家好物 #女性力量 #养生
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豫东武术八段锦3天前
每天早上起床就练39次你会越来越年轻 #上热门 #八段锦 #太极 #武术 #古法旋龙脊功法
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水冰月儿🌙9月前
女人在家好忙 看完后，我都觉得我变好了#居家锻炼 #养生运动 #当代宝妈精神状态 #自律即自由
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大脑袋小日子🏠4月前
#日常vlog #女性成长 #居家锻炼 #居家运动 #养生
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