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煮菜修行3月前
焦糖番茄鸡胸肉，一道能能够愉悦自己的精致美食 这是一道很治愈的精致美食，色泽漂亮，香气十足，外焦里嫩的口感，让你的五感都能得到满足。#焦糖 #鸡胸肉 #西餐 #西餐 #减脂
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四喜教减肥8月前
想减肥又想吃好吃的怎么办？跟我学包瘦的 好吃不胖的西餐攻略来啦 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂#减脂期吃什么 #减脂餐
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蔡成的菜10月前
外焦里嫩！赶紧码住这个一学就会的保姆级香煎三文鱼教程 #建议普及这一口 #春日减脂餐 #美食推荐官 #西餐 #三文鱼
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不烦3天前
我就是古希腊掌管减脂餐的神，这酸辣土豆丝焖牛肉减脂期吃太好吃了，做法简单，10分钟搞定！#酸辣土豆丝焖牛肉 #水油焖菜 #减脂餐 #低脂低卡餐 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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做西餐的小洋哥7月前
香煎鸡胸肉沙拉 | 减脂饱腹，营养美味~ #鸡胸肉沙拉 #沙拉 #夏日沙拉 #西餐创业 #好好吃饭大赛
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M马老板西餐日记4月前
低脂美味小沙拉来咯#沙拉 #减脂沙拉 #M马老板
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小需同学3月前
西餐课才是真的吃回学费！减脂沙拉还有海鲜！#美食vlog #美食教程 #校园生活 #青年创作者扶持计划 #烹饪专业
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小鱼饱饱7月前
10分钟低卡精致西餐😋地中海风味三文鱼 #在家做美食 #今天吃什么 #低卡低脂餐 #vlog日常 #减脂餐
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小石饭记3月前
减脂高蛋白烤箱美食｜苹果蒜泥烤虾 #在家也能做的西餐 #创作者中心 #创作灵感
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雷公美食记8月前
味蕾狂欢🔥经典墨西哥牛肉Taco 足不出户，解锁墨西哥街头的地道风味！鲜嫩多汁的牛肉搭配爽脆配菜，多重口感在舌尖碰撞。家人们评论区分享一下你喜欢的墨西哥菜。 #美食教程 #西餐 #taco #减脂餐 #工作餐
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Chef-Rocky4天前
意式蔬菜汤 Minestrone #认真教做菜 #学做西餐 #意式蔬菜汤 Minestrone
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田丫丫的厨房🍲1年前
在家做西餐——牛排 西冷牛排 减脂美食🥩#美食vlog #我的厨房日记 #好吃到停不下来 #减肥减脂吃这些 #美食
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太重的仙女飞不起来4年前
手残党也能做的减脂餐！好吃到舔盘子的减脂牛排意面🍝 #减脂餐 #黑椒牛柳意面 #健康减脂
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薇子的生活日记5月前
分享如何制作西餐店的油醋汁 简单又健康❤️#美食 #美食教程 #轻食 #减脂期 #美食分享
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糯猪2周前
北非风情在家搞定🔥摩洛哥咸柠檬橄榄炖鸡#满级吃商指南 #美食 #西餐 #减脂餐 #白人饭
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姚厨来了@在家做精致西餐2月前
金枪鱼牛油果塔塔🥑 金枪鱼的鲜弹搭配牛油果的绵密，裹着酸甜柠檬汁，每一口都是清新暴击，减脂党和控糖党闭眼冲！#金枪鱼 #牛油果 #金枪鱼牛油果塔塔 #美食教程 #我的厨房日记
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楚哥超会玩1月前
减脂期吃赛百味。#美食 #赛百味 #赛百味三明治 #汉堡 #减脂食谱 @DOU+小助手
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喆意西餐培训6天前
低卡减脂✅教你做虾滑蔬菜汉堡🍔 · 🥒西葫芦虾滑汉堡是一道融合了海洋鲜味与田园清香的创意西餐主菜。新鲜西葫芦中间夹入细腻弹牙的手打虾滑、清甜胡萝卜以及融化后奶香浓郁的芝士片。盐和黑胡椒的调味，完美衬托出食材的本真风味。外皮微焦香脆，内里多层湿润鲜嫩，呈现出金黄与嫩粉交织的诱人色泽。搭配轻盈的沙拉或烤蔬菜，是一道兼顾视觉美感与健康理念的现代西式料理🥗。 ： #融合料理教学 #创作者中心 #创作灵感 #虾滑蔬菜汉堡 #喆意西餐培训 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手
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陪读妈妈的食谱4月前
给儿子做的一道简单西餐 #美食#西餐美食 #减脂餐
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贝贝鸡 I健康美食11月前
#生活服务热点中心 只花6元可以做出西餐厅50元的西餐美食 超好吃 减脂必餐 开来试试吧#低卡低脂餐 #美食分享 #超好吃 #抖音美食分享
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减肥的葱6月前
今天中午的减脂餐是一块110克的牛排，一根蒸玉米，一盘150克的清炒苦瓜，300克的西瓜和一杯热可可#吃瘦不饿瘦 #牛排 #减脂餐 #西餐 #家常菜
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食光料理3周前
普罗旺斯炖菜🔥复刻料理鼠王同款🐭 黑松露普罗旺斯炖菜～颜值超高的法式菜肴，艳丽的色彩就像冬日阳光那样温暖🌞 用家常的蔬菜炖煮而成，体现了食材本身的味道，清新又醇厚，健康低卡，减脂期也随便吃 做法简单，赶快试试吧👩‍🍳 #在家也能做的西餐 #黑松露酱 #普罗旺斯炖菜#减脂餐 #料理
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阿楠今天吃什么3月前
“建议收藏💡让普通土豆沙拉变惊艳的3个秘诀”‼️ 当西式土豆沙拉遇上川式灵魂！ 加了一勺油泼辣子直接打开新世界😚 #每日减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感#脆土豆沙拉 #抖音美食创作人
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糯猪3周前
减脂又美味🔥既要又要的美食| 意式蔬菜浓汤#满级吃商指南 #美食 #晒美食是对平凡生活的热爱 #味道好极了你们想吃吗 #减脂食谱
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廖与菜5月前
这道菜学会可以给朋友露两手了 #美食教程 #吃货日常 #在家做西餐 #减脂餐食谱 #厨房里的烟火气
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鱼丸爱做饭2天前
大学生在家做减脂餐| 低卡版漏奶华 昨天就很想吃漏奶华，但想到热量确实有点吃不下去，果断自己早起做低卡版！嘿嘿！ 所需材料 1.两片厚吐司 2.两颗鸡蛋 3.一盒牛奶（200ml） 5.低卡巧克力酱（无糖酸奶＋生可可粉） 制作过程： 1.鸡蛋和牛奶搅打均匀，浸泡吐司 2.小火无油把吐司煎至四面金黄即可 4.一片吐司＋低卡巧克力酱+一片吐司＋低卡巧克力酱＋可可粉～就完成啦！ 一口真的敲满足！减月巴也要吃的开开心心呀姐妹们 #低卡甜品 #吐司的神仙吃法 #低卡低脂餐 #巧克力脑袋 #早餐吃什么
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巷往融合餐厅料理2周前
幸福减脂·麻婆豆腐饭配温泉蛋~适合中国胃[吃瓜][吃瓜]🍃🍃#宁国西餐融合菜#宁国西餐
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逛吃鱼🐟4月前
从番茄到意面酱和罗宋汤 今天也是低脂的一天呢 现在预制的西餐越来越多了 还是自己在家做方便又好吃。食材备菜也很简单，让它自己炖着就行。#番茄意面 #罗宋汤 #牛排 #生活化减脂 #减脂餐
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阿卷不卷8月前
10分钟get一道美味又好看的牛油果虾。#减脂食谱 #轻食简餐 #懒人减肥食谱 #把干净饮食变成一种习惯 #西餐
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笑姐爱笑8月前
万能西餐佐料油浸番茄，JZ人解锁新口味儿#减脂餐打卡 #自媒体创业 #油浸番茄#万物皆可种草搜#健康美食自己做
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喵喵美食日记8月前
干净饮食｜牛肉番茄意面 再也不用去西餐厅吃大几十的意面啦🍝 在家就能轻松get。 碳水：意面 蛋白质：牛肉 维生素：番茄，西兰花 #番茄意面 #生活化减脂 #在家也能做的西餐 #美食日记
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姚厨来了@在家做精致西餐2月前
意大利奶酪虾仁烘蛋，一口就爱上的爆汁鲜香✨ 今天这道意大利奶酪虾仁烘蛋简直把我惊艳到了！鲜甜虾仁配上香浓奶酪，烘蛋蓬松多汁，每一口都是满足感爆棚😍 做法超简单，早餐、减脂餐、懒人料理都完美适配～ #意式奶酪虾仁烘蛋 #意式家常菜 #美食教程 #抖音美食推荐官 #在家也能吃出仪式感
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黄老师聊减脂2天前
西餐怎么吃不胖？记住这三要三不要#健康减肥 #科学减脂 #减肥饮食 #西餐 #生活化减肥
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糖不多的厨房3月前
西餐厅招牌菜意式鱿鱼 我在家成功做出来了！！ #下饭菜 #西餐 #鱿鱼 #减脂餐 #家常菜
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爱吃的小栗子6月前
【葱煎牛排】葱香暴击！焦嫩牛排与香葱的完美共舞，一口入魂！#牛排 #我的厨房日记 #牛排的家常做法 #减脂食谱 #好好吃饭大赛
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小瑾轻食日记2天前
南洋风味咖喱鸡腿饭！做法简单又好吃！ #真实生活分享计划 #咖喱#自律#嘎嘎好吃#懒人美食
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是腻腻3周前
做饭新思路/法式纸包鱼的底层逻辑 #纸包鱼 #健康饮食 #西餐美食 #低卡低脂餐 #蛋白质
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叶子YEZI6月前
减脂期最喜欢吃的菜！经典家常西餐，简单美味～～#上热门 #每日减脂餐 #抖音美食创作者
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轻享好生活3月前
鲜掉眉毛🔥蒜香口蘑虾🍤减脂期的健康友好吃法 #创作者中心 #创作灵感 口蘑与鲜虾的搭配，真的超绝😋 减脂期最最爱的食谱😋经典家常西餐，巨鲜美巨好吃 #做菜我是认真的 #法式蒜香口蘑虾 #減脂餐
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贝姐爱分享4天前
复刻西塔排队王牛肉饭团 #西塔 #牛肉饭团 #减脂餐 #低卡低脂餐 #低脂低卡
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維姬还是很好奇3月前
白人饭思路，做有情绪的减脂餐 材料： - 黄瓜 - 红辣椒碎1/2勺 - 干牛至1勺 - 孜然粉1勺 - 白芝麻1勺 - 橄榄油1勺 - 希腊酸奶2大勺 - ricotta奶酪1勺 - 菲达奶酪1勺 - 卡菲尔酸奶1勺（调节酱汁的浓稠度） - 海盐&黑胡椒适量 - 新鲜的莳萝（可替换成其它香草） - 柠檬皮适量 - 烤松子或其它坚果 做法： 1. 黄瓜先切段儿再纵向切成四瓣儿，加薄薄的盐，静置15分钟。之后然后沥干、冲洗、拍干，加入香料和橄榄油拌匀。 2. 制作奶酪糊：将希腊酸奶、ricotta奶酪、菲达奶酪、卡菲尔、新鲜莳萝、柠檬皮屑、盐和黑胡椒搅打至基本顺滑（没有料理机也可以手动搅拌均匀） 。 3. 装盘：黄瓜放在奶酪糊上，撒上细香葱、莳萝、松子，再撒上柠檬皮屑，淋上蜂蜜（依口味）即可食用。 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #越吃越瘦 #黄瓜的神仙吃法
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小美师姐呀5月前
低卡巴斯克炖鸡来啦！偶尔换个西餐吃吃是很开胃的哟🫶🏻！其实减肥啥都可以吃，只是看怎么吃！低脂少油它也一样香！❤❤❤ #减脂餐 #低卡低脂 #神仙美食 #好吃不长胖吃不#巴斯克炖鸡
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张家正7月前
3分钟搞定米其林同款 香煎海鲈鱼 #在家做西餐 #跟着厚皮橙学做饭 #抖音美食创作人 #抖音美食创作者 #抖音趣胃计划
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Richards1周前
减脂鸡肉豆瓣菜沙拉 低脂高蛋白的鸡胸肉和豆瓣菜能碰撞出什么火花呢？#美食 #西餐 #鸡肉 #减脂 #吃喝玩乐分享计划
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姚厨来了@在家做精致西餐4月前
法式蒜香小鱿鱼，仪式感拉满的居家料理✨ 一口下去蒜香包裹着鲜甜，高蛋白低脂肪的鱿鱼，减脂期的家人们也可以无负担享用哦～#跟着抖音学做菜 #鱿鱼 #海鲜美食 #我的厨房日记 #好吃到停不下来
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火焰魔法师2天前
生活化减脂餐 西兰苔炒鸡胸肉超详细做法来啦 #减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #鸡胸肉 #西兰苔
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广州金敏喜1周前
低成本在家吃西餐🍝10分钟超快手嘎嘎饱腹！周末偷偷减脂惊艳同事！ #自律减脂健康餐 #健康饮食 #vlog十亿流量扶持计划 #早餐吃什么 #山姆
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叮了个饭7月前
值得一试的油浸小番茄一定不要错过，西餐万能佐菜#油浸小番茄 #简餐美食 #吃不胖的美味 #减脂人的一日三餐 #一人食记
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狄哥（家常菜）3月前
家常自煎牛排，给媳妇做的减脂餐#在家做美食 #家常菜 #减脂菜 #牛排
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谁说懒不能瘦5年前
#减脂餐 上次有人问减脂期意面酱料卡路里高，常见的低卡做法之一
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可可与肉肉 牛排西餐厅3周前
我不允许你没尝试过咱们家的这道沙拉！水果丰富，清新香甜，再配上顺滑的接骨木啫喱，风味十足！既减脂又解腻！#西餐 #美食 #美食制作 #涨知识 #沙拉
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范姐儿3年前
标准西餐厅的蔬菜沙拉做法，超级好吃😋喜欢的点赞收藏 #简单美食 #减脂
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可肉可多6月前
管不住嘴的就多吃吃这个#牛排的家常做法 饱腹感满满，#减脂餐 #在家也能吃西餐 #晚餐这样吃
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一只大菠萝🍍5月前
成本💰不到5元的电饭煲番茄意面🍝意面裹满了汤汁，超好吃 #减脂餐 #低卡低脂餐 #嗦粉 #电饭煲美食 #意大利面
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文森特别饿3年前
开胃！适合减脂的西式家常炖菜|巴斯克炖鸡🌶#在家做美食 #美食教程 #下饭菜 #减脂餐
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蔡成的菜10月前
吃干净的食物，过鲜活的春天🍃这一份能量碗不仅低脂还超美味！ #建议普及这一口 #减脂餐 #西餐 #美食
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意味浓的静敏姐1周前
我们意味浓的低卡宝藏，让大家放心吃 #张家口 #餐饮 #西餐 #约会 #减脂
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蒙娜丽妈4月前
健康低卡的彩椒北非蛋，真的很好吃，按头安利，连碗也不用刷啊😆🫑🍅 #减脂餐 #懒人美食 #彩虹饮食 #空气炸锅美食 #西餐
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简简单单做西餐1月前
#真实生活分享计划 减脂期少不了的蔬菜沙拉，简单又美味，有减脂计划的姐妹们做起来。#记录真实生活 #减脂 #抖音美食推荐官 #瘦 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音美食达人助手
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呵酱做的饭7月前
【米沙拉】凉拌米饭也能这么好吃？试试这道大米沙拉！ #减脂餐推荐 #大米沙拉 ##RiceSalad #西餐 #家常菜
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大脸的减脂餐1月前
低卡版意式番茄肉酱｜百搭灵魂浇头 减脂餐 #生活化减脂 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂 #健康美食自己做
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爱跑步的李美食🥇4月前
会拉丝的低卡番茄牛肉芝士土豆饼你想吃吗？ #低卡美食 #西餐 #芝士控 #轻食 #美食教程 @DOU+小助手
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六六来炫饭3天前
#创作者中心 #创作灵感 每周安排一次这种清爽的食物，减轻肠胃负担，也很好吃快手。#自制减脂餐 #蔬菜沙拉
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