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不知名抽教练7月前
体脂是扼杀运动员成绩的杀手！ #训练 #体育生 #一分钟干货教学 #专项训练
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爱健身11月前
男女体脂率正常范围是多少? 一般情况下，男性健康的体脂率为14%-20%，女性健康的体脂率为21%-28%。#男女体脂率正常范围是多少 #体脂率
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银哥讲健身（燃脂工程师）8月前
多少体脂率能出腹肌 #减脂 #自律 #夏日减脂大作战
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刘磊健身6月前
你多高多重体脂多少？？帮你分析！#减脂
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小曲健身1周前
女生体脂率多少算正常呢？#知识科普 #减脂 #体脂率 #身材管理 @抖音小助手
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刘磊健身2年前
你现在多少体脂？我帮你看！
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就是贝拉Bella1月前
女生体脂多少才算正常#女生必看 #健身 #体脂
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叶灿明（健身）1周前
成年男性的体脂普遍在15~18%，女性普遍在25%~28%； 男性体脂维持15%以下，女性体脂维持25%以下，都是很难达到的 （猪的体脂普遍在15~18%，实际上大多数的“你比猪还胖”并不成立，猪的体脂没那么高🙈） #健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #增肌 #低体脂
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凌天骁（西安健身私教）1年前
正常人怎么从百分20 30的体脂降到百分6#减脂 #自律 #干货分享
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大海Lucas6月前
女生多少体脂率正常？#减脂 #体重管理 #塑形 #掉秤 #生活化减脂
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康康健身7月前
BMI=体重（KG）/身高的平方，正常是18.5～23.9，体脂率20%～25%完美，超过30%体脂率肥胖了！#减肥
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干健身的龍总2年前
女性体脂肪比例不能低于多少？#女性健身#千里挑一
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鲍大仙（象山薄肌天花板）1年前
喜欢多少体脂的我 #健身
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肥猫龙店长6月前
你现在的体脂率是多少呢？目前属于什么范围呢？#健康 #健康科普 #变美逆袭 #每天跟我涨知识 #全民健康
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黄伟医生8月前
体脂率怎么计算？ #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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刘磊健身1年前
你体脂多少！
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科麦（麦蔻回放）10月前
你体脂率是多少？15以上还是15以下？#麦蔻 #健身 #减脂 #体脂率 #自律
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强子不撸铁7月前
体脂率的计算方式❓来手把手教你#减肥经验分享 #减肥 #减肥大实话#减肥实践经验#我的减肥日记@DOU+小助手
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运营西兰花🥦4年前
体脂率多少正常#食物热量 #体脂
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茂茂教练6月前
标准体重： 男性：（身高厘米一80）×0.7＝标准体重 女性：（身高厘米一70）×0.6＝标准体重 大基数：超过标准体重20%以上同时男性体脂高于18％，女性体脂25%#减脂 #健身干货 #茂茂教练 #太原自由教练
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小李不吃🐷7月前
减脂难度天花板身材！体重不大体脂高的瘦胖子，脂包骨人群！ #减肥知识 #瘦身 #科学减肥 #健康减肥 #减肥减脂
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着急让你瘦的阿涛（一对一定制）2年前
女生应该在多少体脂率合适？来参考一下吧#体脂率 #体重管理#马甲线
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袁合荣yuan7月前
减脂第四周 #减脂 我现在的体脂在15左右的状态，标准的体脂测法是用体脂卡尺分别测几处取平均值，（男性: 腹部、大腿前正中、腰部、胸部；女性: 腹部、大腿前正中、腰部、腋下。）对照国际体脂表，这也是健美比赛的测法，那些动不动说自己体脂14～15的女运动博主，我有点不相信，我比赛体脂也就13
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刘磊健身4年前
看镜子看镜子！所有的数据只是参考。那么你体脂是多少？#健身日常
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徐一健康减脂4年前
体脂率的计算公式， 看看你有没有超标？#涨知识 #你是凭实力刷到的 #减肥误区 #想通咯就好了 #干货分享
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骨科陈照宇9月前
教你如何测量自己的BMI和体脂率！#医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #北大人民医院
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健身女神张3年前
用这两招 我终于测准了体脂率 数值多少正常？ 99%的体脂秤都不准，怎么准确测出体脂率？女生体脂率维持在多少比较合适？今天一个视频就给你讲清楚。 首先我们搞懂一件事，体脂率跟什么有关？为何变化这么大？ 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。每天水，盐的摄入量以及脚底的湿度有很大关系。熬夜了，水喝多了，东西吃咸了，甚至你的站姿，都可能影响体脂秤上的数值。 如何正确测出体脂率？两个方法： 第一： 做到三个一！“同⼀个秤，同⼀时间，同⼀状态”。 第二， 体脂夹。夹在身体不同部位，七或九个部位都可以（记住是身体右侧），然后⽤公式算出⾃⼰的体脂率，可以一个月进行一次精细测量。 那体脂率维持在多少⽐较合适呢？ 体脂率⻩⾦法则：⼥性体脂率维持在20%左右，男性体脂率维持在15%左右。 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个最为科学系统的“完美蜕变秘籍”培训，这些压箱底儿的干货内容会教你如何吃如何练，重新掌控自己的人生。1月25号，全球同步培训正式开始！ 我们一起加油！ @健身女神张小助手
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张同学的健身记录2年前
操作很简单，七个位置相加初以7得出平均值，然后对照表的参数就行了，你们体脂是多少#体脂夹 #健身
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女排李奶奶1周前
#普通健身女性的体脂率通常在18%-25%之间，而职业运动员往往保持在15%以内，能将体脂控制在10%甚至5%以下，不仅需要长期、高效的训练，更需极致的自律与科学饮食支持
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铁教练（买补剂管指导健身）1年前
到底多少体脂率才可以有腹肌？#自然健身 #创作者中心 #创作灵感
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路易斯课堂9月前
所以你们的体脂率是多少？ 审核不通过又重发一遍😔 #体脂率达到多少身材最好看 #节后甩肉大作战 #减肥减脂 #张馨予体脂32% #不同体脂的身材
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小李不吃🐷6月前
这才是现实生活中身材体脂率排名榜，别再被互联网身材误导了！#减肥知识 #減肥 #内容过于真实 #健康 #健身
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圆脸小王（减脂版7月前
瘦了30斤今天来讲讲体脂率！#减脂碎碎念 #减脂小技巧 #体脂率 #体脂率的正常值范围 #减肥小知识
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大宏年代7月前
健身日常之体脂率自测方法分享，此方法为估算哈，要精确测量请选择专业设备。本人目前体脂率12%左右；加油吧所有人！#体脂率计算方法 #体脂率 #健身
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梨小贝Lxb3年前
分享三个计算体脂率的方法，记得点赞收藏哦！#体脂率计算方法 #体脂 #减脂瘦身
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超级小雨辰2月前
#健身 #健身干货 一个视频告诉你们普通健身人群最舒服的体脂是多少！
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王小曼8月前
评论区晒一下腰围，看看你是基因王者还是自律战神？ 60cm腰围什么水平？#健身 #腰围#体脂率
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三角男孩讲健身5月前
#每天跟我涨知识 #体脂 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身 最好的体脂率就是你身体健康的最佳指标，赶紧动起来吧
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野性的呼唤6月前
猜猜我的体脂多少？实际26.5，你看对了吗？#减掉大肚腩 #减肥之路
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刘磊健身4年前
你现在体脂多少？？#自然健身
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刘磊健身4年前
花了时间做了大家想要体脂对照表。可以对比参考收藏！你现在体脂多少？你喜欢哪个体脂？
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刘磊健身9月前
你体脂多少？？？
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九发子弹3周前
如何居家测出相对准确的体脂率 ！#马甲线 #小蛮腰马甲线 #健身女 #瘦肚子 #刷脂
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普普疯😋7月前
一条视频告诉你，你到底算不算肥胖，有没有像我一样体重正常，就是腰粗，手脚都很细，唯独腹部肥胖，我就是典型的瘦胖子。除了体重以外，腹围和体脂率也很重要#bmi值正常标准是多少 #腹型肥胖 #体脂率 #bmi #腹围
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刘磊健身4年前
老刘给你体脂对照！镜子是最好的老师！老刘目前参考体脂12%！！
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运动医学李雪梅10月前
怎么知道自己到底有多少脂肪？ #体脂率 #科普知识 #北京体育大学
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上海康复7月前
肌肉最好的状态是什么样呢？肉软软的这对吗？ #拜拜肉 #女生体脂率 #肌肉 #体脂率 #女生体脂率多少算瘦
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心血管科李医生8月前
体脂率测量哪种更靠谱#医学科普 #体脂率 #体重管理 #抖出健康知识宝藏
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路易斯课堂8月前
对话医院营养科医生 #体脂率 #基础代谢 #食用油 #营养健康
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叉叉3年前
6分钟讲讲体脂率：体脂率的意义、体脂率多少算好、体脂秤准吗。#减脂 #干货分享 #体脂率 #体脂秤
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金五朵4周前
躺床上看抖音，给自己看破防了简单的测试自己体脂率！#胖子 #体脂率 #减肥 #怎么判断自己体脂率 #健身
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李姐万岁（瘦到100斤）2月前
教你没有体脂称如何计算自己体脂率是多少 #知识分享 #内容过于真实 #健康科普 #减肥
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Josh健身3年前
你的体脂率是多少，不知道的可以测一测#体脂率
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欧阳没有修2周前
谁说合格男人的标准只有赚钱？体脂率18%才是硬核门面！#合格男人体脂率18% #男生减脂攻略 #体脂率打卡#男生健身干货 #穿衣有型脱衣有肉
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轩羽说健身1月前
怎么评估自己的体脂率 #体脂率#体脂#马甲线#好身材#知识分享
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姜明健美(在备赛)6月前
##堡家门碳循环 视频后有几个粉丝从百分之十几开始做碳循环到个位数体脂的反馈！ 不管你是什么体脂进入的平台期，我都能让你吃着炒菜减到个位数体脂（男性，女性15%）！
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大谢八块1月前
普通人适合的体脂，别去追求过低体脂#减肥#减脂#健康减脂 #变美变瘦变好看
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@小兴老师 健身笔记🇨🇳4周前
关注体脂率多少才健康#减脂 #体脂率 #健身 #热门
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泰哥科学减脂5月前
体脂率多少最健康 #减肥#减脂#减肥技巧
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还能再吃三碗3周前
感觉吃了蛮多了才大概1800大卡#养成易瘦体质 #创作者中心 #创作灵感 #健康饮食生活小技巧 #减脂食谱
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