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掰腿老黄3月前
术后被掰哭？不是所有人都该掰腿！ #运动康复 #前叉术后 #健康科普破圈计划 #健康乘风计划#前交叉韧带
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惠州关节运医黄医生6月前
骨折康复掰腿疼到飙泪！ 医生：这真的不是虐你！ #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #骨折康复路上很艰苦 #骨折康复训练 #骨科医生
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运动康复-乌琼6月前
膝术后膝盖僵硬卡死？3招在家轻松放粘连！ ⚠️ 拆线后不敢动膝盖？越怕越粘住！后悔没早练髌骨松动+角度！#运动康复 #北京运动康复 #康复训练 #膝关节术后 #葆石康复
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路人甲摄影📸5天前
接上个视频600多万播放量康复掰腿全过程，医生掰腿都是有角度，有分寸的健康掰腿，并不是大家想的暴力掰腿什么的，医生有分寸，有手法的掰腿。首次手术后一定要坚持好好康复训练，二次松解康复训练也很受罪，希望大家都能早日康复#骨科 #半月板 #关节镜
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徐家锋运动康复（郑州）5月前
膝关节术后拒绝暴力掰腿！这又是一位被暴力掰腿的叉友，前叉术后半年无法伸直角度仍然卡在90度，很大的影响了生活。#运动康复 #膝关节 #术后康复 #郑州运动康复 #前叉康复
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下肢康复王老师6月前
膝关节术后下角度，不是只有掰腿一种方式，我们可以根据组织耐受有自主锻炼的方法。避免角度下去了，但是膝盖打不直，支撑功能越来越弱，甚至出现没办法正常行走的情况。 当然普通人所理解的掰其实是有误解，我们需要明确我们应当牵拉的组织是什么，为什么要牵拉他，牵拉后有什么新问题出现，怎样去处理解决。康复需要综合科学系统得去进行。 #运动康复 #前叉康复 #下角度 #掰腿之痛 #专业的事情交给专业人去做
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膝关节医生沙宇9月前
膝关节保膝手术后，腿要锻炼伸直，重点是要练好这快肌肉#膝关节 #膝盖疼痛 #保膝 #膝关节锻炼
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康复梁老师2月前
你认为有没有“无痛掰腿”。
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骨科袁锋2月前
膝关节术后掰腿：别让“怕疼”耽误了恢复#膝心守护 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #骨科袁锋 #万万没想到
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
反对暴力掰腿，有尊严的康复#郑州运动康复 #术后康复 #膝关节康复
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功能训练干货帝5月前
掰腿会把韧带掰松或掰断吗？ #前叉 #内侧韧带重建 #后叉重建
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杨煜与康复4月前
天天掰腿总是反弹，迟迟没有进展，提醒你需要适当休息#前叉康复 #前叉术后 #掰腿之痛 #愈能运动康复 #角度反弹
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徐家锋运动康复（郑州）1月前
膝关节手术后我们是不推荐暴力掰腿，术后康复越早干预越好 #膝关节 #术后康复 #髌骨脱位 #康复训练
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运动康复 冯老师10月前
方向对了 变好只是时间问题#康复训练 #骨折恢复记录 #掰腿下角度 #股骨骨折
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佳康运康·Mr赵3天前
前叉重建不需要掰腿#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #前叉康复 #膝盖损伤
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Andy | 桂林运动康复2月前
补发。第 13 集 | 膝关节 术 后尽量不要乱掰腿。尽早开始康复处理和训练，不要让自己静养熬到要掰腿的时候。未经肌肉筋膜松解等处理的直接掰腿，对其他韧带也有风险。早一些开始康复处理，绝大部分人是不需要经历掰腿的。早日康复，加油！桂林的叉友看过来 #前叉康复 #前叉术后 #运动康复 #桂林运动康复 #桂林术后
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米九康复师6月前
术后被暴力掰腿会怎样❓听听康复师怎么说#术后掰腿 #暴力掰腿 #前叉术后康复 #前交叉韧带重建术后康复 #温州康复中心
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健身大川3天前
今天膝盖疼的很继续掰腿吗？ 答案是的，不进步就是后退，我看我还要掰多久？#韧带重建 #掰腿 #下角度的痛苦 #康复训练 #运动损伤
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运动医学医生刘玉强3周前
膝关节术后要掰腿别因怕疼留隐患 #膝关节受损 #郑州市骨科医院 #运动医学刘玉强 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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运动康复 徐老师3周前
#经验分享 #拒绝掰腿 #膝盖 #术后恢复#下角度 掰腿不可取，掰腿才带来的不适。
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运动康复大茂茂3周前
我是康师傅，我为掰腿正名#掰腿 #下角度 #膝关节康复 #骨折恢复记录 #运动康复大茂茂@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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膝关节外科陈佳10月前
膝关节术后为什么伸直比打弯更加重要？明白这三个要点，轻松学会膝关节伸直力量锻炼#膝关节疼痛 #膝关节锻炼 #膝盖疼 #康复训练 #医学科普
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林主任说关节1月前
膝关节置换，真不是把膝盖“锯掉”！而是精准替换磨损的零件，从而改善疼痛，恢复自如行走。#膝关节置换 #换膝盖 #骨科手术 #关节置换 #抖出健康知识宝藏
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仁济髋膝肩赵耀超6月前
半月板损伤术后，为什么膝盖还是疼？#仁济医院骨关节外科
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居家锻炼找老刘8月前
术后肌肉萎缩无力弹性不足 才是膝盖角度下不去的罪魁祸首#肌肉萎缩 #膝盖术后康复 #下角度训练 #运动康复 #掰腿下角度
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运动康复周教练（重庆）2周前
珍爱生命，远离掰腿！#前叉康复 #膝关节 #掰腿 #术后康复 #髌腱断裂
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保膝医生曹光磊3月前
术后为什么要压腿？#保膝 #单髁置换 #积水潭医院 #曹光磊医生
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上海六院骨科文根5天前
髌骨术后能弯膝？不同固定恢复不一样！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#新年囤点专业货#春节世界观察
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米九康复师1年前
#创作灵感 膝关节术后掰腿⚡️方式没用对 下角度很遭罪#运动康复 #掰腿下角度 #掰腿 #掰腿之痛
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拒绝掰腿的杨笑笑11月前
别光着弯曲角度伸直非常重要 #前叉#后叉#掰腿
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运动康复张万里8月前
#掰腿 的背后都是泪 #前叉康复 #髌骨骨折 #胫骨平台骨折 #前交叉韧带重建
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于老师 运动康复7月前
少走弯路 #正能量 #运动康复 #康复运动
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运动康复张万里7月前
稳定的做康复训练，就算角度慢，但功能绝对会很好，掰腿快但是反弹，功能还变差#前叉康复 #掰腿 #后叉断裂 #股骨骨折 #髌骨骨折
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居家锻炼找老刘3天前
膝盖下角度训练要不要掰腿 #运动康复 #一般人不告诉他 #膝盖下角度 #掰腿下角度 #骨折康复
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家锋运动康复（河南）6月前
暴力掰腿不可取#运动康复 #膝关节康复 #郑州运动康复
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掰腿老黄2周前
掰腿可不是随便掰的，分清楚角度受限背后的原因很重要 #掰腿 #掰腿老黄 #运动康复 #康复训练
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唐老师康你的复4周前
能拄拐的别老掰了 为什么你进步很慢，肯定是方法方向不对！#膝盖下角度#康复训练 #运动康复 #胫骨平台骨折
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运动康复张万里🇨🇳3月前
暴力掰腿，基本上一秒时间拍个照就反弹，完事后下角度会更难下，因为有了保护..应..激之类反应 #前叉康复 #前叉术后 #膝关节术后 #掰腿 #无痛下角度
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运动康复 冯老师1年前
膝盖术后下角度没有黄金期，没有 没有 没有……#运动康复 #前叉康复 #髌骨骨折 #掰腿
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小查的运动康复（常州版）3周前
#膝关节术后 #踝关节术后 #下角度 #掰腿
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运动康复 徐老师2周前
#运动恢复 #下角度 #拒绝掰腿 #运动康复 #膝盖 康复训练更重要，不能拖。
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运动康复张万里7月前
膝友们一定要做好风 险评估#掰腿 #前叉康复 #膝关节术后 #胫骨平台骨折 #股骨骨折
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周松 关节康复6月前
术后甩腿锻炼不可取 摩擦肿胀找上门，锻炼幅度没打开还增加摩擦。#膝关节术后康复 #膝关节置换 #膝关节术后锻炼
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运动康复张万里8月前
#前叉康复 #掰腿 #后叉断裂 #髌骨骨折#胫骨平台骨折
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骨科医生刘志昂2月前
膝关节手术做得好，不如术后恢复做的对#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #膝盖疼 #我的健康年度盘点 #膝关节
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PT-郑1月前
前叉术后伸直为什么比弯曲更重要？ 前叉术后伸直训练＞弯曲，练好伸直，恢复更轻松#前叉康复 #前叉术后 #伸直训练 #前交叉韧带康复 #前叉术后伸直训练
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协和骨科张波医生1月前
膝关节置换手术后常见问题解答 #武汉协和骨科张波医生#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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功能训练干货帝10月前
膝盖明显肿胀的情况下，还能继续掰腿吗？ #前叉康复 #膝盖肿胀 #髌骨脱位 #半月板缝合
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李姐髌骨骨折康复中（早8点下午2点直播）3周前
每天直播的时候还是有很朋友在掰腿，但是想问一下，你天天掰天天掰角度下去了吗？是不是掰下去了，等一下又反弹回来了，甚至第二天还下不到当天的角度，所以建议一下，不要去硬掰，咱们足根滑动多做一下，先锻炼膝盖的灵活度，膝盖灵活了，粘连的地方自然就打开了#热门 @抖音小助手
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膝关节医生沙宇6月前
膝关节手术后，吃什么更有利于恢复?#膝关节疼痛 #膝盖疼痛 #膝关节康复 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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掰腿老黄2周前
术后这几件事要做到 #康复训练#健康科普破圈计划#健康乘风计划 #前叉术后 #前叉术后康复
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膝关节医生沙宇4月前
膝关节疼痛，做完膝关节手术后，医生最怕您做错这三件事，平时生活中，一定要注意，保护好我们的膝盖#膝盖疼痛 #保膝 #膝关节炎 #医疗健康创作训练营
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运动康复 小冯2月前
不掰腿 选对方向角度也能下去#运动康复 #骨折康复 #膝关节康复 #前叉康复
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杭柏亚教授7月前
膝盖微创术后，自己还不注意。 #杭柏亚教授 #膝盖保护 #膝关节置换 #关节镜手术 #膝盖保养
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唐老师康你的复10月前
为什么掰腿压腿角度始终没有进步？ 你有这种情况吗？一直掰腿膝盖角度始终没有进步！ 为什么别人不用掰腿也会进步很快 #膝盖 #运动康复 #半月板损伤 #膝关节康复
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功能训练干货帝5月前
胆量决定角度产量 #前叉 #髌骨脱位 #胫骨平台骨折 #掰腿
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骨科医生王延军11月前
膝关节术后发愁恢复，别慌带你揭秘康复全过程#科普 #膝盖疼 #膝盖 #骨折 #骨科医生王延军
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拒绝掰腿的杨笑笑7月前
右腿膝盖 资深教练第十四集 左膝盖在主页#前叉 #髌骨
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骨科医生邱建忠3月前
#膝关节置换 #医学科普 #膝盖疼痛
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中医骨伤马济川医生1月前
十几年膝盖疼保守没效果，全膝置换帮患者伸直腿#医学科普 #膝盖疼 #全膝置换 #手术 #抖出健康知识宝藏
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功能训练干货帝5月前
掰腿和伸直会相互影响，该怎么安排康复 #前叉 #髌骨脱位
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骨科医生 夏辉6月前
膝关节术后不锻炼，为什么就相当于效果减少一半呢？#保膝手术 #膝关节手术后康复锻炼 #膝盖疼痛 #骨性关节炎 #抖出健康知识宝藏
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王大夫的运动处方3周前
记住！膝盖手术后的腿，必须是“一根棍”，不能是“一道弯”！#骨科医生 #运动康复 #运动处方
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