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骨科薛峰医生11月前
有些患者站着腰不疼躺着却腰疼这是什么原因呢 #医学科普 #知识科普
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你的腰椎教练（刘）3月前
腰突急性期别一直躺着，越躺恢复越慢❗ #腰突你会用什么方法 #腰痛 #腰突 #腰椎间盘突出 #腰痛怎么办
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腰背健康助手1月前
3招放松骶髂关节🔥快速缓解腰部酸胀不适 #居家锻炼 #腰疼 #骶髂关节
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协和骨科吴斌医生7月前
腰痛 腰痛是很常见的症状，但大多数腰疼都属于腰肌劳损，久坐久站或者劳累导致的，休息一段时间即可恢复，如果腰疼持续时间长，疼痛剧烈，那就需要及时就医。#腰疼 #吴斌医生 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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PT吕承柏1周前
躺着玩 腰疼骶髂疼？你是既无力又紧张！！#腰疼 #骶髂疼 #腰悬空 #骨盆前倾 #健康科普
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骨科专家赵环宇3月前
腰疼不用慌，家里常备两个宝，比买一堆药还管用 #腰疼 #医学科普 #医者仁心
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骨筋中外孙医生4月前
这个动作可以快速缓解一侧腰痛 #一侧腰痛 #快速缓解 #腰方肌 #硬核健康科普行动 #健康科普不基础
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张老师说康复1月前
骶髂关节问题，腰骶不适，不要到处看了，这样做试试吧 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节炎 #骶髂关节 #腰疼 #康复运动
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疼痛康复科 李刚医生5月前
工作久坐腰肌劳损，快来试试这个动作 #久坐 #腰疼最快缓解方法 #中医 #抖出健康知识宝藏
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朝戈体态解构6月前
久坐党私藏！3步终结顽固久坐腰痛！！ 一坐久就腰酸腰疼？怎么拉伸放松都没有用？因为腰椎曲度变直➕核心失稳才是元凶！今天教你3步科学护腰法，搭配智能黑科技，彻底告别腰酸！#久坐腰酸 #久坐腰痛#腰椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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脊柱医生 夏斌3月前
这种腰痛很常见，主要靠医生的体格检查 局部热敷，减少低头屈背，保守治疗就可以见效#医学科普 #医者仁心 #医学知识科普 #腰疼
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吴骨丰登4月前
腰痛，不花一分钱，记好三个简单动作 #腰疼#居家锻炼#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#医疗健康创作训练营
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骨科薛峰医生1周前
腰疼不用怕，家中常备2种药，快速缓解 #腰疼
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运动康复刘浩然1月前
#真实生活分享计划 #腰痛 #腰肌劳损 #居家锻炼 腰痛，腰肌劳损，一个动作帮你缓解，大家一起练起来吧！
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孤烟6月前
腰疼反复好不了，记好3个实用小妙招，少走弯路少遭罪#腰疼 #腰肌劳损 #医学科普 #腰酸 #止痛科普
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漯河二院针灸科赵剑锋5月前
长期腰痛 调理妙法让你疼痛不再#中医 #漯河 #抖出健康知识宝藏 #漯河第二人民医院 #调理
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骨科钟黎明医生1月前
腰疼时该静养还是活动？#腰疼 #腰痛 #漳州第三医院骨科 #骨科#漳州第三医院
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博小祁（杭州自由教练）2周前
长期久坐让腰大肌紧张无力，甚至产生疼痛，如何一步一步解决腰痛问题，先要放松侧腰然后一步一步的去拉伸，配合着呼吸，增加它的空隙，然后再用弹震的方式恢复腰部的感知和空间#自由教练#健身干货 #筋膜松解#腰疼 #科学训练
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董凡老师❤️带你练腰(晚上7.10分)2月前
腰肌僵硬和劳损，一个动作帮助到您！#健康 #腰肌劳损 #腰酸背痛 #腰痛 #腰疼
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悦悦老师-专注运动养身5月前
腰不舒服躺着就能练#运动#居家锻炼#腰疼
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北京医院骨科医生申剑6月前
#腰疼 #腰椎间盘突出 #涨知识
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张博士疼痛诊疗1周前
5种不同的腰痛解决办法，来看看有没有你？ #腰痛#腰痛怎么办 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏
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柒月（养生版）1周前
缓解腰背不适#腰疼康复训练 #居家锻炼 #好好养自己
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌10月前
腰疼谁说就一定是腰椎的问题呀？如果您的腰不舒服还迟迟不好的，那要注意是不是下面这四种问题了哦#腰疼 #腰椎间盘突出 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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运动养身创始人—孙瑞芬4月前
就这四个动作，腰部立马舒服 #运动 #锻炼 #腰部放松
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运动康复姜Dora6月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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万松医生聊脊柱1月前
腰痛我一直躺着是不是就不疼了？ #腰椎间盘突出 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #万松医生聊脊柱
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彧麻(哺乳期)7月前
孕25周了，孕期不想动，躺着也能做运动！四个动作缓解腰酸背痛，助顺产💪 #孕25周 #孕期瑜伽 #孕妈日常 #长胎不长肉 #孕期健身
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脊柱外科杨医生1月前
没有卧床治不好的腰椎间盘突出#腰椎间盘突出 #腰疼 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #腰突
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运动员康复师谢思源5月前
腰疼|90%的人都需要训练的动作✅ #腰疼 #核心 #腰部训练 #腰部不适
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瑜伽彭宇老师6月前
腰酸背痛试试这个小技巧 经常干家务腰疼的姐姐们一定要试试#腰痛 #腰疼 #腰酸背痛
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张老师说康复8月前
腰部不适，腰酸腰胀，久坐难受，你就这样训练 #腰疼 #腰痛 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #运动康复
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不打钉的脊柱微创虞攀峰1年前
腰疼期间，长时间卧床后腰反而更疼？其实不建议长期卧床 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰椎间盘突出
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17楼的马语阳🐎3月前
那几天腰疼怎么办？简单三步轻松解决，视频有点长，请给我点耐心看完它#vlog日常 #强烈推荐 #养生 #睡眠#中医
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大攀运动健康笔记3周前
2招释放骶髂关节压力🔥缓解久坐腰骶痛✅ #减缓腰部压力 #骶髂关节痛 #腰痛怎么办 #腰肌劳损 #我的电子健身教练
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脊柱外科张宇宸1月前
肌肉炎症和劳损引起来的腰疼，有哪些办法缓解？ #腰疼 #腰肌劳损 #肌肉炎症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科医生游榜中4周前
腰肌劳损救星！一个动作，躺着就能做。 #骨科 #腰肌劳损 #骨科医生游榜中 #大竹县中医院
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北京脊柱微创赵文奎医生8月前
腰肌劳损，久坐腰痛反复发作，教您三个动作轻松缓解 #北京脊柱微创赵文奎 #腰肌劳损 #腰疼腿疼 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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佳豪（体态研究员）4天前
腰疼！骶髂关节疼痛的快速搞定的办法！ #腰肌劳损 #腰椎 #腰疼 #骶髂关节疼痛
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胡旭民医生那儿6月前
颈肩疼、腰疼不要怕,两步帮助缓解#脖子疼 #腰疼 #打工人 #止痛科普 #抖出健康知识
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骨关节康复朱医生4月前
腰疼腰突早期必练的5个训练动作！ #腰疼 #腰椎间盘突出 #康复训练 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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疼痛科苗羽5月前
为什么你越躺腰越疼？90%的人都做错了“静养”这件事#疼痛科 #健康科普 #腰疼
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十院脊柱外科-吴信波9月前
腰痛发作时，为什么趴着反而比躺着更舒服？ #腰疼 #腰痛 #腰 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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神脊博士范雁东1周前
腰疼腿麻不能躺平，坚持锻炼准没错#腰部滑脱 #门诊日常 #医生日常 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科黄莹2月前
腰疼不能坐也不能站躺着也疼，冲击波管不住怎么办？#腰疼 #冲击波 #棘间韧带炎 #肌筋膜炎 #疼痛科黄莹
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脊柱外科白耀辉医生6月前
腰突别慌！两个不花钱的方法帮你缓解！#医学科普 #腰突 #腰椎间盘突出 #劲椎 #腰椎
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小凯的养生指南2周前
就这个穴位，缓解久坐腰痛！#中医养生 #久坐 #久坐危害 #久坐腰疼 #健康科普
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骨科李永革主任9月前
经常腰疼分不清楚原因也不知道怎么缓解的来看看 #腰疼 #腰疼怎么办 #腰疼最快缓解方法 #医疗健康创作训练营
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脊柱外科王军主任1周前
国际公认的麦肯基疗法，5个动作帮你缓解腰疼腿麻 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #腰间盘突出
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运动康复丁教练3月前
腰酸背痛还能这么整#健身干货#腰痛#运动康复
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丽丽线上瑜伽yoga6月前
腰疼，坐骨神经痛❗️3分钟教你如何快速缓解✅ 长期坐姿不正确，导致坐骨神经卡压腰疼，腿麻❗️#坐骨神经痛 #腰疼 #腿麻 #久坐腰疼 #腰椎间盘突出
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神经科胡博士5月前
85%的腰疼，记好2个实用招！ #腰疼#疼痛#健康科普有真知#抖出健康知识宝藏#止痛科普
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协和骨科张波医生9月前
腰间盘突出躺好了，平时需要注意什么？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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薛医生课堂5月前
85%的腰疼，医生教你2招应对！ #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #止痛科普
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吕主任说健康4月前
85%的腰疼都是这个原因！这个缓解方法一定要记牢！#腰疼 #抖出健康知识宝藏 #腰肌劳损#肌松镇痛 #止痛药
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方了个方8月前
资深教练vs普通教练⑰腰下面不舒服怎么办？ #骶髂关节 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #腰疼 #康复运动
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推拿疼痛科宫媛媛主任3月前
腰酸腰疼反反复复怎么办？85%的腰痛是因为它！ #腰酸腰疼 #健康科普 #涨知识
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全国健美健身冠军孙老师4月前
记住这几点 科学护腰 #健康 #居家锻炼 #养生 #运动 #腰痛
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脊柱外科彭大毅2周前
教你两个不花钱缓解腰疼腿疼的好办法 #疼痛#腰疼#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰间盘突出
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李阳聊产后7月前
产后腰酸怎么办？简单三个动作，躺在床上就能做#产后恢复 #新手妈妈 #产后修复
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亦静开脉练气6月前
腰痛得像块“铁板”？别再硬揉了！教你一招，躺着“晃”5分钟就松了！#腰疼 #躺桩 #腰疼怎么办 #养生 #养生就是养健康
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